Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28415)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21089)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Наталья Юрьевна, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 4 Апр 2013 - 19:08

Здравствуйте, спасибо, что уделили мне внимание. Немного о себе. Мне 55 лет, рост 164, вес -105. Последние 30 кг набрала за год. Всязи с тем, что я мало двигаюсь. Я перенесла 5 инсультов , имею операции на сонной артерии с двух сторон. Инсульты были в 1998, 2000, 2004, 2008 году, операции были в 2008, 2009. До 2000 года вела активный образ жизни, не пила не курила, водила машину. В данный момент из-за жарких лет и таких зим, я на улицу практически не выхожу, чувствую себя всегда плохо, у меня давление 160/90, пью лекарства от давления, для разжижения крови, противохолестериновые, обращаюсь к вам за помощью, смотреть не могу на себя в зеркало, я пробовала голодать, сидела на разных диетах, потом вес всё равно возвращается. Список лекарст, которые я в данный момент пью:
реодар -75мг, бесапролол-5мг, роксера-20мг, бритомар-5мг,тивортин, ницериум-уно, нормовен. Это всё, что я сейчас пью по назначению врача.  Головные боли постоянные примерно 2 месяца, врачи говорят, что это от лишнего веса. Я прошу отнестись ко мне с вниманием особым, имея вот такой букет заболеваний. Смогу ли я похудеть по вашей системе? Я вполне активная, далеко не бабушка внешне и внутренне, имею большое желание похудеть.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Апр 2013 - 20:00

О! Нашего полка прибыло! Добро пожаловать! Конечно похудим и вас! Относимся мы к каждому очень внимательно, с каждым разбираемся, так что не переживайте! Все будет хорошо! А, судя по вашему весу, похудеть вам, действительно, крайне необходимо!
Только я всех, у нас, называю на ты, и на девочки. Так как-то роднее! И вы мне все очень родные тоже!
Теперь к делу. Какая у тебя профессия, и чем занималась до первого инсульта, как это случилось!?
На инвалидности? Сколько лет? Чем занимаешься в течение дня? Кто ухаживает, или сама справляешься?
Есть ли аллергии на что-либо? Есть ли неприятие какой-либо пищи?
Речь нормальная, гладкая? Память нормальная?
Пока все!
Не переживай, все будет отлично! У меня самой 7 инфарктов и 2 инсульта, так что вЫходим, и пойдешь дальше стройняшкой!
Успеха тебе и удачи! А, главное, здоровья!
Жду рассказа!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Чт 4 Апр 2013 - 20:21

privet Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 4 Апр 2013 - 22:23

Извините, что задержала с ответом.
Первая операция была в 1999 г. на сонную артерию и сразу получила инвалидность второй группы. В доме всё делаю сама: убираю, готовлю, стираю, хожу на базар раз-два в неделю. В основном нахожусь дома, лежа смотрю тв с утра до вечера. Аллергии на продукты нет, ем всё(а если вкусненькое- то много))) С памятью всё отлично. Работала экономистом.
С первого апреля на диете.С завтрашнего дня начну писать, что ем.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Апр 2013 - 22:38

Тогда все замечательно! Начинаем работать! Твой Лекарь - Дымка, Ольга.
Самый опытные Лекарь, они у нас, правда, все опытные, и все очень успешно прошли всю программу.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 5 Апр 2013 - 9:37

доброе утро,девочки! забыла сообщить, что у меня проблени с стулом, я не хожу в туалет с 15 лет без сенадексина, у меня 2 язвы 12перстнной кишке в ремис. я прочла, что хорошо пить имбиль с лимоном 2 литра для похудуния.правда это или нет?
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 5 Апр 2013 - 10:00

Неправда!
Сегодня все сдают вес, жду и тебя.
По схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу - кг




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 5 Апр 2013 - 22:15

добрый вечер! в данный момент, я не могу дать точный вес т\к весы показывают то 95,то 102,то 105 кг.На днях куплю весы и отпишусь.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 5 Апр 2013 - 22:31

я не могу втавить сюда фото, так как пишет мне сайт, что я не могу сюда вставлять ссылки, так как новый пользователь
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Пт 5 Апр 2013 - 23:09

Добрый вечер!
Наталья, фотографии, линеечки и др. можно будет вставлять через 7 дней после регистрации. Для фотографий можно будет создать тогда свой фотоальбом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Апр 2013 - 9:07

А где меню? Меню должно предоставляться каждый день! А на фото ты такая хорошенькая!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Сб 6 Апр 2013 - 15:48

Добрый день. Мое меню на 6.04
9:00 вода200гр.
10:00 яблокого 150гр.
12:00 творог 130гр + 30гр яблоко.
15:00 рыба вореннная150гр.+бульен рыбный 100гр.
18:00 тушонная капуста 200гр.
21:00 кефир 200гр.

Кефир надо пить перед сном или за 2-3 часа??!

Спасибо.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Апр 2013 - 15:59

Кефир пьем за 10-15 мин до сна.
Выпиваем кефир, ложимся в постель, уже на ночь, и лежа - можно читать, смотреть ТВ и пр.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Сб 6 Апр 2013 - 16:06

Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Сб 6 Апр 2013 - 18:14

я сегодня в 18:00 к тушонной капусте добавила 50гр туш мася
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Сб 6 Апр 2013 - 18:59

Это очень хорошо. в каждой порции должны быть белки.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Апр 2013 - 19:30

А до 18.00 Вы ничего не кушали?
Меню должно быть приблизительно таким:
Номер этапа Число и день
Подъем 8-00 стакан воды
8-15 чай с шоколадом
8-30 творожное суфле без сахара с медом + кофе 250 гр.
11-00 салат из морковки, морская капуста, вареная говядина 250гр.
14-00 бульон с курицей + зелени пучок + ржаной хлебец 350гр.
16-00 кефир + фруктовый салат без банана 250 гр слабая еда
18-00 вареная курятина, морковь по корейски, морская капуста, зеленый лук, кофе 250гр.
вода 2л будет за день
кефир с отрубями

Успеха!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вс 7 Апр 2013 - 17:20

ПРИВЕЗЛИ ВЕСЫ УТРОМ ВЕС-104,8кг. вес остался .как и прежде.Я,НАЧАЛА ХУДЕТЬ САМА С1 АПРЛЕЛЯ.
2 день блокнота
7.04 СЕГОДНЯ до прочитаного меню
9-00 вода200гр.
10-00 яблоко 150гр.
11-00чай с лимоном.кус.шоколада.
11-40 мор.капуста 150 гр.
15-00 борщ\овощи200гр.бульон150 гр\.
18-00 мясо куринное 100гр.мор капуста 150гр.
22-00 кефир с пшеничными отрубями.
ВОДА 2 Л.ЗА ДЕНЬ.
ЗАВТРА БУДУ ПИТАТЬСЯ ТАК НАДО. СПАСИБО
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вс 7 Апр 2013 - 18:24

Добрый вечер!
Наталья, с завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 7 Апр 2013 - 20:02





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пн 8 Апр 2013 - 19:09

Добрый вечер,мои дорогие!
блокнот: 8.04 понедельник

8:00 вода
8:15 чай +шоколад +20гр сыра
8:30 творог 1ч/с + мед+чай 250гр
11:00 салат морс.капуста,морковь 150гр+вар.мася 100гр
14:00 бульон куриный,зелень,хлебци 350гр
16:00 кефир 150грн +фрукт.салат 100гр
18:00 вар.курица 100гр+капуста морс.по карейски,зел.лук 150гр+чай
на ночь кефир с отрубями пшеничными+семена льна
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Апр 2013 - 19:18

Ну и как самочувствие? Не голодно? С чем сложно? Рассказывай, Наталья Юрьевна, поподробнее на первых порах!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 9 Апр 2013 - 9:03

Доброе утро дорогие,хорошего дня!
я.обычно сплю до 10час..А тепель приходиться так рано кушать \не лезит\
очень большие порции. думаю -как не поправиться. все время лежа с
мотрю ТЕЛЕВИЗОР С 8час до 23час.
Только вчера 8.04 сходила на базар-теперь опять влежку.водыпиваю 2л. даже мало.Если можно убрать еду 11час.,то все остальное хорошо.
Гудяю по сайту ищу рецепты, новости. вес стоит на месте,очень обидно!
Спасибо,что верите в меня,я не подведу ПОХУДЕЮ!!!!!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вт 9 Апр 2013 - 9:51

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
Сыр 20г добавляем только к кофе.
К бульону добавляем кусочек мяса и салат.
Кефир является слабой едой.

блокнот: 8.04 понедельник
3 день блокнота
8:00 вода
8:15 чай +шоколад +20гр сыра сыр добавляем только к кофе
8:30 творог 1ч/с + мед+чай 250гр
11:00 салат морс.капуста,морковь 150гр+вар.мася 100гр
14:00 бульон куриный,зелень,хлебци 350гр + салат + кусочек мяса
16:00 кефир 150грн +фрукт.салат 100гр слабая еда
18:00 вар.курица 100гр+капуста морс.по карейски,зел.лук 150гр+чай
на ночь кефир с отрубями пшеничными+семена льна
вода за день 2л


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 9 Апр 2013 - 12:41

Я извиняюсь, в предыдущем сообщении написала, что не могу есть в 11.00, это была ошибка. Хотела написать - 8.30 (не лезет))) Спасибо!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Апр 2013 - 13:24

Нужно привыкать, Наташенька! Крепись! Ты привыкнешь, и не то еще переживала!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 9 Апр 2013 - 13:30

Приветик!.это опять я.
9. 04 блокнот 4.вторник.
8-00 вода.
8-15 чай шоколад.
8-30 творог мед 250гр.
11-00морковь180гр.+мясо вар.70гр.
14-00 бульон 100гр+рыба140гр.+зелень,зелень,хлебци.
16-00 кефир 100гр+фр.салат150гр.
вар.курица100гр.мор.капуста + зел.лук150гр.это в 18-00

кофе не пью,вода 2л в день,кефир отрубями пшен.семена льна.

спасибо за заботу!!!
150гр.
ТАТЬЯНА ЛЬВОВНА!
Большое Вам спасибо за сочуствие.Я 1.5 года была овощем-СПРАВИЛАТЬ!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 9 Апр 2013 - 14:05

ТАТЬЯНА ЛЬВОВНА!
Большое Вам спасибо за сочуствие.Я 1.5 года была овощем-СПРАВИЛАТЬ!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Апр 2013 - 14:15

Уважаю!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 9 Апр 2013 - 17:17

Приветик!.это опять я.
4 день блокнота
9. 04 блокнот 4.вторник.
8-00 вода.
8-15 чай шоколад.
8-30 творог мед 250гр.+ фрукт
11-00 морковь с маслом 180гр.+мясо вар.70гр.
14-00 бульон 100гр+рыба140гр.+зелень,зелень,хлебци. + салат
16-00 кефир 100гр+фр.салат150гр.
вар.курица100гр.мор.капуста + зел.лук150гр.это в 18-00

кофе не пью,вода 2л в день,кефир отрубями пшен.семена льна.

спасибо за заботу!!!


avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Апр 2013 - 17:42

Олечка! Мне все понятно! Начинаем работать! Спасибо!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вт 9 Апр 2013 - 19:52

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
К бульону добавляем салат.
Кефир является слабой едой, нужно уплотнять творогом.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 10 Апр 2013 - 8:57

Всем доброе утро и хорошего дня!
5 день блотнота,10.04 среда.
8-00 вода. 8-15 чай.шоколад.
8-30 ч\л 100г творог+киви+яблоко+мед 1 ч.л.-250гр.
11-00 телятина вар+морковь с маслом +зелень-250гр.
14-00 борщ+зелень+яйцо-350гр. + кусочек ржаного хлеба
16-00 кефир+фр.салат=ч\л 50-100г творога-250гр.
18-00 вар.куцица+морковь с маслом+зел.лук.зелень-250гр.чай.
кефир с отрубями+семена льна.
вода за день 2л
Очень прошу пишите сразу,что не как в еде-пока не наелась!!!
СПАСИБО!!!!!!!!!!

















avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Ср 10 Апр 2013 - 9:10

Доброе утро!
Молодец! Меню приличное!
Белкового блюда в порции должно быть не менее 50-100г.
К супу добавляем кусочек ржаного хлеба.
Чай\кофе\ воду старайся пить через час после приема пищи, в порции должна быть еда.
Постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша с мясом и салатом или каша на полу молоке
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин - творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Апр 2013 - 13:40

@Наталья Юрьевна пишет:Всем доброе утро и хорошего дня!
5 день блотнота,10.04 среда.
8-00 вода. 8-15 чай.шоколад.
8-30 ч\л 100г творог+киви+яблоко+мед 1 ч.л.-250гр.
11-00 телятина вар+морковь с маслом +зелень-250гр.
14-00 борщ+зелень+яйцо-350гр. + кусочек ржаного хлеба
16-00 кефир+фр.салат=ч\л 50-100г творога-250гр.
18-00 вар.куцица+морковь с маслом+зел.лук.зелень-250гр.чай.
кефир с отрубями+семена льна.
вода за день 2л
Очень прошу пишите сразу,что не как в еде-пока не наелась!!!
СПАСИБО!!!!!!!!!!
Смотри почему ты не наелась!
В 8.30 - Вместо того чтобы съесть полноценную порцию в 200г ТВОРОГА, ты полпорции истратила на фрукты, когда можно было протереть 50г фруктов, размешать с творогом. Получилось бы и сытно и вкусно, и полезно! А фрукты съела бы часа через полтора, отдельно от основного меню.
Далее.
В 11.00 Телятины нужно было съесть не менее 150г, а остальное на морковку, и обязательно с растительным маслом, так как вит А, а это главный витамин моркови, не усваивается без масла.
Далее.
Первое блюдо обязательно нужно есть с кусочком черного хлеба. В нем весь суточный запас вит В, а это витамин нервной системы.
Далее.
16.00 Здесь вообще очень вся еда очень слабая. Нужно было съесть 2 яйца, и остальное пустить на французский салат.
В 18.00 все хорошо, но порция курицы должна быть не менее 150г, остальное салат.
Вот, получилось все сытно, правильно и вкусно!
Успеха и здоровья!





















* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 10 Апр 2013 - 18:31

Добрый вечер!
6й день блокнота 11.04 четверг
8:00 вода
8:15 чай
8:30 каша гречнивая+мясо+салат250гр
11:00 салат +рыба 250гр
14:00 борщ+мясо+хлебци 350гр
16:00 салат+яйцо 250гр
18:00 творог + фрукт.салат250гр
на ночь кефир

Татьяна Львовна,утром я написала что не наелась, но я имела ввиду что сьем не то что надо...(я не голодная,наоборот очень много).
Оля написала мне меню то что я вам присылаю,которое полностю не сответствует вашем рекомендацием и я путаюсь что с чем кушать. будь-те добры отв.мне!могу ли я завтра кушать то что Вам написала???!

avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Апр 2013 - 18:47

Конечно! Меню хорошее. Оля тебе все правильно расписала! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Ср 10 Апр 2013 - 19:45

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 10 Апр 2013 - 21:12

Добрый вечер!

Оленька спасибо,что уменьшела рацион питания,а то думала-лопну.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Чт 11 Апр 2013 - 12:04



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения