От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Марина, продолжение

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 28 Дек 2012 - 7:26

Первое сообщение в теме :


Танечка! Доброе утро!
Интернет вчера у меня не работал, поэтому за разгрузку отчитываюсь сегодня.

Разгрузка 26.12 - 203 день этапа 2*2
кефир 1 л : 5
Вес утром 98,1
Вес вечером 98,8
Вес утром 98,0
Отвес за разгрузку 0,1
Отвес за программу 10,0

Отчет за 27.12 - 204 день этапа 2*2
7.30 вода
8.00 чай с шоколадом
8.20 глазунья из 2-х яиц 80 + салат из помидора, болг.перца, огурца с маслом 120
11.30 кефир с отрубями 150 + орехи (учеба)
14.30 суп-пюре из цв.капусты 120 + кусок хлеба + треска отв.80 + овощи туш.60
17.00 кальмары отв. 100 + салат из огурца, болг.перца, лука, сельдерея корневого с маслом 100
19.30 дорада запеч. 100 + пюре из шпината с слив.соусе 100 + 2 бокала красного сухого вина (встречалась с подружками)

кефир
вода 2,0

Отчет за пятницу 28.12.  
Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 98,1
Вес сегодня 98,0
Отвес за неделю 0,1
Отвес за программу 10,0


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 24 Янв 2014 - 18:59), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : написала ссылку на первую часть раб. странички)
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Дек 2013 - 16:07

»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 4 Дек 2013 - 17:24

Добрый вечер, Маринка!
Всё хорошо.
Завтра начинаем. 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 4 Дек 2013 - 19:58

Начинаем!!!privet  

Наконец-то!
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 4 Дек 2013 - 20:50

Мариш, мы с тобой заранее уже всё обсудили:
@Ника пишет:Получился фальстарт:
Спойлер:


Марина - Мариночка!
Завтра 21 ноября
начинаем повторный  3 этап.
Займемся  воспитанием твоего  организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти три недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Магистр!!!



Маринка!
Подробненько каждый день рассказывай о самочувствии своем. Это важно.
На всякий  случай  напоминаю.
напоминалка:
Обязательно выходить на связь каждый день.  В случае неявки, снимаешься с этапа и возвращаешься обратно на второй ( пишу на всякий случай, чтобы ты понимала серьезность дела).
Длительность третьего этапа для тебя 21 день,
на период прохождения третьего этапа разгрузки прекращаются.
Теперь уточним.

На 3 этапе мы не едим:

красную и черную икру из-за повышенной калорийности,
сахар,
картошку ,
дыню,
мёд,
шоколад,
котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно один раз в день),
колбасы,
хлеб,
сухарики,
макароны, вермишель и др..
сухофрукты :курага, чернослив вяленый, изюм,
бананы, хурму, виноград, персики, нектарины ,
сыры твердых сортов разрешен  только с кофе -порция 20г (платная еда)
орехи,
соления, консервацию, исключение квашеная капуста - иногда можно,
майонез, сметана и всё остальное из списка запрещенных продуктов  на программе.
Не употребляем алкоголь.
Вне зависимости от вашей весовой категории  блюдо из круп в день едим один раз.  В день можно 1 яйцо, но в неделю 5-6 штук.
Один салат с растительным маслом , суп(борщ или бульон) с белками -обязательные составляющие меню.
В каждом приеме пищи должен быть белок.
Допускается одну еду(максимум две) кушать состоящую из бесплатных продуктов, но наличие молока или кефира в них обязательно. Молоко и кефир, хоть они и содержат белок, Доктор разрешила считать бесплатной едой. Планировать эту еду рекомендуется на ланч или полдник.
Всё остальное уточним в процессе работы.

Принято перед забегом на 3 недели спросить. Как твое здоровье? не болеешь? на ближайшие дни не  планируешь поездки, будет возможность выходить на связь?

Завтра, пожалуйста, напиши с каким весом начинаешь 3 этап и проставь результаты замеров в свою табличку, отчитайся по разгрузке.


пы сы.
шаблоны для составления меню:

Попробуй себе создать шаблончик для третьего этапа по платной  еде.
Сделай шаблон по платной и бесплатной  на каждый прием, а потом просто подставляй туда разные продукты и все.
Смотри:

вода
чай
1 завтрак 150 платно
каша 40 + мясо 60 + салата  с р.м. 50
150 г салата овощного с курицей\брынзой
рыба\мясо 100 г+ 50г салата с р.м.
каша 80 г + салат с р.м. 70
2 завтрак платной 50 бесплатной 100 = 50 платно
творог/яйцо 50 платно + молоко\кефир 100
творог 50 платно+ ягоды 100
мясо\рыба 50 платно + овощи 100
мясо\рыба 50 платно + салат с овощей без раст.масла, но можно лимон. соком,соевым соусом,просто кефиром заправить 100 г
и т.д.
обед суп\борщ с белком  150 платно
бульон с яйцом 150 платно
окрошка на кефире с мясом 150 платно
полдник 70 платно 80 бесплатно
творог 70 с платно+ ягоды 80,
рыба\мясо 70 г +с+ отварные овощи или приготовленные  в мультиварке, на гриле без добавл. раст. масла или просто свежие овощи 80
ужин  80 платно 70 бесплатно
омлет с 1 яйца 80 г платно + 70 овощи
рыба\мясо 80 г +70 овощи.

Я не писала раст. белки (фасоль и др.). Можно и их, но с ними голодновато.

Иногда  девочки планируют на ланч или полдник  еду полностью бесплатную. При этом в еду включают молоко или кефир. Они содержат  белок, но Татьяна Львовна "закрыла" на это глаза и разрешила отнести их к бесплатной составляющей.
Обычно кефир пьют с ягодами, овощами. Молоко с фруктами\ягодами или с отрубями.
Тогда можно распределить еду так:

Завтрак 150 г платно
каша +мясо++салат с р.м.
мясо\рыба+салат с р.м.
Ланч 0 платно+150 бесплатно
молоко\кефир100+ 50 овощи\фрукты\отруби , если с отрубями то 120 +30
Обед 150 платно
суп\борщ+мясо\рыба
Полдник 100 платно+50 бесплатно
мясо\рыба 100 +50 овощи
Ужин 100 платно+50 бесплатно
творог+кефир\фрукты\овощи

или

Завтрак 150 г платно
Ланч 100 платно+50 бесплатно
Обед 150 платно
Полдник 0 платно +150 бесплатно
Ужин 100 платно+50 бесплатно
Начинаем:



@Марина пишет: Меню на 3 этап.

21.11 - четверг
вода
чай 
холодец из индейки 100 + салат без масла 50      100
салат с маслом 75 + рыба 75                   150
суп мясной 150                                          150
салат б/масла 100 + индейка 50                 50
творог 50 + морковь 100                    50

Кефир 150
вода 1,5


22.11 - пятница
вода
чай
каша на полумолоке  100 + фрукты 50       100
холодец 50 + салат б/масла 100              50
суп с мясом 150                  150
яйцо 60 + салат 90 с/маслом      150
творог 50 + огурец 100        50


кефир 150
Вода 1,5


23.11 - суббота
вода
чай
яйцо вар 50 + помидор 100           50
холодец 100 + салат б/масла 50    100
суп с мясом 150       150
салат 100 + курица 100            100
творог 100 + огурец с укропом 50      100

кефир 150
вода 1,5
24.11 - воскресенье
вода
чай
рис отв.50 + холодец 50 + помидор 50     100
салат с маслом 75 + курица 75    150
суп с мясом 150                       150
салат б/масла 100 + рыба 50        50
творог 50 + огурец 100           50

кефир 150
вода 1,5
Меню ты настрочила- насочиняла до конца недели, будешь теперь рассказывать о самочувствии своем каждый день.
privet 

Теперь приступим к работе:


Марина - Мариночка!
Завтра 5 декабря
начинаем повторный  3 этап.
Займемся  воспитанием твоего  организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти три недели для тебя будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Магистр!!!



Вот мои менюшки на этап 3*2

05.12 - 1 день

вода
чай
рис отв.50 + шамп.отв.50 + помидор 50       платная еда 100
салат с маслом 75 + рыба отв.75                 платная еда 150
суп мясной с мясом 150                              платная еда 150
салат б/масла 100 + индейка 50                   платная еда 50
творог 50 + морковь 100                             платная еда 50

кефир 150
вода 1,5
                                       всего: платная еда 500

06.12 - 2 день

вода
чай
каша на полумолоке 100 + фрукты 50        платная еда 100
индейка 50 + салат б/масла 100               платная еда 50
суп с мясом 150                                      платная еда 150
яйцо 60 + салат с маслом 90                    платная еда 150
творог 50 + огурец 100                            платная еда 50

кефир 150
вода 1,5

                                      всего          платная еда 500


07.12 - 3 день

вода
чай
рис отв.50 + отв.шампиньоны 50 + помидор 50           платная еда 100
салат с маслом 75 + курица 75                                  платная еда 150
суп с мясом 150                                                       платная еда 150
счалат б/масла 100 + рыба отв.50                              платная еда 50
творог 50 + огурец 100                                             платная еда 50

кефир 150
вода 1,5

                                                  всего              платная еда 500



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 5 Дек 2013 - 8:02

Танечка! Доброе утро!


Мой отчет по разгрузке
04.12 - 544 день этапа 2*2

Разгрузка на курице 500:5
Вода 0,5
кефир 200

Вес утром 89,2
Вес вечером 89,5
Вес на следующее утро 89,1
Отвес за программу -0,1
Отвес за программу -18,9


Танюш! Помоги, пожалуйста, или к кому обратиться подскажи - сделала новую табличку разгрузок, а она расположилась не в моих разгрузках, а на последней встранице общих разгрузок. Что мне сделать?
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 5 Дек 2013 - 10:35

Приветик, Маринка!
Сейчас посмотрю на твою табличку.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Дек 2013 - 12:03

»Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя »
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
 :разгр:  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 5 Дек 2013 - 18:26

Танюш, добрый вечер! 


Мой отчет за 05.12 1 день этапа 3*2

10.00 вода
10.15 чай
10.30 рис 50 + шампиньоны отв.50 + помидор, перец болг.50
13.00 салат из редиса, моркови, сельдерея, перца с маслом 75 + отв.рыба 75
15.20 борщ с мясом 150
17.40 редис и сельдерей 100 + отв.индейка 50
19.40 творог 50 + морковь 100

кефир 150
вода 1,5

Самочувствие - не очень хорошее. Думаю, что связано с погодой - атмосферное давление у нас очень низкое, снег с утра шел сильный. С утра я как вареная. И отекшая вся уже третий день. Воду пью - а она из меня не выходит
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Чт 5 Дек 2013 - 18:35

Добрый вечер, Мариночка!
Питалась ты сегодня хорошо. Умничка! С отеками нужно бороться. Что тебе помогает?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Дек 2013 - 18:45

Значит нужно физически размяться слегка!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 5 Дек 2013 - 18:50

Танюш, я каждое утро пью таблетку диувера (мочегонное) и таблетку лозапа (от давления), вечером пью от давления нифекард. Это все пью по рекомендации кардиолога. Но у меня бывает, что вода задерживается во мне. Я воду пью а в туалет пардон) могу сходить только раза 2 за день.
Потом все нормализуется, я надеюсь.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Чт 5 Дек 2013 - 18:55

Татьяна Львовна, я не сижу целый день. Я третью неделю каждый день езжу в поликлинику. Это 2 часа в дороге, 2 раза в неделю я езжу к маме - это магазины, уборка, готовка, да и дом тоже на мне.Физические упражнения я пока не делаю - у меня давление высокое (до 200 доходит). А так я постоянно двигаюсь. Ездила в выходные на дачу - гуляли с подругой 2 дня - проходили по 7 км.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Дек 2013 - 20:20

Я не о том, о чем ты сказала и подумала. Если у человека отекают голени, а значит и другие ткани и клетки организма, нужно усилить локальное кровообращение, кровь пойдет быстрее по всем сосудам. А для этого, достаточно делать одно, очень простенькое упражнение. Я сама его по 100 раз в день делаю, как вспомню, так и делаю!
Это просто. Нужно стоя, поднимать и опускать стопы, но максимально, и до упора. По много раз.
Вот например, снимаешь шум (пенку) с бульона, и, параллельно качаешь стопы. Это просто и не навязчиво, но помогает очень хорошо. Лично проверено. Вот и все упражнение, простенько и легко!xi-xi 
Кстати, обижаться тоже не следует, не зная, пока о чем пойдет речь! 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 6 Дек 2013 - 7:46

Доброе утро Татьяна Львовна и Танюша!

Татьяна Львовна, это вы простите меня, если вам мой ответ показался резким. У меня и в мыслях никогда не возникает желание обидеться на вас. Вы, как любая хорошая мать, (а именно так я вас воспринимаю с вашей программой) вправе сделать мне, да и всем любое, замечание. Только благодаря вам и девочкам мы заново обретаем свои красивые фигуры, которые на долгие годы спрятали под слоем жира. Вы не представляете, как я вам благодарна, за то, что я сейчас на весах вижу цифры, которые у меня были в возрасте  20 лет.  Я замуж выходила во мне было 84 кг. И я таких двузначных цифр на весах не видела больше 30 лет. И хотя мой вес уходит медленно, но уходит все-таки. 
Спасибо вам огромное, Татьяна Львовна, Танечка, и всем-всем! 




Мой отчет по весу 



Вес в начале программы 108,0
Вес в прошлую пятницу 88,6
Вес сегодня 88,6
Отвес за неделю 0
Отвес за программу -19,4
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Дек 2013 - 7:59

»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
 :пятница:  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 6 Дек 2013 - 8:24

Приветик, Маринка!
Спасибо за добрые слова. 
Удачи!  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пт 6 Дек 2013 - 18:23

Танечка, добрый вечер!

Мой отчет за 06.12 - 2 день этапа 3*2

9.00 вода
9.20 ча
9.40 каша геркулесовая на полумолоке100 + мандарин 50
12.00 индейка 50 + салат из помидора, огурца, сельдерея б/масла 100
14.30 щи с мясом 150
17.00 яйцо 60 + салат из капусты и моркови с маслом 90
19.00 творог 50 + огурец 100

2 мандарина
кефир 150
вода 1,5

Самочувствие хорошее. Есть не хотелось.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пт 6 Дек 2013 - 18:38

Умничка! 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Сб 7 Дек 2013 - 19:29

Танюша!Добрый вечер!

Мой отчет за 07.12 - 3 день этапа 3*2

9.0 вода
9.20 чай
9.40 рис отв.50 + шамп.отв.50 + помидор 50
12.00 салат из перца, огурца, сельдерея с маслом 75 + курица отв.75
14.30 щи с мясом 150
17.00 рыба отв.50 + салат из капусты и моркови б/масла 100
19.00 творог 50 + огурец 100

кефир 150
вода 1,5

Самочувствие хлолщее. Голода не было.


Меню на 08.12 + 4 день этапа 3*2

вода
чай
гречка 50 + шампиньоны 50 + помидор 50
салат б/масла 100 + курица отв.50
борщ с мясом 150
яйцо 60 + салат с/маслом 90
творог 50 + огурец 100

кефир
вода

Платная еда 500
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Дек 2013 - 19:32

http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
»Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого. »
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Сб 7 Дек 2013 - 20:56

Мариночка! Добрый вечер.
Меню в порядке.
 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вс 8 Дек 2013 - 8:43

Танюш, добрый день!

Хоу предупредить тебя, что я сейчас уежаю к маме - она плохо себя чувствует.
Если вечером приеду домой, то отпишусь. А если не приеду то, тогда завтра. Хорошо?
У нее дома интернета нет.
Питаться буду по меню.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 9:58

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вс 8 Дек 2013 - 11:10

Приветик, Маринка!
Все понятно.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вс 8 Дек 2013 - 18:21

Танюш, добрый вечер!


Мой отчет за 08.12 - 4 день этапа 3*2

9.00 вода
9.20 чай
9.50 гречка 50 + шампиньоны 50 + помидор 50
12.30 салат из помидора, огурца, перца  б/масла 100 + курица отв.50
15.00 борщ с мясом 150
17.20 яйцо 60 + салат из капусты и моркови  с/маслом 90
19.20 творог 50 + огурец 100

кефир 150
вода 1,5

Платная еда 500


Меню на 09.12

вода
чай
гречка 50 + шампиньоны 50 + огурец 50
салат б/масла 100 + рыба отв.50
борщ с мясом 150
яйцо 60 + салат с/маслом 90
творог 50 + морковь 100

кефир
вода

Платная еда 500
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вс 8 Дек 2013 - 18:24

Все хорошо. Умничка! 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Пн 9 Дек 2013 - 19:29

Танюша, добрый вечер!  

Танечка, хочу сразу повиниться, что нарушения сегодня  были у меня.  Так сложилось. Маму положили в больницу - это спутало мне все планы. В 10 к ней поехала, пока доехала до мамы (а это полтора часа), пока неотложка у нее была, пока в больницу ее собирала, пока везли ее в больницу, пока в больнице маму принимали. В суматохе сумку, что собрала забыла, пришлось возвращаться к маме домой, потом опять ехать в больницу отвозить вещи. И уже из больницы по своим делам поехала. Приехала домой в 19.00 такая уставшая, что не могу ни рукой ни ногой пошевелить. Вот дождалась 9 часов сейчас спать пойду, а то завтра рано вставать - мне в поликлинику надо к 10. Потом еще в одно место и к 13 к маме в больницу на беседу с врачом.

Мой отчет за 09.12 - 5 день этапа 3*2

8.20 вода
8.50 чай
9.20 гречка 50 + шампиньоны 50 + помидор 50
12.20 котлета (вместо хлеба капуста) 100 (проглотила котлету, когда нетложка была. Не до овоща было)
15.00 щи с мясом 150
17.00 кефир 150
19.10 творог 100  + свекла 50
        
      платная еда 450 г (или кефир в 17.00 тоже считать?)
кефир 150
вода 1,5


Меню на 10.12

вода
чай
гречка 50 + шампиньоны 50 + помидор
салат с маслом 75 + говядина 75
суп с мясом 150
свекла 100 + рыба 50
брынза сербская 50 + помидор 100

кефир 150
вода1,5
платная еда 500

Танечка, прошу прощения за свои нарушения, Но вот такой форс-мажор вышел.  
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 20:09

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств" http://www.mypishka.net/t668-topic#208917
  
А маме быстрейшего выздоровления!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Пн 9 Дек 2013 - 21:10

   
Добрый вечер, Маринка!
Не-а , кефир у нас бесплатная еда.
Меню на завтра приняла.
Мамочке твоей успешного лечения, тебе сил на всё и крепкого здоровья. Осторожно там на улицах бегай, гололед уже начался.
Здоровья и удачи!
    



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 10 Дек 2013 - 16:59

Спасибо Вам, девочки, за пожелания здоровья маме и мне!  Очень пригодится.

Маму уже в кардиологию из реанимации перевели. Сегодня была у нее. Выглядит не очень, но раз с медперсоналом ругается  ( Wink ) - значит чувствует себя нормально  Rolling Eyes. Меня тоже прогнала - сказала, что я ее сбагрила в больницу  pishka . А вчера сама просила отвезти ее в больницу, чтобы ей было спокойнее.  Завтра опять поеду. 
А после больницу поеду внуков навестить.  tanec 

Танюш!
Мой отчет за 10.12 - 6 день этапа 3*2

7.50 вода
9.10 чай
9.30 гречка 50 + шампиньоны 50 + помидор
12.00 говядина 75 + салат из зел.редьки и моркови с маслом 75
14.30 щи с мясом 150
17.00 рыба отв.50 + свекла 100
19.10 брынза сербская 50 + салат из помидора и перца болг. б/масла 100

кефир 150
вода 1,5

Меню на 11.12

вода
чай
яйцо 50 + салат б/масла 90
говядина отв.75 + салат с маслом 75
Суп с мясом 150
рыба отв.70 + салат б/масла 80
творог 70 + огурец 80

кефир
вода

           Платная еда 500
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вт 10 Дек 2013 - 17:22

Приветик, Мариночка!
@Марина пишет:
Меню на 11.12

вода
чай
яйцо 50 + салат б/масла 90=140, а д.б. 150, салатом добирай
говядина отв.75 + салат с маслом 75
Суп с мясом 150
рыба отв.70 + салат б/масла 80
творог 70 + огурец 80

кефир
вода
 Платная еда 500
яйцо 50 +говядина отв.75 + салат с маслом 75+Суп с мясом 150+рыба отв.70+творог 70=490 г платной,
вот здесь подкорректируй
рыба отв.70 80+ салат б/масла 80 70, тогда получится 500 г платно.
     Здоровья и удачи!     
       

 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 10 Дек 2013 - 17:36

Танюш! Я утром на завтрак доберу.
Я ошиблась, когда писала. Яйцо 60 г, крупные яйца в этот раз купила. Поэтому все нормально. На бумажке я правильно меню написала, а вот когда переписывала вместо "яйцо 60" - написала "яйцо 50". Так что 500 платной еды есть! ladoshki
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Вт 10 Дек 2013 - 17:39

Умница!  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 18:32

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209043
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»
Ну, слава богу, что все обошлось!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Вт 10 Дек 2013 - 18:41

Спасибо, Татьяна Львовна!
Все обошлось. У мамы приступ стенокардии был. В субботу ей было не очень плохо,в воскресенье я к ней ездила, но она тоже оклималась. От неотложки отказалась, а вот вчера прихватило ее серьезно. Ядумала, что в реанимации дня 3 ее продержат. А маму вот через сутки перевели. Но дышит она еще тяжеловато. И вообще она какая-то заторможенная была сегодня. Может накололи успокоительными. Ну и возраст у нее уже не девичий - 83 через месяц будет.
Бог даст - все будет хорошо. Она - боец.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 18:52

  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 11 Дек 2013 - 21:22

Танечка, добрый вечер!

Мой отчет за 11.12 - 7 день этапа 3*2

7.50 вода
8.20 чай
8.50 яйцо 60 + салат из помидора, редиса, огурца  б/масла 90
11.30 говядина отв.75 + салат из зел.редьки и моркови с маслом 75
14.00 Суп с мясом 150
16.30 рыба отв.70 + салат огурца, болг.перца, сельдерея,редиса б/масла 80
19.00 творог 70 + огурец 80

1/2 киви, 1/2 мандарина
кефир 150
вода 1,5

           Платная еда 500


Меню на 12.12 

вода
чай
каша на полумолоке 100 + фрукты 50        платная еда 100
индейка 50 + салат б/масла 100               платная еда 50
суп с мясом 150                                      платная еда 150 
яйцо 60 + салат с маслом 90                    платная еда 150
творог 50 + огурец 100                            платная еда 50

кефир 
вода
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 11 Дек 2013 - 21:28

Доброй ночи, Маринка!
Не успели оглянуться, а уже 1/3 проскочила . Молодец, к меню замечаний не имею.
Чувствуется, что Бакалавр составляет. Красота!   



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Марина в Ср 11 Дек 2013 - 21:32

Спасибо за похвалу, Танюш!

Для меня составление меню на 3 этапе - это морока одна. Не знаю почему. Все путаюсь в платной и бесплатной еде. Но стараюсь.
Да, неделя незаметно пробежала. Я даже не заметила. То ли сама все дни в бегах и заботах. Вот сегодня как ушла из дома утром - к маме поехала, вот только пришла - у дочери была, внучиков навещала. Маленькая наша растет - улыбаетс уже, пытает разговаривать, губки так смешно складывает. Улыбается, правда, когда есть не хочет.
avatar
Марина
...
...

Петух Женщина
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 1965
Бакалавр



Возраст : 60
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Дек 2013 - 21:59

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209244]
Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Ника в Ср 11 Дек 2013 - 22:25

Марин, Ирочкой зовете?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Марина, продолжение

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения