Пышка - худышка
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2120589027 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22882)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Страница 6 из 14 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор дымка в Вт 21 Фев 2012 - 10:55

Первое сообщение в теме :


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 6 марта 2012г
ваш рост - 160 см
ваш вес -  108 кг
ваш объем талии - 110 см

желаемый вес 65 кг

Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2453142426
промежуточный результат 19.06.2014г -85,5 кг
2*4 этап  с 25 апреля 2014г 84,5 кг
3*3 этап с 27 марта 2014г 85,9 кг
промежуточный результат 7.02.2014г 85,9 кг
2*3 этап  с 27 декабря 2013г 85,9 кг
3*2 этап  с  5 декабря 2013г 88,6 кг
промежуточный результат 6.09.2013г - 90,6 кг
промежуточный результат 5.07.2013г - 91.0 кг
промежуточный результат 14.06.2013г - 91.0 кг
промежуточный результат 3.05.2013г - 94.0 кг
промежуточный результат 15.03.2013г -94.9  кг
промежуточный результат 1.02.2013г -97.6  кг
промежуточный результат 28.12.2012г -98.0  кг
промежуточный результат 16.11.2012г - 97.1 кг
промежуточный результат 5.10.2012г - 96.2 кг
промежуточный результат 7.09.2012г - 96.0 кг
промежуточный результат 10.08.2012г - 96.0 кг
промежуточный результат 6.07.2012г - 97.3 кг
2*2 этап с  8 июня 2012г - 98.9 кг
Третий этап с  24 мая  2012г - 100,2кг
Второй этап с  6 апреля 2012г - 104,5 кг
Первый этап с 6 марта 2012г - 108 кг
Блокнот с   20 февраля 2012г - 108 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 9 Фев 2013 - 13:53), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Lineechka-90Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Package_favourite

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 174 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Фев 2014 - 7:20

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 392f68274cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ac0c43271e0f7d5dc539eac49ed064f4
"Не сожалейте понапрасну. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт".

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Сб 15 Фев 2014 - 12:18

Танечка! Добрый день! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 

Вчера не отчиталась по весу - не до того было.
Сегодня отчтываюсь.

Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 85,9
Вес 14.02 86,0
Отвес за неделю +0,1
Отвес за программу -22,0

Что-то не идет вес внуз.

Танюш, не буду писать отчет за вчерашний день - были одни нарушения - и рис ела, и блины, и водку пила Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 509529  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4118968089 . Да и режима никакого.
Разреши мне и за сегодня не писать отчет - и настроение и состояние  паршивые. Завтра возьму себя в руки. Хорошо? pishka
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 13:38

"Девять способов любить: это - слушать, разговаривать, отдавать, ценить, отвечать, делиться, наслаждаться, доверять, прощать".
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121 :пятница: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4070504026 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Сб 15 Фев 2014 - 13:40

Спасибо, Татьяна Львовна!
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Фев 2014 - 13:42

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пн 17 Фев 2014 - 14:06

Танечка, добрый день! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 
Я снова в строю. Вчера к подруге на дачу приехала. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 137447 

Мой отчет за 16.02 - 52 день этапа 2*3

8.00 вода
8.30 ча с шоколадом
9.00 рис 60 + шампиньоны 60 + салат из помидора и огурца с маслом 80
11.30 салат из капусты и моркови с маслом 140 + говядина 60
14.00 суп овощной с мясом 200 + хлеб
16.30 овощи тушеные 150 + курица отв.50
19.00 творог с ягодами 200

кефир 200
вода 2,0

17.02 - 53 день этапа 2*3

8.20 вода
8.50 чай с шоколадом
9.20 рис 60 + курица отв.70 + салат из помидора и огурца 70
12.20 салат из помидора, огурца, перца с маслом 140 + говядина отв.60
15.00 бульон с яйцом 150 + хлеб + салат из зел.редьки и моркови с маслом 50
17.00 салат из помидора с маслом 120 + брынза сербская 80
19.00 творог с морковью 200

2 яблока
кефир 200
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 17 Фев 2014 - 15:12

Приветик, Мариночка!
Продолжаем.Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121 
Меню хорошие. Умничка! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2945131748 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Фев 2014 - 17:28

"Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец".
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Ср 19 Фев 2014 - 17:28

Танюш! Добрый вечер! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 

Мой отчет за 18.02 - 54 день эьапа 2*3

8.20 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 рис 60 + курица 60 + салат из помидора и огурца с маслом 80
11.30 овощи тушеные 140 + говядина отв.60
14.00 борщ с фасолью 200 + хлеб
16.30 рыба 60 + салат из зел.редьки и моркови с маслом 140 
19.00 творог с морковью 200

1 яблоко
кефир 200
вода 2,0


Сегодня разгрузка на молокочае
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 19 Фев 2014 - 17:47

Приветик, Мариночка!
Всё в хорошо.
Удачно разгрузиться. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Ср 19 Фев 2014 - 18:16

Спасибо, Танюш!

 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Фев 2014 - 19:11

"Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя. И не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой".
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Чт 20 Фев 2014 - 7:51

Танечка! Доброе утро! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 


Мой отчет по разгрузке 19.02 - 55 день этапа 2*3

Молокочай 1,2 : 5
Вода 0,6

Танюш, в 3 часа ночи выпила кефира 200 г - не спала  и очень захотела есть. Вообще в последние дни засыпаю только под утро, часа в 4. От этого, наверное, и состояние и настроение не очень Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 509529 



Вес утром 86,1
Вес вечером 86,1
Вес на следующее утро 86,0
Отвес за разгрузку 0,1
Отвес за программу 22,0

Вес 2 месяца на месте стоит. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 445898
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Фев 2014 - 9:10

"Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя".
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 63116 :разгр: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1906268339 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 20 Фев 2014 - 10:42

Приветик, Маринка!
Это мне знакомо. Бессонные ночи очень влияют на показания весов.
Но мы упертые и ждем отвесов. Удачи! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Чт 20 Фев 2014 - 11:04

Танечка, спасибо, успокоила. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121 
Ждем отвесов! cor
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пт 21 Фев 2014 - 8:00

Танюша! Привет! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 

Мой отчет за 20.02 - 56 день этапа 2*3

8.20 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 гречка 60 + печень 60 + салат из капусты и моркови с маслом 80
11.20 салат из помидора, огурца, перца с маслом 140 + свинина запеч.60
14.00 борщ с фасолью 200 + хлеб
16.30 рыба отв.80 + салат из зел.редьки и моркови с маслом 120
19.00 творог с морковью 200

кефир 200
Вода 2,0


Отчет по весу
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 86,0
Вес сегодня 88,0
Отвес за неделю + 2,0
Отвес за программу 20,0

Танюш, я в шоке!  koshmar Я понимаю что это вода во мненабирается. Утром вчера было 86, а сегодня 88. Ну как мне выгонять эту воду?? Руки просто опускаются. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 509529
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Фев 2014 - 8:36

"Господи, дай мне силы изменить то, что я могу, дай мне мужества принять то, что я не в силах изменить, и дай мне мудрости отличить одно от другого".
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731

 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 382183 :пятница: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1527413725 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 147455217 koshmar 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 21 Фев 2014 - 9:49

Мариночка! Привет.
Привес , конечно, сумасшедший .
Собираемся очередной раз и работаем.  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пт 21 Фев 2014 - 10:22

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Сб 22 Фев 2014 - 7:40

Танечка! Доброе утро!

Мой отчет за 21.02 - 57 день этапа 2*3

8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 гречка 60 + язык 60 + салат из помидора, огурца, перца с маслом 80
11.20 салат из капусты, моркови, яблока с маслом 120 + говядина отв.80
14.00 суп рыбный 200 + хлеб
16.30 овощи тушеные с шампиньонами 200
19.00 2 яйца 100 + салат из зелблука с огурцом с маслом 100

кефир 200
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Фев 2014 - 9:44

Татьяна Колерова
Счастье бывает бескрылым, сумрачным и унылым…
Счастье бывает зовущим, трепетным и ждущим…
Счастье бывает летящим, солнечным и звенящим,
Как ручеек на воле, вышедший из неволи…
12/02-2013
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 22 Фев 2014 - 9:48

Приветик, Мариночка!
Меню в порядке. Умничка! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2945131748 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Вс 23 Фев 2014 - 16:29

Танечка! Добрый вечер! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 

Поздравляю с Праздником твоих мужчин! Здоровья им желаю, любви, удачи! 

Мои отчеты за 22.02 - 58 день этапа 2*3

8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 перловка 50 + говядина отв.50 + салат из капусты и моркови с маслом 100
11.30 курица отв.100 + салат из помидора, огурца, перца с маслом 100
14.00 суп гороховый 200 + хлеб
16.30 овощи тушеные 120 + свинина запеч.80
19.00 помидоры с маслом 120 + юрынза сербская 80

2 мандарина
кефир 200
вода 2,0

23.02 - 59 день этапа 2*3

8.20 вода
8.50 чай с шоколадом
9.20 каша пшенная на полумолоке 200
12.00 салат из свеж.свеклы и моркови с маслом и чесноком 120 + отв.говядина
14.30 суп гороховый 200 + хлеб
17.00 салат из помидора, огурца, перца с маслом 140 + курица отв.60
19.00 творог с морковью 200

2 мандарина
кефир 200
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 23 Фев 2014 - 16:32

Приветик, Мариночка!
Спасибо . Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 203677 
И твоих мальчиков с праздником!
Меню в порядке, но промелькнула снова кашка на молоке.
Ждем лета , чтобы перейти завтракать молочными кашами.
всего хорошего тебе, Маришка!
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2956289297 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Вс 23 Фев 2014 - 16:37

Спасибо, Танюш! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 622121 

Каша молочная промелькнула -просто тяжело мне утром есть мясо. не знаю
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Фев 2014 - 20:37

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 B981cf6b5c30

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пн 24 Фев 2014 - 16:18

Танечка! Добрый вечер! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 



Мое меню за 24.02 - 60 день этапа 2*3

8.20 вода
8.40 чай с шоколадом
9.00 гречка 60 + курица отв.60 + салат из помидора, огурца, перца с маслом 80
11.20 говядина отв.60 + салат из капусты, моркови, сельдерея с маслом 140
14.00 суп гороховый 200 + хлеб
16.30 овощи тушеные 140 + шампиньоны 60
19.00 2 яйца вкрутую 100 + салат из огурца, зел.лука с маслом

2 мандарина
кефир 200
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Фев 2014 - 16:49

Книга похудения (нажать!)

" Может быть, я пишу невпопад,
Может буквы косые в полоску,
Может так, но задумчивый взгляд,
Вырисовывает с трепетом строчку... ".

.20/06-2012 Татьяна Колерова
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731




__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 24 Фев 2014 - 17:32

Приветик, Маринка!
Меню хорошее. Молодец!
С масленицей!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 881313725

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пн 24 Фев 2014 - 19:44

Спасибо, Танечка!

И тебя с Масленицей!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1d4c96caef1b


И не надо меня соблазнять!! Шучу!Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1369427386_1369061633_deti-0017
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Фев 2014 - 19:49

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 898eda87b745
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 24 Фев 2014 - 19:53

 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 197230037 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Вт 25 Фев 2014 - 19:35

Танюша! Добрый вечер! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 



Мой отчет за сегодня 25.02 - 61 день этапа 2*3

8.00 вода
8.20 чай с шоколадом
8.50 гречка 60 + курица 60 + салат из брокколи, сельдерея, перца, огурца с маслом 80
11.40 борщ с мясом 200 + хлеб
14.00 индейка отв.50 + помидор с маслом 150
17.00 курица отв.50 + салат из капусты и моркови с маслом 150
19.20 творог с чесноком 160 + перец болг40

кефир 200
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 25 Фев 2014 - 19:39


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 25 Фев 2014 - 20:19

Добрый вечер, Маринка!
Меню зачетное. Молодец! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2945131748 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Ср 26 Фев 2014 - 7:28

Танечка, доброе утро! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767
 Благодарю за высокую оценку моего скромного менюСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 A8323b98345b8aa6af0d785c5ab66d7f


Я сегодня на куриной грудке разгружаюсь Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 70482422_varenaya_grudka
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Фев 2014 - 8:22

"Каждая проходящая минута – это ещё один шанс всё изменить. Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать".
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731


__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 26 Фев 2014 - 11:16

Приветик!
Маринка, вкусной курочки, а завтра хорошего отвеса!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Images?q=tbn:ANd9GcQp21y9BB_joVFd3q-5opFxM94AMbVT_JAnANH5bNF4w8JBGzuNyg

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Чт 27 Фев 2014 - 6:28

Таеюша! Привет! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 170767 

Мой отчет по разгрузке 26.02 - 62 день этапа 2*3

отв.куриная грудка 0,5: 5
Вода 0,6

Вес утром 87,4
Вес вечером 88,5
Вес на следующее утро 87,8
Отвес за разгрузку +0,4
Отвес за программу 20,2

Что-то странное творится в моем организме не знаю 
Может быть что-то ему не равится? Интересно что. Малотого, что не уходит вес, так он еще и приходит. koshmar
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Фев 2014 - 6:52

"Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 2843266731
Разгрузка в плюсах - ЭТО ЧТО-ТО НЕВЕРОЯТНОЕ!!!! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 382183  koshmar 


__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 14 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 10 ... 14  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения