Пышка - худышка
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2120589027 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31456)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Воробушек (23085)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Стройная - 2 этап

Страница 7 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 30 Янв 2014 - 20:41

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 16 февраля 2014
ваш рост- 164  см
ваш вес- 75,8   кг
ваш объем талии -98 см

желаемый вес 60-62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап  с 19 марта 2014 72,8 кг
1 этап  с 16 февраля 2014 74,2 кг
Блокнот с 1 февраля 2014 75,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 18 Мар 2014 - 10:41), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Мар 2014 - 8:37

"Не бойтесь дарить согревающих слов,
И добрые делать дела.
Чем больше в огонь вы положите дров,
Тем больше вернется тепла".
:смотрела:
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3008481150 :разгр: Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 1619239967 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 1919900176 :краса: 
Большое спасибо за такой подробный анализ разгрузки! Уважаю! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 154362 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Мар 2014 - 8:39

Доброе утро! Шикарный отвес, поздравляю  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3008481150 
Моча мутная была потому, что мало жидкости было в течении дня, она концентрированная.
Завтрак надеюсь был жидкий с белком?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Чт 27 Мар 2014 - 18:05

Добрый вечер, девочки!


Татьяна Львовна пишет:Большое спасибо за такой подробный анализ разгрузки! Уважаю! 
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 спасибо, очень приятно. Для меня это опыт, познание нового. Я сидела раньше на белковых днях, но пила много воды. Здесь разгрузки другие.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Шикарный отвес, поздравляю 
спасибо, только от него ничего не осталось, мне кажется  
я не унываю, моему организму надо время Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Завтрак надеюсь был жидкий с белком?
кефир  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 


9 день 2-ого этапа (55 день программы)27.03.2014г.
5-45 вода
7-00 кофе, шоколад, сыр
7-15 кефир-200грамм
9-15 говядина 58 гр., салат свёкла с р/м и л/с 142гр.=200гр.
11-00 груша
12-15 суп овощн. 125гр, рж/хл 25гр, рыба 100гр.=250гр.
15-15 творог 100гр, яблоко 100гр=200гр.
18-15 салат из св.овощей 100гр, холодец курин.100гр. =200гр.

вода 2 литра, кефир на ночь  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 

всего доброго  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 170767
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Мар 2014 - 20:06


:смотрела:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 28 Мар 2014 - 4:26

Доброе утро, девочки!
Для меня утро привесное.  не знаю 
Легла с отёками, встала с отёками. Похоже, начались проблемы с почками. Вначале думала, что показалось. А сегодня точно тянущая боль справа.
Сейчас думаю, надо идти к врачу, только не люблю я эти походы. Начну принимать канефрон.
Соль совсем сократила. Не знаю, что делать.
 
Отчёт за 28.03.2014

С начала программы 75,8
в прошлую пятницу 72,2
сегодня 72,5
привес за неделю +0,3
отвес за программу – 3,3




хорошего дня! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 170767
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 28 Мар 2014 - 8:36

Доброе утро! Кефир не достаточный завтрак, я рекомендую завтракать супом с белком или если всё же кефир, то в виде кефирника (огурчик или редиска, яичко , мяско, залить кефиром, капнуть растительное масло)
С почками сама страдаю, посоветовать не могу ничего, хотя одна девушка у нас пила периодически ортофена тысячного листья (почечный чай),а я канефрон всегда пью в сочетании с ношпой и уролесаном. Ещё от отёков Татьяна Львовна рекомендует медвежьи ушки или корень петрушки.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Мар 2014 - 9:11

"Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру".
.
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2843266731
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4118968089 :пятница: Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 352139 +300г

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 28 Мар 2014 - 17:19

Добрый вечер!


я рекомендую завтракать супом с белком или если всё же кефир, то в виде кефирника (огурчик или редиска, яичко , мяско, залить кефиром, капнуть растительное масло)
Юлия, в будущем учту  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 спасибо!

у нас пила периодически
Юля, Татьяна Львовна, никакие мочегонные не разрешает. Организм сам должен справляться. Хочу быть здоровой, и Вам здоровья.

плохо +300г
Татьяна Львовна, я же не сдамся.
Хотя, мне кажется вот оно опять, то самое время, когда зигзаг, а вес и ныне там.
И опять же, думаю, надо организму привыкнуть к регулярным разгрузкам и он начнёт отдавать вес Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121  просто надо дать ему время. 


10 день 2-ого этапа (56 день программы) 28.03.14г.
5-45 вода
7-00 кофе, шоколад, сыр
7-15 гречаник 100гр, салат из томатов 100гр.=200гр.
9-15 овощи туш.100гр, холодец курин 100гр.=200гр.
12-15 суп овощн.125гр., рж/хл.30 гр., печень куриная 100гр.=255гр.
15-15 сыр адыг. 146 гр. яблоко 54гр.=200гр.
17-45 салат из св.овощей(огурец, капуста) 167гр.,кальмар 34гр. =200гр.
 

2 литра воды за день и кефир на ночь, уже пью.

Хорошего настроения! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 170767 

 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Мар 2014 - 17:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 28 Мар 2014 - 17:42

Татьяна Львовна, спасибо! посмотрела  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 
буду салаты кефиром заправлять. А зелени и св.овощей я много ем, может и во вред себе не знаю . Сейчас они какие на прилавке?! но вымачиваю и ем
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Мар 2014 - 19:59

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 417949 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4065214145 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 29 Мар 2014 - 9:26

Добрый день, Татьяна Львовна рекомендует пить медвежьи ушки и корень петрушки, на травы у нас нет запретов, кроме сены , а мочегонные в виде лекарственных препаратов, запрещены, если они не назначены реальным доктором. Организм может и должен, но иногда ему нужно помочь.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Мар 2014 - 10:45

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Пусть сбудется то, о чем мы молчим".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 29 Мар 2014 - 15:53

Добрый вечер, Татьяна Львовна!
Добрый вечер, Юлия!

Юля, мне врач из мочегонный назначал только бруснивер. Там брусника, зверобой, шиповник, череда.

11 день 2-ого этапа (57 день программы) 29.03.14г.
7-15 вода
7-40 кофе, сыр, шоколад
8-00 гречаник 135гр, салат капуста + морковь 70гр.=205гр.
10-00 творожник(творог, желатин, мёд) 124гр, яблоко 79гр.=203гр.
12-00 овощн.суп.120гр., рж/хл 30гр, рыба 100гр.=250гр.
14-00 два киви
15-00 салат из св.овощей 140гр., индейка 60гр.=200гр.
17-45 адыгейский сыр 152гр. томат св.52гр.=204гр.
 

Воды 2 литра выпила, кефир приготовила


хорошего вечера  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 170767 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Мар 2014 - 17:40


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вс 30 Мар 2014 - 19:24

Добрый вечер!
 
12 день 2-ого этапа (58 день программы) 30.03.14
7-15 вода
7-40 кофе/с/ш
8-00 каша гречн.100гр, индюшка 45гр, салат из сельдерея 55гр=200гр.
10-30 суп 133гр, рыба 92гр, ч/хл 25гр=250гр
13-00 творожник 127гр., яблоко 73гр.=200гр.
15-25 индюшка 60гр., салат из моркови 140гр.=200гр.
18-00 салат из капусты и сельдерея 145гр., яйцо 55гр.=200гр.
2 киви в перекусах в разное время
Воды 2 литра выпила, кефир на ночь выпила
 

Всего доброго!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Мар 2014 - 20:42

"У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пн 31 Мар 2014 - 17:27

Добрый вечер Татьяна Львовна, Юлия !
 
13 день 2-ого этапа (59 день программы) 31.03.14
5-45 вода
6-00 кофе/с/ш
6-15 гречанник,  салат из свёклы=200гр.
9-20 чечевица с овощами, кусочек сельдерея=250гр
12-15 суп овощн, индюшка, рж/хл=250гр.
15-15 творог, морковь =200гр.
18-00 яблоко =200гр.
Киви и ½ яблока в перекусах в разное время.
Воды 1,8 литра выпила, кефир на ночь приготовила
 

Всего хорошего!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Мар 2014 - 18:21

"Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не пытаются помочь себе сами".
.
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Апр 2014 - 9:38

Добрый день, гречаник это что то белковосодержащее? нет ужина яблоко 200 не проходит не знаю 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Апр 2014 - 10:20

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 753832 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 149188 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 149188 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 753832

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вт 1 Апр 2014 - 10:49

Добрый день!

С днём смеха!

Юля, гречаник, это ёжик, только вместо риса гречка. В данном случае на говяжьем фарше.

Яблоко, это не еда, я знаю,  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121  но у меня не было выбора в тот момент. Хотя можно было вообще ничего не есть, опять, это тоже не вариант. Срочно надо было зайти на почту и отстоять там огромную очередь. Яблоко прихватила на работе. В очереди хрустела этим сочным яблоком.

14 день 2-ого этапа (60 день программы) 01.04.14
5-45 вода
6-00 кофе/с/ш
6-15 гречка 89гр., кура 61гр, салат из свёклы 50гр.=200гр.
9-20 чечевица с овощами 160гр., лист св.капусты 40гр. =200гр
12-15 суп овощн, индюшка, рж/хл=250гр.
15-15 творог 100гр., морковь 100гр. =200гр.
18-15 салат из св.овощей 145гр., кура 55гр. =200гр.
2 киви и ½ яблока в перекусах в разное время.
Воды 2  литра допиваю, кефир на ночь будет
 
завтра разгруз на молокочае. На молокочае раньше не пробовала разгружаться. Из жидких пробовала только кефир и карель(это условно жидкая разгрузка, т.к. там был картофель в виде жидкого пюре и молоко).
выбрала ленивый рецепт молокочая, на работе так будет проще. В заваренный крепкий чай буду добавлять молоко. На день возьму литр 2,5 % жирности молока.

Юля, кофе утром с молоком в этот разгрузочный день можно?
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Апр 2014 - 10:59

О кофе с молоком - ЗАБУДЬТЕ КАК СТРАШНЫЙ СОН! А божественный город, это где, как называется?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вт 1 Апр 2014 - 11:15

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121  приложу все усилия, что бы забыть. Сейчас получается, вот уже 60-ть дней

Божественный, это самое первое название места, где расположен наш город.
Челябинск, Южный Урал  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Апр 2014 - 13:44

ЗдОрово! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 925663 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Апр 2014 - 14:02

Меню в норме, удачной разгрузки, хорошего отвеса  :ок: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вт 1 Апр 2014 - 16:02

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Меню в норме, удачной разгрузки, хорошего отвеса  :ок: 
спасибо, солнце! ladoshki 

Татьяна Львовна  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3008481150  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3488616433
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Апр 2014 - 16:05

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 197230037 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Ср 2 Апр 2014 - 13:17

Татьяна Львовна, резко стало плохо. Я на молокочае.
давление 100/ 80. Онемело лицо. Что делать?
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Апр 2014 - 13:23

Выпить чай с сахаром или медом!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Ср 2 Апр 2014 - 13:25

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121  хорошо, сейчас выпью с мёдом
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Апр 2014 - 13:29

"Жизнь задыхается без цели".
:видела:
Возможно резко упало АД и вдобавок наступила гипогликемия (упал уровень сахара). Горячий чай с сахаром или медом, и есть "скорая помощь" для таких случаев! Здоровья тебе! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 206233 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2956289297 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Ср 2 Апр 2014 - 13:45

Татьяна Львовна, спасибо!  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 
чай с ложкой мёда выпила, стала немного получше, во всяком случае тошнота прошла. Мозжание лица продолжается.

давление сейчас 100/60 разрыв увеличился и это уже хорошо. На маленький разрыв в давление очень плохо реагирую.

скорая помощь это которая 03 вызывается?
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Апр 2014 - 13:53

Я не знаю как у вас скорая вызывается/называется. А моя скорая - чай со сладким, и полежать, лучше поспать. Если такие случаи еще повторятся, тогда нужно к эндокринологу сходить, и анализы сделать! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Ср 2 Апр 2014 - 18:26

Добрый вечер Татьяна Львовна! Спасибо за беспокойство  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121  уже всё хорошо. После аспаркама лицо перестало мозжить. Кефиром просто объелась.


А моя скорая - чай со сладким
 смех1  вот я...не догадалась. А эту скорую можно вызывать при любой разгрузке? в случае надобности.


полежать, лучше поспать.
я сегодня раньше спать лягу. А на работе никак  не знаю 

анализы сделать!
у меня сахар ч/час после еды падает ниже нормы, ещё через час поднимается до нормы. Может ещё какие анализы нужны?

Девочки, хорошего вечера!  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 170767  я спать. Утро вечера мудренее. 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Апр 2014 - 20:18

:видела:
Да пока ничего больше делать не нужно! А там будет видно. Чай со сладким, только при повторении таких ситуаций. Старайся до таких состояний не доходить. Когда полностью восстановится обмен веществ, они исчезнут. Так что не волнуйся, все будет хорошо! Ты и так прекрасно идешь. Умничка! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3008481150 А пока хорошенько и спокойно поспи! Сладких снов тебе, моя дорогая девочка! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2591931867  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 569496  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 2591931867 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Чт 3 Апр 2014 - 5:32

Доброе утро, Татьяна Львовна!
Доброе утро Юлия!
Спасибо, Татьяна Львовна, за поддержку! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3488616433 
 
15 день 2-ого этапа (61 день программы) 02.04.14г.
Жидкая разгрузка на молокочае.
Взято литр молока 2,5 жирности.
Завариваю крепкую заварку, в него добавляю тёплое молоко.
5-45 вода
6-00 кофе чёрный, без всего, не могла проснуться.
6-30 чашка м/ч зелёного
9-30 чашка м/ч зелёного
11-30 чашка м/ч черного
13-20 чашка м/ч черного
15-15 чашка м/ч зеленого
16-30 чашка чая черного с 1 ч/л мёда(скорая помощь от Татьяна Львовны). Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 622121 
17-00 допила остатки чая с молоком, чёрного
21-00 кефир
воды 2 стакана
  
Отчёт за 02.04.2014г.

Разгрузка жидкая на молокочае
Вес утром 72,2 кг
Вес вечером 71,7 кг
Вес утром 71,3
Отвес за разгрузку -900

Ощущения, впечатления:
- Вкусно.
- Напиток казался сладким. Для меня оказалось вкуснее с чёрным чаем, не так сладко.
- Желание поесть только вызвала вкусно пожаренная курица.
- Желудок оповещал, когда ему захотелось есть(интервал менее 2 часов), начинал очень сильно завывать-ворчать.
- сразу после м/ч сильная жажда.
- моча светлая, но белёсая.
- 16-00 закружилась голова, занемела зона носогубного треугольника ( у меня бывает такое в сауне и когда алкогольные напитки, а ещё при магнитной маске, которая улучшает кровоснабжение) + тошнота, давление 100/80
после чай с мёдом состояние немного улучшилось, тошнота прошла, давление выровнялось 100/60.
(кроме этого момента считаю, что РАЗГРУЗКА НА МОЛОКОЧАЕ ПРОШЛА ОТЛИЧНО) Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 925663 
- утром мягко и безболезненно очистилась печень.
 
Девочки хорошего дня! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 170767 

ой, завтрак курица 100грамм и салат из огурца и томата с укропом и р/м 100гр. =200гр.
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 3 Апр 2014 - 8:15

"Человек вырастает по мере того, как растут его цели".
:видела:
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3008481150 :разгр: Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 1619239967 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 1919900176 :краса: 


Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 3 Апр 2014 - 11:04), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Апр 2014 - 8:52

Доброе утро! Отличный результат разгрузки Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3008481150 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Чт 3 Апр 2014 - 18:01

Доброго вечера!
Татьяна Львовна  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 861372  Юлия  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 3488616433  спасибо
Что завтра весы покажут? 
а сейчас:

16 день 2-ого этапа (62 день программы) 03.04.14г.
5-35 вода
5-50 кофе/сыр/шоколад
6-15 курица 100гр, овощн.салат 100гр.=200гр.
9-15 каша гречневая 100гр., индюшка 54гр, лист капусты 46гр.=200гр.
12-15 суп из чечевицы 220гр, рж/хл 30гр.=250гр.
15-15 рыба 100гр., салат из капусты и сельдерея 100гр.=200гр.
18-15 творог 145гр, кефир 55гр.=200гр.
 

вода 2 литра, кефир на ночь, уже выпила.


спокойной ночи, хороших снов  privet 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Mdlmedal010

Возраст : 45
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Апр 2014 - 18:03

Добрый вечер, меню в порядке, молодец, хорошего отвеса на завтра  :ок: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 7 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения