Пышка - худышка
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 2120589027 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42247)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31446)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23061)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5171)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Страница 6 из 26 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт 11 Фев 2014 - 17:50

Первое сообщение в теме :


Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 26 февраля 2014г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 105,8  кг
ваш объем талии - 99 см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
промежуточный результат 6.02.2015г 87,2 кг
2*3 этап с 17 октября 2014г 87,8 кг
3*2 этап с 25 сентября 2014г 90,8 кг
промежуточный результат 20.06.2014г 92,0 кг
2*2 этап с 23 мая 2014г 92,800 кг
3 этап с 8 мая 2014г 95,4 кг
2 этап с  28 марта 2014г 100,6 кг
1 этап с  26 февраля 2014г 102,5 кг
Блокнот с 12 февраля 2014г 105,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 27 Мар 2014 - 14:01), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Package_favourite

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 174 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 23 Апр 2014 - 15:47

Депрессия - рассталась  с мужем,расстались не очень хорошо,оставил нас с ребенком в огромных долгах,в руинах.Сейчас выбираемся как можем.Навалилось куча проблем,как говорится где тонко там и рвется. Девочка моя перенесла две тяжелые операции ,сейчас готовится к диплому,заканчивает университет,даже ребенок пошел работать,чтоб как -то из этого выбраться.
Про спортивную тему на форуме еще не смотрела,обязательно посмотрю.Я дома тоже занимаюсь по дискам,гантели есть.
По поводу здоровья ,у меня не большие проблемы с сердцем,но уже давно не обследовалась,часто повышается  давление (я слежу за этим),по гинекологии не все в порядке.
Почки обследовала ,вроде все нормально ,но бывает воды пью много ,а по маленькому хожу мало.(как шутил мой муж: "Тебя дешевле похоронить,чем вылечить", черный юмор.)
А так у меня все нормально.
Еще очень переживаю за всю эту ситуацию в стране,как смотрю новости так и нервничаю до слез.

Юленька ,разгрузка сегодня проходит на удивление нормально,я думала будет хуже,даже легче чем на кефире.Я молоко не люблю ,оказывается  это сытно,кушать не хочется.
Юля мне перед сном кефир пить,или не надо.?
до свидания. privet

Звездочка
МАГИСТР

Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Апр 2014 - 15:59

Да уж ситуация, молодец, что не опускаешь руки, барахтаешься-значит выплывешь. http://www.mypishka.net/t1231p440-topic#198942 захочешь почитай сходи аффирмации, вдруг помогут.
сли ты на молокочае, то кефир пьём, если на молоке - нет. Хорошего отвеса!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 18:31

А мои говорят иначе: "Люди столько не живут, как ты" Тоже так шутят! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 524777 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт 24 Апр 2014 - 9:44

Доброе утро девочки!!!
Сегодня 24.04.14.
28 день -2 этапа
Вчерашняя разгрузка на МЧ прошла прекрасно,я даже не ожидала,лучше чем какая либо перед ней.Чувствовала себя хорошо ,кушать не хотелось,ни чего не болело.Я осталась довольна.
Вес утром-98-800
Вес вечером-98.00
Вес утром сегодня-97,500
Отвес-1,300
Аспаркам я принимаю.

Мое меню на 24.04.14.
6-00 вода
6-20 чай+ черный  шоколад
6-40 тушеная курочка-100 гр.+салат(капуста,зелень,редис с маслом)-100 гр.
Дальше я планирую скушать 
10-00 вареное яйцо-60 гр.+сырая тертая морковка с маслом -140 гр.
12-20 рыбный суп с рыбой+черный хлеб-250 гр.
15-00 тушеная курочка-100 гр.+салат(тот же с капустой)-100 гр.
18-00 тушеная рыба-120 гр.+салат (со свеклой с маслом)-180 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды уже выпила 900 ,до вечера будет 2 литры.
Сегодня я измерила обьемы .запишу в таблицу.
Спасибо ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 24 Апр 2014 - 9:46

Доброе утро! прекрасный результат, меню в порядке. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Апр 2014 - 10:26


"В любом деле успех не в том, чтобы обязательно добиться результата. РЕЗУЛЬТАТ В ТОМ, чтобы костями лечь,но сделать все, на что ты был способен!"
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3003995948Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E53721740ff0291607d3292306be493a
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150 :разгр: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 324650945 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 1619239967 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 1919900176 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 25 Апр 2014 - 9:14

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767 
Сегодня пятница сдаю вес 
Вес вначале программы -105,800
Вес в прошлую пятницу-98,400
Вес сегодня -97,600
Отвес за неделю-800 гр.
Отвес за программу -8,200 кг


 Мое меню на 25.04.14.
29 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 рыбный суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 омлет-120 гр.+салат(капуста,морковь,зелень.редис с маслом)-80 гр.
12-20 тушеная рыбка -130 гр.+салат-170 гр.
15-00 творог с яблоком-200 гр.
18-00 шашлык с салатом -200 гр.(и выпью бокал красного сухого вина)
перед сном выпью кефир
Воды уже выпила 800 гр.,до вечера будет 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Апр 2014 - 9:21

"Некоторые вещи нужно просто пережить, ничего не предпринимая"
 :видела: 
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 197230037 :пятница: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 1619239967 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 1919900176 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Апр 2014 - 9:27

Доброе утро! Поздравляю с отвесом  Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150  в 12 20 салата будет 70 или 170? По поводу шашлыка и вина: еду запивать нельзя иначе у тебя всё вместе выйдет 200грамм еды + бокал вина, следовательно можно выпить вино за 20-30 минут до еды или через 40 минут после еды. Приятного вечера  Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 25 Апр 2014 - 11:21

Добрый день Юленька!!!
Салата 70 гр.(опечатка) звиняюсь... Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 270215 
У нас на работе сегодня именины сразу у троих сотрудников,будут отмечать после работы,тогда я так и сделаю -выпью немного вина и подожду пока приготовится шашлык.
И тогда покушаю вместе  с салатиком.
Спасибо большое,до свидания ladoshki
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Апр 2014 - 11:22

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 925663 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 2956289297 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Сб 26 Апр 2014 - 6:31

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767 
Мое меню на 26.04.14.
30 день-2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+ черный шоколад
6-40 рыбный суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
Дальше я планирую скушать
10-00 омлет -100 гр.+салат (капуста с зеленью)-100 гр.
12-20 курочка тушеная -100 гр.салат -100 гр.
15-00 рыбка жареная -120 гр.+салат( с морковкой)-80 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
Перед сном выпью стакан кефира
Воды выпью 2-литры.

Девочки я сегодня уезжаю к маме в село,приеду аж в понедельник вечером. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 559933 
Меню на завтра у меня будет как и сегодня ,если будут нарушения потом отпишусь.
За понедельник отпишусь в понедельник вечером.
Спасибо вам большое,приятных выходных.
До свидания!!! privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Апр 2014 - 8:09

"Если вам удалось обмануть кого-то, не думайте, что тот, кого вы обманули, дурак. Просто вам доверяли больше, чем вы того заслуживаете"
 :видела:
 
Счастливо съездить! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 559933 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 28 Апр 2014 - 21:52

Добрый вечер девочки,даже доброй ночи!!!
Только что вернулась домой.
Мое меню на 28.04.-(32 день второго этапа)
8-00 вода
8-20 чай+шоколад
8-40 каша рисовая с мясом+салат (с капустой)-200 гр.
11-00 котлета куриная+салат(с огурцами)-200 гр.
13-30 суп с курочкой+черный хлеб-250 гр.
16-00 рыбка тушеная+салат-200 гр.
18-00 творог-200 гр.
Воды выпила-2 литры
перед сном выпью стакан кефира.
Спасибо,очень устала,наработалась у мамки ,буду приводить себя в порядок и спать.
До свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Апр 2014 - 10:46

Добрый день, творог можно брать на порцию не более 150 грамм, добавлять порцию кефиром/фруктами/овощами. Рис под запретом.
Иногда нужно читать правила в самом низу твоей странички  Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 29 Апр 2014 - 13:11

Добрый день девочки!!!
Мое меню на 29.04.14.
33 день -2 этапа

6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 овсяная каша (на воде) с мясом курицы-140 гр.+60 гр.салата(с капустой и зеленью)
10-00 омлет +салат -200 гр.
12-20 рыбный суп  с рыбкой+черный хлеб.-250 гр.
Дальше я планирую скушать 
15-00 творог с фруктами-200 гр.
18-00 куриную котлетку с салатом -200 гр.
Перед сном выпью стакан кефира.
Выпью 2 литры воды.

Юленька ,у меня творог был вместе с кефиром 200 гр.,Это я так написала не понятно.
Я читаю правила внизу страницы,я знала ,что нельзя риса,но другого ничего не было еще готово.Извините,буду стараться.В селе у мамы намного тяжелее ,придерживаться режима,
но я стараюсь.Очень много работы,сильно устаю.
Спасибо вам большое,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Апр 2014 - 13:18

Добрый день, меню принято  Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Апр 2014 - 19:35

:смотрела: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7a02e029e72130873251ae180e451e71

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 30 Апр 2014 - 13:53

Добрый день девочки!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 622121 
Сегодня среда 30.04.
 34-день 2 этапа
у меня твердая разгрузка.
Решила сделать ее на творожке.
Чувствую себя нормально.
Спасибо большое ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 30 Апр 2014 - 13:54

Добрый день! Лёгкой разгрузки, тяжёлого отвеса! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Апр 2014 - 15:25

"Когда Бог посылает вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем в большую проблему он его заворачивает, тем больший подарок скрывается под обёрткой"
 :видела:

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт 1 Май 2014 - 19:21

Здравствуйте девочки !!!
Поздравляю вас с праздником 1 мая privet
Разгрузка мая прошла нормально
Вес утром-98,500
Вес вечером-97,900
Вес сегодня-97,100
Отвес-1,400
Аспаркам принимаю.
Мое меню на 1.05.14.
35 день -2 этапа
8-00 вода
8-20 чай+шоколад
8-40 суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
11-00 куриные котлетки-120 гр.+салат с капустой-80 гр.
13-00 вареная рыбка-130 гр.+салат -70 гр.
15-00 тушеная курица -120 гр.+салат-80 гр.
18-00 творог с фруктами-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира
воды выпила 2 литры.
Спасибо ,до свидания Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 1 Май 2014 - 22:52

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8b512b7b4803
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3003995948 
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150 :разгр: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 324650945 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 1619239967 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 1919900176 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 2 Май 2014 - 5:22

Добрый день, отличный отвес, поздравляю, меню в порядке  :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт 2 Май 2014 - 6:32

Доброе утро девочки!!!      privet  
Сегодня пятница 2.05.14.
36 день - 2 этапа
Сдаю вес
Вес в начале программы-105,800
Вес в прошлую пятницу-97,600
Вес сегодня-97,200
Отвес за неделю-0,400
Отвес за программу -8,600

Мое меню на сегодня
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
Дальше я планирую скушать
6-40 суп с рыбкой+черный хлеб-250 гр.
9-40 омлет-120 гр.+салат(капуста с зеленью)-80 гр.
12-40 тушеная курица-130 гр.+салат 70 гр.
15-00 вареная рыба-100 гр.+салат-100 гр.
18-00 творог с фруктами -200 гр.
перед сном выпью кефир
воды выпью 2 литры.

Девочки завтра 3.05. у меня будет такое же меню 
Я сегодня уезжаю,приеду в воскресенье вечером. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 559933 
Спасибо вам большое ,до свидания. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 2 Май 2014 - 6:42

Доброе утро! поздравляю с отвесом. Меню принято. Приятных выходных  :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Май 2014 - 8:42

"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3003995948
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 197230037 :пятница: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4070504026 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 1919900176 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн 5 Май 2014 - 10:11

Добрый день девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 203677 
Мое меню на 5.05.14.
39 день -2 этапа
6-00 вода
6-20 чай+шоколад
6-40 овсяная каша(на воде) курочка тушеная +салат-200 гр.
10-00 омлет +салат -200 гр.
Дальше я планирую скушать.
12-20 -суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 творог с кефиром -200 гр.
18-00 рыбка тушеная + салат (капуста с зеленью )-200 гр.
перед сном выпью стакан кефира.
Воды выпью 2 литры.

Девочки вчера я не отписалась приехала поздно .На выходных ничего не нарушала,вино не пила,запретное не кушала.
Спасибо большое,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 5 Май 2014 - 10:14

Добрый день, меню в норме  privet 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 5 Май 2014 - 11:02

"Самые красивые глаза у того, кто смотрит на тебя с любовью. И совсем не важно карие они, голубые или зеленые"
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 6 Май 2014 - 10:56

Добрый день девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767 
Мое меню на 6.05.14.
40 день -2 этапа
6-00-вода
6-20 чай +шоколад
6-40 каша гречневая с курочкой +салат (редис,огурец,зелень с маслом)-200 гр.
10-00 вареные яйца-100 гр.+тушеные грибы -100 гр.
Дальше я планирую скушать
12-20 суп с курочкой +черный хлеб-250 гр.
15-00 творог ,чайная ложка меда,кефир.-200 гр.
18-00 жареная рыбка -120 гр.+салат-80 гр.
перед сном выпью кефир.
воды выпью 2 литры.
 
Юленька  завтра среда ,хочу сделать жидкую разгрузку на МЧ.
Спасибо вам большое Татьяна Львовна ,Юленька за поддержку .
До свидания!!! privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Май 2014 - 11:03

Добрый день, варёные яйца и туш. грибы - не самое лучшее сочетание, грибы сами по себе трудно перевариваемое блюдо...но уже съедено. в следующий раз не нужно так сочетать. Грибы больше к белкам относятся, чем к овощам.
Удачной разгрузки на завтра и пора уже подумать о прохождении 3 этапа.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 6 Май 2014 - 11:33

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150 Юленька, я думаю,что я готова пробовать пройти 3 этап.
Если можно давайте после разгрузки, 8.05. или 9.05. я начну.
3 этап ,как мне известно первый раз длится 2 недели,это мне нужно за ранее продумать и согласовать с вами меню на несколько дней вперед.Правильно?
 За грибы извиняюсь не подумала,больше такого не повторится.
Спасибо.
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Май 2014 - 11:43

Ангелина, если ты успеешь сегодня/завтра получить зачёт у Тани, то нет проблем, послезавтра 8.05. я переведу тебя на 3 этап
http://www.mypishka.net/t2275-topic переходи по ссылке, читай изучай, составляй пробное меню и пиши его прямо в той теме и там же Таня тебе должна поставить зачёт, если сегодня/завтра этого не произойдёт - переносим на следующую неделю. Удачи

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Май 2014 - 12:02

"Счастье приносят добрые дела и помощь ближнему. Стараясь сделать счастливее других, мы находим свое собственное"
 :видела:
 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт 6 Май 2014 - 16:57

Добрый вечер Юленька,Татьяночка Львовна!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767 
Танечка приняла у меня зачет ,по пробному меню на 3 этап.
Радуюсь как маленькая,девочки мои дорогие, буду стараться, не подвиду вас.
Юленька,значит после разгрузки я и начну,да...
Спасибо большое ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 6 Май 2014 - 17:05

Добрый вечер, да, Ангелина, завтра спокойно разгружаешься и пишешь на своей страничке меню на первый день 3 этапа и я тебя переведу на 3 этап.
Тяжёлого отвеса и лёгкой разгрузки  privet 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Май 2014 - 18:36


 :видела:
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 861372  Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3008481150 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср 7 Май 2014 - 9:41

Доброе утро девочки!!! privet 
сегодня 41 день-2 этапа
7.05.14.
У меня сегодня жидкая разгрузка на МЧ.

Мое меню на 8.05.14.
1 день-3 этапа
6-00 вода
6-20 чай
6-40 вареная курочка-60 гр.+каша гречневая (на воде)-40 гр.+салат с р.м.(капуста,огурец,редис и зелень)-50 гр.=150 гр.
9-40 вареное яйцо -50 гр.+огурец-100 гр.=150 гр.
12-20 овощной суп с курочкой-150 гр.
14-40 творог -70 гр.+яблоко-80 гр.=150 гр.
18-00 рыба жареная-80 гр.+огурец-70 гр.=150 гр.
Перед сном выпью стакан кефира
Воды выпью 1,500 литра.
Платной еды за день получилось -500 гр.
Спасибо большое,до свидания Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 170767
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Май 2014 - 10:31

"У каждого в жизни появляется такой человек, после которого ты меняешься. И совершенно не важно, было это безграничное счастье или сумасшедшая боль. Ты просто понимаешь, что таким как раньше, ты больше не будешь"
 :видела:
 

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 7 Май 2014 - 10:36

Доброе утро!
Ну вот и подошло время нам с тобой прощаться, ты успешно прошла второй этап и я передаю тебя в надёжные руки Тани.
Успехов тебе и лёгкого постройнения  poka 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 6 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 26 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения