От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Марина, продолжение

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 28 Дек 2012 - 7:26

Первое сообщение в теме :


Танечка! Доброе утро!
Интернет вчера у меня не работал, поэтому за разгрузку отчитываюсь сегодня.

Разгрузка 26.12 - 203 день этапа 2*2
кефир 1 л : 5
Вес утром 98,1
Вес вечером 98,8
Вес утром 98,0
Отвес за разгрузку 0,1
Отвес за программу 10,0

Отчет за 27.12 - 204 день этапа 2*2
7.30 вода
8.00 чай с шоколадом
8.20 глазунья из 2-х яиц 80 + салат из помидора, болг.перца, огурца с маслом 120
11.30 кефир с отрубями 150 + орехи (учеба)
14.30 суп-пюре из цв.капусты 120 + кусок хлеба + треска отв.80 + овощи туш.60
17.00 кальмары отв. 100 + салат из огурца, болг.перца, лука, сельдерея корневого с маслом 100
19.30 дорада запеч. 100 + пюре из шпината с слив.соусе 100 + 2 бокала красного сухого вина (встречалась с подружками)

кефир
вода 2,0

Отчет за пятницу 28.12.  
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 98,1
Вес сегодня 98,0
Отвес за неделю 0,1
Отвес за программу 10,0


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 24 Янв 2014 - 18:59), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : написала ссылку на первую часть раб. странички)
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пн 21 Янв 2013 - 19:42


Ника
_
_

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор wreedy в Вт 22 Янв 2013 - 10:38

Добрый день, прошу Вас принять участие в опросе учрежденном администрацией форума. Для этого пройдите по следующей ссылке и ответьте на предложенные вопросы. Спасибо.
опрос
avatar
wreedy
.
.

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 1293
Бакалавр

Возраст : 34
Как вас называть? : Анна
Дети : Данечка 7 лет
Откуда : Россия
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 22 Янв 2013 - 19:33

Добрый вечер, Танюша! :ay:
Мой отчет за 22.01 - 229 день этапа 2*2
9.00 вода
9.20 чай с шоколадом
10.00 творог с разведенным медом 200
12.30 отв.треска, завернутая в листья китайского салата 200 (была выставке)
14.30 салат из помидоров и огурцов с маслом 100 + семга запеч.100 (была на выставке)
17.00 суп овощной без картошки 120 + 1 кусок хлеба + треска отв.
19.20 салат из св.моркови и свеклы с чесноком и маслом 130 + брынза сербская 70

кефир
вода 2,0

Завтра разгрузка на кефире
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вт 22 Янв 2013 - 21:48

Добрый вечер. Мариночка!
Припозднилась с первым завтраком после чая, минут на 20 раньше бы нужно было покушать.
А что на выставке смотрела?
Завтра легкой и результативной разгрузки!
Спасибо за участие в опросе.
Постараемся учесть твои пожелания. :ay:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 23 Янв 2013 - 6:16

Доброе утро, Танюш!
Я сейчас на заслуженном отдыхе и рано вставать не хочется, да и темно. Поэтому встаю поздно. А сейчас решила заняться оксисайзом. Поэтому пока встану, пока зарядка, потом сразу не ем. Вот и получается поздний завтрак. не знаю
Ходила с подругой на ВВЦ, на православную выставу-ярмарку. Ничего интересного. Думали, что там будет представлена продукция, которую производят в монастырях. Ошиблись. От монастырей в основном - свечи, иконы, книги. А так продавали свою продукцию или фермеры (мед, вяленые и сушеные ягоды, грибы), или обычные арендаторы - одежда, чулки-носки, прочие тряпочные изделия.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 23 Янв 2013 - 12:19

Приветик, Мариночка!
Ты тогда пиши, что у тебя оксизайз, чтобы я не цеплялась.
на православную выставу-ярмарку
У нас аналогично, к этой выставке много арендаторов подключается с совсем другим товаром.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 24 Янв 2013 - 10:19

Добрый день!
Мой отчет за 23.01 - 230 день этапа 2*2
Зазгрузка на кефире 1200:6 (вечером очень есть захотела )

Вес утром 97,9
Вес вечером 98,1
Вес на следующее утро 97,7
Отвес за разгрузку 0,2
Отвес за программу 10,3
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 24 Янв 2013 - 10:29

Приветик, с отвесиком!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 24 Янв 2013 - 10:34

Спасибо!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 25 Янв 2013 - 8:45

Танечка! Доброе утро!

Мой отчетик за пятницу 25.01
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 18.01 - 97,7
Вес сегодня 98,0
Отвес за неделю+,0,3
Отвес за программу 10,0

Отчет за 24.01 - 231 день этапа 2*2

9.30 вода
9.50 чай с шоколадом
10.20 яицница-болнуться из 3 яиц (яйца от молодых кур -маленькие) 110 г с зеленым горошком 80 (занималась оксисайзом)
12.30 салат из капусты, моркови с маслом 120 + треска отв. 80
15.00 суп-пбре из грибов, 100 + кусок хлеба + форель запеч.80 + заморож.овощи отв. (морковь, брокколи, зел.фасоль, цв.капуста) 50
17.00 кальмары отв.60 + салат из редиса, зелгорошка, лука с маслом
19.00 творог 100 + салат из редиса, сельдерея (стебли), брокколи (свеж), чеснок с маслом 100

2 апельсина небольших
кефир
вода 2,0

Танечка, взвешивалась вчера вечером перед сном вес был 97,8. А сегодня утром 98,0. Ну почему??? не знаю
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 25 Янв 2013 - 8:57

Приветик, Мариночка!




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вс 27 Янв 2013 - 10:52

Танюш! Добрый день!
С пятницы интернет не работал - модернизировали оборудование. Но сегодня все в порядке. Пока сын собирает шкаф на балкон, я попросилась в интернет!

Мой отчет за пятницу 25,01 -232 день этапа 2*2

9.20 вода (оксисайз в 8.30)
9.40 чай с шоколадом
10.00 творог сухофруктами 170+30
12.00 суп овощной 120 + кусок хлеба + треска отв.80
14.30 салат из свеж.капусты, моркови с маслом 120 + кальмары отв.80
17.00 винегрет без картошки с зел.горошком 150 + брынза 50
19.00 салат из редиса, сельдерея, св.моркови, китайского салат с маслом 150 + треска отв.50

вода 2,0
кефир

26.01 - 233 день этапа 2*2

8.00 оксисаз
8.50 вода
9.10 чай с шоколадом
9.30 творог с зеленью и раст.маслом 200
12.30 суп овощной без картошки 120 + кусок хлеба + запеч.семга 100
15.30 салат из кальмаров, св.огурца, лука с маслом 200
17.00 - день рождения внука - ветчина, буженина 50 + св.овощи (помидор, перец, огурец, зелень) 100 + рыба красн.сл.сол 30 + на горячее говядина туш. 60 + 3 бокала красного сух.вина, чай + 1 шоколадная конфета

4 шт.личи
вода 2,0
кефир
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вс 27 Янв 2013 - 11:03

Приветик, Мариночка!
С днем рождения внучка!
Пусть он всегда радует тебя своим здоровьем, растет счастливым мальчиком!

Посмотрим как празднование отразится на весе.
Удачи!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пн 28 Янв 2013 - 7:11

Танечка! Доброе утро!
Спасибо за поздравления внучеку!
Вес не заставил себя ждать

Мой отчет за 27.01 - 234 день этапа 2*2
8.30 оксисайз
9.00 вода
9.20 чай с шоколадом
9.50 глазунья из 2-х яиц 90 + салат из редиса, кит.Салата, стеблевого сельдерея, укропа с маслом 110
12.10 салат из св.моркови, сельдерея, лука, укропа с маслом 120 + кальмары отв.80
15.00 суп фасолевый без картошки 220 + кусок хлеба
17.10 салат из огурца, помидора, перца, укропа с маслом 120 + треска 80
19.30 салат из отв.фасоли, св.моркови, зел.лука 100 + 90 + 10 с маслом

2 мандарина, 1 апельсин
вода 2,0
кефир
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пн 28 Янв 2013 - 23:27

Приветик, Мариш! Что-то порция с супом большая получилась по весу. Мы же на взрослом этапе всё едим по 200 г.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 7:17

Доброе утро!

Мой отчет за 28.01 - 235 день этапа 2*2
оксисайз
8.50 вода
9.10 чай с шоколадом
9.30 каша геркулесовая на полумолоке с 1 ложкой меда 200
12.00 свинина запеченая 100 + салат из помидора с маслом 100
14.40 треска жареная на луке 80 + цв.капуста 30 + салат из помидора с маслом 80
17.00 суп рыбный без картошки (семга, морковь, лук, кабачки) 200 + 1 кусок хлеба
19.00 творог 100 + салат из св.огурца и зелени с маслом

1 апельсин, 2 мандарин
вода 2,0
кефир
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Янв 2013 - 8:38

Мариночка! У тебя слишком калорийные меню, почти все! И большие порции. Разберись, пожалуйста, с этим!. ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 8:45

Татьяна Львовна, здравствуйте!
Я уже совсем запуталась. Если делаю комфортное для себя меню, Ника-Таня советует добавить чего-нибудь посытнее, а добавила - вы советуете разобраться. не знаю
А вес, зараза, стоит на месте. И оксисайзом занялась. Все без толку.Надеюсь, что пока без толку. Rolling Eyes
Но я разберусь! Обязательно!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Янв 2013 - 8:57

Я и не сомневаюсь что разберешься! Ты у меня очень умная девочка. Марина, попробуй посчитать свои калории. Калории в каждой порции должны составлять 250ккал.
У тебя вверху странички, на шаблоне, есть анализатор калорий. Там легко и просто можно сосчитать.
Успеха!
Я вчера ела
1.Кильку
7.05 4.50 0.00 68.50
2.Картошку
3.00 0.60 27.15 120.00
3.Лук
0.28 0.00 2.08 8.20
Итого: 220.00 10.33 5.10 29.23 196.70
В итоге получилось - порция 220г, калорий 196.70, т.е. в калориях ты еще бы и не доела в калориях. Поняла принцип?


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вт 29 Янв 2013 - 9:12), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 9:05

Спасибо, Татьяна Львовна! cor
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Янв 2013 - 9:39

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 29 Янв 2013 - 20:09

Танюш, добрый вечер!

Мой отчет за сегодня 29.01 - 236 деньэтапа 2*2

оксисайз
9.20 вода
9.40 чай с шоколадом
10.00 каша геркулесовая на полумолоке с 1 ч.ложкой меда
12.30 винегрет без картошки с маслом 140 + шампиньоны отв.60
14.30 суп фасолевый без картошки 200 + 1 кусок хлеба
17.00 салат из капусты и моркови с маслом 140 + треска тушеная 60
19.00 салат из огурца, помидора, перца, сельдерея, укропа, пекин.капусты с маслом и соевы.соусом 140 + кальмары отв.60

1 мандарин
вода 2,0
кефир

Завтра разгружаюсь на отв.мясе :eda1:
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 30 Янв 2013 - 12:46

Марина! Приветик!
Удачно разгрузиться!
Вчера ждала меню с подсчетом калорий - не увидела пока.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 30 Янв 2013 - 14:01

Танюш, добрый день!
А я думала, что мне посоветовала Татьяна Львовна сделать подсчет калорий просто для себя, для общего развития :думы1:
Сделаю обязательно.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 30 Янв 2013 - 14:26

Мариночка, интересно же вместе посмотреть. Спасибочки! :поздравляю:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Янв 2013 - 15:09

Нет, Мариночка, не для себя. Просто ты сбрасываешь по 200г в неделю, а этого быть не может. Кое-что я уже проверила, и ответа пока не получила. Теперь проверим еще и калорийность. Но в чем я и не сомневаюсь, все идет от твоего питания. Вот и будем крутиться, пока не выясним. Так что считай, и записывай. "Будем посмотреть". xi-xi
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 30 Янв 2013 - 15:10

Ккал за 29.01
1. Чай 200 - 0.20 0.00 0.00 ккал - 0.00
шоколад 15 - 0.81 5.29 8.47 81.60

2. винегрет 140 - 85.90
свекла 50 - 0.90 0.00 5.40 24.50
морковь 50 0.40 0.15 2.50 12.50
сол.огурец 35 0.28 0.03 0.59 3.85
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
отв.шамп. 6 0.12 0.54 7.20

3. суп фасол. 200 8.00 3.60 20.00 124.00
хлеб 15 0.99 0.18 5.13 24.75

4. салат - 140 - 83.40
капуста свеж. 95 1.71 0.10 6.46 25.65
морковь свеж 40 0.52 0.04 2.76 12.80
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
треска 60 10.68 0.42 0.00 46.80

5. салат из свеж.овощей 140 - 70.25
огурец 30 0.24 0.03 0.90 4.50
помидор 30 0.18 0.06 1.26 6.00
перец красн. 30 0.39 0.00 1.71 8.10
сельдерей 20 0.18 0.02 0.42 2.40
пекин.кап. 20 0.24 0.04 0.64 2.40
укроп 5 0.13 0.03 0.32 1.90
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
отв.кальмары 60 10.80 2.52 0.00 66.00

6. мандарин 55 0.44 0.11 4.13 18.15

7. кефир 200 5.60 6.40 8.20 112.00

8. Овсяная каша на полумолоке с медом 200 - 183.51
Овсяная каша на воде 130 3.90 2.21 19.50 114.40
Молоко 70 2.03 2.24 3.29 41.30
Мед 9 0.07 0.00 7.33 27.81


[b]Итого 1494.00 49.65 38.58 99.55 903.46


Последний раз редактировалось: Марина (Ср 30 Янв 2013 - 16:00), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 30 Янв 2013 - 15:41

Мариночка, а каша геркулесовая на молоке с медом ещё.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Янв 2013 - 15:56

Мариночка! А где же твое ИТОГО. Евгеша сама должна считать ты считаешь? xi-xi
Я сосчитала приблизительно Итого: 465.00 14.71 10.24 51.53 340.60
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 30 Янв 2013 - 16:01

Татьяна Львовна, я пишу частями и отсылаю, чтобы текст сохранился. А то один раз все написала, отправила - а у нас перебои с интернетом - меняют оборудование и отключают периодически. Чтобы два раза не переписывать приходится так делать.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 7:14

Танюш! Доброе утро!

Мой отчет за разгрузку 30.01

Разгрузка на отварном мясе - 500:5
Вода 0,6
Кефир

Вес утром 98,0
Вес вечером 98,0
Вес на след.утро 97,5
Отвес за разгрузку 0,5
Отвес за программу 10,5
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 31 Янв 2013 - 8:41

Мариночка! Доброе утро!
Порадовала результатом.
Замечательный отвес!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 8:56

Спасибо, Танюш!
Меня от тоже порадовал silent

Таня, Я тут смотрела про зимние правила похудания. И там написано, что можно пить горяче молоко как отдельную еду. Я на завтрак сегодня выпила 200 г горячего молока. Можно было так сделать? не знаю
А то уже надоело на одном месте топтаться. Готова уже вообще ничего не есть.
Таня,А ккал мне надо теперь каждый день писать?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 31 Янв 2013 - 10:23

Да, писать нужно в течение недели!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 18:39

Танюш! Добрый вечер!
Я сделала табличку по своим килокаллориям. А можно ее как-то вставить сюда? А то у меня не получается


avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 31 Янв 2013 - 18:59

Мариночка!
О молоке. Молоко на зимнее время рекомендовано пить как самостоятельную еду между завтраками, завтраком и обедом, обедом и полдником. Другими словами, молоком можно перекусывать до 16.00.
Как ты поняла, сейчас Татьяна Львовна вплотную занялась твоим похудением, ты у неё "под колпаком" (шутка).
Подсчетом калорий я почти не занималась, немножко пробовала под руководством Юлии Александровны. Так что с удовольствием понаблюдаю и пройду с вами тех.учебу.
Если для написания сообщения ты воспользуешься окном не быстрого ответа, а расширенным, то над окошком увидишь много иконок: для жирного текста, наклонного...,14 по счету как раз "вставить табличку"
Удачи и успехов!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 31 Янв 2013 - 19:34

Танюш, спасибо!
Ну то, что я "под колпаком" я уже поняла. Я не против, я только "за". Сама хочу разобраться. Итак уже сладкое, мучное, картофельное не ем, а вес ни туда, ни сюда.
Спасибо за подсказку. попробую сейчас.
Не получилось! Попробую еще раз



avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 1 Фев 2013 - 6:58

Доброе утро, Танечка!

Мой пятничный отчетик

Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 98,0
Вес сегодня 97,6
Отвес за неделю 0,4
Отвес за программу 10,4
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 1 Фев 2013 - 7:30

Татьяна Львовна!
Вот мои отчеты по килокаллориям за 30 и 31 января.
30.01 - 237 день этапа 2*2
разгрузка на мясе
Время Продукт/вес Белки Жиры Углеводы ккал
Говядина отв.
постная
500 128.50 40.50 1.00 875.00

31.01 - 238 день этапа 2*2
Время Продукт/вес Белки Жиры Углеводы ккал
9.20 Вода 200
9.50 Чай 200 0.20 0.00 0.00 0.00
Шоколад 15 0.81 5.29 8.47 81.60
10.10 Горячее молоко 2,5% 200 5.60 5.00 9.40 104.00
12.10[/b] [b]салат 120 81.25
Дайкон 60 0.72 0.00 2.46 12.60
морковь 40 0.52 0.04 2.76 12.80
сельдерей 15 0.14 0.01 0.32 1.80
1 ч.л. соев.соус 5 0.13 0.00 2.15 9.15
1 ч.л. олив.масло 5 0.00 4.99 0.00 44.90
Кальмары 80 14.40 3.36 0.00 88.00
13.20 Кофе черный б/сахара 200 0.40 0.00 0.60 4.00
Брынза 20 2.38 3.10 0.52 41.60
14.20 Фасолевый суп 200 8.00 3.60 20.00 124.00
кусок хлеба 15 0.99 0.18 5.13 24.75
15.40 Мандарин 55 0.44 0.11 4.13 18.15
16.30 Салат 140 79.35
капуста свеж. 80 1.44 0.08 5.44 21.60
морковь 40 0.52 0.04 2.76 12.80
подс.масло 1 ч.л. 5 0.00 5.00 0.00 44.95
Глазунья из 2-х яиц 80 12.72 15.44 0.80 192.80
18.30 Творог 200 33.40 18.00 4.00 318.00
Укроп 5 0.13 0.03 0.32 1.90
1 ч.л. подс.масла 5 0.00 5.00 0.00 44.95

Кефир 200 5.60 5.00 7.80 100.00
Вода 2,0
Итого 87.81 79.22 74.29 1336.50

Татьяна Львовна, я ккал в салатах все посчитала, и для удобства по продуктам расписала.
Я в Wordе такую чудесную табличку сделала, а она сюда не вставляется. Очень обидно!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Фев 2013 - 13:09

Все хорошо! Спасибо, Марина!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 1 Фев 2013 - 13:15

Добрый день!
Мариночка!
Лед тронулся. Ура!!!


@ЮлияАлександровна пишет:Марина, есть конвертер таблиц, но удобнее меню с калориями считать на сайте http://www.diets.ru оттуда можно табличку перенести в любое место, главное зарегистрироваться и вести там дневник питания, очень удобно



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения