Пышка - худышка
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Янв 2014 - 21:17

Первое сообщение в теме :


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с с 29 января 2014г
ваш рост- 154  см
ваш вес- 62   кг
ваш объем талии - 89 см

желаемый вес 52 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*2 этап с 19 апреля 2014 г 53,2 кг
3 этап с  4 апреля 2014 г 54,6 кг
2 этап с  1 марта 2014 г 58 кг
1 этап с  29 января 2014 г 59,4 кг
Блокнот с  15 января 2014 г 62 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Мар 2014 - 13:34), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Lineechka-90Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 26 Фев 2014 - 20:41

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 137447

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Чт 27 Фев 2014 - 17:53

Добрый вечер!
29 день 1 этапа

6-50              Стакан воды

7-10              Кофе-200 мл
                    Сыр-10 гр
                    Шоколад-20 гр

7-50             Рис отварной с куринной печенью-150 гр
                   Салатик с пекинской капусты-50 гр=200 гр

10-30            Молоко-200 мл
                    Яйцо-1 шт

12-40           Суп фасолевый на куринном бульоне-222 гр
                   Хлеб ржаной-21 гр=243 гр

 Перекус   Груша

16-40           Печень куринная жаренная-152 гр
                   Салатик с пикинской капустой-54 гр=206 гр

19-30          Творог+чернослив+кефир+1 ч ложка мёда=214 гр

Вода 2 л в день
Кефир на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Фев 2014 - 17:59

"Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731



__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 28 Фев 2014 - 14:51

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 137447

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Lineechka-90Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Фев 2014 - 17:52

"Хорошо, когда рядом есть те, кто в тебя верят".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пт 28 Фев 2014 - 18:15

Здравствуйте!!!
Вес на начало программы -62кг
вес в прошлую пятницу -58-7
вес сегодня -58кг
отвес за неделю -0-800гр
отвес за программу - 4кг
        Добрый вечер!!!
30 день Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 795454 

6-50   стакан воды
7-20   кофе-200мл
         шоколад-20гр
         сыр-8гр

7-40   рис с куриными желудками -163гр
         салатик -49гр=212гр
10-30   молоко-200мл
           яицо-1шт
груша

13-30    суп бульон с курицей (рисовый) -230гр
            хлеб -22гр=252гр

17-00     капуста тушёная с катлетой (сама делала)=201гр

20-00     капуста тушёная + киви =250гр нет белков

варенец 1 стакан
2 литра воды в день

салатов нет!!!
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Фев 2014 - 18:16

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 197230037 :пятница: Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1919900176 :краса: 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 1 Мар 2014 - 13:40

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 Добрый день!Замечательный отвес!
Молодец! Все хорошо! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 137447

Поздравляю тебя,Елена ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап в группу Правильное питание и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 735724
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 458994 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 458994  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 458994

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Lineechka-90Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Мар 2014 - 14:01

"Очень важно, когда рядом с тобой есть люди, у которых есть смелость сказать, что ты поступаешь неправильно".
Всех с окончанием зимы!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 508dca5bae00
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Сб 1 Мар 2014 - 15:35

Добрый вечер!
1 день 2 этапа

9-00             Чай зелёный 200 мл
                   Шоколад-20 гр

9-20             Каша овсяная на полумолоке с измом=202 гр

11-20           Капуста тушёная с катлетой=210 гр

13-30           Суп рисовый с курицей-232 гр
                   Хлеб -20 гр = 252 гр

15-30           Тушёная капуста с говядиной - 210 гр

18-00           Творог+черслив+варенец+1 ч л в день=230 гр

2 л воды в день
Варенец 1 стакан на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Мар 2014 - 16:30


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 2 Мар 2014 - 13:59

 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2120589027 Леночка, привет!
Поздравляю с началом 2 этапа. Через неделю можно начинать разгрузочные дни, пока сходи в тему "правильные разгрузки", почитай все внимательно, будут вопросы - задавай. Также необходимо создать таблицу разгрузок.

Теперь по меню: кашу едим 1 раз в день, 2 салата с растительным маслом обязательны.
Исправляй ошибочки, продолжаем программу Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 622121 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вс 2 Мар 2014 - 17:59

С весной Вас девочки!)


Добрый вечер!
2 день 2 этапа

9-40             Стакан воды

10-30           Кофе на полумолоке с курагой=200 гр

12-30           Котлеты(сама делала)-157 гр
                   Салатик с пикинской капусты-43 гр=200 гр

14-30          Суп рисовый с курицей-157 гр
                  Хлеб ржаной-13 гр
                  Груша-75 гр=245 гр

16-30          Курица в духовке-88 гр
                  Салатик овощной-112 гр=200 гр

18-30          Творог+изюм+варинец+1 ч ложка мёда=226 гр

Кефир 1 ст на ночь
2 л воды в день
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 2 Мар 2014 - 19:25

Читать всем! (жми)
"Жизнь - это серия проблем. И выбор за нами: либо ныть, либо решать их".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 55676da557ed
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 3 Мар 2014 - 10:51

Лена, привет Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 
Кофе с молоком - жир на твоих боках...
К кофе нужен кусочек сыра и пару долек шоколада...
Завтрак - через 20 минут после кофе...
Приемов пищи - 5...
Котлеты надо было взять 100 грамм + 100 гр салата... (43 гр слишком мало, да и 200 грамм в день не набралось...)
Зачем к супу груша? Фрукты к еде не добавляем, исключением является творог...
Кстати, сколько творога было на ужин? 150 грамм берем максимум, а порция у тебя слишком большая...
В общем, ощущение такое, что ты не на 2 этапе, а на блокноте, уж извини...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Мар 2014 - 10:52

"Когда люди недовольны друг другом и ссорятся – их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731
Все, кто решил соблюдать пост, должны написать в подписи слова: ДЕРЖУ ПОСТ! И мы будем знать, что у вас особое меню!

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пн 3 Мар 2014 - 17:24

Добрый вечер!
3 день 2 этапа

6-50             Стакан воды

7-10             Кофе - 200 мл
                   Шоколад-20 гр
                   Сыр - 5 гр

7-50            Каша гречневая с курицей-130 гр
                  Салатик с пикинской капусты-70 гр=200 гр
 
10-30          Грудка куринная отварная-80 гр
                  Салатик овощной-120 гр=200 гр

13-40          Бульон курнный с курицей-150 гр
                  Хлеб ржаной-14 гр 
                  Мандаринки 2 шт-94 гр = 258 гр

17-20          яйцо 1 шт
                  Молоко- 200 мл

19-20          Творог+изюм+кефир+1 ч ложка мёда=220 гр

Ряженка 1 стакан на ночь
2 л воды в день
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Мар 2014 - 20:39


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731
Все, кто решил соблюдать пост, должны написать в подписи слова: ДЕРЖУ ПОСТ! И мы будем знать, что у вас особое меню!

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Мар 2014 - 4:50

Леночка, доброе утро! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 
Ты мои замечания читаешь? если да, то хоть кивни... а то я как будто сама с собой тут общаюсь... не знаю 
Соблюдать их или нет - твое право, но хоть напиши, что ты прочитала...
@Елена12345 пишет:
13-40          Бульон курнный с курицей-150 гр
                  Хлеб ржаной-14 гр 
                  Мандаринки 2 шт салат!-94 гр = 258 гр
Мандарины с супом не едим, кушаем их через час после еды... а к бульону обязательно добавляем салатик.
@Елена12345 пишет:17-20          яйцо 1 шт
                  Молоко- 200 мл
@Елена12345 пишет:19-20          Творог+изюм+кефир+1 ч ложка мёда=220 гр
Порции на 2 этапе 200 грамм

На ночь лучше пить кефир, а не варенец и ряженку, он более полезный и менее жирный.

Сходи, пожалуйста, в эту тему: http://www.mypishka.net/t1106p200-topic
создай себе табличку разгрузок. Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Мар 2014 - 8:59

"Невозможно убежать от того, что внутри нас".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731
Все, кто решил соблюдать пост, должны написать в подписи слова: ДЕРЖУ ПОСТ! И мы будем знать, что у вас особое меню!

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вт 4 Мар 2014 - 16:02

Воробушек Добрый вечер!!!
              privet 
Я обязательно читаю все ваши исправления и замечания 
Очень буду стараться быть послушной девочкой
Конечно ВЫ для меня очень важны
Спасибо что обращаите на меня внимания очень приятно  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 622121 
Извените на компе точка и запятая не ставятся их чайком доча залила Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 270215 

Здравствуйте!!!
4 день 2 этапа
6-50              стакан воды

7-10              зелёный чай -200мл + 20гр горького шоколада

7-50              каша гречневая с курицей-103гр
                    салат из огурцов и помидор -97 =200гр

10-30            молоко-200мл

13-30            суп перловый(БУЛЬОН) с курицей-233
                    хлеб ржаной-17гр=250гр

перикус груша

16-30           грудка курин отварная-73гр
                   салат из пикинской кап-127гр=200гр

19-10           творог-114гр
                   чернослив-53гр
                   кефир-44гр=211гр
через час киви слопала

вода 2 литра
кефир 1 стакан на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Мар 2014 - 16:22

Приветик! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 
Ну хоть читаешь, и на том спасибо  xi-xi 
Сегодня не плохо, но одного молока на 2 завтрак не достаточно, сюда нужно пару ложек творога или яйцо для сытости.
Кашу едим 1 раз в день, если суп варился с крупой, то здесь как и с картошкой -вылавливать нет смысла.
У тебя вес небольшой, а крупу дважды кушают девочки с весом за сотню... так что давай, заканчивай, а то каждый день по 2 каши...
Сухофруктов тоже перебор, чернослива-кураги в день разрешается 5 штучек, максимум 30 грамм.
Вообще походи, почитай материалы форума, чтобы не было детских ошибок, которые на 2 этапе не допустимы. Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 622121 
Про разгрузки читала? Табличку создала?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Мар 2014 - 18:48


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Ср 5 Мар 2014 - 16:09

Добрый вечер!

6-50             Стакан воды

7-10             Зеленый чай- 200 мл
                   Шоколад-17 гр

7-40             Ёжики(рис+фарш)-106 гр
                   Салат из морской капусты-86 гр=192 гр

10-30            Яйцо 1 шт
                    Молоко 150 гр

13-50            Суп (бульон)с курицей-218 гр
                    Ржаной хлеб - 14 гр=232 гр

Перекус груша
 
16-20            Рыба мойва жаренная - 104 гр
                    Салатик овощной-89 гр=193 гр

18-20            Творог- 121 гр
                    Чернослив-30 гр + кефир = 210 гр

2 л воды в день
1 ст кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Мар 2014 - 19:12

"Депрессия – это просто период острого ощущения необходимости счастья".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 6 Мар 2014 - 6:05

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 Доброе утро!
Лена, к бульону нужен салат, или ововщи, или много зелени... Остальное все хорошо.

Табличку разгрузок нужно вставлять не на своей страничке, а в соответствующей теме. Я ее туда перенесла еще вчера, просто код тебе на вставку в подпись с телефона давать не удобно...

Сейчас вот что нужно сделать: скопировать код (только зеленый текст) и вставить его себе в подпись.

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p200-topic#220338][b][color=#0066ff]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/color][/b][/url]
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Мар 2014 - 8:39

"То, во что ты веришь, становится твоим миром".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731



__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Чт 6 Мар 2014 - 17:34

Добрый вечер!
6 день 2 этапа

Сегодня у меня разгрузка на молокочае

3 стакана воды за день
1 стакан кефира на ночь

Ирочка я скопировала зелёный шрифт и вставила его в разгрузку,я правильно сделала?
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Мар 2014 - 17:51


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731



__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пт 7 Мар 2014 - 16:27

,Здравствуйте! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 197230037 

Вес на начало программы-62 кг
Вес в прошлую пятницу-58 кг
Вес сегодня-56,2
Отвес за неделю-1,8
Отвес за программу-5,8

Добрый вечер!)
7 день 2 этапа

6-30             Стакан воды

7-00             Кофе-200 мл
                   Шоколад-23 гр
                   Сыр-6 гр

7-30             Салат овощной с пикинской капустой и болгарским перцем-97 гр
                   Рис с фаршемв духовке-103 гр=200 гр

10-30           Творог-2 чайных ложки
                   Молоко-200 мл

14-00           Рыба жаренная мойва-127 гр
                   Салатик овощной -73 гр=200 гр

17-00           Бульон куринный -150 гр
                   Хлеб-20 гр
                   Салатик из капусты- 80 гр

20-00           Творог-120 гр
                   Чернослив-30 гр
                   Кефир-50 гр
2 л воды в день
1 ст кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Мар 2014 - 20:16

"Следуй своим путем, и не слушай никого, кто скажет будто ты что-то не можешь."
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731
 silent :пятница: Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 324650945 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1619239967 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1919900176 :краса: Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3008481150 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 8 Мар 2014 - 8:04

Лена, привет! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 

Сначала буду ругать Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2153942800 
Почему не предупредила насчет разгрузки? У тебя всего 6 день этапа, это рано... во-вторых, почему молокочай? первая разгрузка должна была быть твердой... если ты худеешь сама по себе - худей, без моего участия, пожалуйста...  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 445898 
выпила ли ты аспаркам?
завтрак должен был быть белковый...
(и, вообще-то, меня зовут не Ирой...)

Отвес за неделю выше всяких похвал, поздравляю!

А также поздравляю тебя с первой медалью!
Пусть она гордо светится на твоей груди!

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2837727
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Мар 2014 - 10:51

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8d72155b8114

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 7266

ЛЕНОЧКА!
Сердечно и душевно поздравляю вас
с первой медалью!
Неизмеримо горжусь Вами, уважаю!

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3008481150 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 154362Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3008481150
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1711652009Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1711652009Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1711652009

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Lineechka-2
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 458994 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 458994Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 458994Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 458994

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Сб 8 Мар 2014 - 16:38

Милые наши,Поздравля всех Вас с праздником Весны,с 8 марта!
Любви,здоровья,удачи!!!!! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2956289297
  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1711652009 

Добрый вечер!
Лена,привет! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 622121 
На счёт разгрузки я не знала,что надо предупреждать,а молокочай для меня легче всего был ,потому что голода с ним не ощущала совсем и было так легко.Аспаркам выпила.Скажите,а чтоне так с моим завтракам?Я вроде и кашу и мясо ела+салат.
А то что я Вас Ирой назвала ,извините пожалуйста!

Здравствуйте!
8 день 2 этапа


7-50            Стакан воды

8-10           Кофе-200 мл
                 Шоколад-20 гр
                 Сыр-8 гр

8-30          Каша гречнева-100 гр
                Курица отварная-50 гр
                Салатик овощной-51 гр=201 гр

11-00       Омлет без молока из одного яйца
                Молоко 200 мл

14-00        Бульон куринный-112 гр
                Курица (грудка отварная)-50 гр
                Салатик овощной-73 гр
                Хлеб-15 гр=200 гр

17-00       Салатик овощной-120 гр
               Рыба (сайра натуральна)-80 гр=200 гр

19-00       Творог-125 гр
               Кефир-40 гр
               Чернослив-30 гр=195 гр

Вода 2 л в день
Кефир 1 ст на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Мар 2014 - 16:43

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 925663 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1711652009 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 8 Мар 2014 - 20:02

Приветик ! С наградой!
Леночка! У нас традиция. У медалисток берем интервью.Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 767352663
Пожалуйста, ответь на вопросы здесь: http://www.mypishka.net/t2349-topic#125010 .
Спасибо!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 203677

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вс 9 Мар 2014 - 18:16

Приветик НИКА!!!
Очень приятно познакомится! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 622121 
Спасибо большое за подсказку и прошу извенить за невнимательность!)))

     Добрый вечер!!!
    9 день 2 этапа

9-00       стакан воды

9-20      кофе-200мл
            сыр-6гр
            шоколад-19гр

9-50      каша гречневая-126гр
            грудка курин -41гр
            салатик оващной-33гр =200гр

12-30    яицо 1шт
            молоко -200мл

яблоко

16-20     бульон курин -141гр
             салатик оващной -89гр
             хлеб -15гр=245гр

Груша киви

19-00     печень курин жареная с луком -110гр
             салатик с пикинской кап -90гр=200гр 

Извените но 5ая еда на ночь глядя в меня не влезла xi-xi  не ругайтесь я исправлюсь!!!!

вода 2 литра 
кефир 1 стакан на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Мар 2014 - 19:33

"Не стоит обижаться на людей за то, что они не оправдали наших надежд. Мы сами виноваты,что ожидали от них большего, чем следовало".
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731
Порции должны быть строго по 200г, равномерно. В желудок должно помещаться тоже строго 200г! ladoshki 


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 10 Мар 2014 - 6:09

Доброе утро!  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 170767 Пропущен обед... порция в 12-30 сильно превышена (я правильно поняла, что было 200 молока и плюс к нему яйцо?)
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23222
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Мар 2014 - 8:45

"Начни с того, что делай то, что необходимо, потом делай то, что возможно, а потом ты поймаешь себя на том, что делаешь невозможное".
Обязательно прочитай вот http://www.mypishka.net/t668-topic#220908[/i]
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2843266731






__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пн 10 Мар 2014 - 17:14

Да,Вы всё правильно поняли!

Здравствуйте!
10 день 2 этапа

8-10              Стакан воды
 
8-30              Кофе-200 мл
                    Шоколад-22 гр
                    Сыр - 8 гр

9-50              Гречка-75 гр
                    Печёнка жаренная-51 гр
                    Салатик овощной-74 гр=200 гр

12-00            Молоко-200 мл
                    1 яйцо

15-00            Бульон куринный-126 гр
                    Ржаной хлеб-13 гр
                    Салат с "Дайкой" - 61 гр= 200 гр
 
17-30            Куринная печень-87 гр
                    Салатик овощной(балгарский перец+лук зелёный+укроп)-113 гр=200 гр

19-30           Творог-120 гр
                   Кефир-40 гр
                   Чернослив-30 гр
                   1 ч ложка мёда = 200 гр

2 л воды за день
1 ст кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 2

Возраст : 40
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения