Пышка - худышка
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  2120589027 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31322)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
Воробушек (22948)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
sirinka (5094)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_lcapСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_voting_barСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  EmptyСегодня в 10:01 автор nanana

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  EmptyВчера в 19:03 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Страница 1 из 18 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Июл 2009 - 11:09


Второй этап
с 15 ноября 2010г

69.9 кг
Первый этап
с 27 сентября 2010г

73.2 кг
Блокнот
с 16 сентября 2010г

74.8 кг
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Программа начинается - 27 сентября 2010 г
Рост - 154 см
Вес 74,8 кг
Объем талии - 87 см

Желаемый вес 65 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( птица, рыба ) + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)(идеально мясная овсянка)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты + кефир(допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить+вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательно первое блюдо + кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+ рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить + вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) +кефир или фруктовый сок + творог= 200-250гр

Пятая еда 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жиры и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 50гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: Evgesha (Сб 13 Ноя 2010 - 20:07), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Страничка ИВА

Сообщение автор ИВА в Вт 28 Июл 2009 - 12:11

Спасибо! Все прочитала в Школе. Блокнот завела. Вообще записывала иногда. Но вечером, а не каждую секунду. Теперь строго слежу за сахаром (поднялся и не справиться), считаю ХЕ, поэтому буду записывать тщательнее.
У меня и другие проблемы: отекаю из-за давно прошедшего инфаркта. Вот сейчас погода пасмурная, привес +1л. Пью каждый день кучу таблеток и гипотеазид 25-50мг. Тут пробовала пить воду, побольше. Пила 2 дня в день по 1 л. Потом - привес +2,5, сердечный приступ и фурасемид на закуску. А везде пишут о питье воды.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Admin в Вт 28 Июл 2009 - 14:19

Вода в больших количествах не всем и не в каждом случае показана.
Для этого у нас в форуме постоянно находится врач. Он знает, что можно, а что нельзя. Врач должен познакомиться с вами, и решить, какой режим похудания вам нужен.
Успеха вам! :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  9ba083c6744edp9

Возраст : 71
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пн 3 Авг 2009 - 12:37

Сегодня 7-й день ведения блокнотика. (начала с 28.07). Подведу предварительные итоги.
Вообще, попробую подсчитать ккал, но, по крайней мере ХЕ.
Как-то странно получается: заметила за собой, что как только стала тщательно следить за питанием, сразу захотелось всяких ненужных продуктов. Например, у меня диабет, и булку я вообще не покупаю. Тут муж купил булку, и я лопала бутерброды с паштетом из тресковой печение именно с булкой. Кроме того, позавчера купила 2 слойки и блинчики с мясом. Одну слойку съела на ночь сама всю целиком. Боюсь, что мне трудно будет придерживаться программы. Я уже 30 лет с диабетом, и почти всю жизнь на диете. Соблюдаю посты. Правда, в последнее время врач мне их запрещает, т.к. сердце требует белков. Но через себя переступить очень трудно. Зато благополучно толстею в мясоедный период.
Кроме того, боюсь пить много воды. Мне всю жизнь запрещают пить больше, чем 1 литр.
Итак, за неделю съела противопоказанного:
булку (в бутербродах) - 3 шт., пряники - 2 шт., сушки-малышки - 5 шт., конфеты "Коровка" - 2 шт., блинчики с мясом - 2 шт.. слойка - 1 шт., картошка на 2. Т.е., почти каждый день что-то "неприличное" жевала. На самом деле, в обычные дни избегаю даже картошки. Считаю, что не люблю.
М.Б. это сработала установка:
Вам не нужно сейчас, в течение этой недели, сдерживать себя в еде.
Или боязнь нового пути? Или мысль о том. что все-равно до отпуска не успею ничего. А в отпуск поедем с мужем на его Родину к многочисленной родне, а там, естественно, кормить будут (и поить будут, но это уже касается мужа)... Я всегда там прибавляю в весе.

Кстати, занимаюсь бодифлексом почти 4 недели (очень постепенно и с перерывами из-за сердца), и имею результат: твердо +1,5 кг, (вообще, +/- 1,5 кг всегда - из-за отеков: позавчера была 73,3, вчера была 74, 5, сегодня снова 73, 5), Талия почти не уменьшилась, но подтянулась, постройнели бедра, лучше стали суставы. Даже, по-моему, выросла. Футболки на мне внизу болтаются, и поддернуты на груди и брюки стали длиннее. Радует лицо. Вчера был у нас гость, так говорил сплошные комплименты. Зимой я выглядела старше мужа, хоть мы и одногодки, а сейчас как будто помолодела. Ну еще и каникулы, конечно. Ничего не делаю. О-т-д-ы-х-а-ю!!!
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Авг 2009 - 14:23

Ну и отдыхайте! Делами будете заниматься после отпуска. Тогда все и решится, и время само покажет, нужно ли это вам.
Удачи вам! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Вт 4 Авг 2009 - 12:25

Посчитала, сколько съедаю: не больше 1600 ккал в день. В иные дни до 900. Кстати, за месяц похудела на 2 кг, утренний сахар снизился с 8,4 (средние) до 7,9 благодаря тому, что просто стала следить за едой и заниматься (изредка, когда могу) бодифлексом. (Ну и втык от эндокринолога, конечно...). Пока дома (неделю-полторы) хочу все-таки подержаться программы. Тем более, что половину пунктов выполняю (ха! особенно то, что касается сахара, картошки, булок). Сомневаюсь, только насчет воды.
У нас в Питере был концерт Мадонны - смотрела информацию по ТВ. И как она выглядит в свои 51 год? Вот стимул, так стимул! Чем это я хуже Мадонны? :) Роста мы с ней почти одинакового, по комплекции, если похудею, буду такая же. Вот только ноги у неё накаченные, как у бегуньи и мышцы вообще...
Мадонна - чем не мотивация! Скачаю портрет, сделаю в фотошопе свое лицо и поставлю на экран.


Последний раз редактировалось: ИВА (Вт 4 Авг 2009 - 12:41), всего редактировалось 1 раз(а)
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор njuro4ka в Вт 4 Авг 2009 - 12:28

Да мы тоже Мадонны-но в стиле Боттичели!! :postoment:
njuro4ka
njuro4ka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
 За 300 сообщений Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2
За упорство в достижении цели! Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679

Возраст : 61
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Авг 2009 - 18:18

А, я сейчас, просто балерина! Правда в тяжелом весе... Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  524777

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Сб 5 Сен 2009 - 17:49

Начинаю с понедельника этап 1. Пыталась начать раньше, но приезжали дети - внуки. Где уж с ними придержаться!
Единственное, за что боюсь - за воду. Мне еще 30 лет назад врач запретил пить больше 1 л жидкости (вместе с супом и чаем). Но я сейчас, конечно, больше пью. Пыталась пить по 2 л - отекаю довольно сильно. Остановилась на 1,5л. Еще заметила, что отекаю, когда ем вечером. Но, однако, припитье воды появилась жажда - хочется пить. Читала книгу индийского врача - это признак обезвоживания. От отеков очень помогают арбузы. Ем практически каждый день.
Господи, благослови!
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Сен 2009 - 18:17

Все это отлично! Но почему тебе запретили пить? Подробнее расскажи...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Сб 5 Сен 2009 - 19:38

Был врожденный порок сердца. Сейчас на том месте инфаркт. ХСН. Диабет (2) более 30 лет, АИТ, гепатит В (с детства), ЖКБ с 10 лет, 3 полостных операции по опухолям (женские и желудок с кишечником - оперировали в ВМА) с 35-39 лет и пр. мелкое сопутствующее при диабете (почки, глаза). Но, в основном, сердце.
Стала толстеть после операций до 70 кг. После инфаркта + еще 5 кг. Да с отеками до 78. Стало невозможно тяжело так жить. Задыхаясь, просыпаясь по ночам от приступов стенокардии. От капельницы до капельницы. Наконец-то решительно взялась за себя. Сначала (в прошлом году осенью) почистилась от паразитов. Этой осенью повторю. Теперь худею, оздоравливаюсь.
С мая занялась бодифлексом. Сначала делала только дыхания - 3 с утра и сразу - приступ стенокардии или аритмии. Попила милдронат+к своим "колесикам", дозу которых тоже пришлось увеличить. На капельницах не была с февраля! Постепенно стала осваивать другие упражнения. Потом нашла форум бодифлекса, где и познакомилась с Вами, доктор. Пишу на форуме, что занимаюсь с июля. Сейчас делаю все упражнения (правда, не каждый день и на неполном дыхании). Таблетки пью в старой дозировке. Самочувствие улучшилось. Появилась гибкость. Стала стройнеть. Сейчас уверенные 73 кг. Без отеков - 72.
Надо худеть, чтобы жить.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Вт 8 Сен 2009 - 12:29

Позавчера пила воду. Ела, как обычно, т.е. беспорядочно.
Утром: яичница с помидорами - 1,5 яйца, творог, какао из пакетика (развела пополам с мужем)+молоко - 1 стакан.
Потом (не смотря на воскресенье) поехала оформлять выставку детских работ. Вернулась уже в 17 и наелась: борщ, картошка с селедкой, колбаса, пельмени, помидорка... наелась до боли в желудке.
С 19 часов лежала в постели: поднялась температура, м.б. из-за выставки. Так реагирую на разные стрессовые ситуации.
На ночь - снова захотела есть. 2 бутерброда с сыром и колбасой и чай.
Зато весь день пила воду. Выпила 1,5 литра.

Вчера наутро встала: Боже мой! Накануне весила 73.6, тут - 74.8! Выпила фуросемид и до 11 часов (потом ушла на педсовет) "вылила" 2 литра.
Пила молокочай, но неудачный: молоко у меня скисло от прибавки чая. Выпила за 0,5 дня пол литра.
Вечером в 16.00 ела борщ 0,5 порции, хлеб 0,5 кусочка.
в 19.00 - фаршированный перец с мясом (правда 2 шт), кусочек хлеба, кусочек селедки (зря!), помидорку.
на ночь - чай с молоком.
Пила всего мало. Наверное, гр.700 воды чистой выпила, если не меньше.

Сегодня куплю кефир и и шоколад и начну снова 1 этап.
Сегодня: вес 73.00. Есть и пить вообще не хочется. Только сейчас, в 13.00 выпила воду с лимоном и 1 ч.л. меда. Налила воды в 1.5 литровую банку, хожу вокруг, любуюсь. На работу сегодня к 18.00 - родительское собрание и запись новеньких (работаю в ДДЮТ). Вчера на педсовете напрягли по самое некуда: лицензиирование, проверки, моя переаттестация, сокращения... Ну, хоть бы что хорошее сказали. Настроили на новый учебный год, называется.
Зато сахар сегодня - 7,5, в отличие от вчерашнего 8,4! И в стихах здесь пообщалась, написала про котяру своего. Ну, хоть что-то!
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Чт 10 Сен 2009 - 14:57

Дневничок питания.

8.09 Вес=73.0, АД=133/89, сах=7,5
Съела:
13.00 вода+лимон+1 ч.л.меда
15.00 - перец фаршир.мясом, хлеб - 1 кус, сыр=30г.Чай с молоком - 200*2
18.00 молокочай - 200
20.30 - молокочай
21.30 - суп овощной с рисом, перец фарш.. хлеб - 1 кус, селедка(вымоченная) - 1 кус. Чай с молоком.
22.30 - 2 ч.л. меда с молоком.

Выпила: воды-1.100, других жидкостей - 1.400!

9.09 Вес=72.6, АД=140/89, аритмия, сах=7,5/8.5 вечером.
Съела:
13.30 - 2 чашки компота из сухофруктов (ночью - судороги в ногах), 2 печеных яблока, кусок кекса(!)
16.00 - овощи тушеные(баклажан, лук, помидоры, чеснок). вымоченная селедка, хлеб - 3(!) куска.
17.00 - Смородина с сахаром(!) - почти 50 г
18.00- арбуз - 2 куска
20.00 - арбуз - 2 куска
21.30. Хлеб - 1,5 куска, шпроты(масло), чеснок, кусок колбасы, сыра. Кофе.
Выпила мало: воды - 800г, др. жидкостей - 700г.

Наутро - сахар 8,5 - награда за смородину и кекс, + еще таблетки вечерние поленилась пить.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Сен 2009 - 15:41

Да... С сахаром тебе придется расстаться! Смотри как быстро у тебя подымается сахар! Это очень нехорошо...
Во всем остальном питание не совсем удобоворимое. Где у тебя куринные яйца, мясо, рыба, творог? Без таких продуктов худеть будет трудно Так что, постарайся! Пей побольше! Вода растворяет жир, а значит, уменьшает объем и вес.
Успеха тебе! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Чт 10 Сен 2009 - 15:48

Спасибо! Сразу захотелось пить. Сейчас напьюсь - и на работу. Завтра постараюсь выложить сегодняшний дневник. Сегодня - просто жор какой-то напал!
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Сен 2009 - 15:50

Это бывает, пока организм не устоится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пн 14 Сен 2009 - 14:32

Пришла каяться.
В пятницу был не очень удачный день на работе. Пришла домой, села ужинать Были овощи тушеные с картошкой. Так захотелось чего-нибудь выпить! У мужа была водка. А я, надо сказать, спирты вообще не переношу: у меня от них сердцебиение. Выпила почти 150г (т.е. допили с мужем его бутылку, ну может, я поменьше, конечно, не 150, а 100). Ночью было плохо - сердце билось в горле. Утром - тошнота. Только воду пила с лимоном. А к вечеру пригласили в ресторан на серебряную свадьбу. Пришлось срочно собирать себя в кучу, топать за подарком, букетом, ехать на край города. Там пила вино, бокал сладкого морса, ела, правда, немного: закуски всякие соленые - маринованные, мяса, рыбы, сыр с кусочком лаваша и так - благо ресторан кавказский.
Вчера сходили в лесопарк, проветрились. Ела:
утром: вода с лимоном и медом, потом (в 11.00!) Яичницу с колбасой, луком и помидорами - 1 яйцо. Кофе. Бутерброд с сыром на булке. Через час - вода.
В лесу пила свою водичку (700 г) и п...ла.
обед (в 16.30): картошка с тушенкой и булку с килькой соленой. Вот ведь так и тянет напроказить! Воду пила до вечера - не считала.
на ночь - чай со сливками (муж накануне купил совхозное молоко, прокипятила, а оно стало сворачиваться. Срочно съела все сливки сверху, чтобы не выливать продукт, остальное поставила закисать. Надо сегодня попробовать простоквашку.)
Сегодня встала - лицо, как подушка. Глазок вообще не видно. Сын говорит: "Не надо было кильку на ночь есть. " А я и не на ночь! Думала вес будет, после всех перетрясок - за 75. Однако, 73,1. И талия на месте., хотя бодифлекс эти 2 дня не делала.

Сегодня - продолжаю пить. Поставила свою банку в 1.500. Записываю. Правда, свою норму - 25мл гипотеазида выпила, как всегда. Надо будет в нормальном состоянии взвеситься.
Вообще - самочувстие... как и настроение. Вроде как и температурка поднялась. Сахар сегодня 9,5 натощак! Думаю, что вообще все сладкое исключу. Хотя вчера и не нахальничала, но утром пила воду с медом, а в обед - булку, да и картошку. Это что, мое подсознание так выпендривается? Раз нельзя - а я назло!
И все планы на сегодня не выполнила: ни в школу, ни к врачу не сходила. Прямо депрессия какая-то! Гимнастика немного приподняла.
Отчет о еде буду делать позже. Пока все записываю в блокнотик.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Сен 2009 - 15:25

Это ты просто устала от праздника.
Насчет соленой рыбы, я тебе говорила, вот ты и опухла, и все это ерунда! Нужно иногда "оторваться по полной!" Люди мы или не люди!? :ne_znaj:
А, вот что меня беспокоет в тебе, так это сахар!!! Все это никуда не годится! Иди к эндокринологу, решай что с этим делать. Если впадешь в диабетическую кому, то могут и не довести до лечения.
У матери моей подруги так и случилось, ей стало плохо на улице, она упала, лишилась сознания, около 4 часов пролежала на тротуаре... никто даже не подошел посмотреть на нее, а у нее развилась кома, хорошо соседи с работы шли и увидели ее. В тот раз все обошлось.
А ты ходишь как по минному полю! Каждый шаг может оказаться последним!
Подумай над этим, моя дорогая!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Tanya в Пн 14 Сен 2009 - 18:18

А 9.5 - это какой сахар ?
у нас норма в промежутке от 70 -100.
Tanya
Tanya
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2009-02-16
Сообщений : 371
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211

Возраст : 60
Как вас называть? : Mika
Дети : Давид 20 лет
Откуда : Israel
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  El_sal10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пн 14 Сен 2009 - 19:14

Сахар в норме у диабетиков до 6.0. Вообще, до 5.5.
У меня были гипогликемии. Почти-почти до потери сознания - влетала в любой магазин за шоколадкой, а то и на уроке - вообще кошмар - учителя отпаивали сладким чаем! С тех пор в сумке всегда конфеты (мягкие) и сушки ли сухарики. Ведь в это время не хочется есть, наоборот - тошнота. Поэтому я гипо боюсь больше, чем гипер.
Сейчас температура 37.8. Скорее всего от этого и сахар - он всегда у меня повышается, когда заболеваю. То-то мне работать не хочется! Думаю, что почки, потому, что вчера были признаки цистита - в ресторане сидели на сквознячке у открытой двери. Вот и отекла сегодня, и настроение. И спина в районе почек побаливает.

Отчет за сегодня (14.09).
завтрак - 100г творога+кофе с молоком.
обед: чай, кусок пиццы.
полдник: смородина протертая с сахаром+стакан воды. (видно витаминный голод - надо попить аскорбинки, что ли)
ужин: тушеная капуста. Чай с молоком.
Сейчас (20.00) - пол яблока.
На ночь съела бутерброд: хлеб с колбасой и чай с молоком.

Выпила много воды. Но не чистой, а как налила утром в лимон, так и пила с этим лимоном весь день - 8 чашек по 200г. + чай-кофе - 750.

15.09 утром вес - 73,5! Прибавила за счет воды (или вечернего бутера), но отеков, как вчера было не так заметно.

Утром: капуста тушеная+яйцо. кофе с молоком.
Обед - студень-200г. кусок хлеба.
Ужин - суп куриный с вермишелью - 1 поварешка, картошка с жар. грибами - половину того, что дала мужу.
На ночь - биоряженка 300г + смородина протертая с сахаром (не удержалась!)
выпила воды - 1400. Жидкости всего (с ряженкой и супом) 1000.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пт 18 Сен 2009 - 11:19

18.09
3 дня жила с прибавкой - 73,5. Последние 2 дня дневник не вела. Питалась не регулярно: вчера и позавчера по утрам ходила в поликлинику на голодный желудок, потом по делам и часа в 3-4 добиралась домой. Вечером опять куда-то носило. Ела, в основном, в 19.00 - 20.00 и в 22.00. В промежутках - перекусывала - то яйцо, то яблоко, то сыр, то бутербродик со всем этим. С собой брала воду и то, что в предыдущем предложении. Забыла позавчера пить таблетки, (вернее в 4 часа уже пить утренние поздно) отекла. Вчера очень болели ноги уже с утра.
А еще надо походить по школам и развесить объявления о кружке. Прорекламировать себя. Вот эта "торговля собой" отнимает очень много сил и нервов. Детей в группы записалось в этом году мало, в отличие от прошлых 2-3 лет, когда приходилось даже отказывать.
Так что по программе 1 этапа: Плюсы.
1. Воду пью. Не 2 литра, а 1,5 пока. +
2. Есть стараюсь меньше, но не знаю, на 1/3 или больше-меньше. Просто смотрю по порциям и не беру добавки, даже если очень вкусно. (Вчера, пока бегала, на "1" горелки сварилась замечательная гороховая каша. Добавила лаврушку, перец, жареный лук, много чеснока.) +
3. По утрам пью теплую воду с лимоном. Допиваю и доедаю этот лимон к вечеру. +
4. На ночь - кефир (без меда, естественно) +
5. Стала есть больше белков. Ела молоко, кефир, творог, яйца, горох, грибы, рыбу.

Минусы.
1. ем соленое (в последнее время была соленая рыбка - разная - килька, скумбрия. форель) - хоть по кусочку в день.
2. иногда ем картошку (2 раза в неделю).
3. не ем шоколад (я к нему равнодушна и он сладкий) и мед, т.к. поднимается сахар в крови.
4. временные трудности с приемом душа - покрасила ванну, сохнет неделю. Моемся в тазике.
5. с бодифлексом - делаю очень нерегулярно.

Вообще с водой - очень непривычно. Я воду раньше почти совсем, оказывается. не пила, и не замечала этого. Сейчас - хожу с бутылкой и даже в трамвае хочется пить.
Да и с белками тоже. Поняла, что ем их очень мало.

Кстати, сегодня скинула эти лишние 0.5 кг без приема дополнительного мочегонного. Буду жить дальше.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Сен 2009 - 13:45

Умница ты, Ива! Очень разумная, и... очень похожая на меня, такая же неукротимая! Ты знаешь, что тебя нельзя сладкое и соленой, а все же ешь, хотя тебе это и нельзя, я делаю тоже самое, такие у нас натуры.
Нам, очень сильно нужно крепиться, чтобы не сделать чего-нибудь лишнего. Вот беда!
Но, я думаю, мы преодалеем, и ты, и я, весь негатив, поднимемся повыше, и... Вперед, к вершинам своих желаний!
Ты, почти все, делаешь хорошо. Добилось успехов с водой, с белками, с добавками! Все хорошо, все получается! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пн 21 Сен 2009 - 13:07

Ну вот! Стоило похвастаться, как сразу сглазила себя. Сегодня привес вообще - 900г. И живот не то, что лежит рядом со мной на кровати, а лежа на спине выпирает вверх, подобно Монблану. Не знаю, что такое? Вроде и ела как положено. Вот пила вчера мало. Вообще, надо сказать, в последнее время почки капризничают. Отекаю. По вечерам температура до 37.3. Но продолжу (а может начну снова?) свой путь.

Итак, вчера (20.09) съела.
утром - яичница - 1 яйцо. Кофе с молоком, сырник.
в перерыве - творог, чай.
Обед - щи вегетарианские - 1 поварешка. Овощи тушеные - 2 ст.л. Мозги жареные - 3 куска.
в перерыве - 1/2 яблока, конфета карамелька - ну, не удержалась. Муж предлагал сыну, говорит - там внутри желе. Надо же было проверить!
ужин - творог, чай.
на ночь - биоряженка с отрубями и смородиной - 1 ч.л. 1 пряник.

Соленого, вроде и не ела. Даже от красной рыбы удержалась, только мозги немного пересолила, на мой вкус. Пила воды мало. Ой нет, вроде на ночь-то как раз и пила! Стакана 3 точно после 18-ти! Я а-то думаю, откуда отеки? Тщательнее надо записывать! Еще и сердечко поддало - весь день что-то крутилась по дому: полы везде вымыла, готовила обед, чинили с мужем туалет (лишний стресс! Знаете, как это - помогать мужчине? "Не так держишь, не туда суешь.."), перебрала гардероб в прихожей, еще что-то, дырки зашивала после глажки (муж гладил) уже ночью. Сегодня как-то плохо спала - кошмары снились, сердце билось.

Зато вчера утром сахар - 6,9!!! Года 2 точно такого не было!!! Ля-ля-ля!!! Сегодня не мерила - нечем. Надо купить полоски.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пн 21 Сен 2009 - 13:13

Особое Спасибо Доктору! Ваши слова поднимают настроение и помогают не сдаваться. Я слабый человек, и не будь вашего форума, и лично Вашей поддержки - наверное уже и сдалась бы.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Сен 2009 - 15:18

Ты только посмотри какая ты молодец![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Так сбросила сахар, и молчит! Цены тебе нет в будние дни, а уж в праздники...! xi-xi
Видишь, заработал и твой основной обмен, от этого даже и сахар понизился, что уж говорить об остальных оганах и системах, где нам без анилизов и не видно!
Если бы ты была еще и более терпеливая..., но ты у нас - огонь! Вот терпишь, а вот, вдруг, наелась незнамо чего и сколько, и уже с полным пузом начала переживать: "Зачем я так наелась, я ведь и не собиралась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]"
Твоя проблема - взять себя в руки, твой организм поддается похуданию, так давай, действуй! Не всем так повезло, некоторые ну уж так стараются, а дело худо идет.
Не ленись! Представь себя в Новом Году, помолодевшую, постройневшую, поздоровевшую, и берись за себя и борись за себя же!!! :D :gubki: cor :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Чт 24 Сен 2009 - 11:24

24.09
Сахар-то понизился при весе 74.3 - отекла. Выпила фурасемид, и сейчас - 2 дня -вес 72.2, и 71.7. Действительно, еще 1 кг скинула. Такого веса не было 1.5 года (тогда с мучением сидела на японской диете, потом лечила почки).
Воды пью примерно 1200 - 1500. Дополняю кофе - 200г утром, суп - 100-150 г в обед, чай - 200 в перерыве и кефир - 250 г вечером. Ну, и соленого не ем. Однако, вчера ела виноград(!) Во рту - сухость и соленый вкус. Пить хочется. Такое у меня было, когда лечила суставы (в молодости, пожалуй, лет 20 назад) и сидела на рисовой диете. Рис по утрам ешь совершенно не соленый, а через несколько дней во рту чувствуется соль, как будто его пересолили. Кстати - тогда болело запястье, рос желвачок, и я не только не могла сама рукодельничать (плела кружева), но и показывать детям было трудно - вылечила! Ела рис 40 дней (Великий пост), а летом ушла и косточка. Да, действительно, сейчас я опять пересолена! И поэтому тазобедренный сустав болит и косточки у больших пальцев ног растут, а не потому, что годы и каблуки.

Из еды - 23.09
8.30 - вода с лимоном - 300г
9.00 - 1.5 куска хлеба с тушеными овощами (баклажаны,перец, лук намазала на хлеб). кофе - 200г.
12.00 - яблоко
15.00 - орешки кешью с водой
17.00 - кусок хлеба с овощами, 2 ст.л. риса, сухарик.
19.00 - суп гроховый, помидорка - 1/2, маленький огурец, хлеб с подс. маслом и чесноком.
22.00 - виноград - 10-12 ягод. Чай, хлеб с колбасой - 2 куска.
Сын пришел с работы и принес виноград, колбасу, вкусный хлеб с тмином. По итогам - много углеводов. Вот отсюда и сахар. А вообще - полезно записывать за собой!
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Сен 2009 - 15:51

Во всем ты Ивушка молодец! :ладони:
Осталось мне только - убедить тебя, не принимать фуросемид так часто.
От него большинство твоих проблем. Когда я была молоденьким врачом, не всегда учитывающим процесс, под названием - "А, что будет дальше?". А дальше было вот что, и со мной, и с пациентами, которых я лечила.
Фуросемид - лекарство очень известное, Но оценить его, могут только те пациенты, которые принимали фуросемид, и, лучше всего, чтобы это были врачи.
Я и была, и тем же пациентом, и тем же врачом.
За 2 года приема фуросемида, у меня почти смертельно упало количество микроэлементов, кальций упал угрожающе, появилась сердечная аритмия, гипертония, тахикардия, при движениях пульс моментально учащался до 160 ударов, появилась сильная одышка, судороги. В общем из сильной, крепкой, здоровой женщины, я превратилась в развалину.
Надо сказать, что количество микроэлементов, не восстановилось НИКОГДА! Даже до средней нормы.
Я понимаю, что все, о чем я сейчас вам рассказала, ничего вам не говорит
Но, поверьте мне и запомните накрепко - никогда не применяйте фуросемид. ПРЕЖЕ. чем вы не сделаете анализы. ХОТЯ БЫ НА КОЛИЧЕСТВО МИКРОЭЛЕМЕНТОВ! ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНОЕ ЛЕКАРСТВО!
А, вы, Ива, очень легенько говорите: "Отекла, выпила фуросемид, сбросила еще 1 кг" Но, а том, что вы сбросили еще целую кучу микроэлементов, витаминов и пр.,пр,пр, даже не задумываетесь! У вас сохнет во рту, а сохнет не только во рту, каждая клеточка в вашем организме "скукожилась", стала похожа на тряпочку, сухо в желудке, сухо в кишечнике, в легких, кровеносная система стала похожа на пересохший ручеек, и много-много всего у вас сейчас этих мест, а ведь организму нужно после вашего фуросемида, восстановить все, что высохло!
Пожалуйста, Ива! Фуросемид можно принимать только по крайней необходимости, и только 1 раз в 2 недели. Чем чаще вы применяете фуросемид, тем быстрее в ы отекаете! Наступят времена, и у вас всегда будут отеки, и снять их будет уже невозможно!
Попробуйте попринимать отвар петрушки, она не только снимает отеки, но и добовляет микроэлементов в ваш организм. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пт 25 Сен 2009 - 10:27

Спасибо за совет. Фурасемид мне когда-то выписывал кардиолог. Пью или в капельницах назначают (лазикс). Я его не очень люблю. В основном, принимаю гипотеазид 25 ежедневно. Теперь я поняла, хотя интуитивно и раньше чувствовала, что после фурасемида слабость, сердцебиение и аритмия. Чувствовала, что не хватает калия или магния. (Значит и кальция и всего остального тоже?) Приходится пить аспаркам или панангин. Все действует на печень. И не только эти лекарства. Еще и от диабета, щитовидки и сердечные всякие.
А вот летом было легче с сердцем, и у меня ногти перестали слоиться. Это может быть (с ногтями) от потери микроэлементов?
Кстати, на микроэлементы мне кровь никогда не проверяли, хотя сердцем болею с детства - был врожденный порок сердца, потом - инфаркт, и мочегонные пью, ну точно что лет с 20-и. Как называется этот анализ? Может его можно сделать платно? У нас недалеко лаборатория платная.
Еще спасибо за то, что приняли в группу.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Сен 2009 - 10:52

Он называется - Анализ крови на микроэлементы.
Проверь обязательно, тем более, что ты принимаешь мочегонные каждый день.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Вт 6 Окт 2009 - 12:18

Живу по-Ленински:"Шаг вперед - два шага назад." То 71,5, то вдруг 73,8 (кстати, после фурасемида) а сегодня - 72,9. Но 73,8 - это сейчас максимум. В то время как раньше максимум был 78. Прогресс!
С фурасемида слезла. действительно поняла, что мне от него плохо и, кроме того, я от него еще больше отекаю на следующий день. Врач прописала Равел СР. Он легче гипотеазида. Но там про побочные такое написано! Вот думаю, нужен ли мне еще один яд.
По одежке я похудела. Ношу кофточки, что покупала когда-то. Брюки ушивать надо. Даже померила зимнее пальто, которое не носила с 1992 года. (В том году стала толстеть после гинекологической операции на опухоли.) А тут ко дню учителя на концерте показали слайды. Всех фотографировали постановочно - сидя с детьми или без, а меня врасплох "в полете" на уроке, в той самой кофточке, кстати, - рот открыт, кругленькая, пузо вперед - расстроилась страшно! Не матрона даже, а колобок на ножках. Мне еще стрижку недавно сделали по-дурацки: волосы короткие, щеки вылезли. От огорчения стала наедаться, вместо того, чтобы наоборот, взяться за себя как следует: купила блинчики с печенкой, пирожки с капустой. Вот, сегодня на завтраки (в 9 и 12) - 2 блинчика. Осталось еще 2. Пусть уж муж доедает вечером.
Однако, полезные привычки стараюсь поддерживать: пью водичку, ем мало - по полпорции. На ночь - кефир и что-то необременительное: сыр, творог, овощи. Если бутербродик - то один с чаем. Пью сначала почечный чай, потом, уже на ночь - кефир. Бывают обжорные приступы, но реже. С соленым отношения сложные. Сын любит покупать красную рыбку. Хоть пол кусочка, да съем изредка. Вот, например, вчера.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Окт 2009 - 22:27

Соленое тебя погубит! Сума сойти! - Сначала мочегонные, потом соленое и так далее по кругу...
Описала ты все хорошо, и движется у тебя тоже все хорошо, тебе бы только избавиться от мочегонных и от соли, и ты бы стала бы неотразимой и очень худенькой! Так что, стремись дальше! :gubki: cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пн 19 Окт 2009 - 13:34

Отчитываюсь за 2 недели.
Фурасемид не пью. Пью равел или гипотеазид 25 мг. (это подвиг для меня). Сначала прибавила до 73.4, потом медленно снизила до 72,5. На последней неделе (очень, кстати, напряженной: выставка, смена директора, моя переаттестация, субботник) "оторвалась" в субботу с гостями: выпила вина, поела хорошо всякого-разного с соленой рыбкой. Теперь 2 дня хожу с весом 73.1. Считаю это срывом. Так что в целом, привес есть.
Сегодня дома. Отдыхаю. Вчера вообще лежала. Слабость, сонливость, даже суставы болели. Не привыкла к такому ритму и таким событиям, вернее отвыкла. Однако, сердце не очень-то болело. Ну, отекла, конечно. Пью воду. Воды, кстати, в последнюю неделю пила много, обязательно таскала с собой бутылку пол литровую и выпивала ее вне дома, а потом доливала и выпивала (чаще всего, тоже вне дома). Так что литр у меня был точно + 2 стакана - утром горячей с лимоном и перед завтраком. И вечером тоже пила воду. На ночь - кефир. Обязательно ела суп. Даже если не было возможности поесть приготовленный, ухитрялась есть какой-нибудь заварной из пакетика. Расстраивало то, что вес неделю держался около одной цифры и не двигался совсем. А сейчас, после субботы...
Ну "сахарные" таблетки на ночь снизила. Пила по 1000 глюкофажа, и назначили 3 ед. амарила. Амарил пока не пью, допиваю диабетон (он слабее, на амариле как раз и были гипогликемии), а глюкофажа пью по 1500 - без особых изменений. сахар, все-таки. снижается. Был даже 6,7 утром. (ну не каждый же день измеряешь).
На кефире налаживается кишечник.
Может быть, мои привесы связаны с тем, что пью программу Глориона противопаразитарную. Может паразиты какие дохнут. Аппетит вообще-то усилился. Так никого не вижу, но печень благодарна. Теплота чувствуется и легкость, уменьшился дискомфорт, боли. Да и сахар, врач сказала, в основном от печени. Так ведь снижается!
Вывод: Буду продолжать 1 этап, пока не приду хоть к к какому-то результату (хоть 2-3 кг сбросить). Тем более, что навыки уже есть. Пью воду, кефир. Ем действительно, меньше. Стала завтракать по-больше. Но ем ужин с мужем за компанию. Вообще-то раньше ела и 1-е и 2-е. Сейчас - полпорции (1 поварешку) супа и мясное без гарнира. А потом всегда хочется есть часам к 21. Привычка за долгие годы работы. Обычно приходила вечером с работы после 21.30 и ела, потому что на работе есть невозможно - дети идут сплошным потоком. При них не поешь. Сейчас у меня 2 дня таких, но привычку перебороть очень сложно. Беру с собой яблоко, на приходится его есть перед уходом.
Надо наладить режим - регулярность питания. И распределять еду равномернее на более раннее время, а потом отказаться от вообще от еды в 21.


Последний раз редактировалось: ИВА (Сб 31 Окт 2009 - 12:58), всего редактировалось 1 раз(а)
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пн 19 Окт 2009 - 19:15

Выводы ты, конечно, делаешь колоссальные! Читаю, и млею... какая умная у нас Ива, и расскажет хорошо, и выводы делает, и правильные при этом - колоссаль! Ну, и...? А, в целом, ты молодец, конечно. Уже само осознание того, что ты стремишься - дорогого стоит. Вот и добивай того, к чему стремишься. Понятно, непросто все это, похудание - это тяжкий труд, в котором нужны и воля, и терпение, и стремление к победе! Я, горжусь тобой, моя дорогая Ива! Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  297499

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пт 20 Ноя 2009 - 12:32

Не писала месяц. Все плохо и все стыдно. Бодифлекс забросила, воды пью мало: не больше 1-1.5л всей жидкости в сутки. Вернула свой вес: 75 кг. и почти все объемы. Причина: сердце. Стала сначала сильно отекать (то ли сердце, то ли почки). Думала от того, что перестала пить сильные мочегонные. И пыталась "слиться" благодаря молокочаю, травкам, чаям. Кроме того, снизила дозу карведилола по утрам, т. к. сильно завишу от лекарств, а у моей подруги умер папа (ему было за 70) и она отдала мне его лекарства, т.к. в аптеке, все-таки не всегда есть по льготе, а покупаю и пью много. Оказалось, что дедушка пил в 2.5 раза меньше, чем я. А я знаю, как бывает плохо, если отменить сразу препарат: уже была такая история - 3 дня без лекарств и по скорой под капельницу. Причина:отмена препарата. Вот я и стала потихоньку уменьшать дозу. Вначале все было нормально, и я на мелкие звоночки не обращала внимания. Когда сердце уже заболело всерьез: т.е. не то, что ходить по улице, а даже говорить стало больно, пошла к врачу. Сейчас хожу на капельницы в дневной стационар. И слила без усилий (без мочегонных) 1 литр. Лекарство, однако, не прибавила.
Может быть, сказалось еще то, что летом-то я была в отпуске - каникулы, отдыхала, а сейчас взяла почти полную нагрузку - 16 часов, да еще всякие стрессы на работе и дома. Летом и в первые дни осени при похудении чувствовала себя лучше.
А худеть ох как надо!
Перечитала еще раз 1 этап. Поняла, что допускала много ошибок:
Картошку и сладкое совсем не исключила, хоть и диабет. Нарушаю диабетическую диету: если где-нибудь в дороге или в школе, могу слопать пирожок, конфету (боюсь гипогликемии).
С водой тоже проблемы. Но пить иногда очень хочется. Пью.
Порции, правда, уменьшила, много есть просто не могу, но ем крайне нерегулярно. Кстати. аппетит увеличился, как бросила бодифлекс. он действительно снижает аппетит.
Избавляюсь от соли. Ем по утрам несоленую кашу (пшенку, овсянку, гречу - не рис из-за диабета) и чувствую, что я сильно засолена: если подержать кашу во рту, она становится соленой на вкус.
Мне, конечно, очень стыдно. Я перечитала статью по психологии. Все отговорки мои - пустое. Захотела бы очень сильно (как летом) похудела бы. А так, видно не хватает воли и терпения.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Ноя 2009 - 13:27

Не переживай, Ива! С твоим состоянием здоровья, если очень-очень хочешь похудеть, нужно крайне осторожно отнестись и к уменьшению кол. лекарств, и к еде, и к питью...
От чего люди поправляются или худеют? Ты задавала себе этот вопрос?
Человек начинает поправляются в одном единственном случае - если нарушается баланс энергии между съеденной пищей, и израсходаной энергии. В принципе, это все равно, что и сколько ты съедаешь, правильная это или неправильная еда... Если ты израсходуешь энергии меньше, чем съела пищи для этой энергии - ты обязательно поправишься, какую бы ты золотую еду ни ела.
Все главное в этом балансе.
Тебе нужно не менее месяца, чтобы определить сколько же энергии (калорий) нужно для остановки увеличения веса именно у тебя.
Делается это так: Ты ешь обычную привычную тебе пищу, и два раза в день (утром и вечером) взвешиваешься.
Утром сразу же после просыпания и гигиенических процедур, вечером сразу же перед отхода ко сну.
Так ты определишься с балансом энергии.
А, потом, путем проб и ошибок, увидишь, нормальный этот баланс, недостаточный или избыточный.
В конце концов, ты увидишь, что вес в течение недели не изменяется, ни в сторону поправки, ни в сторону похудания. Таким образом ты убедилась в полном равновесии этих весов - пища-энергия.
Вот теперь можно менять это баланс в ту сторону, в которую ты заинтересована.
Ты понимаешь что я пытаюсь объяснить?
Чтобы похудеть, в твоем случае, с твоими болезнями и желанием похудеть, это единственный путь.
Прочитай все это, вникни, и хорошо подумай... Ты очень умная, наблюдательная, и умеющая делать правильные выводы женщина! :ангел:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Пт 20 Ноя 2009 - 18:53

Спасибо большое за ответ! Очень быстрый и очень обнадеживающий. Действительно, Вы правы: я стала меньше двигаться, и намного. Вот и дисбаланс между "приходом" и "расходом". Кроме того, появился аппетит, который снижался, когда я занималась бодифлексом. И, хотя я ем понемногу ("кишки давят на сердце") но ем довольно часто, принимая чувство голода за гипогликемию. Как-то померила сахар при чувстве голода - 10.5. Явно не гипогликемия!
Насчет веса утром и вечером - да , разница есть, и , иногда, довольно большая - до 3 кг. Утром за ночь куда-то все девается. Я уже говорю, что мне надо спать по 20 часов в день - тогда похудею точно! Потому что, вот сегодня, например, встала в 5 с мужем, взвесилась - 74,4. Потом легла и уснула. Встала уже в 8 - вес ровно 74.
С 3 декабря еду в санаторий по кардиологии. Предложили Дагомыс, но из-за риска онкологии пришлось отказаться - нашли новую шишку в груди, и учитываю 3 полостных операции... Поменяла на родную область - в Петродворце. 3 местный номер с удобствами в коридоре, вместо 2-х местного с телевизором, туалетом и душем; самое темное время года и грязь под ногами, и вместо Черного моря - Финский залив (Маркизова Лужа). Зато единственный санаторий в области, где лечат диабет.
Имею надежды!!!
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Ноя 2009 - 19:00

Не все так безнадежно! Санаторий, конечно, паршивый, но если нет другого выхода... Все равно подлечишься... Все будет хорошо! И... выспишься и похудеешь по ходу дела! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Ср 25 Ноя 2009 - 14:54

ХВАСТАЮСЬ!
Сейчас была у эндокринолога. Результаты обнадеживающие:
1. на узи щитовидки почти не видно узлов (ну, мелочь всякая).
2. ГЛАВНОЕ: благодаря тому, что подлечила печень, снизился уровень сахара, т. е. на инсулин не переводят!
И еще одно: можно потихонечку снижать утренние лекарства. Оказывается, утренние лекарства, благодаря тому, что вызывают усиленное выделение инсулина из поджелудочной железы, способствуют накоплению жира!!! Сахар в крови снижается, и появляется господин АППЕТИТ.
Вот почему еще и трудно снизить вес. Я уже писала о гипогликемии: когда надо срочно есть, и лучше чего-нибудь углеводное. Хоть я и стараюсь не есть булок всяких, но иногда приходится. ("Врываешься" в магазин, "расталкивая" очередь, срочно чего-нибудь покупаешь: шоколадку или булочку и сразу, не стесняясь людей - жуешь. Картинка еще та, учитывая то, что дама-то не хиленькая:)))
Теперь можно лучше контролировать еду. :zdorov!:
Вечерние же "колесики" так не действуют. Не совсем поняла, как, но не дают гипогликемий.
А сахар снизила утренний - до 7,2 в среднем и до 6,5!!! после еды. (Ну, на таблетках, конечно. Но ведь и на таблетках был после еды до 13.)
Через неделю отбываю в санаторий. Там вообще налажу питание. И сердечко подлечу.
ВСЕМ-ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!
ОСОБЕННАЯ ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ - НАШЕМУ ДОКТОРУ ЕВГЕШЕ!!!


Последний раз редактировалось: ИВА (Ср 25 Ноя 2009 - 14:59), всего редактировалось 1 раз(а)
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Ноя 2009 - 14:58

Молодец! Все у тебя улучшается! А после санатория будешь просто красотка! Счастливо тебе! :gubki:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Df1dfc010580Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  157dbacad097Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  3783ebdeabc2

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Aw_writerСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Applications-2-iconСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Medal211
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix414Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix651Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  8aa1a0d879c3 Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Pix101Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор ИВА в Чт 26 Ноя 2009 - 13:47

Очередное огромное СПАСИБО всем, а особенно доктору!
Ваш форум (теперь и мой тоже) - это чудо!
Хваталась ранее за всякие приемы-методики по похудению, и проваливалась с треском. То кишечник, то печень, то почки, а в основном, сердце сопротивлялось диетам, зарядкам, добавкам. Теперь подлечила печень, прокапала сердечко и ничего не делаю, только взвешиваюсь, и то не каждый день. Даже торт ела, и вино полусладкое пила в воскресенье у мужа на дне рождения. Но как только вечером вижу, что сильно прибавила (отекла или переела) - то просто свой кефир с отрубями растягиваю на весь вечер - по чайной ложечке. И чайку или водички выпью 1 чашку, не больше.
Сегодня вдруг обнаружила, что снова появилась талия, как месяц назад, при бодифлексе, и ушел куда-то вес. (Ну, может еще сердечко стало справляться и отдало отеки.)
Теперь моя подпись снова верна.
ИВА
ИВА
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
 
Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  24014679Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  489f6190b42bca2Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  D7c85b59e0b8Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  6e51757f2df5

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  174Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  7b49fe2692bfСтраничка Ива (сах) - медалистка 2эт  19e4adcfb4f8

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  699347318

Возраст : 65
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт  Empty Re: Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 18 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения