Пышка - худышка
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2120589027 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30957)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Воробушек (22892)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 13 Янв 2014 - 21:17

Первое сообщение в теме :


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с с 29 января 2014г
ваш рост- 154  см
ваш вес- 62   кг
ваш объем талии - 89 см

желаемый вес 52 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*2 этап с 19 апреля 2014 г 53,2 кг
3 этап с  4 апреля 2014 г 54,6 кг
2 этап с  1 марта 2014 г 58 кг
1 этап с  29 января 2014 г 59,4 кг
Блокнот с  15 января 2014 г 62 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 1 Мар 2014 - 13:34), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Lineechka-90Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F2171bd218c7 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Package_favourite

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 A73aa6d67913Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 11 Май 2014 - 16:51

Добрый вечер! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 
@Елена12345 пишет:Леночка милая,что делать с таким безобразием , может перестать вечером фрукты кушать? Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1823242199 
Леночка, а какие именно фрукты ты кушаешь по вечерам? В меню их не указываешь... не знаю 
Лучше их кушать последний раз в полдник, а вечером после ужина не кушать уже совсем ничего до кефира... Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 622121

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Май 2014 - 17:19

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Podpis_16
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3003995948

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вс 11 Май 2014 - 18:54

Добрый вечер!
Леночка я про фрукты -это апельсины,мандарины,груша,яблоко.Просто я как перекус их считала не такими важными извини меня  не буду после ужина ничего лопать Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1056831178 
меню
9-00 стакан воды
9-15 кофе+шоколад-22 гр+сыр-11 гр
9-30 плов с мясом-120 гр+салатик овощной-80 гр=200 гр
12-00 яицо 1 шт+молоко -100 мл
14-00 бульон с курицей-110 гр+салатик-70 гр+хлеб-15 гр=195 гр
16-00 печень говяжья-90 гр+салат из зелени-100 гр=190 гр
18-30 творог-130 гр+кефир-40 гр+1 ч л мёда=180 гр
2 литра воды в день 
1 стакан кефира на ночь
доброй ночи!!! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2591931867
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 11 Май 2014 - 19:22

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Май 2014 - 19:51


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3003995948

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пн 12 Май 2014 - 16:40

Добрый вечер! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 
Меню
7-00 стакан воды
7-20 кофе+шоколад-20 гр+сыр-15 гр
7-40 гречка-50 гр+мясо свининка-60 гр+салатик-80 гр=190 гр
10-30 яицо 1 шт+молоко 100 гр
13-30 бульон с курицей-110 гр+салат с капустой-90 гр=200 гр
16-00 рыба горбуша жареная-100 гр+салат-90 гр=190 гр
18-30 творог-130 гр+кефир-40 гр+1 ч л мёда=180 гр
2 литра воды за день
1 стакан кефира на ночь
Спокойной ночи!
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Май 2014 - 16:49

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Каждый должен сам платить за свою глупость, иначе он никогда не поумнеет."
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3003995948

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 13 Май 2014 - 12:15

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Май 2014 - 15:23

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь"
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3003995948

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вт 13 Май 2014 - 18:50

Добрый вечер!
Меню.
6.3- стакан воды
7.00 чай+шоколад 20 гр.
7.20 гречка 50 гр.+мясо свинина 70 гр.+салатик из зелени 80 гр.=200 гр.
10.30 творог 130 гр.+кефир 40 гр.+1 ч.л. мёда=180 гр.
13.30 бульон с курицей 120 гр.+ржаной хлеб 15 гр.+салатик 6- гр=195 гр.
16.30 мясо свинина 100 гр.+салатик из зелени 80 гр.=180 гр.
18.30 яйцо 1 шт.+молоко 100 гр.
2 л. воды за день
1 ст. кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 13 Май 2014 - 18:52

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 Если свининка не жирная, то молодец, Леночка!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Май 2014 - 19:00


Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3003995948

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Ср 14 Май 2014 - 19:06

Добрый вечер! Конечно,я ем свинину не жирную.
Меню.
7.00 стакан воды
7.20 кофе +шоколад 20гр.+ сыр 14гр.
7.40 перловка 50гр.+печень 70 гр.+салатик 80 гр.=200
10.30 яйцо 1 шт. +молоко 100 мл.
13.00 бульон с курицей 120 гр.+салатик 70гр.+кусочек ржаного хлеба 10гр=200
16.00 груша +1 ст. Кефира
18.30 творог 130гр+кефир 40гр.+ 1ч.л.мёда =180
2 л. Воды за день
1ст. Кефира на ночь

Доброй ночи!
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 14 Май 2014 - 19:07

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Если любить – то по-настоящему; если обнимать – то крепко; если смеяться – то до слез; если говорить – то в глаза; если дарить – то от души"
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3003995948


__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Май 2014 - 6:03

Ленуся, полдник слабенький у тебя. Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1056831178 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Май 2014 - 7:37

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь"
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3003995948

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Чт 15 Май 2014 - 19:19

Добрый вечер!) Леночка на счёт полдника всё поняла.
У меня сегодня разгрузочный день,завтра результаты напишу.
Доброй ночи!
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 16 Май 2014 - 6:07

Ага, буду ждать Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пт 16 Май 2014 - 19:58

Добрый вечер Леночка!
Вес утром в день разгрузки-54,4
Вес вечером-54
Вес утром после разгрузки-53,4
Отвес-1кг

Вес на начало программы-62 кг
Вес в прошлую пятницу-53,3
Вес на сегодня-53,4
Отвес за неделю-(+100 гр)
Отвес за программу-8,6

Что то я сама в себе разочаровываюсь,  даже не знаю чего не худеится.
Вот уже 3 дня как уколы ставят от хондроза (мельгамм,мавалис и медокалм )
голова кружится и задержка уже неделю(не беременна) ,а вот со стулом всё плачевно
без глицериновых свечек  ни-ни. Одним словом руки опускаются хотя я сильная.
Леночка извини что жалуюсь!

МЕНЮ
7-00 стакан воды
7-20 кофе +шоколад-20 гр+сыр-19 гр
7-40 рис-50 гр+крылышко-70 гр+салат-70 гр=190 гр
10-00 яицо 1 шт+молоко-100 мл
13-00 бульон с курицей-120 гр+салат-80 гр=200 гр
16-00 рыбка жареная терпуг-110 гр+салат-60 гр=170 гр
19-00 творог-130 гр+кефир-40 гр+1 ч л мёда=180 гр
1,8 воды
1 стакан кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 17 Май 2014 - 9:01

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 Леночка, не волнуйся, все наладится.
Для нормализации стула я, например, каждый день в кефир добавляю отруби, уже вошло в привычку, забыла о проблемах. Еще девочкам помогают салат-щетка, ложечка раст. масла в кефир, или, знаю, кто-то натощак пьет, киви, ананасы.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Сб 17 Май 2014 - 18:20

Доброго вам вечера! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 
Леночка спасибо за поддержку Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 270215 ,я очень тебе признательна Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 764295795  
меню
7-40 стакан воды
8-00 чай+шоколад-22 гр
8-20 гречка-50 гр+курочка-60 гр+салат-80 гр=190 гр
11-00 яицо 1 ш+молоко 100 мл
13-30 бульон с курицей-130 гр+хлеб-15 гр+салат-55 гр=200 гр
17-00 сасисочка -70 гр+салат-100 гр=170 гр
19-00  творог-140 гр+кефир-40 гр+1 ч ложка мёда=190 гр
2 л воды
 1 стакан кефира на ночь 
Доброй ночи!
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 17 Май 2014 - 19:22

Кроме "сасисочки" все прекрасно! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 197230037 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вс 18 Май 2014 - 19:54

Добрый вечер!
Меню
7.00 стакан воды
7.20 кофе +шоколад 20гр.+сыр 16 гр.
7.50 гречка 60 гр.+мясо говядина (не жирная) 60 гр.+ салат 80 гр.=200
10.30 яйцо 1 шт.+молоко 100 мл.
13.30 бульон куриный 120 гр.+хлеб ржаной 10гр+салат 70 гр.
16.00 фасоль стручковая с мясом говядины 120 гр+салатик 50 гр.= 170
18.30 творог 120гр+кефир 40 гр.+ 1 ч.л. мёда =170
2л. Воды за день
1ст. Кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 19 Май 2014 - 5:24

Молодец, Леночка Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Пн 19 Май 2014 - 19:47

Добрый вечер
7.00 стакан воды
7.20 кофе +шоколад 20 гр.+сыр 16 гр.
7.40 каша геркулесовая 60 гр.+печень куринная 70 гр.+салатик 70гр.=200
10.30 1 яйцо+ молока 100 мл.
13.30 куриный бульон 120 гр.+хлеб ржаной 10 гр.+салатик 70гр.=200
16.00 куриные желудки 80гр.+салатик 100 гр.=180
18.00 творог 140гр.+кефир 40гр.+1 ч.л. мёда =190 гр
2 л. Воды за день
1ст. Кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 19 Май 2014 - 20:08

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 В бульоне курочка плавала?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вт 20 Май 2014 - 19:29

В бульоне курочка плавала.)
7.00
7.20
7.40 рыба жаренная комбала 100 гр.+рис 50гр.+салатик 50 гр.=200
10.30 1 яйцо +молоко 100мл.
13.00 бульон с курочкой 130 гр.+хлеб ржаной 20 гр.+салатик 50 гр.=200
16.00 песенка куриная 100гр.+салатик овощной 100 гр.
18.00 творог 120 гр.+кефир 40 гр.+1 ч.ложка мёда =170
2л.воды за день
1 ст. Кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 21 Май 2014 - 6:34

Приветик! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 
Леночка, рис пока под запретом Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 197230037 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Ср 21 Май 2014 - 19:01

Добрый вечер!
7.00 стакан воды
7.20 кофе +шоколад 16 гр.+сыр 20 гр.
7.40 рыба камбала 90 гр.+гречка 60 гр.+салатик 50 гр.=200
10.30 молоко 100мл.+1 яйцо
13.00 бульон с курочкой 130гр.+хлеб ржаной 10гр.+ салатик 60 гр.=200
16.00 куриные желудочки 120 гр.+80 гр. Салата=200
18.00 творог 130гр.+кефир 40гр.+1 ч . л. Мёда =180гр.
2 л. Воды за день
1 ст. Кефира на ночь
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 22 Май 2014 - 6:43

Все хорошо :ок: 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Май 2014 - 8:15

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2843266731 
А где наша девочка? Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 63116 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Май 2014 - 10:00

не знаю 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Май 2014 - 11:06

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 524777 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 925663 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Вт 27 Май 2014 - 19:35

Здравствуйте ,мои хорошие!Извините меня,что так долго не могла написать Вам,внезапно пришлось уехать в деревню(умерла бабушка).А там интернета нет,никак не могла Вас предупредить,и с завтрашнего дня напишу меню
Спасибо за понимание, спокойной ночи! .
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Май 2014 - 21:45

:смотрела: 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 28 Май 2014 - 5:22

Леночка, прими соболезнования angel
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Май 2014 - 7:43

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2843266731 
Присоединяюсь! Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Anime-svechi-70

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Елена12345 в Ср 28 Май 2014 - 19:35

Спасибо!
Здравствуйте!ООХ КАК ЖЕ Я ПО ВАМ СОСКУЧИЛАСЬ!!! privet 
Меню
6-30 стакан воды
7-00 кофе+шоколад-22 гр+сыр-20 гр
7-20 каша гречневая-70 гр+котлетка-70 гр+салатик овощной-50 гр=190 гр
10-30 яицо 1 шт+молоко 130 мл
13-30 бульон куриный -120 гр+хлеб ржаной-10 гр+салатик-70 гр=200 гр
16-30 голубец 1 шт-110 гр+салат с огурцом-70 гр=180 гр
19-00 творог-130 гр+кефир-40 гр+1 ст ложка мёда=180 гр
2 литра воды за день
1 стакан кефира на ночь
доброй ночи Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 569496 
Леночка завтра у меня разгрузочный день .
Елена12345
Елена12345
БАКАЛАВР

Овца Женщина
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Май 2014 - 20:07

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E3375ff72f2c06346e331e00874352a5
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2843266731
 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 197230037 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 29 Май 2014 - 6:56

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 170767 Лена, приветик!
Меню верное, если к бульону была курочка...
На чем решила разгружаться? Легкой разгрузки и хорошего отвеса :ок: 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22892
награды:
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 S1Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 174Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4550516

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 KOFEСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Май 2014 - 9:13

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 2843266731 

__________________________
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 157dbacad097Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Medal211
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix414Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix651Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Pix101Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Елена12345, Бакалавр  - Правильное питание, 2*2 этап - Страница 10 Empty Re: Страничка Елена12345, Бакалавр - Правильное питание, 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения