Пышка - худышка
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31294)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5073)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 18:32 автор bабуля

» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 17:04 автор sirinka

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 17:00 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 12 Янв 2014 - 17:28

Первое сообщение в теме :


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его не докормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250 мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагистры, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыро-вяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 7.10.2016г
ваш рост- 160  см
ваш вес- 77,100   кг
ваш объем талии - ...  см

желаемый вес 70 кг 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 7.10.2016   77,100 кг
Первый этап с 9.11.2016   ?кг
Второй этап с 10.11.2016   75,1 кг
Третий этап с 26.01.2017   73,0 кг
2*2  этап с 10.02.2017   71,5 кг


первый подход:
4 этап с 25 августа ?кг
промежуточный результат 20.06.2014г 71,0 кг
2*2 этап с 9 мая 74,1 кг
3 этап с 24 апреля 76,2 кг
2 этап с 5 марта 82,6 кг
1 этап с 1 февраля 84,7 кг
Блокнот с 18 января   85,6 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 4 Мар 2014 - 21:50), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пт 7 Фев 2014 - 12:48

Татьяна Львовна,здравствуйте!Хочу Вас спросить:"Мне до сих пор очень много воды,особенно утром первый стакан входит тяжело,даже подташнивает,поэтому в течении дня уже ничто другое пить не хочется,Даже потребности во фруктах нет.Периодически ем помело,иногда съедаю грушу,а так хожу целый день обьевшейся коровой.Но хочу заметить,визуально и по объему в некоторых местах я реально похудела,Может это из меня вода так плохо выделяется или все это нормальные явления?

tamara miroc
БАКАЛАВР

Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пт 7 Фев 2014 - 12:51

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 203677 Татьяна Львовна,здравствуйте!Хочу Вас спросить:"Мне до сих пор очень много воды,особенно утром первый стакан входит тяжело,даже подташнивает,поэтому в течении дня уже ничто другое пить не хочется,Даже потребности во фруктах нет.Периодически ем помело,иногда съедаю грушу,а так хожу целый день обьевшейся коровой.Но хочу заметить,визуально и по объему в некоторых местах я реально похудела,Может это из меня вода так плохо выделяется или все это нормальные явления?
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 7 Фев 2014 - 13:15

Добрый день!Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 
Ну, и ничего страшного не произошло! Значит отвес будет на следующей неделе.
Просто организм такой. Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 1053710447 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пт 7 Фев 2014 - 21:13

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632     1 этап 7 день
  
6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад,сыр 20 гр
7.00 - 100 гр салат,100 гр курица отварная
10.00 - рисовая каша 200 гр
13.00 - 200 гр грибной суп,150 гр творожно-морковная запеканка
16.00 - 200 гр кальмар отварной+яйцо+лук
19.00 2 бокала красного сухого вина,100 гр холодец мясной,100 гр овощи отварные,30 гр семга малосольная,1 кусочек хлеба(была на юбилеи у подруги)старалась удержаться от всяких вкусняшек,хотя чусто голода совсем не испытывала
23.30 кефир
2 литра воды
2 груши ,2 мандарина в течении дня
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 8 Фев 2014 - 18:10

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Сб 8 Фев 2014 - 18:21

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632      1 этап 8 день


6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад
7.00 - 200 гр творожно-морковная запеканка
10.00 - 245 гр отварная курица+салат из сырых овощей
13.00 150 гр мясо,70 гр салат
16.00 - 300 гр фасолевый суп с мясом
19.00 - 125 гр печеные овощи,100 гр колбаски домашние запеченые
22.00 - кефир
2 литра воды
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 8 Фев 2014 - 21:13

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447
К супу обязательно добавляем кусочек ржаного хлеба толщиной с палец. Это для пополнения витаминами группы В.

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пн 10 Фев 2014 - 6:04

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632       1 этап 9 день


6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад
7.00 - 200 гр творожно-морковная запеканка
10.00 - 230 гр мясо+каша+овощи печеные
13.00 - 200 гр грибной суп,100 гр мясо,20 гр сыр
16.00 - 125 гр яйцо,100 гр капуста квашеная
19.00 - 150 гр рыба заливная,50 гр печеная тыква,чашка кофе без сахара
23.00 - кефир
2 литра воды, в течении дня половинка помело+груша
2 дня хожу с Лесли по 2 мили утром и 3 вечером,очень нравится.
На улице у нас - 25,поэтому ходьба очень прекрасная альтернатива прогулкам на улице!!!!!  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 925663 
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пн 10 Фев 2014 - 18:57

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632         1 этап 10 день

7.15 - стакан воды
7.30 - кофе,шоколад,сыр 20 гр
7.45 - 135 гр мясо тушеное,105 гр салат
10.30 - 210 гр молочная каша 5 злаков,салат из капусты свежей 40 гр
13.00 - 320 гр фасолевый суп с мясом,хлеб
16.00 - 220 гр ленивые голубцы
19.00 - 240 гр горбуша запеченая с овощами и цветным рисом(из нашей кулинарной книги,называется"Дюо по французски")
22.00 - кефир
2 литра воды
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 10 Фев 2014 - 22:39

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447
К молочной каше салат добавлять не нужно. Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Вт 11 Фев 2014 - 19:24

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632        1 этап 11 день

7.15 - стакан вода
7.30 - кофе,шоколад
7.45 - 100 гр мясо,125 гр салат
10.30 - 100 гр молочная каша,100 гр творожная запеканка
13.30 - 350 гр куриный сельдерейный суп,1 кусочек хлеба
16.00 - 230 гр тушеная рыба+салат листовой
19.00 - 150 гр творог,100 гр отварная цветная капуста
22.00 - кефир
2 литра воды
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Вт 11 Фев 2014 - 19:27

Я сегодня согрешила и съела 1 самсу с мясом(это пирожок из слоеного теста) страшно  слезы  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 2153942800  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 2153942800
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Фев 2014 - 20:42

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447
Я сегодня согрешила и съела 1 самсу с мясом

Ну съела и забыла. Продолжаем программу дальше. Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 1053710447 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Ср 12 Фев 2014 - 20:05

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632         1 ЭТАП 12 ДЕНЬ

6.30 - СТАКАН ВОДЫ
6.45 - КОФЕ,ШОКОЛАД 20 ГР СЫР
7.00 - 105 ГР МЯСО ОТВАРНОЕ,130 ГР КАПУСТА ЦВЕТНАЯ
10.00 - 145 ГР МЯСО ТУШЕНОЕ,100 ГР САЛАТ
13.00 - 1 СТ КУРИНОГО БУЛЬОНА,1 КУСОЧЕК ХЛЕБА+ мясо+ салат
16.00 - 250 ГР ТУШЕНАЯ КАПУСТА С КУРИЦЕЙ
19.00 - 230 ГР ТВОРОГ,1 ЧАШЕЧКА КОФЕ БЕЗ САХАРА=?г
22.00 - КЕФИР
2 ЛИТРА ВОДЫ

Очень неудобно читать такой шрифт. не знаю 
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Фев 2014 - 21:09

"Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте".

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 13 Фев 2014 - 13:45

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый день!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447

К бульону добавляем еще мясо и салат.
Фрукты

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Фев 2014 - 15:07

"Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца".

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Чт 13 Фев 2014 - 20:07

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632     1 ЭТАП 13 ДЕНЬ

6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад,сыр 20 гр
7.00 - 200 гр тушеная капуста с курицей
10.00 - 120 гр каша"дружба с тыквой",130 гр салат овощной
13.00 - гороховый суп с мясом
16.00 - 140 гр молоки осетровых рыб(тушеные ммммммм.....вкуснятинка!!)100 гр салат овощной
19.00 - 150 гр творог,100 гр яйцо(пришлось половинку от второго яйца отдать мужу)
22.00 - кефир
2 литра воды
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Чт 13 Фев 2014 - 20:16

Добрый вечер Татьяна Львовна и Оленька!
 
Вчера была в гостях,как раз подошло время обедать,и кроме куриной лапши и сосисок предложить было нечего,поэтому из всего выбрала стакан горячего бульона и кусочек хлеба, Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 270215 ,а кофе вечером что-то очень захотелось, Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 270818 - больше не буду!Я фрукты ем практически ежедневно -помело,только забываю про них писать.Все рекомендации приму к сведению! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 203677
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Чт 13 Фев 2014 - 20:20

Оленька,я еще раз прочитала последние Ваши поправки,и если правильно поняла,то кофе нужно было просто ссумировать в граммах с едой??Или его вообще не должно было вечером быть?
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 13 Фев 2014 - 20:28

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447

Кофе можно вечером, а также и с творогом можно, только вся порция творог+ кофе не должна превысить 250г.

Да, в гостях иногда бывает трудно с нормальной едой.У нас были девочки, которые в гости ходили со своими баночками. Даже так. Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4065214145 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Фев 2014 - 21:11

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пт 14 Фев 2014 - 5:05

Доброго утра всем!!!!!!Спешу поделиться радостью!!!!!!


Вес на начало программы - 85,600
Вес в прошлую пятницу - 85.200
Вес сегодня -83,700
Отвес за неделю - 1,500  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 417949 
Отвес за программу - 1,900 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 925663
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пт 14 Фев 2014 - 5:17

Спасибо,спасибо,спасибо!!!!!!!!!За познавательный материал,который выкладываете на форуме.С началом программы возникли сложности  - как вырвать время на БФ.Корпан рекомендует на голодный желудок или через 2 часа после еды,и час после тренировки не кушать.Я и так и сяк старалась вложиться по времени.не совпадает с режимом питания или вставать надо в 5 утра,когда все еще спят.Но ,О ЧУДО !!!,нашла здесь ходьбу с Лесли Сансон,прохожу по три мили утром и вечером.
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 7:29

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 392f68274cСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4
"Не сожалейте понапрасну. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".
 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3008481150 :пятница: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 324650945 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 1619239967 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 1919900176 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Фев 2014 - 11:23

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый день!
Замечательный отвес! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 417949 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пт 14 Фев 2014 - 20:11

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632 1 этап 14 день


6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад,сыр 20 гр
7.00 - 235 гр молочная каша с тыквой
10.00 - 215 гр тушеная капуста с курицей
13.00 - 310 гр грибной суп 1 кусочек хлеба
16.00 -100 гр мясо,130 гр салат овощной,50 гр коньячек(за любовь)
19.00 - 135 гр треска тушеная,100 гр капустный салат
23.00 - кефир
2,300 литра воды,в перекусе - яблоко,помело
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 20:55

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 588156527

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 14 Фев 2014 - 21:53

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 8:39

"Девять способов любить: это - слушать, разговаривать, отдавать, ценить, отвечать, делиться, наслаждаться, доверять, прощать".

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Сб 15 Фев 2014 - 18:47

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632   1 этап 15 день
  
6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад,сыр 20 гр
7.00 - 230 гр рыба тушеная с овощами
10.00 - 150 гр творог,100 гр кофе без сахара
13.00 - 350 гр куриный бульон + курица отварная
16.00 - 150 гр мясо отварное,100 гр салат,2 бокала красного сухого вина(сегодня 25 лет со дня вывода войск из Афганистана,1984-1986 годы моей службы там
19.00 - 150 гр омлет,100 гр сала
22.00 -  кефир
2 литра воды
Перекус одно яблоко и помело
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 18:57

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 588156527
Поздравляю Томарочка!
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C3a73fc42f34t
 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 753832 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 735724 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 753832 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 15 Фев 2014 - 20:03

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447
К бульону с мясом нужны салат и хлеб.

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Сб 15 Фев 2014 - 20:15

Татьяна Львовна,спасибо за поздравление!!!! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 203677
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 22:14

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Вс 16 Фев 2014 - 17:11

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632      1 этап 16 день

6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад,сыр 20 гр
7.00 - 200 гр молочная каша с тыквой
10.00 - 130 гр мясо,120 гр салат 
13.00 - 250 гр сельдерейный супчик с курицей 50 гр,1 кусочек хлеба
16.00 - 230 гр винегрет(без картошки)+печень куриная
19.00 - 150 гр салат овощной,50 гр курица отварная
22.00 - кефир
2 литра воды,1 груша
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Вс 16 Фев 2014 - 17:18

Добрый вечер Татьяна Львовна,Оленька!Татьяна Львовна посоветуйте,пожалуйста,что можно попить от изжоги,У меня в анамнезе до 40 лет 3 язвы 12-ти перстной кишки.Но они были на фоне диклофинака.После 40 лет рецидивов не было,но изжога по весне и осени   достает.Снимаю содовым раствором - по старинке. не знаю
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 16 Фев 2014 - 18:09

"Самая большая человеческая глупость – боязнь. Боязнь совершить поступок, поговорить, признаться. Мы всегда боимся, и поэтому так часто проигрываем".
:смотрела:
От изжоги лучше пользовать - МААЛОКС! Хорошо помогает! ladoshki


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 16 Фев 2014 - 22:32), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 16 Фев 2014 - 20:17

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 137447

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор tamara miroc в Пн 17 Фев 2014 - 20:16

привет  Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 841632         1 этап 17 день

6.30 - стакан воды
6.45 - кофе,шоколад,сыр 20 гр
7.00 - 150 гр гречка с куриной печенкой,20 гр винегрет
10.00 - 100 гр курица,100 гр салат
13.00 - 220 гр сельдерейный суп,120 гр холодец,кусочек хлеба
16.00 - тушеная треска 130 гр салат 100 гр
19.00 - 120 гр холодец,100 гр винегрет
23.00 - кефир
2 литра воды
tamara miroc
tamara miroc
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 7c79024f2e81Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 O_yarmarkaСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Brave
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Kulinar

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Molotok

Возраст : 60
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Фев 2014 - 20:21


Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix414Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix651Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Pix101Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка tamara miroc, Бакалавр, 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения