Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41421)
 
ЮлияАлександровна (30285)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22478)
 
Елена - Алена (4821)
 
sirinka (4640)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Страница 4 из 26 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 15 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Фев 2014 - 17:50

Первое сообщение в теме :



Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 26 февраля 2014г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 105,8  кг
ваш объем талии - 99 см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
промежуточный результат 6.02.2015г 87,2 кг
2*3 этап с 17 октября 2014г 87,8 кг
3*2 этап с 25 сентября 2014г 90,8 кг
промежуточный результат 20.06.2014г 92,0 кг
2*2 этап с 23 мая 2014г 92,800 кг
3 этап с 8 мая 2014г 95,4 кг
2 этап с  28 марта 2014г 100,6 кг
1 этап с  26 февраля 2014г 102,5 кг
Блокнот с 12 февраля 2014г 105,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 27 Мар 2014 - 14:01), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Мар 2014 - 11:15

http://www.mypishka.net/t668-topic#2234343333ff]
"Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру".


  :пятница:    :краса: 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 31 Мар 2014 - 9:50

Здравствуйте девочки!!!
Мое меню за 29.03.14.
2 день-2 этапа
7-00 вода
7-20 кофе+шоколад+сыр
7-40 омлет-14 гр.+икра кабачковая -60 гр.
10-00 суп с курочкой +черный хлеб 250 гр.
12-30 котлеты +сала с капустой-200 гр.
15-40 мясо с грибами +салат с капустой-200 гр.
Выпила 2 бокала сухого красного вина
18-30 творог с фруктами 200 гр.
перед сном выпила стакан кефира
Воды выпила 2 литры.

Меню на 30.03.14.
3 день -2 этапа
9-10 вода
9-30  кофе+сыр+шоколад
9-50 омлет-140 + салат со свеклой-60 гр.
12-00 мясо куриное + салат-200 гр.
14-00 суп с курочкой +черный хлеб -250 гр.
16-00 тушеная говядина +салат -200 гр.
2 бокала сухого красного вина
18-00 творог с фруктами 200 гр.
перед сном выпила стакан кефира
Воды выпила 2 литры.

Юлия Александровна ,у меня ,что-то не получается сделать  не таблицу разгрузок ,не линеечку.
Помогите мне пожалуйста ,если это возможно.

Мое меню на 31.03.14.
4 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 тушеная говядина 90-гр.+салат с капустой 110 гр.
Дальше я планирую скушать 
10-00 вареное яйцо-60 гр.+икра кабачковая 140 гр.
12-20 суп с курочкой + черный хлеб -250 гр.
15-00 тушеная свинина 110 гр.+свекла вареная 80 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
на ночь выпью стакан кефира
Воды выпила уже 800,до вечера будет 2 литры.

Юлия Александровна ,я буду в среду 02.04.первый раз разгружаться (твердая разгрузка) я думаю на мяске.
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 31 Мар 2014 - 9:56

Добрый день, Ангелина!
Юлия Александровна ,у меня ,что-то не получается сделать не таблицу разгрузок ,не линеечку.
Помогите мне пожалуйста ,если это возможно.
я могу помочь, ноя не видела попыток создать, нужно выделить текст ( там где я давала ссылку) вставить его туда куда я давала ссылку, если что то пойдёт криво, я тогда поправлю...потом разберёмся с подписью.
По программе разрешается 1 бокал сухого красного вина!
Икра кабачковая своя или магазинная? Из свеклы будет салат?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Мар 2014 - 10:40

"Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не пытаются помочь себе сами".
.

Если ты будешь приходить раз в 3 дня, у нас с твоим худением ничего не получится! Задумайся над этим! ladoshki 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 31 Мар 2014 - 13:15

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p200-topic#223844][b][color=#0066ff][size=10]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/size][/color][/b][/url]
Ангелина, скопируй код и поставь его в подпись ( в самом верху странички профиль-подпись)

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 31 Мар 2014 - 14:02

Добрый день.
Юлия Александровна ,я извиняюсь по поводу вина (были на поминах у одноклассницы) год как умерла.
Икра кабачковая своя ,домашняя (сама делала).А свеклу просто отварила и натерла на терке.

Татьяна Львовна ,извините,я отписалась в пятницу ,а за выходные сегодня в понедельник.Мне только принесли с ремонта компьютер,его еще не подключила,пока я могла только с рабочего.
Девочки ,я сейчас каждые выходные уезжаю к маме в село ,компьютера там нет,там даже на телефоны не везде есть связь.
А на этой недели ,мне нужно уехать в четверг вечером .Подскажите мне пожалуйста как мне быть,(можно ли за ранее сдать вес,можно ли составить и написать меню,на три дня вперед,или позже..) Извините ,что я вам причиняю такие неудобства.До свидания.
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 31 Мар 2014 - 14:07

Юлия Александровна ,я извиняюсь по поводу вина (были на поминах у одноклассницы) год как умерла.
Можно просто Юля
Извинятся не стоит, я не обиделась, просто внесла поправку/напомнила, некоторые девочки в скобках уточняют если было нарушение , то по какой причине. А поминали два дня? или это опечатка?
ПЫ.Сы из свеклы нужно сделать салат с растительным маслом

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Мар 2014 - 15:18

Вес сдать можно заранее, а вот меню... Сдашь за последний день, после приезда!  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 1 Апр 2014 - 11:11

Здравствуйте девочки !!!
Поздравляю всех с днем смеха!!!
Желаю всем прекрасного настроения и веселой жизни.

Мое меню на 01.04.14.
5 день -2 этапа.
6-00 вода
6-20 кофе+черный шоколад+сыр
6-40 вареное свиное мясо 60 гр.(свинка молоденькая и совсем,совсем без жира.)+салат с капустой,с зеленью и подсолнечным маслом 120 гр.
9-50 вареное яйцо -60 гр.+икра кабачковая (домашняя) -140 гр.(все она закончилась .я ее скушала).
Дальше я планирую скушать 
12-20 суп с курочкой +черный хлеб -250 гр.
15-00 вареная свининка -110 гр.+салат с капустой -80 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира
Воды уже выпила 1100,до вечера будет 2 литры.
Спасибо всем ,до свидания privet


Юля ,у меня не получилась линеечка ,я хотела написать сколько осталось сбросить кг.,а оно не сохранилось и пишет сколько осталось дней ?? Мне ее как -то удалить ,или переделать??
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Апр 2014 - 13:41


:видела:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Апр 2014 - 13:57

Добрый день, меню в порядке, линейку конечно лучше переделать, раз она не отображает нужной информации, есть линеечки которые и дни считают и вес

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 2 Апр 2014 - 11:40

Здравствуйте девочки!!!
мое меню на 2.04.14.
6 день -2 этапа
У меня сегодня твердая разгрузка на курином гуляше.(500 гр.)
6-00 вода
6-20 кофе
6-40 вареное мясо -100 гр.
9-50 вареное мясо-100 гр.
12-20 вареное мясо-100 гр.
14-40 вареное мясо -100 гр.
18-00 вареное мясо -100 гр.
Воды выпью 3 стакана.
перед сном выпью кефир.
Спасибо большое ,до свидания!!
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 2 Апр 2014 - 11:49

Добрый день, что значит на курином гуляше? На разгрузку используется только варёное без соли мясо.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Апр 2014 - 13:03

"Жизнь задыхается без цели".
:видела:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 2 Апр 2014 - 14:15

Добрый день .
Юля ,я мясо варила без соли ,без специй."Гуляш" мясо называется в магазине (это кусочки ,небольшие мяса курицы ,без костей и филе) все вместе.
Спасибо,до свидания.
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 2 Апр 2014 - 14:29

Тогда удачной разгрузки и хорошего отвеса   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт 3 Апр 2014 - 9:31

Доброе утро девочки!!!
Моя разгрузка была твердая -на вареном курином мясе
Вес утром-100 кг.
Вес вечером-99,700 кг.
Вес на следующее утро-99 кг.
Отвес-1 кг.
 
Мое меню на 3.04.14.
7 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+шоколад+сыр
6-40 суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
Дальше я планирую скушать 
9-50 вареное куриное мясо-100 гр.+салат с пекинской капусты (с подсолнечным маслом)-100 гр.
12-20 вареное яйцо-60 гр.+салат с вареной свеклой(с маслом)-140 гр.
15-00 вареное куриное мясо -100 гр.+салат с пекинской капусты-100 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды уже выпила 800 гр,до вечера будет две литры.
 Первая моя разгрузка прошла нормально,немножко хотелось пить,и под вечер немного кружилась голова,а в остальном все нормально.
Спасибо большое,до свидания.
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Апр 2014 - 9:35

Добрый день, Отлично и меню и результат разгрузки   Тебе нужно пропить аспаркам по 1 таблетке 3 раза в день   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 3 Апр 2014 - 11:06

"Человек вырастает по мере того, как растут его цели".
:видела:
  :разгр:  :краса:  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 4 Апр 2014 - 10:10

Доброе утро девочки!!!
Пятница 04.04.2014 сдаю вес
Вес на начало программы 105,800
Вес в прошлую пятницу 98,600
Вес сегодня 99
Отвес за неделю (+0,4)
Отвес за программу 6,8 кг
У меня сейчас КД в самом разгаре, надеюсь к следующему разу будет лучший результат.
Мое меню на 4.04.14.
8 день-2 этапа
7-00 вода
7-20 кофе+шоколад+сыр
7-40 каша греч (на воде) 100 гр+салат со свеклы вар. 100 гр
10-00 вареное куриное мясо-100 гр.+салат с пекинской капусты (с подсолнечным маслом)-100 гр.
12-30 суп с кур. мясом+черный хлеб 250 гр
15-00 вареное куриное мясо -100 гр.+салат с пекинской капусты-100 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды уже выпила 500 гр,до вечера будет две литры.
 Аспаркам вчера пропила
Спасибо большое,до свидания.
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Апр 2014 - 10:14

Доброе утро!
Отвес за неделю (+0,4)
обидно   
В меню не увидела белок в завтраке, остальное без замечаний   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Апр 2014 - 12:32

"Самый короткий путь к сердцу человека – это искренность".
.
:видела:
  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 7 Апр 2014 - 11:01

Доброе утро девочки !!!
Мое меню за выходные (5.04.-6.04.)
9-10 день -2 этапа
8-00 вода 
8-20 кофе +сыр+шоколад
8-40 каша гречневая с вареной курочкой +салат (с капустой с зеленью +огурчик,с подсолнечным маслом)-200 гр.
11-50 вареная свинина +вареная свекла с зеленью (с маслом )-200 гр.
14-00 суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
16-00 тушена свиная отбивная +салат с капустой -200 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
на ночь пила стакан кефира
Воды выпивала 2 литры.

Мое меню за 7.04.14.
11 день -2 этапа
6-00 вода 
6-20 кофе +шоколад+сыр
6-40 вареная курочка -100 гр.+салат 100 гр(квашеная капуста +морская капуста с зеленью ,с подсолнечным маслом.)
9-50 вареная курочка 100 гр.+морская капуста-100 гр.
Дальше я планирую скушать
12-20 суп с курочкой + черный хлеб-250 гр
14-50  вареная курочка -100 гр.+салат (с пекинской капустой ,с зеленью,с маслом.)-100 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
 Перед сном выпью стакан кефира
Воды уже выпила 110,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания. 
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Апр 2014 - 11:06

НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ (жми)
"Если человек встает после падения – это не физика, это характер".
:видела:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Апр 2014 - 11:38

Добрый день, Ангелина, морская капуста магазинная? Квашеная капуста может дать отёк организма и соответствующий рост веса - нужно проконтролировать. В остальном замечаний нет.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 7 Апр 2014 - 14:31

Добрый день ,Юля ,да морская капуста магазинная .
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Апр 2014 - 15:28

Значит с ней тоже осторожно, и квашеная и морская капуста полезны, но могут дать задержку жидкости, этот момент нужно проконтролировать и если нет не желаемого эффекта - спокойно употреблять

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 8 Апр 2014 - 9:40

Доброе утро девочки!!!
Мое меню на 8.04.14.
12 день-2 этапа
6-20 вода
6-40 кофе+шоколад+сыр
7-00 мясо куриное тушеное -100 гр.+салат -100 гр.(капуста морская +пекинская капуста,с зеленью,с подсолнечным маслом.)
Дальше я планирую скушать
10-00 вареное свиное мясо (молоденькое ,совсем без жира) 100 гр.+салат (с капустой )100 гр.
12-20 суп с курочкой + черный хлеб -250 гр.
15-00 творог с фруктами -200 гр.
18-00 вареная курочка -100 гр.+ салат -100 гр.
Перед сном выпью стакан кефира
Воды уже выпила 800 .до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания  privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 8 Апр 2014 - 9:48

Доброе утро! меню в порядке, приятного аппетита!

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Апр 2014 - 12:53

"У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла".
.
:видела:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 9 Апр 2014 - 9:22

Доброе утро девочки !!!  
9.04.14.-(13 день -2 этапа)
Сегодня среда ,у меня жидкая разгрузка на кефире.
Аспаркам  выпила.Кефир начала пить,до вечера надеюсь все будет в порядке.
Спасибо вам большое ,до свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 9 Апр 2014 - 9:33

Добрый день, лёгкой разгрузки, хорошего отвеса!

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 9 Апр 2014 - 10:09

"Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного".
.

 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт 10 Апр 2014 - 10:03

Доброе утро девочки!!!
Моя разгрузка была жидкая ,на кефире.
Вес утром-99.600 кг.
Вес вечером -99,600 кг.
Вес на следующее утро-98,600 кг.
Отвес-1 кг.
Юленька знаете,было тяжеловато.Днем было нормально ,а вот к вечеру очень сильно разболелась голова. Аспаркам я пью.

Мое меню на 10.04.14.
14 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+шоколад+сыр
9-50 вареное яйцо -60 гр.+салат 100 гр.(морская +пекинская капуста с маслом)
Дальше я планирую скушать
12-20 суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 курочка тушеная 100 гр.+ салат (капуста с зеленью, с маслом)-100 гр
18-00 творог с фруктами-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира
Воды уже выпила 800 гр.,до вечера будет 2 литры.
Девочки ,я еще не как не могу понять свой организм,я кушаю все ,что пишу,стараюсь.А у меня ,то 2 кг.за неделю уходит,то вес стоит на месте,или даже набирается, и в разгрузки так мало уходит.
Спасибо большое ,до свидания privet


Последний раз редактировалось: Звездочка (Чт 10 Апр 2014 - 10:19), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Апр 2014 - 10:17

"Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»"

  :разгр:   

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 10 Апр 2014 - 10:22

Добрый день !
и в разгрузки так мало уходит.
Это шутка такая? Отличный отвес 1 кг, с чем и поздравляю. Голова от кефира вряд ли могла бы болеть, варианта два либо шлаки, либо погода, но красота требует жертв. Ну и кефирная разгрузка подходит не всем, лично я ей пользуюсь крайне редко, но наша задача попробовать всё и выбрать для себя лучшее.
К составу меню замечаний нет, только не понятно почему 4 приёма пищи, должно быть 5.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт 10 Апр 2014 - 12:44

Добрый день Юля!  
Я же говорю ,что с головой ,что-то не то.... Главное ,что я позавтракала ,а записать в меню не записала.
в 6-40 я кушала (овсяная каша (на воде)-100 гр.+тушеная курочка-50 гр.+салат с капустой-50 гр.)
 Простите Юля,за хаус. До свидания   
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 10 Апр 2014 - 13:22

Ну раз кушала, тогда порядок  :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 11 Апр 2014 - 9:27

Доброе утро девочки!!!
Сегодня пятница сдаю вес
Вес на начало программы-105,800 кг.
Вес в прошлую пятницу-99 кг.
Вес сегодня -98,600 кг.
Отвес за неделю-400 гр.  
Отвес за программу-7,200 кг.

Мое меню на 11.04.14.
15 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе +шоколад+сыр
6-40 овсяная каша (на воде)-100 гр.+тушеная курочка-50 гр.+салат с капустой(50 гр.)
Дальше я планирую скушать 
10-00 тушеная курочка-100 гр.+салат (капуста с зеленью,с маслом)-100 гр.
12-20 зеленый борщ с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 тушеная курочка 100 гр+салат -100 гр.
18-00 омлет -100 гр.+салат-100 гр.
перед сном выпью кефир
Воды уже выпила 500 гр.,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания. privet  privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 11 Апр 2014 - 10:29

Доброе утро! С отвесом   Меню принято!

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30285
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Апр 2014 - 10:58

"Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей, необходимо идти на определенные жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь"

  :пятница:   

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 26 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 15 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения