От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Наталья Юрьевна, начало

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 4 Апр 2013 - 19:08

Первое сообщение в теме :

Здравствуйте, спасибо, что уделили мне внимание. Немного о себе. Мне 55 лет, рост 164, вес -105. Последние 30 кг набрала за год. Всязи с тем, что я мало двигаюсь. Я перенесла 5 инсультов , имею операции на сонной артерии с двух сторон. Инсульты были в 1998, 2000, 2004, 2008 году, операции были в 2008, 2009. До 2000 года вела активный образ жизни, не пила не курила, водила машину. В данный момент из-за жарких лет и таких зим, я на улицу практически не выхожу, чувствую себя всегда плохо, у меня давление 160/90, пью лекарства от давления, для разжижения крови, противохолестериновые, обращаюсь к вам за помощью, смотреть не могу на себя в зеркало, я пробовала голодать, сидела на разных диетах, потом вес всё равно возвращается. Список лекарст, которые я в данный момент пью:
реодар -75мг, бесапролол-5мг, роксера-20мг, бритомар-5мг,тивортин, ницериум-уно, нормовен. Это всё, что я сейчас пью по назначению врача.  Головные боли постоянные примерно 2 месяца, врачи говорят, что это от лишнего веса. Я прошу отнестись ко мне с вниманием особым, имея вот такой букет заболеваний. Смогу ли я похудеть по вашей системе? Я вполне активная, далеко не бабушка внешне и внутренне, имею большое желание похудеть.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вт 7 Май 2013 - 21:26

Добрый вечер!
1 этап у нас длится 30 дней.
А медальку уже отливаем!

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 8 Май 2013 - 9:09

Добрый день!
14 день 1этап 9 мая \34 день программы\

7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 гречка. + салат овощ. = 200гр
11-00 рыба + буряк = 200гр
14-00 борщ с мясом + салат + хлеб =250гр
17-00 фалось вар + салат овощ. =200гр
19-00 творог + мед + яблоко =200гр

кефир. 2л воды в день. масло раст.зелень.

Утром растроилась. Процес с медалькой можно преостановить.
Погорячилась!!!!!!!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Ср 8 Май 2013 - 11:13

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Наталья, взвешиваемся мы только по пятницам, каждый день взвешиваться не нужно. Организм в работе и вес может отличаться каждый день, поэтому сравниваем только пятничный вес.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 9 Май 2013 - 20:03

Добрый вечер!
15 день 1этап 10 мая \35 день программы\

7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 рагу \ молод.капуста.лук.фасоль.морковь.кабачки\ = 200гр
11-00 греч.каша + печень + салат = 200гр
14-00 борщ + грибы + хлеб =250го
17-00 рыба + овощ.салат =200гр
19-00 творог ++ мед + яблоко + изюм =200гр

кефир.2л воды в день.зелень.отрубы.

завтра отвес будут не правельный 2 дня нет стула. все перепробовала.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Чт 9 Май 2013 - 20:49

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

При проблемах с пищеварением:
1.свекла с маслом и черносливом
2.в вечерний кефир добавить ложку растительного масла
3.семя льна в пищу и кефир
4.клетчатка в пищу и кефир
5.киви
6. салат в каждую еду
7. массаж
8.специальная гимнастика

Evgesha

Покупаешь:
1. Курагу - 200г
2. Чернослив (без косточек) - 200г
3. Инжир - 200г
4. Изюм - 200г
5. 2 лимона
6. Мед - 200г
Все прокрутить через мясорубку, включая и лимон со шкуркой.
Добавить мед.
Все очень тщательно размешать.
Разделить все это на 2 порции.
1 порцию положить в полулитровую банку, закрыть крышкой и положить в холодильник.
2 порцию смешать с травой сенны.
Теперь продают не в виде обычной травы, а в виде маленьких брусочков, они очень-очень твердые, их даже разбить молотком не получается.
Я делаю так: На 1 коробочку травы (это именно 1 порция), заливаю 100 мл кипятка, быстро закрывая, и укутываю.
Через 20-30 мин, трава уже мягкая. Нужно слить воду (если осталась), и очень тщательно перемешать всю 2 порцию.
Сложить во вторую банку, закрыть крышкой, нвдписать, и тоже в холодильник.
Начинаем со 2 порции, берем 2 чайные ложки, съедаем под чай, кефир, молоко, или просто так.
Удобней это делать вечером. Утром встал, и... уже свободен.
Дозу определи сама.
2 порция пользуется 1-2 раза в неделю.
Первая порция - ежедневная.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Май 2013 - 20:53

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 10 Май 2013 - 9:25

10 мая пятница.1этап.

Вес на начало программы 104.8 кг.
вес в прошлую пятницу 102.1 кг.
вес сегодня 101.6 кг.
отвес за неделю 0.5 кг.
отвес за программу 3.2 кг.

avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 10 Май 2013 - 9:40

16 день 1 этап.11 мая суббота \36 день программы\

7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 рагу 200гр
11-00 гречка + мясо + салат =200гр
14-00 борщ + грибы + салат = 250гр \хлеб\
17 -00 2яйцо + салат = 200гр
19-00 творог + мед + яблоко + изюм = 200гр

кефир.масло раст. зелень. хлеб.вода 2 л в день.

Оленька ! Можно убрать еду в 8-00 и кушать 4 раза - очень много 5 раз.
Суши можно кушать? Спасобо!







avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Май 2013 - 11:10

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Пт 10 Май 2013 - 13:39

Добрый день! Замечательный отвес!
Молодец! Меню хорошее!

Уменьшать еду(заменять на фрукты) будем только после нормализации веса. А сейчас, чтобы похудеть, необходимо есть не менее 5-6 раз в день, и утренняя еда очень важна.
Суши, роллы можно.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 10 Май 2013 - 16:40

Спасибо всем за поддержку без вас , я бы все бросила,как это было раньше. Стоит на день остановиться весу,я начинала кушать себе на зло. Теперь думаю вы тратить на нас свое время свои знания и вас подвести из -за жрачки. Хочу спать , но встаю и с закрытыми глазами иду пить воду,чай и т\д. Большое счастье,что есть ваш сайт и вы наши спасительницы!!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Пт 10 Май 2013 - 21:49

Спасибо за теплые слова!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Сб 11 Май 2013 - 21:57

Добрый вечер!
17 день.1этап.востресенья \37 день программы\

7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 рагу = 200гр + белковое блюдо
11-00 мясо \биток кур\ + салат =200гр
14-00 бульон овощ. + печень + салат + хлеб =250гр
17-00 фасоль + салат =200гр
19-00 творог + мед + киви + изюм = 200гр

кефир.2л воды в день.зелень.масло раст.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вс 12 Май 2013 - 15:14

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вс 12 Май 2013 - 16:13

Добоый день!
18день.1этап.\37 день программы\ понедельник.

7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 рагу 200гр \ много фасоли\
11-00 печенка + гречка + салат = 200гр
14-00 суп с мясом + хлеб + овощ.= 250гр
17-00 печень +салат = 200гр
19-00 творог +мед + изюм + апельсин = 200гр

кефир.2л воды.
в день.зелень.масло раст.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вс 12 Май 2013 - 20:04

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пн 13 Май 2013 - 19:12

Добрый вечер!
19 день.1этап.вторник\39 день программы\
7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 рагу \много фасоли\=200гр
11-00 печень + гречка + огурец = 200гр
17-00 фасоль + салат = 200гр
19-00 творог + мед + клубника = 200гр

14-00 суп мяс. + хлеб + салат =250гр \обед пропустила\

кефир.2л воды. зелень. масло раст.

Оленька! Можно кушать клубнику с сметаной \ вместо одной еды\?
Спасибо?


Оленька!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Май 2013 - 20:02

Со сметаной нельзя! Wink
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Пн 13 Май 2013 - 21:24

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

А обед сегодня был? Это просто в меню обед пропущен? не знаю

Сметану можно заменить домашним йогуртом. Но даже с йогуртом , это будет слабая еда. В самый раз подходит творог.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 14 Май 2013 - 8:23

Доброе утро,хорошего дня!

Оленька! Меню ,я пишу на день вперед,обед пропустила он написан
ниже.Это меню на сегодня.Я очень люблю клубнику,а с творогом ее очень мало. Если-бы за раз кушать 0.5кг это дело а так .......!!!!! Спасибо и за это.
Меню за 15 мая пишу вечером.

Это опять я!
Прочитала,что творог вечером дает отвес,а яблоко привес так, что делать?значет творог надо кушать без ни-чего, а когда кушать фрукты.Запуталась!!!!Вес стоит на месте.Можно попробую день на киви
или на клубнике,или на яблоках,я часто голодала мне это не страшно-привыкла.




avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Май 2013 - 9:20

Творог с яблоком можно кушать, на ужин, яблоком перекусывать вечером нельзя, вернее можно, но лучше не нужно. Добрый день


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Май 2013 - 9:50

Беда в том, что голодать НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ! Моментально перестанешь худеть! Что с тобой уже и случилось!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вт 14 Май 2013 - 13:38

творогом ее очень мало. Если-бы за раз кушать 0.5кг это дело а так .......!!!!!
значет творог надо кушать без ни-чего, а когда кушать фрукты.Запуталась!!!!

Фрукты и ягоды можно есть везде между едой. Примерно за час до еды, в количестве своей порции 200-250г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 14 Май 2013 - 13:42

Добрый день!
Татьяна Львовна!
Я,голодала раньше когда худела сама. Сколько с Вами на программе,я строго придерживаюсь написанному меню.Били праздники,я не чего не нарушила-просто советуюсь.Спасибо Вам за заботу.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Май 2013 - 14:34

Тогда умница! Просто время худения еще не пришла, обмен еще разгуливается! Все будет хорошо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 14 Май 2013 - 17:25

20 день.1этап.15 мая.среда.\40день рограммы\.

7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 рагу \фасоль\ = 200гр
11-00 мясо\биток кур.\ + гречка + огурец =200гр
14-00 суп мяс.+ хлеб +салат =250гр
17-00 омлет + салат =200гр
19-00 творог + мед + киви + изюм =200гр

кефир.2л воды. зелень. масло раст.

Между 14-00 и 17-00 буду кушать клубнику - можно ? сегодня ела!!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Май 2013 - 17:32

Конечно можно, и даже очень полезно!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Вт 14 Май 2013 - 19:09

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 15 Май 2013 - 8:44

Доброе утро!
кто- то говорил,что организм только готовится худеть, но мой уже явно
готов т.к талия меньше 5см.бедра 7см.вес по среда тянет точно на медальку,но до пятници подростет\шутка\.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Май 2013 - 9:07

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Ср 15 Май 2013 - 16:40



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 15 Май 2013 - 18:48

21 день 1эпата 16 мая четверг .41 \день программы\
7-00 вода .
7-30 чай шоколад.
8-00 рагу \фасоль\=200гр Сюда нужен салат
11-00 рыба \консерва\ + салат овощ. = 200гр
14-00 суп овощ. + помидор + мясо = 250 гр.Хлеб?
17-00 омлет + салат овощ. = 200гр
19-00 творог + мед + изюм +яблоко = 200гр Чего сколько?
кефир.зелень. 2л воды в день. масло раст.
Между 14-00и17-00 клубника 250гр.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 15 Май 2013 - 20:43

добрый вечер! Оленька рагу овощное там св.капуста,лук,много фасоли,морковь,кабачки,зелень,горошек - зачем салат,это единственное блюдо которое мне не надоелает.
Творога 100гр + изюм .яблоко 1 ч\л мед\остальное на глаз,но по весам\ 200гр\
Хлеб всегда в обед - забываю писать.
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Ср 15 Май 2013 - 21:14

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Комментарии нашего доктора.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Май 2013 - 22:22

Рагу хорошее, нормальное, можно без салата! Нужно подробнее писать ингредиенты еды. В остальном все хороша. Молодец! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 16 Май 2013 - 8:42

22 день 1 этап. 17 мая пятница \41 день программы\ меню на завтра.
7-00 вода
7-30 чай шоколад
8-00 рагу \св.капуста.морковь.лук. фасоль. горошек.зелень\ = 200гр
11-00 рыба \консерва\ + салат овощ.\помидор.огурец.лук.капуста.зелень\ = 200гр
14-00 суп грибной + помидор + хлеб\сухарики\ =250гр
17-00 печень кур. + салат овощ. = 200гр
19-00 творог 100гр + 1ч\л меда + яблоко.изюм =200гр
кефир с отруб.зелень масло раст. Между 14-00 и 17-00 клубника 250гр.

Доброе утро !
Татьна Львовна, меня пугают физ.назрузки.Мне нельзя по состоянию здоровья.Когда поднимаю или опускаю голову - сильное .голокружения.Купила механич. дорожку для бега - думала буду ходить дома и смотреть телевизор,через 45 секунд слезла и вызвала скорую на этом сторт закончился - дорожку подарила подруге.Хожу мало на базар и обратно. Теперь начинается жара буду сидеть дома под кондицианером.Даже в магазин будут ходить дочка.Как быть?
Если возможно мы можем пообщаться по скайпу.Спасибо Вам за все!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Май 2013 - 9:37

Спасибо! Теперь все понятно!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Чт 16 Май 2013 - 9:54

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 16 Май 2013 - 10:01

Я с программы не уйду,буду танцывать дома и Вы обьязательно что-то придумаете!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор дымка в Чт 16 Май 2013 - 10:06

Все будет хорошо!
По программе физическая нагрузка рекомендована лишь только после нормализации обмена веществ. Сейчас мы будем худеть только за счет растраты энергии на переваривание пищи.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Май 2013 - 11:05

Физнагрузки вам, конечно же , категорически запрещены, и я вам их тоже запрещаю. Но жить без нагрузок нельзя! Ослабляются все органы кровообращения, сердце, сосуды, изменяется АД, в сторону увеличения и пр.
Спойлер:
Я и сама сижу в таком же положении.
У каждого человека есть цель. Лучше всего, чтобы она была ЖИЗНЕННО важной!
Приведу пример из своей жизни. Мой последний инсульт. Я, к моему стыду, курю более 30 лет. Нет, я не призываю начать курить, в дальнейшем поясню подробнее, и для чего я это рассказываю.
Итак, инсульт! Привезли по скорой помощи, в тяжелом состоянии, сгрузили на кровать, капельницы-капельницы-капельницы о опять капельницы. О курении и мыслей не было. На 4 день спустила ноги с постели, судно моментально убрали, на мой вопль "О как же в туалет?", "дойдешь, если не хочешь уписаться". Я и дошла, не позориться же прямо в постели или в коридору, на подгибающихся коленках, на дошла! Это и начался мой путь к выздоровлению! Но это еще не было пока моей целью. Цель всегда состоит из множественных промежуточных целей, в моем случае было точно также.
Так вот, как только я стала добираться до туалета, без затруднений, Я стала искать где же можно покурить. Единомышленники по этому пагубному занятию, нашлись и здесь, они же и показали и рассказали где что. Правда, в первого раза до места я не дошла, но начало было положено. Наконец, дошла, и начала крепнуть на глазах, и не этой сигареты, а от движений, и той цели которую перед собой поставила.
Мои сопалатница еще даже с постели не подымаются, а я уже разгуливаю по коридорам и подумываю о выписке.
Это просто рассказ, а дела будет дальше.
Я, как и вы, не могу много двигаться, Двигаюсь я только тогда, когда мне нужно идти в магазин, это мой основной терренкур, и когда готовлю еду.
В остальное время, я делаю мелкие "телодвижения", как то - сжать кулаки - разжать кулаки, по 10-20 движений сидя, например, под сериал.
Разминать пальцы, двигать голенями и все в таком роде. Это улучшает кровообращение, и подстегивает весь организм.
Вот в таком роде нужно и действовать! Получите огромную пользу!
Успеха и удачи!


avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Наталья Юрьевна, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения