Пышка - худышка
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2120589027 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
Ника (41989)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30915)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
Воробушек (22879)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
sirinka (4995)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_lcapСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_voting_barСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 I_vote_rcap 

Последние темы
» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 EmptyПт Июн 14, 2019 8:35 pm автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 EmptyПт Июн 14, 2019 6:25 pm автор Марина С.

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 EmptyЧт Июн 13, 2019 2:21 pm автор sirinka

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 EmptyВс Июн 09, 2019 2:29 pm автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 EmptyВт Июн 04, 2019 7:20 am автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 EmptyСр Май 29, 2019 6:53 pm автор Ника

» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 EmptyЧт Май 23, 2019 8:02 pm автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Страница 14 из 14 Предыдущий  1 ... 8 ... 12, 13, 14

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор дымка в Вт Фев 21, 2012 11:55 am

Первое сообщение в теме :


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 6 марта 2012г
ваш рост - 160 см
ваш вес -  108 кг
ваш объем талии - 110 см

желаемый вес 65 кг

Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2453142426
промежуточный результат 19.06.2014г -85,5 кг
2*4 этап  с 25 апреля 2014г 84,5 кг
3*3 этап с 27 марта 2014г 85,9 кг
промежуточный результат 7.02.2014г 85,9 кг
2*3 этап  с 27 декабря 2013г 85,9 кг
3*2 этап  с  5 декабря 2013г 88,6 кг
промежуточный результат 6.09.2013г - 90,6 кг
промежуточный результат 5.07.2013г - 91.0 кг
промежуточный результат 14.06.2013г - 91.0 кг
промежуточный результат 3.05.2013г - 94.0 кг
промежуточный результат 15.03.2013г -94.9  кг
промежуточный результат 1.02.2013г -97.6  кг
промежуточный результат 28.12.2012г -98.0  кг
промежуточный результат 16.11.2012г - 97.1 кг
промежуточный результат 5.10.2012г - 96.2 кг
промежуточный результат 7.09.2012г - 96.0 кг
промежуточный результат 10.08.2012г - 96.0 кг
промежуточный результат 6.07.2012г - 97.3 кг
2*2 этап с  8 июня 2012г - 98.9 кг
Третий этап с  24 мая  2012г - 100,2кг
Второй этап с  6 апреля 2012г - 104,5 кг
Первый этап с 6 марта 2012г - 108 кг
Блокнот с   20 февраля 2012г - 108 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб Фев 09, 2013 2:53 pm), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Lineechka-90Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E85ecf09f805 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Package_favourite

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 174 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 A73aa6d67913Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Edbea5db4650Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пт Май 30, 2014 8:13 am

Танечка, доброе утро!
С возвращением! Помогла своим деткам?
Вот и я сегодня на лето уезжаю со своими детками на лето. Дочь с детьми завтра приезжает на дачу.Да еще у меня два ремонта - в маминой квартире и на даче. Буду крутиться как белка в колесе. Ну ничего - это жизнь. Хорошо, когда есть дела!

Мой отчет за 29.05 - 36 день этапа 2*4
8.00 вода
8.15 чай с шоколадом
8.40 каша на полумолоке 200
11.00 салат из помидора, перца, огурца, зелени с маслом 130 + рыба отв.70
14.00 кефирник с говядиной, огурцом, редисом, укропом, раст.маслом 200 + хлеб
17.00 кефирник с яйцом, огурцом, редисом, укропом, раст.маслом 200
19.00 творог с огурцом и укропом 200

кефир с петрушкой 200
вода 2,0

Отчет по весу  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 410992 

Вес в прошлую пятницу 86,1
Вес сегодня 86,1
Отвес за неделю 0
Отвес за программу 21,9

Не радостный результат pishka 

Танюш, давай я на завтра меню напишу? На даче интернет плохой, пока налажусь. Время точно писать не буду, но я приблизительно в одно и тоже время ем.

Вода
чай с шоколадом
завтрак - гречка 60 + говядина отв.60 + салат из помидора, огурца, перца с маслом  80
второй завтрак салат из капусты, моркови, зелени с маслом 150 + курица отв.50
обед - борщ с мясом 200 + хлеб
полдник - кефирник с яйцом, огурцом, редисом, укропом, раст.маслом 200
ужин - помидоры с соев.соусом и раст.маслом 150 + брынза сербская 50

кефир 200
вода 2,0

Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Май 30, 2014 8:34 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2843266731 
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 63116 :пятница: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2219803299 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4154839301 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт Май 30, 2014 9:23 am

Приветик, Маринка!
Жду радостных отчетов. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пт Май 30, 2014 9:53 am

Танюш, на завтра я написала меню, а на сегодня забыла.
Пишу
30.05 - 37 день этапа 2*4

8.00 вода
8.20 чай с шоколадом
8.50 гречка 60 + курица 60 + салат из капусты, моркови, укропа с маслом 80
11.20 салат из цв.капусты, брокколи, сельдерея корн. с маслом 140 + отв.рыба 60
14.00 свекольник с яйцом 200 + хлеб
16.30 салат из помидора, огурца, перца, зелени с маслом 140 + говядина отв.60
19.00 творог с укропом 200

кефир 200
вода 2,0

Вот вроде и все!
Сейчас к 13.00 ко врачу еду, потом домой за вещами и в 15.50 на электричку!


Желаю всем
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 MS1pU
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт Май 30, 2014 9:59 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Май 30, 2014 12:32 pm


Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E3375ff72f2c06346e331e00874352a5
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2843266731 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Чт Июн 05, 2014 7:24 am

Татьяна Львовна!
Танечка!
Доброе утро!

Вот удалось в интернет выйти! Уже удача!
Танюш, я не пропала - у нас на даче интернет отвратительно работает - вернее он вообще не работает. Мало того, что у него скорость нзкая, так еще надо по всему дому ходить и искать в какой точке он сработает. Несколько раз пробовала - не отправляет сообщения, и все тут. Может мне в "Худеем сами"  перейти, чтобы отчеты не писать каждый день? А то я переживаю, что не могу отчитываться как положено.
Вот сегодня из маминой квартиры вещи увожу и начинается там ремонт. На даче тоже ремонт - вчера начали. На даче не надолго. Жарко у нас - я вообще как муха еле двигаюсь. На улицу стараюсь не выходить.
Вчера делала разгрузку на кефире 2,5%  1л:6

Вес утром 86,3
Вес вечером 86,6
Вес на следующее утро 86,0
Отвес за разгрузку -0,3
Отвес за программу 22,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт Июн 05, 2014 9:52 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 57c839178d80
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2843266731
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 197230037 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3890140961 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1906268339 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4154839301 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт Июн 05, 2014 10:27 am

Маринка, привет.
А программу завершать когда планируешь? С выпускным балом и с почестями? Один из вариантов - выпуститься красиво, а дальше отписываться по желанию. Если устраивает такой вариант, то переведу на 4 этап. Будешь потихонечку стройнеть и по возможности отписываться. Мы никого не выгоняем, но на 4 этапе уже свободнее с отчетами. Подумай. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Чт Июн 19, 2014 8:46 am

Танечка, доброе утро!
Наконец-то приехала домой по делами появилась возможность выйти в интернет.
Прошу прощения за долгое непоявление на "Пышке". На даче очень плохо работает интернет.  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 509529 В прошлом году хоть как-то работал.
Предложение твое мне понравилось Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 925663 , но я хотела бы скинуть еще килограммов 10. Может 4 этап быть таким долгим? Ты же знаешь, что у меня медленно вес уходит. Может быть мне сейчас выпуститься, а в октябре вернуться снова, чтобы дойти до 75 кг?
На даче я питаюсь по программе, соблюдаю разгрузочные дни.

Вот отчет по разгрузке за 18.06 - 56 день этапа 2*4
Разгрузка на отв.курице 500 :5
Вода 0,7
Вечером кефир 200

Вес утром 85,9
Вес вечером 86,6
Вес на следующее утро 85,4
Отвес за разгрузку -0,5
Отвес за программу 22,6
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт Июн 19, 2014 11:19 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2843266731
Нет, Мариночка! За 4 этап, ты, конечно, 10кг, не сбросишь. Значит продолжаем, по мере возможностей. Но программу строго соблюдаем! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150 
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 197230037 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3890140961 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 268538154 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1919900176 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Чт Июн 19, 2014 11:43 am

Добрый день, Татьяна Львовна!
Спасибо, поняла. Программу я соблюдаю и буду соблюдать. И буду отписываться при первой возможности.
Спасибо!
Здоровья Вам желаю, Татьяна Львовна!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 722bfe4319e3
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт Июн 19, 2014 12:48 pm

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8e6319696f Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297 
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2843266731
Спасибо большое! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 197230037 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт Июн 19, 2014 5:46 pm

Привет, Мариночка!
Рада , что твой вес потихонечку уменьшается.
10 кг- это еще хороший отрезок работы над весом. Будем продолжать изгонять их из твоей фигуры.
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пн Июн 23, 2014 9:09 am

Танечка, добрый день!
Вот опять приехала по делам.Отчитаюсь по весу, правда с опозданием.

Вес в начале программы 108,0
Вес 30.05 - 86,1
Вес 19.06 - 85,5
Отвес за 3 недели - 0,6
Отвес за программу -22,5

Меню за 22.06 - 60 день этапа 2*4

8.10 вода
8.30 чай с шоколадом
9.00 я яйца вкрутую 90 + салат из помидора, огурца, редиса, зелени с маслом 110
11.30 салат винегрет б/картошки с маслом 140 + говядина отв.60
14.00 борщ с мясом 200 + хлеб
17.40 салат из зелени (салат, лук, чеснок, укроп) с маслом 150 + рыба отв.50
19.00 творог с укропом и раст.маслом 200

клубника 100, абрикосы 3 шт.
кефир 200
вода 2,0


23.06 - 61 день этапа 2*4

7.00 вода
7.20 чай с шоколадом
7.50 каша пшенная на полумолоке 200
10.00 салат из помидора, огурца, зелени с маслом 150 +курица отв.50
12.30 борщ с мясом 200 + хлеб
15.00 салат из помидора, огурца, редиса, зелени с маслом 150 + говядина отв.50
17.20 картофель молод.60 + салат из помидора и огурца с маслом 80 + рыба отв.60
19.20 творог с укропом и раст.маслом 200

кефир 200
вода 2,0
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн Июн 23, 2014 9:13 am

Привет, Маринка!
Отчет принят. Отвес радует. Умничка!
Картошечку едим без белков, просто картофель отварной с укропчиком и с салатиком.
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 97846406_novaya_otkruytka

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пн Июн 23, 2014 9:19 am

Спасибо, Танюш!
Хотела так картошку съесть, но подумала, что надо с белком. Учту!
Ну все, поехала по делам. Замерщик по дверям к 12.00 подъедет, а мне еще ехать!
Пока!!!
При первой возможности отпишусь! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 325101
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн Июн 23, 2014 11:36 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8e6319696f Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297 
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2843266731
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 197230037 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 852216963 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 268538154 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1919900176 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн Июл 21, 2014 1:41 pm

Приглашаем на выпускной бал!!!
http://www.mypishka.net/t3767-topic#234968

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 246693611

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Ср Июл 30, 2014 11:42 am

Танечка! Добрый день!
Так рада, что удалось выйти в интернет и написать хотя бы маленький отчетик.
Приехала вчера в Москву - ремонт закончился в маминой квартире, приезжала работу принимать. А то последние 3 недели только дочь ездила - она на машине и ей проще по магазинам ездить и стройматериалы подвозить, а я с внуками оставалась. Вот вроде бы ремонт и завершился. Осталось только разобраться там, все помыть.

Ну что могу о себе сказать - стараюсь изо всех сил, но особенных успехов  нет.

Вот отчет по весу по состоянию на 25.07.
Вес в начале программы 108,0
Вес 19.06 - 85,5
Вес 25.07. - 84,8
Отвес программу 23,2

Результат конечно не очень радует. Радует только то, что вес все-таки снижается. 
Режим стараюсь соблюдать, но не всегда удается. Жару очень плохо переношу, не ем почти, но пью много. Разгрузочные дни соблюдаю еженедельно. Вот сегодня - на молокочае. 
Да и с внуками не всегда соблюдаю временной режим питания.
Танечка, я не оправдываюсь. Я понимаю, что даю себе какие послабления, но исправлюсь.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср Июл 30, 2014 2:03 pm

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8e6319696f Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3003995948
Спасибо за отчет! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150 

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб Авг 02, 2014 10:23 pm

Маринка, привет.
По отчету видно, что из активной фазы похудения ты перешла в фазу поддержания веса.
Когда тебя отпускали на дачу, думали, что отчет будем видеть каждую пятницу. Не сложилось.
Ты все свои ошибки знаешь и знаешь как исправлять их, с методом подсчета калорий знакома .
В любой момент можешь возобновить процесс снижения веса.
Посмотрим на твою посещаемость дальше и в сентябре решим в какой группе тебе быть.
А пока наслаждайся теплом, природой, общением с внучатами. Будь здорова, Мариша! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 625874378  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 764295795  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт Авг 15, 2014 10:00 am

Привет, красавица!
У нас сегодня пятница и сдача отчетов по весу. Может заглянешь к нам ? Как оно тебе на "свободном выпасе"? удается продолжать работу над лишним весом?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Авг 15, 2014 11:22 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1ee9bf5cb60a
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3003995948
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 410992 ???

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пт Авг 29, 2014 7:42 am

Танечка! Доброе утро!

Вот наконец-то, заехала домой! В городе бываю, но домой к себе не заезжаю. Только по делам и обратно на дачу.
Танюша, ты права -я скорее поддерживаю вес, чем активно его сбрасываю.
Программное питание соблюдаю, каждую среду - разгрузочный день. Сейчас вес - 82,9.
На даче планирую постоянно быть до октября. 
Поэтому приму любое ваше решение о моем нахождении на Программе.
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт Авг 29, 2014 9:42 am

Привет, Маринка!
Смотрю у тебя совсем интерес пропал к своим результатам... а напрасно.
Я вот пошерстила твою страничку и обнаружила. что тебе положена конфетка награда за расставание с 25-ю кг ненужного веса в твоем теле:

Вес в начале программы 108,0
Вес 25.07. - 84,8
Вес 29.08 -82,9.
Отвес за программу 25,1

Так что с тебя интервью http://www.mypishka.net/t2354-topic#125027 , а  от нас награда и поздравление

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Gallery_9_26_46995



Марина - Мариночка!
За сброс лишних 25 кг
администрация форума награждает тебя медалью
и сердечно поздравляет с таким приятным событием.
Желаем тебе удержать этот результат и улучшить его.
Так держать!!!
УРА! УРА! УРА!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 154362   Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1711652009  Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 154362


ЕМ


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пт Авг 29, 2014 11:19 am

Танечка!
Большое спасибо за награду! Ура! 
Ты ошибаешься! У меня не пропал интерес к моим  результатам. 
Просто мне стыдно, что не могу отписываться. Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1823242199
Ну не работает у нас интернет. Иногда по нескольку часов не могу выйти в интернет. А забот с детьми много. Вот и перестала даже пытаться.
Спасибо вам всем огромное! Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 203677
У всей вашей команды и так забот хватает (все вы женщины и забот о домашних никто не отменял), а тут еще и мы со своими проблемами.
Я стараюсь, стараюсь и стараюсь. Бывают, конечно, и нарушения. Сначала - нарушу, потом - исправляю. Вот вернусь окончательно в Москву, и примусь с новыми силами за сброс еще 10 кг.
Спасибо за доверие!Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Cb2a0d3eeb2e
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Авг 29, 2014 12:18 pm

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1ee9bf5cb60a
 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3003995948



Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 7266
МАРИНА!
Сердечно поздравляю!
Сброшены 25 килограммов!
Это круто!
Горжусь и уважаю!
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 154362Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Lineechka-2





__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Марина в Пт Авг 29, 2014 12:28 pm

Большое Вам спасибо, дорогая Татьяна Львовна!
Если бы не Вы, эти 25 кг так и висели бы на мне.
В следующий свой приезд в Москву фотки выложу, так сказать отчет о проделанной работе.
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3812533
Марина
Марина
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
награды:
Бакалавр
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 08bfa8a0537dСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal010Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Mdlmedal013Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3e98838dab2fСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 F2171bd218c7Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 0ef9dab8e1ee

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_helperСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Dd4418833a9cСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 DROZDENIYFORUMA

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 1a9d476eeb49


Возраст : 61
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Авг 29, 2014 12:35 pm

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 197230037 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3008481150

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт Авг 29, 2014 1:48 pm

Ну вот, узнаю нашу Маришу. Спасибо тебе!
Мое предложение тебе. Перебраться на время отсутствия в Зал Славы в тему "Наши Бакалавры, Магистры..." С 1 сентября у нас как в любой школе - посещаемость, дисциплина на первом месте. А в этой теме я  не буду тебя дергать своими требованиями отчетов, придешь, вес сдашь и продолжишь очную программу.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн Сен 01, 2014 9:54 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 News169_01
Пусть начало сентября подарит тебе желание творить, самосовершенствоваться, ставить новые цели и достигать их.
Позитивного настроя в работе и ярких, солнечных эмоций в личной жизни!
http://www.mypishka.net/t3789-topic#237128 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41989
награды:
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 94afd97c693b
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 64adc3eaa282Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 S1

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Sun-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн Сен 01, 2014 11:16 am

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 A74084cefb21
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3003995948

__________________________
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Df1dfc010580Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 157dbacad097Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 3783ebdeabc2

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Aw_writerСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Applications-2-iconСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 19e4adcfb4f8Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Medal211
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix414Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix651Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Pix101Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап  - Страница 14 Empty Re: Страничка Марина, ЭкстраМагистр -2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 14 из 14 Предыдущий  1 ... 8 ... 12, 13, 14

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения