Пышка - худышка
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Стройная - 2 этап

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 30 Янв 2014 - 20:41

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 16 февраля 2014
ваш рост- 164  см
ваш вес- 75,8   кг
ваш объем талии -98 см

желаемый вес 60-62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап  с 19 марта 2014 72,8 кг
1 этап  с 16 февраля 2014 74,2 кг
Блокнот с 1 февраля 2014 75,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 18 Мар 2014 - 10:41), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вт 18 Фев 2014 - 18:16

Девочки, добрый вечер!
 
1 этап, 3 день – 18.02.14г.
5-45 стакан воды
6-00 кофе 175гр., сыр. 6гр, шоколад 15гр.=196гр.
6-15 каша гречневая 155гр, холодец курин.78гр., лист капусты 42гр.= 275 гр.( что-то разошлась)
9-00 фасоль зел.стручк.-82гр, томат св.-100гр, печень куриная 63гр.=245гр.
10-20 кофе, мандаринка, табл.кальция=230гр.
12-00 суп с брокколи-222гр, хлеб зерн.21гр., кура-100гр.=343гр.
13-30 яблоко 50гр, мандарин 60гр.=110гр.
15-00 тв.запеканка 130гр., яблоко 102гр.=232гр.
18-00 овощной салат с р/м( пекинск капуста, шпинат, свек.салат) -130гр., 2 яйца 110гр=240гр.
 
вода 2 литра, на ночь простокваша 200мл
 
Татьяна Львовна, у меня лицо всё расцвело. Прыщик на прыщике, и так сильно чешется. Чем можно помочь? Может сорбенты попить?
 

Приятного вечера!

Стройная
 
 

Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 18 Фев 2014 - 20:32

"Все люди посланы нам для того, чтобы мы, смотря на них, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 19 Фев 2014 - 10:47

у меня лицо всё расцвело. Прыщик на прыщике, и так сильно чешется.
у меня то же самое только на животе и груди...я подозреваю аллергию на цитрусовые

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 19 Фев 2014 - 12:29

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый день!
Молодец! Все хорошо! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Фев 2014 - 13:00

"Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя. И не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731
Похоже на аллергию! Выпей диазолин - х 3 раза в день, завтра посмотрим что будет! Если еще и t поднимется, тогда будем думать и о ветрянке! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 63116 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Ср 19 Фев 2014 - 17:06

Добрый вечер! Пусть он будет радостным. Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:я подозреваю аллергию на цитрусовые
у них есть такое нехорошее свойство накапливаться в организме. Исключу мандаринки, спасибо!  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Молодец! Все хорошо! 
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Похоже на аллергию!
у меня так она никогда не проявлялась, я думала, что для печени пора попить что-нибудь. Хотя глаза чешутся третий день, а это явный признак аллергии. 

Выпей диазолин - х 3 раза в день
лорагексал мне помогает  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 Спасибо, Татьяна Львовна. 
Татьяна Львовна, а может организм самоочисткой заняться таким образом, выкидывая всё лишнее ч/з поры кожи?


1 этап, 4 день-19.04.2014г.
 
5-30 стакан воды
5-50 кофе 175гр, шоколад-15гр, сыр-6 гр.=196гр.
6-10 суп с брокколи-150гр., печень куриная-66гр., кап.лист -30гр.=246 гр.
9-00 творожные улитки -100гр, яблоко-130гр.=230гр.
10-30 кофе, мандарин, сыр 6гр.=250гр.
12-00 суп с броколли 223гр, зерн.хлеб -22гр., курица -100гр.=345гр.
13-30 мандарин 55гр.
15-00 тв.запек.-111гр., тыква 122гр, 2 орешка 3гр=236гр.
18-00 холодец 120гр., салат из капусты, шпината, салата с р/м – 130гр=250гр.

вода 2литра, простокваша на ночь 200мл.


"Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя. И не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой".
про меня  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

хорошего вечера  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Фев 2014 - 19:10

И очисткой тоже! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 197230037 
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Чт 20 Фев 2014 - 8:28

Татьяна Львовна, добрый день!

Таблеточку вчера выпила. Пятнышки уже не чешутся, немного красноваты ещё.

И очисткой тоже!
как помочь организму с очисткой?
Гастроэнтеролог рекомендовал мне весной и осенью пропивать желчегонные травы и препараты для печени. Может уже пора начать?  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Фев 2014 - 9:12

"Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731
Можно и начать! Пока лучше шиповник попей! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Чт 20 Фев 2014 - 17:09

Татьяна Львовна пишет:Пока лучше шиповник попей! 
шиповник тоже чистит?


Добрый вечер девочки!

5 день 1 ого этапа (20.04.2014г.)
 
5-45 стакан воды,
6-00 кофе, шоколад, сыр= 196гр.
6-15 гречневая каша-150гр, рыба 70гр., лист капусты 30гр.=250гр.
9-00 тыкв.пюре 175гр, творожно улитки 71гр.=246гр
12-00 204 гр суп с брокколи, 22гр.зерн.хлеб, 120гр.кура= 346гр.
15-00 творог зерн.100гр., тыква с изюмом и р/м=120гр.= 220гр.
16-30 груша 100гр, кофе 150гр. ложка творога =255гр.
18-20 овощной саласт с р/м(капуста, шпинат, огурец)-130гр, холодец кур.120гр.
 
2 литра воды, 200 мл простокваши на ночь
 
Хорошего вечера  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Фев 2014 - 17:23


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 20 Фев 2014 - 22:24

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 137447
Состав творожных улиток?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 21 Фев 2014 - 2:54

Доброе утро!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Состав творожных улиток?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 



Отчёт за 21.02.14г.
с начала программы 75,8 кг
в прошлую пятницу
74,2 кг
сегодня
74,1 кг
отвес за неделю 
-0,1 кг
отвес за программу -1,7 кг




всем хорошего дня ! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Фев 2014 - 8:17

"Господи, дай мне силы изменить то, что я могу, дай мне мужества принять то, что я не в силах изменить, и дай мне мудрости отличить одно от другого".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731

 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4118968089 :пятница: Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 352139 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 21 Фев 2014 - 8:32

Татяна Львовна пишет:"Господи, дай мне силы изменить то, что я могу, дай мне мужества принять то, что я не в силах изменить, и дай мне мудрости отличить одно от другого".
у меня на экране эта заставка  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

плохо в пятницу вес
 Возможно он вообще не изменится. И вот здесь хоть реви, хоть ничего не делай. Честно говоря, думала вообще в плюсе буду, т.к в течении недели за два дня +1500, а потом за три -1600.
хотя надежда умирает последней  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121  

Добрый день, Татьяна Львовна  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767


Последний раз редактировалось: Стройная (Пт 21 Фев 2014 - 8:35), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : забыла поздороваться)
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Фев 2014 - 8:39

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 Будем работать дальше! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 21 Фев 2014 - 10:55

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый день!
С отвесиком! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пт 21 Фев 2014 - 17:34

6 день 1-ого этапа (21.02.14)
5-30 стакан воды
5-45 кофе, шоколад, сыр=196гр.
6-05 гречневая каша 102гр, холодец-90гр., капустн.лист-45гр.=237гр.
9-00 печень куриная с луком -105гр., томат- 130гр., редиска -15гр.=250гр.
12-00 суп с белок.капустой-224гр, зерн.хл.-21гр., курица 100=345гр.
14-45 запеканка тв. 126гр, яблоко-112гр., редиска 7 гр. =245гр.
17-20 запеканка тв. 160гр., яблоко-90гр= 250гр. лишнее:30 зап.тв., 20 салат запрещ.с майонезом и сыром=300гр.
 
2 литра воды, простокваша 200 мл.
 
Организм запротестовал, не хочет есть, что советует мозг.

 Я в депрессии. Слёзы не помогли…..
 

Татьяна Львовна пишет:Будем работать дальше! 
ой, Татьяна Львовна, что-то ничего не получается. Выложилась на миллион, а оказалось фи, плохо. Организм отказывается мне помогать. Отнимается спина, сон стал плохой. Про суставы рук вообще молчу.
Хотя и есть плюсы. Днём не клонит ко сну, как всегда это бывало  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 
и температурные перепады погоды только слегонца задели мою голову(всего-то часа на 2, а раньше минимум 3-е суток и таблетки не помогали)в этот раз без таблеток  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:С отвесиком! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
спасибо, Оленька  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

Хорошего вечера! 
Утро вечера мудренее!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Фев 2014 - 18:24

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731
Ты только начинаешь, чего же пока печалиться? Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 63116 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 21 Фев 2014 - 20:36

Фи, рано слезы лить! 1 этап - это только подготовка к похудению. Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 1053710447 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 22 Фев 2014 - 9:02

Доброе утро!


Татьяна Львовна пишет:Ты только начинаешь, чего же пока печалиться? 
в общем то и не начинаю, я в процессе всегда. На пятиразовом питании с сентября 2010 года. С тогда момента ушло 28 кг. В феврале прошлого года начались проблемы со спиной и вес резко скакнул вверх. В итоге лишних оказалось 15 кг.  Вот их и не получается никак сбросить. А правильно питаюсь постоянно. Правда иногда бывают, что надобно рот на замок закрывать. Так получилось после этого НГ. Попав сюда- справилась  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 . И то, что большого отвеса нет это не плохо, это хорошо, т.к. моя ситуация нестандартная. И даже большое достижение, что в итоге моё тело не привесило  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 417949  На меня,  я поняла, одно правильное питание не действует. Очень важно настроение, внутреннее ощущение и уверенность. А ещё энергия, не знаю, как объяснить эту энергию, жизненная что ли!?

Плодотворных выходных! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Фев 2014 - 9:51

Татьяна Колерова
Счастье бывает бескрылым, сумрачным и унылым…
Счастье бывает зовущим, трепетным и ждущим…
Счастье бывает летящим, солнечным и звенящим,
Как ручеек на воле, вышедший из неволи…
12/02-2013
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731
Вполне возможно, что и организм твой устал, за столько лет-то борьбы. Здесь нужно много позитива вливать в тело, и добавлять занятия на свежем воздухе, для орошения каждой клеточки кислородом! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 22 Фев 2014 - 10:10

Татьяна Львовна на диетах я со школьных лет. Вся моя сознательная жизнь это борьба с лишним весом. А поправляться я начала после того, как в детстве гепатитом переболела. Здесь думаю, собака и зарыта. 

На свежем воздухе стараюсь дышать по Бодифлексовски. Спорта сейчас нет  не знаю  знаю, что необходим. Но чтот совсем никак. Сауны-бани не переношу, лицо немеет.
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Фев 2014 - 11:10

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 63116 Придумай еще что-нибудь! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2945131748 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 22 Фев 2014 - 11:45

Татьяна Львовна пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Придумай еще что-нибудь! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 
а что придумывать то, Татьяна Львовна? не знаю болячек куча, вес уходить не хочет. Вся надежда на Вашу систему  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Фев 2014 - 13:40

Значит пока отдохни! Организм тоже не железный! Подождем! xi-xi Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 625874378 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Сб 22 Фев 2014 - 19:37

Добрый вечер!

Татьяна Львовна пишет:Значит пока отдохни! Организм тоже не железный! Подождем! 
 не знаю 


7 день 1-ого этапа (22.02.14)
7-45 стакан воды
8-00 кофе, шоколад, сыр-196гр.
8-15 каша герк.152гр., холодец кур 44гр., морк.46гр=252гр
10-00 киви 140гр.
11-15 суп овощной246гр, грибы жар.с луком 83гр= 329гр.
14-15 запеканка тв.150гр. Яблоко100гр.=250гр.
15-00 зефир 28гр.
17-20 салат из св.овощей с р/м-150гр, кура-100гр.=250гр.
Вода 2 литра.
 Кефир 200мл. 

Спокойной ночи!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Фев 2014 - 19:52


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 22 Фев 2014 - 22:33

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 137447
Но, только 4 еды.
К супу обязательно добавляем кусочек ржаного хлеба толщиной с палец. Это для пополнения витаминами группы В.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вс 23 Фев 2014 - 6:48

Доброе утро, девочки! privet 


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Но, только 4 еды.
да это проблема выходных, но в этот раз плюса за выходные нет, это уже достижение  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:К супу обязательно добавляем кусочек ржаного хлеба толщиной с палец.
Оля, я забыла его вписать, конечно же он был, зерновой 22 грамма.


Сегодня, у меня опять 4 приёма еды. Никак в выходные не выходит больше. Ещё бы справиться с тем, что бы время не превысить более 3 часов, между приёмами еды.


Девочки, скажите пожалуйста, где можно завести свой домик. Я видела, что есть гостевые домики . Вот здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]  Можно здесь обосноваться? И вытворять что вздумается,  писать о чём хочется? 


Спасибо! Хорошего дня! 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Фев 2014 - 8:16


Мы в этой жизни оставим след,
Кто в виде точки... тире... линии…
Мы в этой жизни оставим свет,
Чтобы другие... видели!
Татьяна Колерова 23/11-12

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 23 Фев 2014 - 11:51

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый день!
Конечно можно. Добро пожаловать.
Можно еще свой фотоальбом завести.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вс 23 Фев 2014 - 14:46

Добрый вечер, мои уважаемые учителя!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Конечно можно. Добро пожаловать.
 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Можно еще свой фотоальбом завести.
немного позже  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 


8 день 1-ого этапа (23.02.14)
 
7-45 стакан воды
8-00 кофе, шоколад, сыр-196гр.
8-15 каша гречневая -77гр, гречаник(в нём мясо+ гречка)-82гр., св.томат- 71 гр.=230гр.
11-15 суп красный с овощами-302, хлебзерн.18гр., грибы жар 30гр.=350гр.
14-45 творожная запеканка 160гр. яблоко 90гр.=250гр.
17-45 салат из св.овощей и зелени с р/м 150 гр., курица 100гр.=250гр. 
что же это такое? Ухватила кусочек запеканки творожной +50 гр. итого 300 гр.
2 литра воды,

 на ночь стакан кефира выпью

день косячный: 
1. 4 приёма пищи.
2. разрыв более 3 часов был
3. объём еды в последний приём больше, чем полагается.

завтра исправляю  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

всем хорошего вечера! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Фев 2014 - 15:58


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пн 24 Фев 2014 - 15:13

Девочки, добрый вечер!  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

9 день 1-ого этапа(24.02.14г.)
5-45 стакан воды
6-00 кофе, шоколад, сыр-196гр.
6.15 завтрак
9-00 поджарка пост.свинины-100 гр, капуста пекинская 150гр.=250гр.
12-00 суп свекольный овощной-250гр., хлеб зерн.18 гр., рыба 75гр., 2 орешка 3г= 346 гр.
12-59 кофе, сыр 6г,= 150гр.
15-00 запеканка тв.150гр, яблоко 70 гр., 2 ореха 3 гр.=223гр.
18-00 салат из св.овощей и зелени с р/м-180гр., говядина 70гр.=250гр.
на ночь простокваша будет

за день 2 литра воды.

всего хорошего  privet
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Фев 2014 - 15:53

"В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства".
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 24 Фев 2014 - 16:14

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 137447

Завтрак, наверное, забыла написать.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Пн 24 Фев 2014 - 16:45

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Завтрак, наверное, забыла написать.
ой, Оля верно. На завтрак было два гречаника с пекинской капустой вприкуску =245гр.


Оля, я на завтра блинков испекла из кукурузно-рисовой муки. С чем их лучше съесть? 
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Фев 2014 - 16:47

Книга похудения (нажать!)

" Может быть, я пишу невпопад,
Может буквы косые в полоску,
Может так, но задумчивый взгляд,
Вырисовывает с трепетом строчку... ".

.20/06-2012 Татьяна Колерова
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Стройная в Вт 25 Фев 2014 - 8:27

Татьяна Львовна, Оля, добрый день!  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 

Книгу начала читать  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 622121 вся полезная информция в одном месте  Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 925663 . Спасибо!

Я сегодня хандрю. Вчера нос отёкший был, к вечеру побежало. Надеялась, что показалось, ан нет.  не знаю  недомогание, горло... пью девясил и рематадин, т.к. в округе очень многие болеют. Ещё начала канефрон, не хочу осложнений на почки, как в ноябре.
как организм на всё это отреагирует, не знаю.
Вес держит 74,1. Даже смешно, хотя и радует( не растёт).

Всем хорошего настроения! И здоровья! Крепкого здоровья ВСЕМ!
Стройная
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Mdlmedal010

Возраст : 44
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 25 Фев 2014 - 9:35

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Стройная - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Стройная - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения