Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40053)
 
ЮлияАлександровна (28578)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21177)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3170)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

ЗАПОР

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

как заставить кишечник не лениться.

Сообщение автор MfrinaM в Ср 22 Сен 2010 - 8:31

Это рецепт от Евгеши.
Отварила свеклу,припустила сливу.Всю теплую компанию в блендер.Количество произвольное.Очень вкусная штука получается.Затем можно добавить свежий помидор,сельдерей,петрушку,зел.лук.Я в эту историю добавила капусту кольраби на крупную терку потерла и оливковое масло.В общем основу из блендора можно варьировать как угодно.Но она и сама по себе вкусная и ,что не мало значит,действенная.Испробованно на себе.Евгеша плохого не посоветует.
avatar
MfrinaM
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-20
Сообщений : 613
Бакалавр


Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Откуда : Минск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор Золотая в Ср 22 Сен 2010 - 9:10

Спасибо Маришик, как раз во время - ты наверное увидела что я к тебе иду рыться ...

единственное - припустила сливу - это как - сварила ?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор MfrinaM в Ср 22 Сен 2010 - 9:32

Это чуть-чуть водички,просто на дне,чтобы не горела.И она через пару минут готова.И цвет изумительно яркий и сочный.У меня свекла своя.Я сажаю один сорт "цилиндра". Она сама по себе вкусная и красивая ,а со сливой и прочими добавками -пальчики оближешь.Сегодня я эту смесь намешала с творогом.Но с мясом она сочетается лучше.
avatar
MfrinaM
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-20
Сообщений : 613
Бакалавр


Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Откуда : Минск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор Золотая в Ср 22 Сен 2010 - 9:54

ой а у нас такая свекла со свекровкой - цилиндр , я правду самая вкусная ... ты еще и мясо добавляешь?
avatar
Золотая
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-25
Сообщений : 1151
Бакалавр




Возраст : 42
Как вас называть? : Марина
Дети : сын 13 лет, доча Ариша 31.08.2011г.р.
Откуда : Екатеринбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Сен 2010 - 10:32

Вооот, а сливу свежую брать или чернослив?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28578

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор MfrinaM в Ср 22 Сен 2010 - 12:22

Слива свежая.А саму икру можно комбинировать с помидором,огурцом.В общем,как фантазия и вкус позволяют.И все это дело использовать как гарнир и к мясу,и к рыбе.Я себе на сегодня уже на весь день сварила основу.А добавлять ингридиенты по настроению.
avatar
MfrinaM
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-20
Сообщений : 613
Бакалавр


Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Откуда : Минск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Сен 2010 - 12:25

СПАСИБО, ДОРОГОЙ ТОВАРИЩ


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28578

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор MfrinaM в Ср 22 Сен 2010 - 13:17

Ешьте и.... на здоровье! xi-xi
avatar
MfrinaM
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-20
Сообщений : 613
Бакалавр


Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Откуда : Минск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор TannyGo в Ср 24 Ноя 2010 - 20:45

А зимой чем сливу заменить?
avatar
TannyGo
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-11-10
Сообщений : 113
За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!


 
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Мой любимый сын Санька
Откуда : Кишинев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор MfrinaM в Ср 24 Ноя 2010 - 22:00

Может,черносливом.Но,я сливы наморозила.
avatar
MfrinaM
.
.

Петух Женщина
Регистрация : 2010-06-20
Сообщений : 613
Бакалавр


Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Откуда : Минск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор TannyGo в Ср 24 Ноя 2010 - 22:05

Хорошо быть умным и запасливым... :ladoni:
avatar
TannyGo
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-11-10
Сообщений : 113
За 100 сообщений
За упорство в достижении цели!


 
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Мой любимый сын Санька
Откуда : Кишинев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Фев 2011 - 13:11

Запор. Причины запора. Как избавиться от запора. Народные средства лечения запора


Запор - первый признак неправильного питания


«Привычка свыше нам дана, замена счастию она»,— считал великий русский поэт А. С. Пушкин.
Увы! В наше время все зависит от коммерческих интересов. Даже привычки, обычаи, как правило, навязываются обществу с помощью усиленной рекламы. К сожалению, заключения многих ученых часто исходят из уже существующих норм, особенно если дело касается гастрономических вкусов.


Составление современных диет строится обычно с учетом трех основных принципов.


  • Пища должна быть «высококалорийной», чтобы меньшим количеством насыщать человека.

  • Она должна легко и быстро готовиться, так как современному человеку всегда «некогда».

  • Пища должна легко проглатываться и возбуждать аппетит — современному человеку отпущено так мало радостей и уж совершенно нет времени на пережевывание.

В соответствии с этими требованиями нашего времени мясо, консервы, молоко, каши, хлеб, полуфабрикаты, очищенные свежемороженые фрукты имеют большее преимущество по сравнению с сырыми, натуральными свежими овощами, фруктами, орехами, семечками. Они скорее и больше насыщают. Их легче приготовить, чтобы утолить голод, и никто их особенно не пережевывает — они ведь мягкие, вареные. Особенно мягок белый хлеб — его легче жевать, чем подсушенный черный. А расфасованные (замороженные) продукты, которые просто вытесняют свежие! С ними гораздо меньше возни на кухне! Даже соки свежих фруктов заменяют консервированными соками.



Такой тип питания дает мужчине независимость от женщины, а женщину «освобождает» от кухни. Надо только научиться раскрыть упаковку или консервную банку.


И мы не задумываемся над тем, что через несколько лет этот способ питания приводит к болезням. Крепкие от природы, сильные люди держатся несколько дольше ослабленных, но самые тяжелые последствия такого питания сказываются на потомстве: дети начинают болеть с первых дней рождения.


Первый признак неправильного питания — запор. Это начало проявления серьезных нарушений в работе кишечника и всего организма в целом.


Запор. Что нужно знать о запоре


Многие мало обращают внимания на нерегулярный стул, если это не вызывает у них неприятных ощущений. А те, у кого стул бывает ежедневно, да еще в одни и те же часы, считают, что все в порядке.


Но «те, кто страдает каким-нибудь хроническим заболеванием, должны знать, что у них стул должен быть два раза в день, а в случае серьезных заболеваний, особенно при лихорадке, — три раза в день. Если стул бывает реже, особенно при повышенной температуре, следует считать, что у человека запор».


У многих африканских народов нормой считается трехразовый стул. Последователи естественных методов лечения считают, что это — показатель нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
По мере того как человек приучит себя к правильному питанию, очищение его желудка станет более полным и частым. Вместо небольших порций зловонных «колбасок» наружу будет выходить легко, без особого напряжения, большое количество массы, почти лишенной дурного запаха, перестанет исходить отвратительный запах изо рта, кожа приобретет здоровый цвет.


Частый стул — это вопрос привычки и воспитания. Чем больше еды, тем чаще должен быть стул.
Если человек питается в основном естественной (натуральной) пищей, т. е. фруктами, овощами, орехами, зеленью, он может добиться систематического, полного, частого очищения. Но как только он употребляет неестественную для себя пищу, богатую несвойственными для него белками (яйца, мясо, рыба, твердые сыры, хлеб), появляется дурной запах экскрементов, уменьшается их количество, нарушается ритм выделений из кишечника, появляются боли и в конце концов человек начинает страдать от хронических запоров.


А причина заключается в том, что организму человека несвойственны животные белки. В его кишечнике они устаиваются плохо, их непереваренные частицы скапливаются и загнивают. Это вызывает изменения в кишечной флоре, особенно в толстой кишке, что приводит к ее повреждению. В результате начинаются запоры. Толстая кишка становится местом обитания микроорганизмов — врагов нашего тела, отходы накапливаются в организме человека, а ядовитые микробы, токсичные выделения всасываются в кровь и разносятся по всем клеткам нашего тела. Виной всему - запор.


Причины запора


Каковы причины запора?

Главными причинами запора являются:


  • Питание неестественными продуктами (варенье, консервы)

  • Недостаточный прием воды (менее 2,5 л)

  • Неправильное сочетание продуктов

  • Несоблюдение естественных физиологических циклов питания.

  • Психоэмоциональные факторы.

Как избавиться от запора. Средства от запора. Лечение запора народными средствами


Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь. Если не установить причины запора, то добиться стойкого и полного излечения невозможно. Запор может быть побежден тремя способами:


  • Коренным изменением питания

  • Упорядочением образа жизни (вовремя есть, спать, работать)

  • При помощи пищи, в изобилии содержащей клетчатку (лечение запора народными средствами)




привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28578

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

ЗАПОР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 18 Дек 2013 - 10:20

Первая помощь при проблемах с перистальтикой кишечника

Механическое нарушение перистальтики вызывается “забитостью” кишечника различными продуктами недопереваривания и паразитами. Исправить неполадки помогут специальные упражнения.


Массаж живота

Часто при вялой перистальтике помогает массаж живота. Массаж выполняется стоя или лежа. Нередко с его помощью даже при хронических запорах удается вызвать нормальную дефекацию.

Первый прием: ладонью правой руки делать круговые движения по часовой стрелке (как раз по ходу ободочной кишки). Массировать около минуты. Сильно не нажимать.

Второй прием: ладонями обеих рук одновременно совершать движения от ребер (сбоку) к лобку. Руки движутся как бы по двум сторонам равностороннего треугольника с вершиной в лобке. Массировать около минуты только в одном направлении — сверху вниз.

Третий прием: правой ладонью гладить от солнечного сплетения до лобка. Левую руку удобно положить на правую. Массировать сверху вниз, тоже примерно минуту.

Четвертый прием: интенсивный пальцевой массаж сигмовидной кишки. Для этого двумя или тремя пальцами надавливают на область сигмовидной кишки в левой части живота на ладонь ниже пупка. Массируют круговыми движениями, не смещая пальцы. Давление должно приходиться точно на сигмовидную кишку. Импульсы, распространяющиеся от сигмовидной кишки, организм принимает за сигналы переполнения, и уже через 1-3 минуты массажа обычно возникает сильный позыв.

Упражнения
Йогические асаны, бег, прогулки быстрым шагом с глубоким дыханием, плавание, лыжи, гимнастика для суставов — все, что угодно, по желанию. Один час активных занятий в день — это самый-самый минимум. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику, причем деятельность кишечника выправляется как при пониженном тонусе, так и при спазмах. Для достижения лучшего результата неплохо выпить перед занятиями стакан-другой теплой воды. (При отсутствии запора вода, выпитая перед занятиями, может вызвать жидкий стул).
Зеленый чай

Очень хорошо помогает нормальной работе кишечника зеленый чай. Говорят, что даже дизентерию удавалось вылечить за два-три дня, постоянно употребляя его крепкий отвар. Отличное средство — яблочный уксус.
источник


Массаж при запорах
Если вы страдаете частыми запорами, избавиться от них поможет массаж биологически активных точек. Массаж надо делать сразу после пробуждения, а затем еще несколько раз в течение дня.
С помощью трех пальцев правой руки (указательного, среднего и безымянного) надо около 3 минут массировать круговыми движениями по часовой стрелке точку, расположенную по диагонали слева от пупка - в левой паховой области. Под ней находится сигмовидная кишка, в которой обычно задерживается кал. При хроническом запоре там во время надавливания прощупывается небольшая выпуклость.
После массажа в животе обычно возникает урчание, а затем появляется позыв к дефекации. Надо встать, выпить стакан слегка подсоленной воды и отправиться в туалет. Если так делать регулярно, то вскоре вырабатывается условный рефлекс и устанавливается нормальное опорожнение кишечника каждое утро.
На обеих руках поочередно массируйте по нескольку минут рефлексогенные зоны. Вначале большим пальцем одной руки массируйте до появления легкой боли область между большим и указательным пальцами другой руки.
Затем большим пальцем одной руки массируйте до полного расслабления тыльную поверхность мизинца другой руки.
Задействуйте биологически активные точки на пояснице. Подушечками больших пальцев обеих рук одновременно массируйте точки, расположенные на два пальца вправо и влево от остистого отростка 4-го поясничного позвонка.
При запоре очень эффективно специальное упражнение для мизинцев.
Держа руки на уровне груди, защепите мизинцы один за другой и тяните руки в противоположные стороны, сохраняя мизинцы сцепленными друг с другом.
Для улучшения перистальтики кишечника рекомендуются такие упражнения:
сидя на коленях, делать вдох и выдох, резко втягивая живот (начать с 20-30 раз и довести до 70);
из положения лежа на спине 20-30 раз забросить ноги за голову;
в этом же положении выполнить упражнение "велосипед",
сделав не менее 70 круговых движений ногами.
Следует помнить, что слабительные средства при запоре можно применять лишь в исключительных случаях и только одноразово. К слабительным очень быстро развивается привыкание. Кишечник попадает в зависимость к слабительным и вообще перестает работать самостоятельно. После этого избавиться от запора становится очень трудно, а иногда и невозможно.
Наталья Наумова http://www.nedug.ru/


(Из книги Л. Н. Индолева "Тем, кто в коляске и рядом с ними")
...Запоры не только служат причиной застоя крови в венах анального отверстия (геморроя), но также способствуют усвоению лишнего холестерина, который отлагается в сосудах, вызывая их склероз и целый букет серьезных болезней. Если с геморроем и то приходится повозиться не одну неделю (кстати, простейшее народное средство от этой напасти — свечи, вырезанные из сырого картофеля), то справиться с гипертонией, осложненной плохой работой почек, бывает куда труднее. Борьба с запорами ведется по определенной программе с выработкой рефлекса “на время”. Это значит, что вы должны стараться питаться и опорожнять кишечник по расписанию при правильной диете. Вашими любимыми продуктами должны стать сырая и вареная (пареная) свекла, капуста, морковь, кабачки, тыква и их соки, а также чернослив, яблоки, инжир, миндаль, курага (или другие сухие абрикосы), груши, комбинированные соки (300 г морковного + 100 г свекольного + 100 г капустного), соки рябины и калины, отвар пшеничных отрубей. Хорошо растительное масло в салатах и винегретах. Нежелательны крепкие бульоны и супы, жареное, копчености, хрен, редька, горчица, белый хлеб и макароны, а также грибы, какао и другие бобовые, виноград. Последние вызывают усиленное газообразование ... Газы к тому же давят на мочевой пузырь и нарушают режим его работы. Бороться с газами надо массажем живота, наклонами туловища к бедрам в сидячем положении или, наоборот, подтягиванием к животу в положении лежа на спине. После такой гимнастики достаточно произвести пальцами легкое ритмичное раздражение анального сфинктера даже через трусы, чтобы газы отошли.  Укроп в отваре и таблетки активированного угля — первейшие средства от вздутия кишечника.

Для выработки самостоятельного стула по определенному режиму времени после советов с проктологом и диетологом каждый должен выбрать приемлемый рацион, экспериментируя с разными продуктами, их сочетаниями и временем приема пищи. Например, Виктор Д., которого долгие годы одолевали запоры, поддававшиеся только сильным слабительным или клизмам, вдруг обнаружил, что после выпитого на ночь литра свежего молока утром происходит самостоятельное и легкое очищение кишечника. Другие для этого выпивают на ночь или утром натощак пару ложек любого растительного или вазелинового масла и вслед за этим стакан свежего кефира или простокваши.

Полезное упражнение для усиления перистальтики: ритмично напрягайте брюшной пресс, подтягивайте с силой бедра к животу. Выполнять его можно активно или пассивно, с помощью рук и лежа на спине. Существует очень хорошее упражнение из хатха-йоги: выдохните наполовину воздух, втяните с силой живот и резко вытолкните его обратно. Делайте это движение сидя, лежа или стоя по 10 раз за один прием. Переведите дыхание и повторите цикл 5-10 раз.

Рекомендую еще одно упражнение, которое выполняется сидя  и напоминает движение косца: делайте повороты туловища влево и вправо, помогая одновременным взмахом обеих рук в стороны. При этом включатся в работу косые мышцы живота.

Выполняйте по нескольку раз в день внешний массаж сигмовидной кишки, где обычно скапливаются твердые каловые массы. Для этого резко пальпируйте (вдавливайте тремя сомкнутыми пальцами) точку в 5 — 7 сантиметрах левее пупка. Делайте по 30—40 сильных толчков кряду.


http://www.universalinternetlibrary.ru/book/chia7/9.shtml


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28578

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Апр 2014 - 9:21

Какие болезни можно определить, рассматривая свои фекалии?
http://tilo.stb.ua/2014/04/04/kakie-bolezni-mozhno-opredelit-rassmatrivaya-svoi-fekalii/

ещё об этом

http://tilo.stb.ua/2014/04/04/kak-pravil-no-kakat/


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28578

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ЗАПОР

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения