Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40688) |
| |||
ЮлияАлександровна (29141) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21735) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка Суламітка, Второй этап
Страница 3 из 20 • Поделиться •
Страница 3 из 20 • 1, 2, 3, 4 ... 11 ... 20
Страничка Суламітка, Второй этап
Первое сообщение в теме :
(вагу набрала під час вагітності, приймала гормональні препарати для підтримки вагітності, після родів щоб зберегти лактацію вживала висококалорійні продукти,
грудне годування вже в нормі, залишилось привести себе в норму)
![]()
Первый этап с 18.11.2016 73,6 кг промежуточный результат 17.03.2017 71,0 кг Второй этап с 19.05.2017 67 кг |
(вагу набрала під час вагітності, приймала гормональні препарати для підтримки вагітності, після родів щоб зберегти лактацію вживала висококалорійні продукти,
грудне годування вже в нормі, залишилось привести себе в норму)
- начало, первые два подхода:
- НАЧАЛО ЗДЕСЬ4 этап с 4 ноября 2013г 64 кг кг
2*3 этап с 26 октября 2013г 64,5 кг
3 этап (повторно) с 4 октября 2013г 64,5 кг
2 этап (повторно) с 14 июля 2013г 67 кг
1 этап (повторно) с 15 июня 2013г 68,5 кг
Блокнот(повторно) с 8 июня 2013г 69 кг
4 этап с 1 февраля 2013г 68,5 кг
2*2 этап с 17 ноября 2012г 71 кг
Третий этап со 2 ноября 2012г 72 кг
Второй этап с 28 сентября 2012г 75 кг
Первый этап с 25 августа 2012г 77 кг
Блокнот с 11 августа 2012г 80 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 13 Июл 2013 - 20:08), всего редактировалось 9 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Приветик, Таня!
Пусть дочурка выздоравливает
А пятничный вес какой?

Пусть дочурка выздоравливает

А пятничный вес какой?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность."
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Приветик!

благодарю за пожелания!

За ету росгруску ушло 500гр



(извини за ломаный руский так как перекладываю у себя в голове потому что перекладач не все слова мои хочет перекладывать... )
18 января
31 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый и 3 кус.шок.
10:00 рис с молоком и медом =200гр
12:00 омлет с салатом с свеклы =200гр
15:00 борщ зеленый с курицей и хлебом =200гр
17:00 печенка свиная с салатом =200гр
19:00 творог с молоком и медом =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний с смородиной
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
хорошо)@Воробушек пишет:Танечка, не добавляй в ночной кефир ничего, это лишнее, ягодки кушай в течении дня...

Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Если рядом никого нет, значит наступило время, когда ты должен познакомиться с собой."
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Привет
19 января
32 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 2 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком =200гр
12:00 куриная печонка с салатом свеклы =200гр
15:00 капусняк с мясом и хлебом =200гр
17:00 яйца с салатом с капусты =200гр
19:00 творог с молоком и медом =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний

19 января
32 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 2 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком =200гр
12:00 куриная печонка с салатом свеклы =200гр
15:00 капусняк с мясом и хлебом =200гр
17:00 яйца с салатом с капусты =200гр
19:00 творог с молоком и медом =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Если рядом никого нет, значит наступило время, когда ты должен познакомиться с собой."
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Все хорошо 

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам."
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Доброе утро
20 января
33 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 2 кус.шок.
10:00 ячмена каша с рыбкой и салатом =200гр
12:00 творог с черносливом =200гр
14:00 борщ с мясом и хлебом =200гр
16:00 печонка отварная с салатом =200гр
18:00 творог с молоком
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний

20 января

33 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 2 кус.шок.
10:00 ячмена каша с рыбкой и салатом =200гр
12:00 творог с черносливом =200гр
14:00 борщ с мясом и хлебом =200гр
16:00 печонка отварная с салатом =200гр
18:00 творог с молоком
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
)))
21 января
34 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 осянка с молоком =200гр
12:00 борщ с мясом и хлебом =200гр
14:00 отварная свинина с салатом =200гр
16:00 борщ с мясом =200гр
18:00 творог с молоком =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний

21 января
34 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 осянка с молоком =200гр
12:00 борщ с мясом и хлебом =200гр
14:00 отварная свинина с салатом =200гр
16:00 борщ с мясом =200гр
18:00 творог с молоком =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются".
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Привет
22 января
35 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 осянка с молоком =200гр
12:00 зеленый борщ с яйцом и хлебом =200гр
14:00 отварная свинина с салатомкапусты =200гр
16:00 печонка с салатом с капусты =200гр
18:00 творог с молоком,медом и черносливом =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
22 января
35 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 осянка с молоком =200гр
12:00 зеленый борщ с яйцом и хлебом =200гр
14:00 отварная свинина с салатомкапусты =200гр
16:00 печонка с салатом с капусты =200гр
18:00 творог с молоком,медом и черносливом =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"В жизни каждого человека существуют два замечательных дня: день когда родился и день когда понял зачем".
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Приветик!
Танюша, в принципе, все нормально, все верно.
Кашу молочную на завтрак чередуй с мясной, или совсем на мясную замени, если еще худеть собралась (она для похудения лучше подходит), а последние кг всегда уходят трудно!

Танюша, в принципе, все нормально, все верно.
Кашу молочную на завтрак чередуй с мясной, или совсем на мясную замени, если еще худеть собралась (она для похудения лучше подходит), а последние кг всегда уходят трудно!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Часто самое откровенное мы говорим в шутку, чтоб никто не понял, что это правда".
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Приветик@Воробушек пишет:Приветик!![]()
Танюша, в принципе, все нормально, все верно.
Кашу молочную на завтрак чередуй с мясной, или совсем на мясную замени, если еще худеть собралась (она для похудения лучше подходит), а последние кг всегда уходят трудно!


Я попробую заменить) я просто очень люблю молочку

Да ети последнии ух...


меня как наркошу потянуло


но ето ищо в будущем.... сильно худышкой не хочетса быть надо бы золотую серединку что б главное было красиво!

(


Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Вкусного тебе чая!

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Добрый день
вес в прошлую пятницу - 62,500
вес сегодня - 62кг "сама собой восхищаюсь)"
отвес за неделю -500грам
отвес за програму 18кг
Результаты разгрузки
на молокочае
Вес вечером –...
Вес на следующий день 62кг
ОТВЕС - 500гр
Если сказать искрено то точно нескажу от чего -500гр
может от росгрузкы а может от того
что детка приболела, сказали антибиотик колоть.

вес в прошлую пятницу - 62,500
вес сегодня - 62кг "сама собой восхищаюсь)"
отвес за неделю -500грам
отвес за програму 18кг
Результаты разгрузки
на молокочае
Вес вечером –...
Вес на следующий день 62кг
ОТВЕС - 500гр
Если сказать искрено то точно нескажу от чего -500гр
может от росгрузкы а может от того
что детка приболела, сказали антибиотик колоть.
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом".



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
24 января
37 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 відбивна куряча с салатиком з капусты =200гр
12:00 борщ с мясом и хлебом =200гр
14:00 печонка свининая тушеная с салатом =200гр
16:00 печонка куриная отварна с салатом с капусты =200гр
18:00 творог с молоком и медом =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний с ванилиновым порошком(вкусняшка)
37 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 відбивна куряча с салатиком з капусты =200гр
12:00 борщ с мясом и хлебом =200гр
14:00 печонка свининая тушеная с салатом =200гр
16:00 печонка куриная отварна с салатом с капусты =200гр
18:00 творог с молоком и медом =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний с ванилиновым порошком(вкусняшка)
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Таня, отвес отличный, умничка!
По белкам не повторяйся...
Дочу лечи!

По белкам не повторяйся...
Дочу лечи!

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
25 января
37 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком =200гр
12:00 борщ зельоный с мясом и хлебом =200гр
14:00 свыный язык с чесноком и салатом =200гр
16:00 мясо тушеное и салатом с капусты =200гр
18:00 творог с молоком =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
37 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 овсянка с молоком =200гр
12:00 борщ зельоный с мясом и хлебом =200гр
14:00 свыный язык с чесноком и салатом =200гр
16:00 мясо тушеное и салатом с капусты =200гр
18:00 творог с молоком =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Жизнь дается лишь один раз и репетировать её нет времени".

Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 26 Янв 2014 - 8:01), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап


Фрукты в перекусах имеются?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Благодарю)
мандаринкы и яблока имеютса в перекусах)
мандаринкы и яблока имеютса в перекусах)
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Жизнь дается лишь один раз и репетировать её нет времени".
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
26 января
37 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 ячна крупа с рыбкой и салатом =200гр
12:00 омлет с салатом =200гр
14:00 борщ с килькы с хлебом =200гр
16:00 капуста цветная обжареная =200гр
18:00 творог с молоком =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
37 день в "худышках"
09:30 стакан воды
09:45 чай зеленый + 3 кус.шок.
10:00 ячна крупа с рыбкой и салатом =200гр
12:00 омлет с салатом =200гр
14:00 борщ с килькы с хлебом =200гр
16:00 капуста цветная обжареная =200гр
18:00 творог с молоком =200гр
10 стаканов воды
1ст.йогурт домашний
Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Жизнь дается лишь один раз и репетировать её нет времени".
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап

Приветик! Полдник слабый - белков не наблюдаю...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап

Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
все равно слабенько ...

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Стремись к цели, но живи сегодняшним днем".
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
Добрый день)
спасибо за все Вам!
спасибо за все Вам!

Суламітка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497
Возраст : 31
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21735
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Суламітка, Второй этап
"Жизнь можно начать с чистого листа, но сам почерк изменить гораздо сложнее".
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 3 из 20 • 1, 2, 3, 4 ... 11 ... 20
Страница 3 из 20
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...