Пышка - худышка
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2120589027 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Воробушек (22882)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Страница 8 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Янв 2014 - 21:17

Первое сообщение в теме :


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с с 29 января 2014г
ваш рост- 154  см
ваш вес- 62   кг
ваш объем талии - 89 см

желаемый вес 52 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*2 этап с 19 апреля 2014 г 53,2 кг
3 этап с  4 апреля 2014 г 54,6 кг
2 этап с  1 марта 2014 г 58 кг
1 этап с  29 января 2014 г 59,4 кг
Блокнот с  15 января 2014 г 62 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Мар 2014 - 13:34), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Lineechka-90Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 16 Апр 2014 - 21:41

Добрый вечер, Леночка!
Меню на последний день 3 этапа на 17 апреля принимаю с маленькой поправочкой вот здесь
16-00 печень куриная платно=80гр
салат овощной платно=40гр=130гр

80+40=120 и не хватает 30 г к порции 150, добавь тогда 30 г фрукта или кефира. Корявенько, но один раз можно.
18.04- сдаешь утром вес, в табличке замеров записываешь свои новые объемы (замеряешься) и отдыхаешь от программы. Что делать после - напишу завтра.

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Чт 17 Апр 2014 - 18:34

Спасибки Танечка до завтра !!!)))) Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 764295795
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 17 Апр 2014 - 23:06

Леночка!
Приветик, вот и дошла ты до финального дня- 3 этап пройден, ты смогла и сделала это!!!


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Accfe081df3afc55ecd5aa0a1f3b86b4Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ea2ba8bc68744482cf8aec1d1e1b8beeСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Accfe081df3afc55ecd5aa0a1f3b86b4
Елена12345-Леночка!
Поздравляем тебя с окончанием 3 этапа,
ты успешно с ним справилась,
теперь ты получаешь звание БАКАЛАВР
и
зачисляешься в группу Гурманов-элиты форума.
Умница и Красавица!

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1711652009 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Be2a9718c7dabfb2ed61a6cfbd11be81Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1711652009 




Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0_805b1_e2d09f9e_XSСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0_6e5fa_7aa8949_XS

Завтра 18 апреля ты можешь гулять и пировать , но с умом .
Утром сдаешь вес, добавляешь в табличку замеров свои новые результаты объемов и отдыхаешь от Программы.
Татьяна Львовна разрешает в этот день питаться по желанию, что только тебе захочется.
Меню писать за этот день не нужно, только своими словами расскажешь на страничке чего захотелось, что из запрещенного съела и какие при этом были ощущения вкусовые.
Вот такая награда после прохождения третьего этапа от Доктора.
Старайся только выдерживать вес еды за один раз 150-160 г и интервалы между едой 2-3 часа.

После выходного дня:
Спойлер:
Работа на ближайшие дни:
Возвращаешься к продуктовому набору, который разрешен на втором этапе: к двум салатам, хлеб к супу, шоколад, мед, питание как на 2 этапе.
После выходного нужно
1.Пропить желчегонный отвар или шиповник 10 дней.
2.Пропить рыбий жир 10 дней.
о рыбьем жире:
Капсулы продаются разной дозировки, так что  читай инструкцию . Пьем для профилактики, а не для лечения. Вот с учетом этого и определись с дозировкой в день. Я обычно спрашиваю у фармацевта при покупке.
Как правильно принимать рыбий жир? Обязательно во время еды. Приём рыбьего жира хорошо сочетать с первыми блюдами или овощными салатами. Пустой желудок и рыбий жир – очень опасное сочетание, которое чревато расстройствами пищеварения.
с 13.20 разговор о рыбьем жире:

3.Определиться с дальнейшими порциями еды ( варьирует от 150 до 200 г).
Для этого постепенно грамм по 10 каждый день будешь увеличивать каждую порцию еды. Выбираешь вес сама, главное, чтобы тебе было комфортно, сытно и при этом продолжал снижаться вес .
4.Вернуться к 2л воды за несколько дней, тоже постепенно, прибавляя в день грамм 100.
5.Где-то дней через 7 нужно будет возобновить разгрузки раз в неделю.

 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 325101  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 810488  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 325101
После 3 этапа:
Спойлер:
@Evgesha пишет:на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе можно еще и малосоленую селедку или семгу.
@Evgesha пишет:
2 раза в неделю, ты должна съесть бутерброд с ржаным хлебом, чесноком и 30 г сала. Это для подъема иммунитета, разжижения желчи, и получения незаменимой аминокислоты. Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 206233

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3008481150

Леночка!
Здесь девочки делятся впечатлениями о прохождении 3 этапа:
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185 .
Будем рады и твоему рассказу-отзыву.
А ещё у нас традиция после этого этапа выставлять свое фото для знакомства с жителями Пышки.
Ждем!

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 996202

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 11:02

"Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал". (Коко Шанель)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948
Сердечно поздравляю с прохождением этого трудного, и непростого 3 ЭТАПА!
Горжусь тобой, и глубоко уважаю!
Успехов тебе и удачи, моя дорогая!


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пт 18 Апр 2014 - 20:03

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ДОРОГАЯ ТАТЬЯНА ЛЬВОВНА ЗА ТО ЧТО ВЫ ЕСТЬ НА СВЕТЕ И В НАШИХ ЖИЗНЯХ , ОЧЕНЬ ЦЕНЮ И ОБОЖАЮ ВАС  ЗА ИСКРЕННОСТЬ И ПОНИМАНИЕ ,НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ЗА ТО ЧТО ВЗЯЛИ МЕНЯ НА ПРОГРАММУ И ОЧЕНЬ МНЕ ПОМОГЛИ !!!  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 735724
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 20:05


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 18 Апр 2014 - 21:09

Леночка!
С нетерпением жду твой пятничный отчет. Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767
А пока переношу твою страничку обратно в группу Правильного питания.
Ты снова продолжаешь работать с Ленушкой-Воробушек.
Было приятно с тобой общаться и работать.  privet 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Сб 19 Апр 2014 - 19:49

Добрый вечер!!! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 

ВЕС НА НАЧАЛО ПРОГРАММЫ-62КГ
ВЕС В ПРОШЛУЮ ПЯТНИЦУ-53,9
ВЕС НА СЕГОДНЯ-53,2
ОТВЕС ЗА НЕДЕЛЮ-0,7
ОТВЕС ЗА ПРОГРАММУ-8.8КГ
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Апр 2014 - 22:36

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 263b4d230a
 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 197230037 :пятница: Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1919900176 :краса: 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 20 Апр 2014 - 5:51

Добрый вечер, Леночка!  privet 
Поздравляю с успешным прохождением 3 этапа и получением звания БАКАЛАВР! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3488616433 
На сегодняшний день вес желаемый, предлагаю идти на 4 этап, учиться сохранять результат, готовиться к завершению программы.
Разгрузочные дни начнешь через недельку, вид выберешь сама.
Поздравляю с праздником светлой пасхи!  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 687546 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 20 Апр 2014 - 9:50

Леночки! Приветик!
 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 687546  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 687546  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 687546 
Ленушка-Воробушек, с твоего разрешения я доделаю свою работу с девочкой - подведу итоги  за 3 этап.
Лена с отчетом задержалась, вот и я аналогично задержалась. Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 
Начало 3 этапа- 54,6 кг
финал - 53,2 кг
итог - 1, 4 кг

Леночка!
У меня для тебя приятный сюрприз.
После анализа твоих данных :

ваш рост-  154  см
вес сегодня - 53,2 кг

С радостью пополню твою копилку новыми наградами.
Принимай:

Елена12345-Леночка!
За успешную работу на Программе ,
в результате которой ты достигла
оптимального веса,
администрация форума награждает тебя орденом
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809   !!!
Теперь ты переходишь  из "Стройняшек " в "Худышки".
С радостью вручаем тебя  отличительный знак
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2
Любви, личного счастья тебя, отличного здоровья,
успехов и достижения своих целей в работе!!!
А еще мы тебе желаем увидеть на весах цифры желаемого веса и
сохранить их навсегда!

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 17c7d3c2e8bb2f58264f744609084ef2
m


Отлично поработала, красавушка! Молодец!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ca192698e1e6e45f084c2cae2c4ce2c6

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Sun-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 20 Апр 2014 - 11:03

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 263b4d230a


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948





Из Стройняшки в Худышку!



 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3008481150  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 735724  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3008481150 
Ты как куколка!
Вдруг переродилась в прекрасную бабочку!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 B2d599282180b3131cd2b53a78c09300
Сердечно поздравляю!

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5
Горжусь тобой!
Желаю дальнейших успехов!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 718613f219ca0070e70586bad68cb52f


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1608973


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 20 Апр 2014 - 19:37), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вс 20 Апр 2014 - 19:32

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА МЕДАЛЬКУ И ПОЗДРАВЛЕНИЕ Я ОЧЕНЬ ЭТИМ ГОРЖУСЬ! девочка хлопает

Добрый вечер!

ВСЕХ ВАС ХОЧУ ПОЗДРАВИТЬ С ПРАЗДНИКОМ СВЕТЛОЙ ПАСХИ! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 687546  

Здравствуй Леночка!
   Мой желаемый вес 52кг,очень хочу достичь этого результата,ну а потом на четвёртый этап с удовольствием, можно так?
меню 1 день 2*2 этапа
7-00  стакан воды
7-20  кофе 120 мл, шоколад-20 гр+сыр-20 гр
7-40  гречка-50 гр+курица отварная-60 гр+салат овощной-50 гр=160 гр
10-30 яиц 1 шт+100 мл молока
13-30 бульон куриный с курицей-140 гр+хлеб ржаной-15 гр=155 гр
16-00 котлета-90 гр+салатик овощной 70 гр=160 гр
18-30 творог-120 гр+кефир-30 гр+1 ч ложка мёда=160 гр
вода 1,8 л за день
1 ст кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 20 Апр 2014 - 20:22

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493a

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 21 Апр 2014 - 16:59

Все хорошо, молодец! privet 
Подождем твоего желаемого веса. Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 622121 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 17:34

"Когда я кажусь себе гениальным, я иду мыть посуду. (Булат Окуджава)"
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493a



__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пн 21 Апр 2014 - 19:46

Добрый вечер!
Спасибо большое за понимание.
2 день 2*2 этапа

7-00 стакан воды
7-20 чай + шоколад-20 гр
7-40 гречневая каша на полу молоке-160 гр
10-30 яицо 1 шт+молоко 100 гр
13-30 бульон куриный с курицей - 145 гр
          хлеб ржаной -16 гр=166 гр
16-00 черемша жареная с мясом 110 гр
          салатик с огурчиков 40 гр = 150 гр
18-30  творог-120 гр+кефир-30 гр+1 ч. л .мёда=160 гр
1.5 воды за день
1 стакан кефира


Доброй ночи!
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 19:54


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493a



__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 21 Апр 2014 - 20:50

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 

Спойлер:

Леночка, ты уже бакалавр, взрослая девочка, а меню... хочется прямо поругаться Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 451786838 
завтрак слабый, каша на полумолоке... во 2 завтрак опять молоко, на обед только бульон с мясом, а где же салатик?
итого - 1 салат 40 гр в течение дня Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4118968089  ты же уже не на 3 этапе...
почему так мало водички? всего 1,5 литра... последний день этапа было 17 число, сегодня уже 21, даже добавляя по 100 грамм, сколько получится? вот то-то и оно...
исправляем ошибочки, хочется видеть достойное бакалавра меню Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вт 22 Апр 2014 - 18:39

Добрый вечер!
По ошибкам вроде всё поняла, буду исправляться а то расслабилась на радостях!  Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 
3 день 2*2 этапа
7-00 стакан воды
7-20 кофе+ сыр-20 гр+ шоколад -20 гр
7-40 овсянка каша-50 гр+рыба минтай жареная-70 гр+салат овощной-50 гр=170 гр
10-30 яицо 1 шт+молоко 100 мл
13-30 суп свекольник 150 гр+хлеб 12 гр=162 гр
16-00 курица отварная -80 гр+салатик овощной -80 гр= 160 гр
18-00  творог-120 гр+кефир -30 гр+1 ч. л. мёда=160 гр
водичка 2 литра за день
1 стакан кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Апр 2014 - 19:33

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aabe8ea841e3aaa115ce80d5f17f80f2ЭКСТРЕННЫЕ НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ! (жми)Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aabe8ea841e3aaa115ce80d5f17f80f2

"Успеха добивается тот, кто умеет сочетать мечту с реальностью"
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493a

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 22 Апр 2014 - 19:55

privet 
Вот сегодня почти молодец!
А какие белки были в свекольнике? (если были... а то не молодец будешь xi-xi ))
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Ср 23 Апр 2014 - 20:12

Доброго вечера!
Свекольник был с курочкой  страшно 

моя менюшка
7-00  стакан воды
7-20  кофе+шоколад-20 гр+сыр-17 гр
7-40  каша овсяная-50 гр+ рыба минтай-60 гр+ салатик овощной-60 гр=170 гр
10-30 яицо 1 шт+ молоко 100 мл
13-30 свекольник с курицей -150 гр+хлеб ржаной-14 гр=164 гр
16-30 черемша слегка обжаренная-100 гр+ рыба минтай-65 гр=165 гр
19-00 творог-120 гр+ кефир -40 гр+1ч.л. мёда=170 гр
2 литра водички
1 стакан кефира на ночь
Доброй ночи!
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 22:46


"Не думай о проблеме - думай о ее решении"
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493a


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 24 Апр 2014 - 9:47

Приветик! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 
Леночка,  салатов в меню не достаточно. не знаю 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Апр 2014 - 10:26


"В любом деле успех не в том, чтобы обязательно добиться результата. РЕЗУЛЬТАТ В ТОМ, чтобы костями лечь,но сделать все, на что ты был способен!"
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493a

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Чт 24 Апр 2014 - 19:30

Приветик Леночка!
На счёт салатиков всё поняла,исправлюсь.
менюшка
7-00  стакан воды
7- 20 кофе+шоколад-20 гр+сыр-16 гр
7-40  каша овсяная-50 гр+печень куриная-50 гр+салатик из зелени-70 гр=170 гр
10-30 яицо 1 шт+молоко-100 мл
13-30 бульон куриный с курочкой-100 гр+10 гр хлеб ржаной+салатик овощной-50 гр=160 гр
16-00 печень куриная-100 гр+ овощной салат-70 гр=170 гр
18-00 творог -120 гр+ кефир-30 гр+1 ч л мёда=160 гр
2 литра воды
1 стакан кефира на ночь Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 270215
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Апр 2014 - 21:23


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3003995948Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E53721740ff0291607d3292306be493a


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 25 Апр 2014 - 13:49

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Апр 2014 - 18:41

"Некоторые вещи нужно просто пережить, ничего не предпринимая"
 :видела: 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пт 25 Апр 2014 - 18:48

Леночка приветик!
ВЕС НА НАЧАЛО ПРОГРАММЫ-62 КГ
ВЕС В ПРОШЛУЮ ПЯТНИЦУ-53,2 КГ
ВЕС НА СЕГОДНЯ-53,2 КГ
ОТВЕС ЗА НЕДЕЛЮ -0 КГ
ОТВЕС ЗА ПРОГРАММУ-8,8 КГ
Я просто очень расстроена  слезы 
моё меню.
7-30 стакан воды
8-00 чай зелёный+шоколад-20 гр
8-20 гречка-60 гр+подлив с мясом-60 гр+салатик овощной-60 гр=180 гр
10-30 яицо 1 шт+молоко 100 мл
13-30 бульон куриный с курицей-100 гр+салатик овощной-70 гр=170 гр
16-00 горбуша жареная -80 гр+салатик из зелени-70 гр=150 гр
18-00 творог-120 гр+кефир-30 гр+1 ч л мёда=160 гр
2 литра воды 
1 стакан кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Апр 2014 - 19:18

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 63116 :пятница: Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2219803299 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 352139 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4154839301 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 26 Апр 2014 - 10:42

Леночка Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 
А в чем расстройство-то? ты только что закончила 3 этап, и то, что у тебя нет привеса - надо радоваться...
Все нормально Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Сб 26 Апр 2014 - 20:31

Леночка спасибо за поддержку огромное! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 297499 
меню 
8-00  стакан воды
8-20  кофе+сыр 17 гр+шоколад 20 гр
8-40  плов с мясом-90 гр+салатик из зелени-70 гр=160 гр
11-00  мясо жареное 70 гр+ стручковая фасоль 90 гр=160 гр
14-00  бульон куриный с курицей-100 гр+салат овощной-80 гр=180 гр
17-00 яицо 1 шт+ молоко-100 мл
19-00  творог-130 гр+30 гр кефира+ 1 ч л мёда=170 гр
Доброй ночи! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 569496
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Апр 2014 - 20:54

:видела:
 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 27 Апр 2014 - 10:44

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Апр 2014 - 11:16

НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ
"Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия"
 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вс 27 Апр 2014 - 18:47

Доброго вечера! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 
Меню.
8-00  стакан воды
8-20  чай зелёный+шоколад-20 гр
8-40  гречка 60 гр+горбуша жареная 70 гр+салат овощной-50 гр=180 гр
11-00 яицо 1 ш+молоко 100 мл
14-00 бульончик куриный с курочкой-100 гр+хлеб ржаной-10 гр+салат овощной-60 гр=170 гр
16-20 стручковая фасоль с мяском-110 гр+салат из зелени-60 гр=170 гр
19-00 творог-130 гр+ кефир-30 гр+1 ч л мёда=170 гр
Всего доброго!!))))
Леночка скажи про разгрузочный день, можно на этой неделе в четверг сделать на молоко чае?
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Апр 2014 - 19:59


 :видела:

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 28 Апр 2014 - 6:03

Приветик! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 170767 
@Елена12345 пишет:Леночка скажи про разгрузочный день, можно на этой неделе в четверг сделать на молоко чае?
Да, уже будет можно, вид разгрузки выбираешь теперь сама, что тебе больше подходит и нравится. (но чередовать жидкая/твердая все равно надо)))
 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22882
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 28 Апр 2014 - 7:27

"Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен – всё это время и живёшь совсем не ты"
 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 7, 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения