От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Суламітка, начало

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пт 11 Янв 2013 - 10:02

Первое сообщение в теме :

я так чекали цієї 6 на вазі шо в це важко повірити разів 10 ставала на вагу а бачила б ти мене як я тішилась , сьогодні ще буду чоловіку хвалитись ато завжди шуткував що я більше за нього важу)
ой вибачаюсь ставила будильник щоб чим пораньше поїсти і забула що сьогодні пятниця, сорі

ось таблиця:

вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 70кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес за неделю - 500гр
отвес за программу 10,5кг
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 25 Ноя 2013 - 12:24

ось що пише на упаковці) proteines glicides totaux fibres alimentaires sobium lipides
@ЮлияАлександровна пишет:Добрый день, Таня. Прочитай состав хлопьев и мюслей

Суламітка
..
..

Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 25 Ноя 2013 - 12:28

Это не состав белки жиры углеводы содержатся во всех продуктах


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Ноя 2013 - 13:24

"Дорога, под названием «потом» – ведет в страну, под названием «никуда». "
Тебе уже все можно. Только следи за порциями и калориями своей еды. 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 25 Ноя 2013 - 14:13

Але мені ще потрібно скинути 3,5 кг 
я хочу важити 60кг tanec 
так що я ще в процесі схуднення) то мабуть ще не можна, так?
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 25 Ноя 2013 - 14:25

Таня, если в составе нет сахара, крахмала, пшеничной муки, то утром попробуй, а потом посмотрим на твой вес


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 25 Ноя 2013 - 14:51

@ЮлияАлександровна пишет:Таня, если в составе нет сахара, крахмала, пшеничной муки, то утром попробуй, а потом посмотрим на твой вес
цукру немає в составі, пише все по англійськи) попробую перекласти) намальована кукурудза то мабуть вони із кукурудзи 
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 25 Ноя 2013 - 15:05

А в интернете нет таких хлопьев?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 25 Ноя 2013 - 15:16

може і є) як знайду то скину ссилочку, а покащо скидаю меню:

25 ноября 23 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 гречка з мясом і салатом з помідор=200гр
12:00 варена печінка з салатом з моркви і часничком=200гр
14:00 борщик з кільки=200гр
16:00 капуста цвітна обжарена в яйці=200гр
18:00 творог з молоком і корицею=200гр
мандарини і фундук
10 стаканів води
1 стакан кефіру
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 25 Ноя 2013 - 15:18

Меню принято  


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Ноя 2013 - 16:05

@Суламітка пишет:Але мені ще потрібно скинути 3,5 кг 
я хочу важити 60кг tanec 
так що я ще в процесі схуднення) то мабуть ще не можна, так?
И худей себе на здоровье! Тебя никто не торопит! 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 26 Ноя 2013 - 10:50

Доброго дня)
з початком зими Вас

26 ноября 24 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай малиновий 3 кус.шок.
10:00 вівсянка з молоком =200гр
12:00 салат з болгарського перцю з жареною рибою =200гр
14:00 борщ червоний з мясом і хлібом =200гр
16:00 картопляне пюре(100гр) з салатом з помідора =200гр
18:00 кілька в томаті =200гр
мандарини
10 стаканів води
1 стакан кефіру
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Ноя 2013 - 11:05

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. "
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 26 Ноя 2013 - 11:05

Доброе утро! Таня, что с меню? Какая картошка, какая килька? Ты всё уже добилась результата? Если уж так хочется картошки то возьми ложку картошки, если хочется кильки возьми ложку кильки и 100 грамм салата и то в первую половину дня не знаю 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 26 Ноя 2013 - 11:17

nic каюсь...xi-xi більше чудити не буду.
ось я переправила, так добре буде?
26 ноября 24 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай малиновий 3 кус.шок.
10:00 вівсянка з молоком =200гр
12:00 картопляне пюре (1 ложка) з салатом з помідора =200гр
14:00 борщ червоний з мясом і хлібом =200гр
16:00 салат з болгарського перцю з жареною рибою =200гр
18:00 творог  з чорносливом =200гр
мандарини
10 стаканів води
1 стакан кефіру
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 26 Ноя 2013 - 11:20

Ладно, живи, хотя белок я бы добавила к твоей картошке  


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 26 Ноя 2013 - 15:29

окей aga смех1
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Ср 27 Ноя 2013 - 14:24

Добрий день

27 ноября 25 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай малиновий 3 кус.шок.
10:00 ячна каша з рибою і салатом =200гр
12:00 тушена капуста з мясом =200гр
14:00 капусняк з мясом і хлібом =200гр
16:00 омлет з салатом з капусти і помідор =200гр
18:00 творог з яблуком =200гр
мандарини, фундук
10 стаканів води
1 стакан кефіру
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 27 Ноя 2013 - 14:39

Добрый день, меню принято, молодец 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Ноя 2013 - 15:07

"Лучший учитель в нашей жизни – сама жизнь, поскольку ее уроки невозможно прогулять. "
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Ср 27 Ноя 2013 - 15:21

Казала Татьяна Львовна що добре їсти холодець з мясом) то я хочу запитатись чи то має бути порція в 200грам чи то з чимось їсти холодець (100гр)?
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 27 Ноя 2013 - 15:34

Девочки едят с салатом, если у тебя будет в течении дня два салата, то можешь съесть 200гр просто холодца с хреном ))))


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Ноя 2013 - 15:36

Все что с мясом, требует салата! Общая порция 200г вместе с холодцом и салатом!ladoshki 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Ср 27 Ноя 2013 - 15:48

зрозуміла дякую)
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пт 29 Ноя 2013 - 22:32

Доброго вечора
вибачаюсь що рано не відписалась, була поломка на лінії і небуло інтернету 

вес на начало програми - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 63,500кг
вес сегодня - 63кг
отвес за неделю -500грам
отвес за програму 17кг

Результаты разгрузки
на молокочае
Вес вечером –63,500кг
Вес на следующий день 63кг
ОТВЕС - 500гр




29 ноября 28 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 холодець з мясом + салат з бурачка з хроном
12:00 вівсянка з молоком =200ггр
14:00 печінка варена з салатом з капусти =200гр
16:00 борщ з мясом,часником,хлібом =200гр =200гр
18:00 творог з молоком =200гр
апельсин
10 стаканів води
1 стакан кефіру
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Ноя 2013 - 9:10

"Иногда, тебе просто нужно отдохнуть и напомнить себе – кто ты есть и кем ты хочешь быть".
 :пятница: :разгр:   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 30 Ноя 2013 - 11:13

Добрый день меню в порядке, молодец, поздравляю с недельным отвесом  


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вс 1 Дек 2013 - 12:35

Доброго дня
 
1 декабря 30 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 вівсянка з кусочком мяса і салатом з бурачка =200гр
12:00 борщ з кількою і хлібом =200гр
14:00 омлет з салатом з бурачка =200гр
16:00 печінка з салатом з бурачка =200гр
18:00 творог з сухофруктами =200гр
мандарини
10 стаканів води
1 стакан кефіру

Салат з бурачка і вареної моркви з цибульою оцетом і олією.
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Дек 2013 - 13:15

»Странно, но люди, которые ничего в жизни не добились – больше всех любят учить жить»
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вс 1 Дек 2013 - 16:03

 
в мене виникло питанячко)
чи корисно скакати на скакалці? - чи від цього не буде стресу в організму і як це може впливати на внутрішні органи?
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Дек 2013 - 17:12

Стресса не будет, А вот "струс" органов, быть может!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вс 1 Дек 2013 - 18:47

xi-xi получилось як афоризма)
чула що допомагає в підтягувані шкіри : біг і скакалка, от подумала що бігати не маю де та й дуже холодно то краще пригати, але якщо так може все повернутись то мабуть і пригати нестоїть...
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Дек 2013 - 20:31


От прыжков на месте - лицо постепенно будет съезжать вниз под подбородок!. Чтобы этого не случилось, нужно после прыжков лечь на спину, и полежать не менее часа!ladoshki 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 2 Дек 2013 - 10:17

Добрый день, Таня, посмотри ходьба с Лесли Сансон, там есть тренировки разные по времени и интенсивности, думаю это будет лучше, чем скакалка ( меня тренер-ша заставляла перед тренировкой прыгать 2000 прыжков, что бы я похудела, мне это не помогло похудеть, а вот скакалку и прыжки терпеть не могу)


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Дек 2013 - 12:33


»Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь. »
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Пн 2 Дек 2013 - 15:09

Доброго дня) і Вас з початком зими)
дякую щиро за поради
2 декабря 31 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 вівсянка з молоком і замороженою малиною =200гр
12:00 яйця варені з салатом з помідор =200гр
14:00 борщ з мясом і хлібом =200гр
16:00 куряче мясо відварне з салатом з помідор =200гр
18:00 творог з молоком =200гр
апельсин
10 стаканів води
1 стакан кефіру
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 2 Дек 2013 - 15:18

Добрый день, в меню порядок  


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 3 Дек 2013 - 12:34

Доброго дня
3 декабря 32 день на 4 етапі
09:30 стакан води
09:45 чай зелений 3 кус.шок.
10:00 гречка з відбивною і салатом з помідор =200гр
12:00 борщ з мясом і хлібом =200гр
14:00 гарбузова каша на молоці =200гр
16:00 омлет з помідором і болгар.перцем =200гр
18:00 печінка відварна з салатом з капусти =200гр
інжир,клюква 30гр + фундук 20гр
10 стаканів води
1 стакан кефіру
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 3 Дек 2013 - 12:52

Добрый день! Меню приняла. Ну что прыгала со скакалкой?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Дек 2013 - 12:57

»Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво»
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Суламітка в Вт 3 Дек 2013 - 14:38

На скакалці ради любопитства пригнула 5 раз, так захекалась і задихалась що думала серце через пятки вискочить скажу відверто що більш пригати не буду) - так як боюсь пострушувати собі все в середині тай що б обличчя не зсунолось в штаниxi-xi ой не можу зараз від сміху лопну....
 Ну тепер візьму себе в руки і буду намагатись серйозно написати, пригати не буду вирішила остаточно, буду крутити хула хуп , присідати що б попу підтягнути і знайшла програмку щоб підтягнути трішки ноги ось цю...http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8
також має гарний копмлекс щодо пресу але боюсь що накачаю мязи і талії масивнішою.

Татьяна Львовна мені дуже сподобавсь ось ця фраза :
»Самый хороший учитель в жизни – опыт. Берет, правда, дорого – но объясняет доходчиво»
трішки іронічнасмех1  але житєва, так воно і є насправді в реалі життя:ок:
avatar
Суламітка
..
..

Кот Женщина
Регистрация : 2012-08-10
Сообщений : 1497



Возраст : 30
Как вас называть? : Суламіта
Дети : донечка
Откуда : Україна
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 3 Дек 2013 - 15:09

А сколько минут ты планируешь отводить себе в день для тренировок? Ты любишь активные тренировки или пассивные? Очень рекомендую Джиллиан Майклз " похудей за 30 дней"  за 30 денй её тренировки действительно творят чудеса, подтягивается, пресс, попа, руки и даже грудные мышцы. Есть англоязычное видео, а есть уже с русским переводом.
На сайте Бодифлекс я выкладывала много её видео. http://www.mybodyflex.com/t5349-topic


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Суламітка, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения