От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Марина, продолжение

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 28 Дек 2012 - 7:26

Первое сообщение в теме :


Танечка! Доброе утро!
Интернет вчера у меня не работал, поэтому за разгрузку отчитываюсь сегодня.

Разгрузка 26.12 - 203 день этапа 2*2
кефир 1 л : 5
Вес утром 98,1
Вес вечером 98,8
Вес утром 98,0
Отвес за разгрузку 0,1
Отвес за программу 10,0

Отчет за 27.12 - 204 день этапа 2*2
7.30 вода
8.00 чай с шоколадом
8.20 глазунья из 2-х яиц 80 + салат из помидора, болг.перца, огурца с маслом 120
11.30 кефир с отрубями 150 + орехи (учеба)
14.30 суп-пюре из цв.капусты 120 + кусок хлеба + треска отв.80 + овощи туш.60
17.00 кальмары отв. 100 + салат из огурца, болг.перца, лука, сельдерея корневого с маслом 100
19.30 дорада запеч. 100 + пюре из шпината с слив.соусе 100 + 2 бокала красного сухого вина (встречалась с подружками)

кефир
вода 2,0

Отчет за пятницу 28.12.  
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 98,1
Вес сегодня 98,0
Отвес за неделю 0,1
Отвес за программу 10,0


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 24 Янв 2014 - 18:59), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : написала ссылку на первую часть раб. странички)
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 1 Фев 2013 - 13:15

Добрый день!
Мариночка!
Лед тронулся. Ура!!!


@ЮлияАлександровна пишет:Марина, есть конвертер таблиц, но удобнее меню с калориями считать на сайте http://www.diets.ru оттуда можно табличку перенести в любое место, главное зарегистрироваться и вести там дневник питания, очень удобно

Ника
_
_

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 1 Фев 2013 - 14:13

Спасибо, Танюш!
Я уж и боюсь думать об этом.
Он периодически строгается, но все время остается на месте.
Да я еще и заметила особенность своих весов (может еще кто-то у себя замечал), они показывают разный вес. Если сначала встатать на них левой ногой, то вес - меньше, если сначала встать правой. Разница граммов в 200. Вот так!

Танюш, я сегодня вечером уезжаю к маме - у нее был д/р вчера. Вот решили порадовать старушку и собраться своей семьей. А я поеду сегодня, чтобы прибраться у нее, приготовить ей еду на несколько дней, а завтра буду вместе со всеми сидеть и разговаривать.
Поэтому отчет за сегодня я напишу сейчас, а завтрашний или завтра вечером, или в воскресенье. Хорошо?

Отчет за 01.02 - 239 день этапа 2*2

Время Продукт/вес Белки Жиры Углеводы ккал
9.10 Вода 200
9.30 Чай 200 0.20 0.00 0.00 0.00
Шоколад 5 0.81 5.29 8.47 81.60
10.00 Салат 200 232.35
фасоль отв. 140 10.92 0.70 30.10 172.20
Морковь 40 0.52 0.04 2.76 12.80
Сельдерей 20 0.18 0.02 0.42 2.40
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
13.20[/b] Кофе черн. 200 0.40 0.00 0.60 [b]4.00
Брынза 20 2.38 3.10 0.52 41.60
12.10 салат 100 78.60
Дайкон 50 0.60 0.00 2.05 10.50
морковь 40 0.52 0.04 2.76 12.80
сельдерей 10 0.09 0.01 0.21 1.20
соев.соус 5 0.13 0.00 2.15 9.15
олив.масло 5 0.00 4.99 0.00 44.90
Кальмары 100 14.40 3.36 0.00 88.00
14.30 Фасолевый суп 200 8.00 3.60 20.00 124.00
кусок хлеба 15 0.99 0.18 5.13 24.75
16.30 Салат 100 92.05
редис 15 1.44 0.08 5.44 21.60
морковь 40 0.52 0.04 2.76 12.80
Перец болг. 40 0.52 0.00 2.28 10.80
Укроп 5 0.13 0.03 0.32 1.90
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
Шампиьоны отв. 100 12.72 15.44 0.80 192.80
18.30[/b] Творог 9% 170 28.39 15.30 3.40 [b]270.30
Курага 30 1.56 0.09 15.30 64.50

Кефир 3,2% 200 5.60 6.40 8.20 112.00
Вода 2,0
Итого 82.11 49.25 106.69 1174.90
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 1 Фев 2013 - 22:39

Поэтому отчет за сегодня я напишу сейчас, а завтрашний или завтра вечером, или в воскресенье. Хорошо?
:поздравляю:
я сегодня вечером уезжаю к маме - у нее был д/р вчера.
Поздравляю мамочку с Днем Рождения!
Здоровья ей крепкого, долголетия, тепла и уюта в кругу семьи.




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вс 3 Фев 2013 - 12:20

Танечка! Добрый день!
Спасибо за поздравление! Маме уже 82 года исполнилось. Никто из моих родственников не доживал до такого возраста и с такими заболеваниями. Она просто молодец. Хотя уже и чудит слегка.

Вот мой отчет за 02.02. - 240 день этапа 2*2
Там у меня весов не было, но я старалась как можно точнее наглаз делать.

Время Продукт/вес Белки Жиры Углеводы ккал

9.10 Вода 200
9.30[/b][b] Чай 200 0.20 0.00 0.00 0.00
Шоколад 15 0.81 5.29 8.47 81.60
10.00 Рис 160 3.52 0.80 39.84 185.60
Курага 15 0.78 0.04 7.65 32.25
Чернослив 15 0.34 0.10 8.63 34.65
Подс.масло 10 0.00 9.99 0.00 89.90
12.30[/b][b] Салат 130 65.95
Помидор 60 0.36 0.12 2.52 12.00
Огурец 60 0.48 0.06 1.80 9.00
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
Свинина окорок 60 10.80 12.78 0.00 156.60
15.00 Томаты черри 3 шт. 60 0.48 0.06 1.68 9.00
Перец болг. 20 0.26 0.00 1.14 5.40
Огурец св. 30 0.24 0.03 0.90 4.50
Рыба масляная 20 3.60 2.40 0.00 36.00
Икра красная 10 3.20 1.50 0.00 24.50
1/2 яйца 20 2.54 2.18 0.14 31.40
Бокал красн.сух.вина 250 0.50 0.00 0.75 170.00
17.30[/b] [b]Борщ с мясом 200 8.80 7.20 11.00 126.00
кусок хлеба 15 0.99 0.18 5.13 24.75
19.30 Салат 100 93.55
Помидор 30 0.18 0.06 1.26 6.00
Огурец 30 0.24 0.03 0.90 4.50
Перец болг. 30 0.39 0.00 1.71 8.10
подс.масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
Курица бедро отв. 100 16.80 10.20 0.00 158.00

Кефир 3,2% 200 5.60 6.40 8.20 112.00
Вода 2,0
Итого 1620.00 61.12 69.42 101.72 1411.65
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вс 3 Фев 2013 - 12:33

Добрый день, Мариночка!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вс 3 Фев 2013 - 13:26

Ну, Марина, уже и сейчас видно, что ты переедаешь, по калориям. Я еще все подсчитаю, и скажу тебе что как, и что дальше делать. ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вс 3 Фев 2013 - 14:05

Мариш!
Первая часть ведомостей автоматом переведена в библиотеку-архив
http://www.mypishka.net/t2720-topic.
У тебя ,похоже, тоже странички могут туда же отправиться - не пугайся, если с первого листа начнешь вторую часть раб. странички.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вс 3 Фев 2013 - 15:07

Только нужно обязательно писать - Часть 2. Чтобы и потом можно было найти!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вс 3 Фев 2013 - 18:11

Татьяна Львовна!
Таня!
Спасибо за разъяснения.
Но у меня самой компьютер сломался. Вернее - сын хотел поменять жесткий диск, поставил его тестироваться и все полетело. Поэтому интернет да и компьютер то работают, то нет. Когда еще смогу выйти на связь - не знаю.Постараюсь что-то придумать.
Татьяна Львовна, я буду все записывать. а потом вам представлю все меню с ккалориями.
Спасибо вам! cor
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вс 3 Фев 2013 - 18:20

Мариш! Быстрого выздоровления твоему компьютеру! privet



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вс 3 Фев 2013 - 19:03

Очень жаль! Только-только разобрались как по-настоящему похудить тебя, и на тебе... :странно1:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пн 4 Фев 2013 - 18:42

Татьяна Львовна! Я надеюсь, что завтра уже будет работать. Сын сегодня купил новый корпус для системного блока и сейчас будет устанавливать. Надеемся, что завтра все будет работать. Я тогда завтра напишу отчет и за 03.02 и за 04.02.
Я сама с нетерпением жду вашего вердикта
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пн 4 Фев 2013 - 19:37

Будем ждать!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 5 Фев 2013 - 19:30

Татьяна Львовна!
Таня! Завтра с устра все напишу.
Сегодня сын пустил меня за комп на 15 мин. только почту почитать.
Завтра я на разгрузке не молокочае.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 5 Фев 2013 - 19:45

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вт 5 Фев 2013 - 19:47

Приветик, Мариночка!
Удачной разгрузки и шикарного отвеса!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 6 Фев 2013 - 8:35

Доброе утро!

Мои отчеты:
03.02 - 241 день этапа 2*2
Время Продукты, вес Белки Жиры Углеводы Ккал
9.30 вода
10.00 чай б/шоколада 0.00
(сын съел мой шоколад, а меня не предупредил)
10.30 яичница болтунья - 100 9.60 15.40 1.90 184.00
салат 100 62.91
помидор 20 0.12 0.04 0.84 4.00
огурец 20 0.16 0.02 0.60 3.00
перец болг. 30 0.39 0.00 1.71 8.10
редис 15 0.18 0.02 0.51 2.85
сельдерей 10 0.09 0.01 0.21 1.20
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
12.30 шампиньоны отв. 100 1.60 0.20 0.90 12.00
салат 100 71.20
дайкон 50 0.60 0.00 2.05 10.50
морковь 30 0.39 0.03 2.07 9.60
лук репч. 15 0.21 0.00 1.56 6.15
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
14.30 щи с мясом 200 1.80 4.20 6.20 62.00
хлеб 15 0.99 0.18 5.13 24.75
16.30 [/b]кальмары отв.100 18.00 4.20 0.00 110.00
свекла отв. 90 1.62 0.00 9.72 44.10
чеснок 5 0.33 0.03 1.50 7.15
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
18.30 творог 9% 160 26.72 14.40 3.20 254.40
чернослив 20 0.46 0.14 11.50 46.20
курага 20 1.04 0.06 10.20 43.00

кефир 200 5.60 6.40 8.20 112.00
мандарин 55 0.44 0.11 4.13 18.15
вода 2,00

Итого 1270.00 70.33 60.41 72.12 1098.00

04.02 - 242 день этапа 2*2

8.00 вода
8.20 чай 200 0.00
шоколад 15 0.81 5.29 8.47 81.60
8.40 каша овсяная на полумолоке 200 6.00 3.40 30.00 176.00
1 ч.л. меда 0.07 0.00 7.33 27.81
11.00 свекла отв. 100 1.80 0.00 10.80 49.00
чеснок 5 0.33 0.03 1.50 7.15
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
кальмары 100 18.00 4.20 0.00 110.00
13.30 щи с мясом 200 1.80 4.20 6.20 62.00
хлеб 15 0.99 0.18 5.13 24.75
]16.30 горбуша конс.100 22.90 7.80 0.00 168.00
помидор 70 0.42 0.14 2.94 14.00
сельдерей 15 0.14 0.02 0.32 1.80
лук репч.15 0.21 0.00 1.56 6.15
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
18.30[/b] [b]творог 5% 100 17.20 5.00 1.80 121.00
морковь 100 1.30 0.10 6.90 32.00
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95

яблоко 0.66 0.66 16.17 [b] 77.55
мандарин 0.11 0.44 4.13 18.15
груша
0.54 0.41 14.72 56.70

кефир 3,2% 5.60 6.40 8.20 112.00

вода 2,0

[b]Итого 1644.00 79.59 52.95 128.23 1290.11[/b]


05.02 - 243 день этапа 2*2
8.10 вода
8.3[/b]0 [b]чай 0.00
шоколад 0.81 5.29 8.47 81.60
9.00 каша овсяная на воде 140 6.00 3.40 30.00 176.00
говядина отв. 60 15.48 10.08 0.00 152.40
11.30 дайкон 90 1.08 0.00 3.69 18.90
морковь 30 0.39 0.03 2.07 9.60
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
кальмары отв.80 14.40 3.36 0.00 88.00
14.00 борщ с мясом 200 8.80 7.20 11.00 126.00
хлеб 15 0.99 0.18 5.13 24.75
16.30помидор 50 0.30 0.10 2.10 10.00
огурец 30 0.24 0.03 0.90 4.50
редис 30 0.36 0.03 1.02 5.70
перец 30 0.39 0.00 1.71 8.10
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95
брынза 50 7.14 9.30 1.56 124.80
18.30 творог 5% 100 17.20 5.00 1.80 121.00
морковь 90 1.30 0.10 6.90 32.00
масло 5 0.00 5.00 0.00 44.95

апельсин 2 шт. 2.34 0.52 21.06 93.60

кефир 3,2% 200 5.60 6.40 8.20 112.00
вода 2,0
Итого 1570.00 82.82 71.01 105.62 1368.75

Все! За 3 дня отчиталась
А сегодня я на молокочае!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 6 Фев 2013 - 17:43

Мариночка!
Добрый вечер.
Удачно разгрузиться и получить хороший результат.
Посмотрела меню за сегодня.
К каше с говядиной положено добавлять салат с растительным маслом.
На полдник и ужин идентичные белки: брынза и творог. Их бы лучше развести по времени, а не кушать подряд.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 6 Фев 2013 - 19:43

Спасибо, Танюш!
Разгрузилась сегодня, но что-то голодно было. Обычно легче переношу разгрузки на молокочае.
Брынза и творог во вчерашнем меню - ела в разных местах. Получалось или борщ с мясом и в другую еду опять мясо, или так как получилось.
Танюш, я стараюсь два раза подряд одно и тоже не есть, но вот вчера не получилось. 😕
Исправлюсь
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Ср 6 Фев 2013 - 20:04

Мариночка! Я слегка разобралась с твоей едой, и почему ты не худеешь так же нормально, как другие девочки.
Во-первых - калорийная еда.
Во-вторых - неравномерная по составу еда.
В третьих -ты все же хватаешь куски периодически.

По самому меню и по режиму претензий нет, и не было.
По калориям дело неравномерное и чрезмерно калорийное.
Вот смотри сама:
1336.5 Здесь перебор в 236 ккал
1174.9 Здесь в 75 ккал
1620 Здесь в 520 ккал
1098 Здесь норма!
1290.11 Здесь опять перебор в 190 ккал
1368.75
Здесь в 268 ккал
Улавливаешь мысль? Твоя норма, для твоего возраста 1100 ккал. А у тебя что творится? За 6 дней один единственный нормальный калораж!
Значит с этим нужно побороться!
Что будем делать?!
Каждая порция еды должна у тебя составлять 220 ккал, каждое меню должно составлять 1100 ккал. Голодать ты, при этом не будешь, да и не должна. Если ккал увеличились, нужно будет заменять их за счет более "тощих" продуктов. Например:
творог может быть 9%, а может быть 1%, существенная экономия в калориях.
Понимаешь?
Ну пока все, перевари до завтра, потом и поговорим. Слишком вкусно ты готовишь, для худения! kap
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 7 Фев 2013 - 6:31

Доброе утро, Танечка!

Вот мой отчет по разгрузке.
06.02 - 244 день этапа 2*2

Молокочай 1000 : 5
Вода 0,6

Вес утром 97,4
Вес вечером 97,1
Вес на следующее утро 96,4
Отвес за разгрузку 1,0
Отвес за программу 11,6

По-моему, поперло!!

Татьяна Львовна! Уменьшение калорийности - это бесспорно. Но еще я поняла, что мне надо ужинать до 18,00-18.30. Когда оказалась у вас "под колпаком" проверила это еще раз. Когда я работала, то ужинала на работе до 18.00, а дома ела какой-нибудь фрукт, потом кефир и все. А была на больничном долго, сейчас - на пенсии - встаю позже, завтракаю - тоже поздно, и если соблюдать интервал в 3 часа, то ужинать я буду в 21.00. До сна надо ждать 3 часа, а ложусь я не очень поздно. А будучи под вашим неусыпным контролем я стала ужинать до 18.30. И потихонечку вес пошел вниз.

Пока вы не смотрели мое сообщение, решила спросить еще.
Татьяна Львовна! На завтрак рекомендуется есть кашу с мясом. К этому надо добавить еще салат с маслом. Вот я так сегодня и сделала.
Гречка отв. 60 г 79,20 ккал
Говядина отв. нежирная 60 152,40 ккал
Морковь тертая 60 г 19.20
1/2 ч.л. масла 3 г 26,97
Я соблюла требования, которые предъясляются к завтраку. Всего получилось 277,77 ккал. Как быть?
Если я ем просто кашу на полумолоке, то Таня-Ника советует добавлять мясо и овощи. Я добавила и получился перебор. Так может быть мне можно одну кашу есть? Есть просто свеж.овощи, а не салаты с раст.маслом? Что посоветуете?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Фев 2013 - 10:06

Я бы сделала так - Взяла бы 1 стол. ложку гречки, 100г салата с маслом, а остальное - говядина. Вот и калории и дошли бы до нормы!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 7 Фев 2013 - 10:17

Да, над этим надо поработать!
Спасиб, Татьяна Львовна!
Но вот какое дело - на сайте Пышки в "анализаторе калорийности продууктов" Каша гречневая 60 г - 79.20 ккал, а на сайте diets.ru - гречка ядрица 60 207.48. Кому верить?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 7 Фев 2013 - 11:09

Добрый день, Мариночка!
С результативной разгрузкой тебя!

Пропей сегодня аспаркам три раза по таблеточке.
Аватарка красивая, но размеры уменьши , пожалуйста.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 7 Фев 2013 - 11:30

Хорошо, таня, выпью.
Спасибо за заботу!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Фев 2013 - 12:50

@Марина пишет:
Но вот какое дело - на сайте Пышки в "анализаторе калорийности продууктов" Каша гречневая 60 г - 79.20 ккал, а на сайте diets.ru - гречка ядрица 60 207.48. Кому верить?
Верить нашему сайту. У нас все четко проверено!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 7 Фев 2013 - 13:14

Я тоже так думаю!

Тогда вот мой отчет за сегодня
07.02 - 245 день этапа 2*2

8.10 чай 200 0.2 0.00 0.00 0.00
шоколад 15 0.81 5.29 8.74 81.60
всего 81.60
8.40 говядина отв. 60 15.48 10.08 0.00 152.40
морковь 60 0.78 0.06 4.14 19.2
масло 3 0.00 3.00 0.00 26.97
гречка отв. 60 2.70 1.38 15.00 79.2
всего 280.77 перебор в 60.77ккал
11.20 кальмары 80 14.40 3.36 0.00 88.00
помидор 100 0.60 0.20 4.20 20.0
лук репч. 20 0.28 0.00 2.08 8.20
соев.соус 5 0.13 0.00 2.15 9.15
уксус бальз. 3 0.02 0.00 0.51 2.64
всего 127.99 перебор в 7.99ккал
13.30 щи вегет. 120 1.08 2.52 3.72 37.20
хлеб 15 0.99 0.18 5.13 27.75
говядина отв. 60 15.48 10.08 0.00 152.40
всего 214.35
16.00 зел.горошек 100 5.00 0.30 10,7 66.0
сельдерей 20 0.18 0.02 0.42 2.40
редис 30 0.36 0.03 1.02 5.70
перец болг 45 0.59 0.00 2.56 12.15
соев.соус 5 0.13 0.00 2.15 9.15
всего 95.40
18.30 творог 4% 150 23.55 6.00 2.10 156.0
огурец 50 0.35 0.00 0.90
всего 161.0

киви 100 1.00 0.60 10.3 48.00
кефир 2,5% 200 5.6 5.00 7.8 100,0
Итого 1501 89.70 48.10 83.36 1106.11
Общий перебор ккал за день - 68.76 ккал
Татьяна Львовна, такое меню подойдет?
Не поверите - целый день у компа сижу - составляю меню по калориям. Ничего дома не сделала. Только в магазин утром сходила.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Фев 2013 - 14:31

Меню хорошее, молодец! ladoshki Зеленый горошек нужно убрать, там 66 ккал, и он не рекомендуется на программе.
Итого, ты вышла в идеальную калорийность за весь день!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 7 Фев 2013 - 15:03

Татьяна Львовна!
Я уже его съела ( у меня еда в 16.00), но больше не буду. pishka
Попробую на завтра меню просчитать.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 7 Фев 2013 - 15:46

Обжорка! :smex3:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 7 Фев 2013 - 17:15

Так я посмотрела, что всего получается 95 ккал, думала, что все нормально.
Война войной, а обед по расписанию. В 16.00 и съела.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 8 Фев 2013 - 7:31

Доброе утро!

Мой пятничный отчетик:

Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 97,6
Вес сегодня 96,2
Отвес за неделю 1,4
Отвес за программу 11,8
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 8 Фев 2013 - 13:04

Без слов, но с большим удовольствием

Татьяна Львовна!
Спасибо большое !!!
:поздравляю:



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 13:19

Ну ты даешь!!! Нет слов, одни выражения, правда, хорошие!
Умница и Красавица в одном флаконе! silent 10 :tanec2:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 8 Фев 2013 - 19:57

Это вам, Татьяна Львовна и Танюша, огромное спасибо !
:buket9:
Татьяна Львовна, а сколько еще по времени мне нужно расписывать калорийное меню? Я просто завтра хотела на дачу поехать. Как мне быть? Заранее все расписать или потом?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 20:05

Больше не записывай! Принцип ты поняла, каким образом ты будешь худеть, тоже поняла, а не отдавать по 200г веса в недели. Теперь все зависит от тебя. Сколько калорий съешь, такой вес и получишь!
Успеха и удачи!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 8 Фев 2013 - 20:25

Спасибо огромное, Татьяна Львовна!
Я вас люблю!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Фев 2013 - 21:38

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Сб 9 Фев 2013 - 6:57

Доброе утро!
Мой отчет
за 08.02 - 246 день этапа 2*2
оксисайз
8.10 вода
8.30 чай с шоколадом 200 + 15
9.00 гречка 80 + кефир 1% 120
11.20 говядина 60
помидор 40
редис 30
огурец 50
сельдерей 20
масло 5
14.00 борщ с мясом 200 + кусок хлеба 15
16.00 кальмары отв 80 + помидор 100 + масло 5
18.30 помидор 50 + сельдерей 20 + огурец 50 + масло 5 + брынза 60

2 апельсина
кефир 1% 200
вода 2,0
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Сб 9 Фев 2013 - 11:48

Добрый день, Мариночка!
Ты все-таки старайся учитывать в своем меню правила программы и при этом выдерживать нужную калорийность.
Кефир 1% не приветствуется , только 2.5%.
9.00 гречка 80 + кефир 1% 120
Каши, кроме молочных, едим с салатом.




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Сб 9 Фев 2013 - 13:22

@Марина пишет:Доброе утро!
Мой отчет
за 08.02 - 246 день этапа 2*2
2 апельсина
кефир 1% 200
вода 2,0
Процент в кефире показывает не % жира, а количество и % белка. Однопроцентный кефир в нашей программе запрещен! И назначается доктором, по особому назначению, индивидуально!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения