Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42253) |
| |||
ЮлияАлександровна (31454) |
| |||
Воробушек (23080) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5175) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Страница 5 из 26 • Поделиться
Страница 5 из 26 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 26
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Первое сообщение в теме :
![]()
2*3 этап с 17 октября 2014г 87,8 кг 3*2 этап с 25 сентября 2014г 90,8 кг промежуточный результат 20.06.2014г 92,0 кг 2*2 этап с 23 мая 2014г 92,800 кг 3 этап с 8 мая 2014г 95,4 кг 2 этап с 28 марта 2014г 100,6 кг 1 этап с 26 февраля 2014г 102,5 кг Блокнот с 12 февраля 2014г 105,8 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 27 Мар 2014 - 14:01), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
"Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей, необходимо идти на определенные жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь"




Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!
Мое меню за 12.04-13.04.
16,17 дни-2 этапа
9-00 вода
9-20 кофе+сыр+шоколад
9-40 каша овсяная (на воде)100 гр.+тушеная курочка -50 гр.+салат (с капустой)-50 гр.
12-00 вареная рыбка -100 гр.+салат (морская капуста+капуста бел.)100 гр.
14-00 зеленый борщ с курочкой +черный хлеб-250 гр.
16-00 скумбрия -100 гр.+салат(с капустой)-100 гр.
18-00 омлет -100 гр.+ салат (с капустой)-100 гр.
на ночь пила стакан кефира
воды выпила по 2 литры.
Меню на 14.04.14.
18 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+шоколад+сыр
6-40 каша овсяная(на воде)-100 гр.+тушеная курочка-50 гр.+салат -50 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 тушеная курочка-100 гр.+салат -100 гр.(капуста +морская капуста)
12-20 зеленый борщ с курочкой+черный хлеб.-250 гр.
15-00 курочка -100 гр +салат (капуста с зеленью)-100 гр.
18-00 омлет -10 гр.+салат -100 гр.
перед сном выпью кефир
Воды уже выпила 800 гр.,до вечера буде 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания.

Мое меню за 12.04-13.04.
16,17 дни-2 этапа
9-00 вода
9-20 кофе+сыр+шоколад
9-40 каша овсяная (на воде)100 гр.+тушеная курочка -50 гр.+салат (с капустой)-50 гр.
12-00 вареная рыбка -100 гр.+салат (морская капуста+капуста бел.)100 гр.
14-00 зеленый борщ с курочкой +черный хлеб-250 гр.
16-00 скумбрия -100 гр.+салат(с капустой)-100 гр.
18-00 омлет -100 гр.+ салат (с капустой)-100 гр.
на ночь пила стакан кефира
воды выпила по 2 литры.
Меню на 14.04.14.
18 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+шоколад+сыр
6-40 каша овсяная(на воде)-100 гр.+тушеная курочка-50 гр.+салат -50 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 тушеная курочка-100 гр.+салат -100 гр.(капуста +морская капуста)
12-20 зеленый борщ с курочкой+черный хлеб.-250 гр.
15-00 курочка -100 гр +салат (капуста с зеленью)-100 гр.
18-00 омлет -10 гр.+салат -100 гр.
перед сном выпью кефир
Воды уже выпила 800 гр.,до вечера буде 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания.


Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
."Каждый человек – автор своей жизни. Ответственность за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе – независимо от того, согласен ты с происходящим или нет".

И потом - я ЗАПРЕЩАЮ! подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Добрый день, меню на сегодня принято, следим за количеством яиц на неделю не более 6 штук.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Добрый день!!!
Татьяна Львовна простите меня,у меня по другому пока не получается .
Каждые выходные я уезжаю к маме в село,приезжаю поздно,отписаться могу только в понедельник.К маме я беру с собой тормозки,кушаю все то ,что пишу. Если я вас так не устраиваю то простите я не знаю как мне быть.....
Спасибо большое .до свидание .
Татьяна Львовна простите меня,у меня по другому пока не получается .
Каждые выходные я уезжаю к маме в село,приезжаю поздно,отписаться могу только в понедельник.К маме я беру с собой тормозки,кушаю все то ,что пишу. Если я вас так не устраиваю то простите я не знаю как мне быть.....
Спасибо большое .до свидание .
Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Ну, так и нужно поступать! Действительны и нужны только свежие сегодняшние меню! А насчет остальных меню, нужно просто рассказать о нарушениях, и в чем они были выражены! Поняла? Ну, успеха тебе!
Сейчас у многих начинается дачная страда, и в пятницу я объявлю это всем, как каждый год!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!
Мое меню на 15.04.14.
19 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+шоколад+сыр
6-40 каша овсяная (на воде)-100 гр.+курица тушеная -50 гр.+салат(капуста с зеленью)-50 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 тушеная курица-100 гр.+салат(с капустой)-100 гр.
12-20 суп овощной +курочка+черный хлеб-250 гр.
15-00 курочка -100 гр.+салат (с пекинской капусты)-100 гр.
18-00 вареная рыбка 100 гр.+салат( с капустой)-100 гр.
перед сном выпью стакан кефира
Воды уже выпила 800 гр.,до вечера будет 2 литры
Спасибо большое,до свидания.

Мое меню на 15.04.14.
19 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+шоколад+сыр
6-40 каша овсяная (на воде)-100 гр.+курица тушеная -50 гр.+салат(капуста с зеленью)-50 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 тушеная курица-100 гр.+салат(с капустой)-100 гр.
12-20 суп овощной +курочка+черный хлеб-250 гр.
15-00 курочка -100 гр.+салат (с пекинской капусты)-100 гр.
18-00 вареная рыбка 100 гр.+салат( с капустой)-100 гр.
перед сном выпью стакан кефира
Воды уже выпила 800 гр.,до вечера будет 2 литры
Спасибо большое,до свидания.


Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Добрый день, а кроме курочки другие белки не доступны? нужно было рыбу поставить где нибудь между курицей, творог можно включить в меню, яйца, субпродукты. Меню лучше делать разнообразное.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
."Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности".

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!
сегодня 16.04.14. среда
20 день-2 этапа
У меня твердая разгрузка на вареной рыбе.
Спасибо большое ,до свидания.
сегодня 16.04.14. среда
20 день-2 этапа
У меня твердая разгрузка на вареной рыбе.
Спасибо большое ,до свидания.

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
"Нет более привлекательней женщины, чем та, которая понравилась сама себе. Стоит женщине сосредоточиться на себе, мужчина сразу сосредотачивается на ней"

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро! Хорошего тебе отвеса, вкусной рыбы

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!
сегодня 17.04.14.-(21 день -2 этапа)
Вчера у меня была твердая разгрузка,на вареной рыбке (500 гр.)
Вес утром-99,500
Вес вечером-99,700
Вес сегодня утром -98,500
Отвес -1 кг.
Юленька ,я не знаю,что происходит с моим организмом ,над этой цифрой я бьюсь уже третью неделю.За разгрузку уходит 1 кг.потом сразу возвращается назад.
Девочки я понимаю,что вы скажите ,что я что-то нарушаю.Но это все только для меня,и я делаю только ради себя,я ничего не нарушаю,я кушаю все то ,что пишу.Честное слово стараюсь.
Мое меню на 17.04.14.
21 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 овсяная каша(на воде)+тефтеля +редис (салат)-200 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 вареное яйцо-60 гр.+морская капуста-100 гр.
12-20 овощной суп с курочкой+черный хлеб-250 гр.
15-00 тушеная курочка -110 гр.+салат (капуста с зеленью+редис , с маслом)-90 гр.
18-00 тефтеля-100 гр +салат (вареная свекла с горошком)
перед сном я выпью кефир
Воды уже выпила-800 гр ,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое,до свидания.

сегодня 17.04.14.-(21 день -2 этапа)
Вчера у меня была твердая разгрузка,на вареной рыбке (500 гр.)
Вес утром-99,500
Вес вечером-99,700
Вес сегодня утром -98,500
Отвес -1 кг.
Юленька ,я не знаю,что происходит с моим организмом ,над этой цифрой я бьюсь уже третью неделю.За разгрузку уходит 1 кг.потом сразу возвращается назад.
Девочки я понимаю,что вы скажите ,что я что-то нарушаю.Но это все только для меня,и я делаю только ради себя,я ничего не нарушаю,я кушаю все то ,что пишу.Честное слово стараюсь.

Мое меню на 17.04.14.
21 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 овсяная каша(на воде)+тефтеля +редис (салат)-200 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 вареное яйцо-60 гр.+морская капуста-100 гр.
12-20 овощной суп с курочкой+черный хлеб-250 гр.
15-00 тушеная курочка -110 гр.+салат (капуста с зеленью+редис , с маслом)-90 гр.
18-00 тефтеля-100 гр +салат (вареная свекла с горошком)
перед сном я выпью кефир
Воды уже выпила-800 гр ,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое,до свидания.


Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро! Ангелина, постарайся пожалуйста запомнить: твёрдая разгрузка - жидкий завтрак (суп с мясом лучше всего), жидкая разгрузка - твёрдый завтрак.
Отличный отвес! поздравляю, нужно пропить аспаркам.
Объёмы ты измеряла давно, может у тебя объёмы уходят?
Меню в порядке, настораживает морская капуста ( если магазинная с уксусом, могут быть отёки) Почему в меню нет творога? На ужин лучше всего кушать творог.
Отличный отвес! поздравляю, нужно пропить аспаркам.
Объёмы ты измеряла давно, может у тебя объёмы уходят?
Меню в порядке, настораживает морская капуста ( если магазинная с уксусом, могут быть отёки) Почему в меню нет творога? На ужин лучше всего кушать творог.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро Юля!!!
Я сделала на завтрак овсяную редкую ,редкую кашу с тефтелей ,думала так можно.
Морская капуста она не салатом продается,без уксуса ,я ее сама маслом заправляю.
Аспаркам пью.
У меня сейчас не большие финансовые проблемы ,так что кручусь как могу.Постараюсь на днях купить
творог.
Спасибо большое Юленька ,до свидания.
Я сделала на завтрак овсяную редкую ,редкую кашу с тефтелей ,думала так можно.
Морская капуста она не салатом продается,без уксуса ,я ее сама маслом заправляю.
Аспаркам пью.
У меня сейчас не большие финансовые проблемы ,так что кручусь как могу.Постараюсь на днях купить
творог.
Спасибо большое Юленька ,до свидания.

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
всё таки лучше супчик, а летом кефирник. Творог можно купить в пачках например "яготинский" 5% с яблочком в блендере вкуснотень за ушки не оттянешь. Ну если капуста не острая тогда хорошо.

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!
сегодня пятница сдаю вес (18.04.14.)
вес в начале программы-105,800
вес в прошлую пятницу-98,600
вес сегодня-98,400
отвес за неделю-200 гр.
отвес за программу-7,400 кг.
Меню на 18.04.14.
22 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 овсяная каша на воде-150 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 омлет -100 гр+салат (вареная свекла,с зеленью с маслом)-100 гр.
12-20 суп с курочкой+ черный хлеб-250 гр.
15-00 вареная рыба -100 гр.+салат (капуста с зеленью)-100 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды уже выпила 800 гр,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое вам девочки,за то что вы есть в моей жизни!!!
До свидания.

сегодня пятница сдаю вес (18.04.14.)
вес в начале программы-105,800
вес в прошлую пятницу-98,600
вес сегодня-98,400
отвес за неделю-200 гр.

отвес за программу-7,400 кг.
Меню на 18.04.14.
22 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 овсяная каша на воде-150 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 омлет -100 гр+салат (вареная свекла,с зеленью с маслом)-100 гр.
12-20 суп с курочкой+ черный хлеб-250 гр.
15-00 вареная рыба -100 гр.+салат (капуста с зеленью)-100 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды уже выпила 800 гр,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое вам девочки,за то что вы есть в моей жизни!!!
До свидания.


Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро! Поздравляю с продвижением к цели
Меню кроме первого завтрака в порядке. Что с первым завтраком ? мало того, что малая порция так ещё и без жиринки


__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро Юленька !!!
Прошу прошения за завтрак,совершено не было аппетита, еще и спешила .
Я в кашу положила немного сливочного масла.
Спасибо,до свидания.
Прошу прошения за завтрак,совершено не было аппетита, еще и спешила .

Я в кашу положила немного сливочного масла.
Спасибо,до свидания.

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
а на программе нельзя сливочного масла до 2*2 этапа

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Больше этого не повторится . 

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
я на завтрак всегда ем суп/борщ, и уже на столько привыкла, что даже не знаю, как же я могла раньше по другому завтракать.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
"Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал". (Коко Шанель)



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Здравствуйте девочки!
моё меню на 19.04-23 день второго этапа
9-00 вода
9-20 чай,кусочек шоколада
9-40 овсяная каша на воде 100гр + курочка и салат со свеклы 100 гр
12-00 вареное яйцо + салат с капустой 200 ГР
14-00 суп с курочкой + чёрный хлеб 250 гр
16-00 тушёные пупки 100 гр + салат с капустой 100 гр
18-00 творог с фруктами 200 гр
перед сном выпью стакан кефира
воды выпью два литра
Спасибо большое,до свидания
моё меню на 19.04-23 день второго этапа
9-00 вода
9-20 чай,кусочек шоколада
9-40 овсяная каша на воде 100гр + курочка и салат со свеклы 100 гр
12-00 вареное яйцо + салат с капустой 200 ГР
14-00 суп с курочкой + чёрный хлеб 250 гр
16-00 тушёные пупки 100 гр + салат с капустой 100 гр
18-00 творог с фруктами 200 гр
перед сном выпью стакан кефира
воды выпью два литра
Спасибо большое,до свидания
Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ (жми!)

"В своих бедствиях люди склонны винить судьбу, богов и все что угодно, но только не себя самих. (Платон)".

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Здравствуйте девочки.
Христос воскрес!!!
Пасхальный звон. Христос Воскрес!
И благодать послал с небес,
И веры, и добра на всех!
Вам - счастье, радость, добрый смех!
Поздравляю всех с этим светлым праздником!!!
Мое меню на 20.04.-24 день второго этапа
6-00 вода
6-20 чай +кусочек шоколада
7-00 1 вареное яйцо+огурчик+кусочек запеченного мяса(маленький кусочек творожной пасхи)и маленький бокал красного сухого вина
10-00 тушеные пупки-100 гр.+салат из свеклы( с зеленью и маслом)-100 гр.
12-00 суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 холодец -150 гр.(на курочке и говядине)+салат (капуста с зеленью)-50 гр.
18-00 хлопья ФИТНЕС с кефиром -200 гр.
перед сном выпью стакан кефира
Воды выпила 2 литры
Спасибо вам большое , до свидания.
Христос воскрес!!!
Пасхальный звон. Христос Воскрес!
И благодать послал с небес,
И веры, и добра на всех!
Вам - счастье, радость, добрый смех!
Поздравляю всех с этим светлым праздником!!!



Мое меню на 20.04.-24 день второго этапа
6-00 вода
6-20 чай +кусочек шоколада
7-00 1 вареное яйцо+огурчик+кусочек запеченного мяса(маленький кусочек творожной пасхи)и маленький бокал красного сухого вина
10-00 тушеные пупки-100 гр.+салат из свеклы( с зеленью и маслом)-100 гр.
12-00 суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 холодец -150 гр.(на курочке и говядине)+салат (капуста с зеленью)-50 гр.
18-00 хлопья ФИТНЕС с кефиром -200 гр.
перед сном выпью стакан кефира
Воды выпила 2 литры
Спасибо вам большое , до свидания.


Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап





__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!!
Мое меню на 21.04.(-25 день -2 этапа)
6-00 вода
6-20 чай +кусочек шоколада
6-40 овсяная каша (на воде)с мясом-150 гр.+салат с вареной свеклой(на масле)-50 гр.
10-00 вареное яйцо+грибы (с зеленью и маслом)-200 гр.
12-20 суп с рыбой+черный хлеб-250 гр.
15 00 тушеное мясо-120 гр.+салат (капуста с зеленью,на масле)-80 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
Перед сном выпью стакан кефира.
Воды выпью 2 литры.
Юленька скажите пожалуйста ,могу я хлопья "ФИТНЕС" заливать кефиром и кушать как завтрак или как ужин?
Спасибо большое,до свидания.

Мое меню на 21.04.(-25 день -2 этапа)
6-00 вода
6-20 чай +кусочек шоколада
6-40 овсяная каша (на воде)с мясом-150 гр.+салат с вареной свеклой(на масле)-50 гр.
10-00 вареное яйцо+грибы (с зеленью и маслом)-200 гр.
12-20 суп с рыбой+черный хлеб-250 гр.
15 00 тушеное мясо-120 гр.+салат (капуста с зеленью,на масле)-80 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
Перед сном выпью стакан кефира.
Воды выпью 2 литры.
Юленька скажите пожалуйста ,могу я хлопья "ФИТНЕС" заливать кефиром и кушать как завтрак или как ужин?
Спасибо большое,до свидания.

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
"Когда я кажусь себе гениальным, я иду мыть посуду. (Булат Окуджава)"



Смотря какой состав, и какая калорийность, этих хлопьев. И есть ли там дополнительные включения. Вообще-то, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ пользоваться на программе, какими-то бы ни было хлопьями!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!
Мое меню на 22.04.14.
26 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 рыбный супчик с рыбой+черный хлеб.-250 гр.
10-00 вареное яйцо+салат со свеклой (с зеленью и маслом )-200 гр.
Дальше я планирую скушать
12-20 жареная рыбка-130 гр.+грибы с зеленью-70 гр.
15-00 каша овсяная +тушеная курочка +салат с капустой-200 гр.
18-00 творог с яблоком-200 гр.
Воды уже выпила 500 гр.до вечера будет 2 литры.
перед сном выпью стакан кефира.
Юленька завтра среда,у меня жидкая разгрузка ,хочу сделать ее на молоко-чае .Никогда не пробовала .
Спасибо большое ,до свидания.

Мое меню на 22.04.14.
26 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 рыбный супчик с рыбой+черный хлеб.-250 гр.
10-00 вареное яйцо+салат со свеклой (с зеленью и маслом )-200 гр.
Дальше я планирую скушать
12-20 жареная рыбка-130 гр.+грибы с зеленью-70 гр.
15-00 каша овсяная +тушеная курочка +салат с капустой-200 гр.
18-00 творог с яблоком-200 гр.
Воды уже выпила 500 гр.до вечера будет 2 литры.
перед сном выпью стакан кефира.
Юленька завтра среда,у меня жидкая разгрузка ,хочу сделать ее на молоко-чае .Никогда не пробовала .
Спасибо большое ,до свидания.

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап


"Успеха добивается тот, кто умеет сочетать мечту с реальностью"



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Добрый день, кашу лучше перенести на 12.20, спортсмены рекомендуют кушать крупы как и яблоки до 14.00. Можно не переносить. Меню в порядке.
По разгрузке на МЧ вопросов нет? Тогда лёгкой и плодотворной разгрузки
По разгрузке на МЧ вопросов нет? Тогда лёгкой и плодотворной разгрузки

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Добрый день Юля!!
Хорошо кашу перенесу на 12-20 .
По разгрузке на МЧ вопросов нет,я все об прочитала у вас на сайте ,все изучила,буду пробовать.
Спасибо,до свидания.
Хорошо кашу перенесу на 12-20 .
По разгрузке на МЧ вопросов нет,я все об прочитала у вас на сайте ,все изучила,буду пробовать.
Спасибо,до свидания.

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро девочки!!!
Сегодня пятница 23.04.
27 день -2 этапа
У меня жидкая разгрузка на МЧ.
Юленька,я очень в себе разочарованная. Я опять начинаю разгрузку с тех кг.,что и были 88.800.
У меня такого еще не было,чтобы за месяц я не сбросила и кг.Я не знаю,что мне делать .Помогите пожалуйста, может мне начать считать калории. Обьемы немного уменьшились,завтра напишу после разгрузки.
Спасибо ,до свидания.
Сегодня пятница 23.04.
27 день -2 этапа
У меня жидкая разгрузка на МЧ.
Юленька,я очень в себе разочарованная. Я опять начинаю разгрузку с тех кг.,что и были 88.800.
У меня такого еще не было,чтобы за месяц я не сбросила и кг.Я не знаю,что мне делать .Помогите пожалуйста, может мне начать считать калории. Обьемы немного уменьшились,завтра напишу после разгрузки.
Спасибо ,до свидания.
Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро! а с гормонами у тебя всё в норме? Как сон, как посещение белого друга? Отёки есть? Может что то болит?
Удачной разгрузки и хорошего отвеса!
Удачной разгрузки и хорошего отвеса!
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Доброе утро Юленька!!!
С гормонами я даже не знаю,давно не обследовалась.Хочу этим заняться в ближайшее будущее.
Сон у меня нормальный, бессонницей не страдаю.Белого друга посещаю регулярно,запорами не страдаю,скорее на оборот. А вот с отеками не все в порядке, отекаю часто и руки ,и под глазами,и над глазами.Болеть вроде не чего не болит.В данный момент у меня очень тяжелое душевное состояние,что -то типа затянувшейся депрессии . Я понимаю ,что когда я не в гармонии с собой,мне все тяжело дается.
Юля ,но я не заедаю все это едой.Я раньше посещала спорт зал,с нового года туда не хожу,не позволяют финансы.Я стараюсь дома заниматься,по утрам начала обливаться холодной водой,делаю себе массаж сама. Я стараюсь не опускать руки,держусь ,занимаюсь собой.Надеюсь у меня все получится.
Спасибо излила душу,до свидания.
С гормонами я даже не знаю,давно не обследовалась.Хочу этим заняться в ближайшее будущее.
Сон у меня нормальный, бессонницей не страдаю.Белого друга посещаю регулярно,запорами не страдаю,скорее на оборот. А вот с отеками не все в порядке, отекаю часто и руки ,и под глазами,и над глазами.Болеть вроде не чего не болит.В данный момент у меня очень тяжелое душевное состояние,что -то типа затянувшейся депрессии . Я понимаю ,что когда я не в гармонии с собой,мне все тяжело дается.
Юля ,но я не заедаю все это едой.Я раньше посещала спорт зал,с нового года туда не хожу,не позволяют финансы.Я стараюсь дома заниматься,по утрам начала обливаться холодной водой,делаю себе массаж сама. Я стараюсь не опускать руки,держусь ,занимаюсь собой.Надеюсь у меня все получится.
Спасибо излила душу,до свидания.
Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Можно узнать по какому поводу депрессия? То что есть отёки уже признак неполадок в организме, от этого и вес не уходит, сама пережила такой момент. У нас на форуме есть спортивная тема, есть видео и ссылки на видео. я сама тренируюсь дома, мне лень ходить куда то и денег жалко, если в интернете полно фитнес программ - зачем платить больше?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31454
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
"Не думай о проблеме - думай о ее решении"



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап
Депрессия - рассталась с мужем,расстались не очень хорошо,оставил нас с ребенком в огромных долгах,в руинах.Сейчас выбираемся как можем.Навалилось куча проблем,как говорится где тонко там и рвется. Девочка моя перенесла две тяжелые операции ,сейчас готовится к диплому,заканчивает университет,даже ребенок пошел работать,чтоб как -то из этого выбраться.
Про спортивную тему на форуме еще не смотрела,обязательно посмотрю.Я дома тоже занимаюсь по дискам,гантели есть.
По поводу здоровья ,у меня не большие проблемы с сердцем,но уже давно не обследовалась,часто повышается давление (я слежу за этим),по гинекологии не все в порядке.
Почки обследовала ,вроде все нормально ,но бывает воды пью много ,а по маленькому хожу мало.(как шутил мой муж: "Тебя дешевле похоронить,чем вылечить", черный юмор.)
А так у меня все нормально.
Еще очень переживаю за всю эту ситуацию в стране,как смотрю новости так и нервничаю до слез.
Юленька ,разгрузка сегодня проходит на удивление нормально,я думала будет хуже,даже легче чем на кефире.Я молоко не люблю ,оказывается это сытно,кушать не хочется.
Юля мне перед сном кефир пить,или не надо.?
до свидания.
Про спортивную тему на форуме еще не смотрела,обязательно посмотрю.Я дома тоже занимаюсь по дискам,гантели есть.
По поводу здоровья ,у меня не большие проблемы с сердцем,но уже давно не обследовалась,часто повышается давление (я слежу за этим),по гинекологии не все в порядке.
Почки обследовала ,вроде все нормально ,но бывает воды пью много ,а по маленькому хожу мало.(как шутил мой муж: "Тебя дешевле похоронить,чем вылечить", черный юмор.)
А так у меня все нормально.
Еще очень переживаю за всю эту ситуацию в стране,как смотрю новости так и нервничаю до слез.
Юленька ,разгрузка сегодня проходит на удивление нормально,я думала будет хуже,даже легче чем на кефире.Я молоко не люблю ,оказывается это сытно,кушать не хочется.
Юля мне перед сном кефир пить,или не надо.?
до свидания.

Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Страница 5 из 26 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 26
Страница 5 из 26
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап