Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41417)
 
ЮлияАлександровна (30254)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22471)
 
Елена - Алена (4821)
 
sirinka (4635)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Страница 6 из 26 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Фев 2014 - 17:50

Первое сообщение в теме :



Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 26 февраля 2014г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 105,8  кг
ваш объем талии - 99 см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
промежуточный результат 6.02.2015г 87,2 кг
2*3 этап с 17 октября 2014г 87,8 кг
3*2 этап с 25 сентября 2014г 90,8 кг
промежуточный результат 20.06.2014г 92,0 кг
2*2 этап с 23 мая 2014г 92,800 кг
3 этап с 8 мая 2014г 95,4 кг
2 этап с  28 марта 2014г 100,6 кг
1 этап с  26 февраля 2014г 102,5 кг
Блокнот с 12 февраля 2014г 105,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 27 Мар 2014 - 14:01), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 23 Апр 2014 - 15:47

Депрессия - рассталась  с мужем,расстались не очень хорошо,оставил нас с ребенком в огромных долгах,в руинах.Сейчас выбираемся как можем.Навалилось куча проблем,как говорится где тонко там и рвется. Девочка моя перенесла две тяжелые операции ,сейчас готовится к диплому,заканчивает университет,даже ребенок пошел работать,чтоб как -то из этого выбраться.
Про спортивную тему на форуме еще не смотрела,обязательно посмотрю.Я дома тоже занимаюсь по дискам,гантели есть.
По поводу здоровья ,у меня не большие проблемы с сердцем,но уже давно не обследовалась,часто повышается  давление (я слежу за этим),по гинекологии не все в порядке.
Почки обследовала ,вроде все нормально ,но бывает воды пью много ,а по маленькому хожу мало.(как шутил мой муж: "Тебя дешевле похоронить,чем вылечить", черный юмор.)
А так у меня все нормально.
Еще очень переживаю за всю эту ситуацию в стране,как смотрю новости так и нервничаю до слез.

Юленька ,разгрузка сегодня проходит на удивление нормально,я думала будет хуже,даже легче чем на кефире.Я молоко не люблю ,оказывается  это сытно,кушать не хочется.
Юля мне перед сном кефир пить,или не надо.?
до свидания. privet

Звездочка
МАГИСТР

Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Апр 2014 - 15:59

Да уж ситуация, молодец, что не опускаешь руки, барахтаешься-значит выплывешь. http://www.mypishka.net/t1231p440-topic#198942 захочешь почитай сходи аффирмации, вдруг помогут.
сли ты на молокочае, то кефир пьём, если на молоке - нет. Хорошего отвеса!

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 18:31

А мои говорят иначе: "Люди столько не живут, как ты" Тоже так шутят!  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт 24 Апр 2014 - 9:44

Доброе утро девочки!!!
Сегодня 24.04.14.
28 день -2 этапа
Вчерашняя разгрузка на МЧ прошла прекрасно,я даже не ожидала,лучше чем какая либо перед ней.Чувствовала себя хорошо ,кушать не хотелось,ни чего не болело.Я осталась довольна.
Вес утром-98-800
Вес вечером-98.00
Вес утром сегодня-97,500
Отвес-1,300
Аспаркам я принимаю.

Мое меню на 24.04.14.
6-00 вода
6-20 чай+ черный  шоколад
6-40 тушеная курочка-100 гр.+салат(капуста,зелень,редис с маслом)-100 гр.
Дальше я планирую скушать 
10-00 вареное яйцо-60 гр.+сырая тертая морковка с маслом -140 гр.
12-20 рыбный суп с рыбой+черный хлеб-250 гр.
15-00 тушеная курочка-100 гр.+салат(тот же с капустой)-100 гр.
18-00 тушеная рыба-120 гр.+салат (со свеклой с маслом)-180 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды уже выпила 900 ,до вечера будет 2 литры.
Сегодня я измерила обьемы .запишу в таблицу.
Спасибо ,до свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Апр 2014 - 9:46

Доброе утро! прекрасный результат, меню в порядке.  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Апр 2014 - 10:26


"В любом деле успех не в том, чтобы обязательно добиться результата. РЕЗУЛЬТАТ В ТОМ, чтобы костями лечь,но сделать все, на что ты был способен!"

  :разгр:    

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 25 Апр 2014 - 9:14

Доброе утро девочки!!!  
Сегодня пятница сдаю вес 
Вес вначале программы -105,800
Вес в прошлую пятницу-98,400
Вес сегодня -97,600
Отвес за неделю-800 гр.
Отвес за программу -8,200 кг


 Мое меню на 25.04.14.
29 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 рыбный суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 омлет-120 гр.+салат(капуста,морковь,зелень.редис с маслом)-80 гр.
12-20 тушеная рыбка -130 гр.+салат-170 гр.
15-00 творог с яблоком-200 гр.
18-00 шашлык с салатом -200 гр.(и выпью бокал красного сухого вина)
перед сном выпью кефир
Воды уже выпила 800 гр.,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Апр 2014 - 9:21

"Некоторые вещи нужно просто пережить, ничего не предпринимая"
 :видела: 
  :пятница:   

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Апр 2014 - 9:27

Доброе утро! Поздравляю с отвесом    в 12 20 салата будет 70 или 170? По поводу шашлыка и вина: еду запивать нельзя иначе у тебя всё вместе выйдет 200грамм еды + бокал вина, следовательно можно выпить вино за 20-30 минут до еды или через 40 минут после еды. Приятного вечера   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 25 Апр 2014 - 11:21

Добрый день Юленька!!!
Салата 70 гр.(опечатка) звиняюсь...  
У нас на работе сегодня именины сразу у троих сотрудников,будут отмечать после работы,тогда я так и сделаю -выпью немного вина и подожду пока приготовится шашлык.
И тогда покушаю вместе  с салатиком.
Спасибо большое,до свидания ladoshki
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Апр 2014 - 11:22

  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Сб 26 Апр 2014 - 6:31

Доброе утро девочки!!!  
Мое меню на 26.04.14.
30 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+ черный шоколад
6-40 рыбный суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 омлет -100 гр.+салат (капуста с зеленью)-100 гр.
12-20 курочка тушеная -100 гр.салат -100 гр.
15-00 рыбка жареная -120 гр.+салат( с морковкой)-80 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
Перед сном выпью стакан кефира
Воды выпью 2-литры.

Девочки я сегодня уезжаю к маме в село,приеду аж в понедельник вечером.  
Меню на завтра у меня будет как и сегодня ,если будут нарушения потом отпишусь.
За понедельник отпишусь в понедельник вечером.
Спасибо вам большое,приятных выходных.
До свидания!!! privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Апр 2014 - 8:09

"Если вам удалось обмануть кого-то, не думайте, что тот, кого вы обманули, дурак. Просто вам доверяли больше, чем вы того заслуживаете"
 :видела:
 
Счастливо съездить!  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 28 Апр 2014 - 21:52

Добрый вечер девочки,даже доброй ночи!!!
Только что вернулась домой.
Мое меню на 28.04.-(32 день второго этапа)
8-00 вода
8-20 чай+шоколад
8-40 каша рисовая с мясом+салат (с капустой)-200 гр.
11-00 котлета куриная+салат(с огурцами)-200 гр.
13-30 суп с курочкой+черный хлеб-250 гр.
16-00 рыбка тушеная+салат-200 гр.
18-00 творог-200 гр.
Воды выпила-2 литры
перед сном выпью стакан кефира.
Спасибо,очень устала,наработалась у мамки ,буду приводить себя в порядок и спать.
До свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Апр 2014 - 10:46

Добрый день, творог можно брать на порцию не более 150 грамм, добавлять порцию кефиром/фруктами/овощами. Рис под запретом.
Иногда нужно читать правила в самом низу твоей странички   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 29 Апр 2014 - 13:11

Добрый день девочки!!!
Мое меню на 29.04.14.
33 день -2 этапа

6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 овсяная каша (на воде) с мясом курицы-140 гр.+60 гр.салата(с капустой и зеленью)
10-00 омлет +салат -200 гр.
12-20 рыбный суп  с рыбкой+черный хлеб.-250 гр.
Дальше я планирую скушать 
15-00 творог с фруктами-200 гр.
18-00 куриную котлетку с салатом -200 гр.
Перед сном выпью стакан кефира.
Выпью 2 литры воды.

Юленька ,у меня творог был вместе с кефиром 200 гр.,Это я так написала не понятно.
Я читаю правила внизу страницы,я знала ,что нельзя риса,но другого ничего не было еще готово.Извините,буду стараться.В селе у мамы намного тяжелее ,придерживаться режима,
но я стараюсь.Очень много работы,сильно устаю.
Спасибо вам большое,до свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Апр 2014 - 13:18

Добрый день, меню принято   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Апр 2014 - 19:35

:смотрела:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 30 Апр 2014 - 13:53

Добрый день девочки!!  
Сегодня среда 30.04.
 34-день 2 этапа
у меня твердая разгрузка.
Решила сделать ее на творожке.
Чувствую себя нормально.
Спасибо большое ,до свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 30 Апр 2014 - 13:54

Добрый день! Лёгкой разгрузки, тяжёлого отвеса!  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Апр 2014 - 15:25

"Когда Бог посылает вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем в большую проблему он его заворачивает, тем больший подарок скрывается под обёрткой"
 :видела:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт 1 Май 2014 - 19:21

Здравствуйте девочки !!!
Поздравляю вас с праздником 1 мая privet
Разгрузка мая прошла нормально
Вес утром-98,500
Вес вечером-97,900
Вес сегодня-97,100
Отвес-1,400
Аспаркам принимаю.
Мое меню на 1.05.14.
35 день -2 этапа
8-00 вода
8-20 чай+шоколад
8-40 суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
11-00 куриные котлетки-120 гр.+салат с капустой-80 гр.
13-00 вареная рыбка-130 гр.+салат -70 гр.
15-00 тушеная курица -120 гр.+салат-80 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира
воды выпила 2 литры.
Спасибо ,до свидания 
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 1 Май 2014 - 22:52


  
  :разгр:    

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 2 Май 2014 - 5:22

Добрый день, отличный отвес, поздравляю, меню в порядке  :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 2 Май 2014 - 6:32

Доброе утро девочки!!!      privet  
Сегодня пятница 2.05.14.
36 день - 2 этапа
Сдаю вес
Вес в начале программы-105,800
Вес в прошлую пятницу-97,600
Вес сегодня-97,200
Отвес за неделю-0,400
Отвес за программу -8,600

Мое меню на сегодня
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
Дальше я планирую скушать
6-40 суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
9-40 омлет-120 гр.+салат(капуста с зеленью)-80 гр.
12-40 тушеная курица-130 гр.+салат 70 гр.
15-00 вареная рыба-100 гр.+салат-100 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
перед сном выпью кефир
воды выпью 2 литры.

Девочки завтра 3.05. у меня будет такое же меню 
Я сегодня уезжаю,приеду в воскресенье вечером.  
Спасибо вам большое ,до свидания. 
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 2 Май 2014 - 6:42

Доброе утро! поздравляю с отвесом. Меню принято. Приятных выходных  :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Май 2014 - 8:42

"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"
 
  :пятница:   

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 5 Май 2014 - 10:11

Добрый день девочки!!!  
Мое меню на 5.05.14.
39 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 овсяная каша(на воде) курочка тушеная +салат-200 гр.
10-00 омлет +салат -200 гр.
Дальше я планирую скушать.
12-20 -суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 творог с кефиром -200 гр.
18-00 рыбка тушеная + салат (капуста с зеленью )-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды выпью 2 литры.

Девочки вчера я не отписалась приехала поздно .На выходных ничего не нарушала,вино не пила,запретное не кушала.
Спасибо большое,до свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 5 Май 2014 - 10:14

Добрый день, меню в норме  privet 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 5 Май 2014 - 11:02

"Самые красивые глаза у того, кто смотрит на тебя с любовью. И совсем не важно карие они, голубые или зеленые"
 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 6 Май 2014 - 10:56

Добрый день девочки!!!  
Мое меню на 6.05.14.
40 день -2 этапа
6-00-вода
6-20 чай +шоколад
6-40 каша гречневая с курочкой +салат (редис,огурец,зелень с маслом)-200 гр.
10-00 вареные яйца-100 гр.+тушеные грибы -100 гр.
Дальше я планирую скушать
12-20 суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 творог ,чайная ложка меда,кефир.-200 гр.
18-00 жареная рыбка -120 гр.+салат-80 гр.
перед сном выпью кефир.
воды выпью 2 литры.
 
Юленька  завтра среда ,хочу сделать жидкую разгрузку на МЧ.
Спасибо вам большое Татьяна Львовна ,Юленька за поддержку .
До свидания!!! privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Май 2014 - 11:03

Добрый день, варёные яйца и туш. грибы - не самое лучшее сочетание, грибы сами по себе трудно перевариваемое блюдо...но уже съедено. в следующий раз не нужно так сочетать. Грибы больше к белкам относятся, чем к овощам.
Удачной разгрузки на завтра и пора уже подумать о прохождении 3 этапа.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 6 Май 2014 - 11:33

 Юленька, я думаю,что я готова пробовать пройти 3 этап.
Если можно давайте после разгрузки, 8.05. или 9.05. я начну.
3 этап ,как мне известно первый раз длится 2 недели,это мне нужно за ранее продумать и согласовать с вами меню на несколько дней вперед.Правильно?
 За грибы извиняюсь не подумала,больше такого не повторится.
Спасибо.
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Май 2014 - 11:43

Ангелина, если ты успеешь сегодня/завтра получить зачёт у Тани, то нет проблем, послезавтра 8.05. я переведу тебя на 3 этап
http://www.mypishka.net/t2275-topic переходи по ссылке, читай изучай, составляй пробное меню и пиши его прямо в той теме и там же Таня тебе должна поставить зачёт, если сегодня/завтра этого не произойдёт - переносим на следующую неделю. Удачи

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Май 2014 - 12:02

"Счастье приносят добрые дела и помощь ближнему. Стараясь сделать счастливее других, мы находим свое собственное"
 :видела:
 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 6 Май 2014 - 16:57

Добрый вечер Юленька,Татьяночка Львовна!!!  
Танечка приняла у меня зачет ,по пробному меню на 3 этап.
Радуюсь как маленькая,девочки мои дорогие, буду стараться, не подвиду вас.
Юленька,значит после разгрузки я и начну,да...
Спасибо большое ,до свидания. privet
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Май 2014 - 17:05

Добрый вечер, да, Ангелина, завтра спокойно разгружаешься и пишешь на своей страничке меню на первый день 3 этапа и я тебя переведу на 3 этап.
Тяжёлого отвеса и лёгкой разгрузки  privet 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Май 2014 - 18:36


 :видела:
    

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 7 Май 2014 - 9:41

Доброе утро девочки!!! privet 
сегодня 41 день-2 этапа
7.05.14.
У меня сегодня жидкая разгрузка на МЧ.

Мое меню на 8.05.14.
1 день-3 этапа
6-00 вода
6-20 чай
6-40 вареная курочка-60 гр.+каша гречневая (на воде)-40 гр.+салат с р.м.(капуста,огурец,редис и зелень)-50 гр.=150 гр.
9-40 вареное яйцо -50 гр.+огурец-100 гр.=150 гр.
12-20 овощной суп с курочкой-150 гр.
14-40 творог -70 гр.+яблоко-80 гр.=150 гр.
18-00 рыба жареная-80 гр.+огурец-70 гр.=150 гр.
Перед сном выпью стакан кефира
Воды выпью 1,500 литра.
Платной еды за день получилось -500 гр.
Спасибо большое,до свидания 
avatar
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр


Возраст : 45
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Май 2014 - 10:31

"У каждого в жизни появляется такой человек, после которого ты меняешься. И совершенно не важно, было это безграничное счастье или сумасшедшая боль. Ты просто понимаешь, что таким как раньше, ты больше не будешь"
 :видела:
 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 7 Май 2014 - 10:36

Доброе утро!
Ну вот и подошло время нам с тобой прощаться, ты успешно прошла второй этап и я передаю тебя в надёжные руки Тани.
Успехов тебе и лёгкого постройнения  poka 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 26 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения