Пышка - худышка
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2120589027 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Ника (42232)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31434)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Воробушек (23049)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
sirinka (5170)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_voting_barСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 I_vote_rcap 

Последние темы
» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 EmptyСегодня в 11:18 pm автор ЮлияАлександровна

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 EmptyСегодня в 6:36 pm автор bабуля

» Страничка Oksana_Volkova - блокнот + первый этап
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 EmptyСегодня в 6:09 pm автор sirinka

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 EmptyПт Ноя 15, 2019 3:32 pm автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 EmptyСб Ноя 09, 2019 4:58 pm автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 EmptyПт Окт 18, 2019 3:49 pm автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 EmptyПт Окт 11, 2019 8:25 pm автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Страница 24 из 26 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Вт Фев 11, 2014 5:50 pm

Первое сообщение в теме :


Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 26 февраля 2014г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 105,8  кг
ваш объем талии - 99 см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
промежуточный результат 6.02.2015г 87,2 кг
2*3 этап с 17 октября 2014г 87,8 кг
3*2 этап с 25 сентября 2014г 90,8 кг
промежуточный результат 20.06.2014г 92,0 кг
2*2 этап с 23 мая 2014г 92,800 кг
3 этап с 8 мая 2014г 95,4 кг
2 этап с  28 марта 2014г 100,6 кг
1 этап с  26 февраля 2014г 102,5 кг
Блокнот с 12 февраля 2014г 105,8 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Чт Мар 27, 2014 2:01 pm), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E85ecf09f805 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 F2171bd218c7 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Package_favourite

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 174 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 A73aa6d67913Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Edbea5db4650Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт Янв 16, 2015 12:53 pm

Здравствуйте девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Сегодня пятница сдаю вес
Вес в начале программы-105,800
вес в прошлую пятницу-87,800
Вес сегодня-87,500
Отвес за неделю -300 гр.
Вес за программу-18,300

Мое меню на 16.01.15.-(92 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 мясная овсянка-100 гр.+морская капуста с р.м.-100 гр.=200 гр.
9-50 творог-100 гр.+яблоки-100 гр.=200 гр.
12-20 борщ с мясом +черный хлеб=200 гр.
15-00 омлет с грибами-100 гр.+кабачковая икра-100 гр.=200 гр.
18-00 тушеная курочка -100 гр.+салат с р.м.(св.капуста)-100 гр.=200 гр.
перед сном выпью кефир.
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания privet

Звездочка
МАГИСТР

Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Янв 16, 2015 12:55 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 372db0da78a8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 197230037 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 852216963 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 268538154 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1919900176

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пт Янв 16, 2015 12:57 pm

Привет, Линочка!
С отвесиком.
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Сегодня тебе удалось оторваться от октябрьского результата .
Вперед за новыми показателями! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 170767


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн Янв 19, 2015 10:24 am

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Выходные прошли без нарушений.
Мое меню на 19,01.15.-(95 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-45 мясная овсянка-100 гр.+салат с капустой с (р.м.)-100 гр.=200 гр.
9-50 вареное яйцо -50 гр.+винегрет -150 гр.=200 гр.
12-20 суп с мясом +черный хлеб=200 гр.
15-00 творог -100 гр.+яблоки-100 гр.=200 гр.
18-00 вареная курочка-100 гр.+салат с морской капусты с р.м.-100 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пн Янв 19, 2015 10:48 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 0_5bc2f_af4b0d3b_M
Приветик, Линочка!
С праздником!
Меню приняла. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн Янв 19, 2015 11:36 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ee844c20a5bc
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср Янв 21, 2015 11:28 am

Здравствуйте девочки !!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Танюша прости меня ,что вчера не отписалась.
У меня был безумно сумасшедший день на работе,времени не было вообще.
Меню не нарушала ,как могла на сколько это было возможно.
Мое меню на 21.01.15. -(97 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 мясная овсянка-100 гр.+салат с морской капусты-100 гр.=200 гр.
9-50 творог-100 гр.+яблоки-100 гр.=200 гр.
12-20 суп с мясом +черный хлеб=200 гр.
15-00 вареное яйцо-50 гр.+салат с р.м.(капуста св.)-150 гр.=200 гр.
18-00 рыбные котлетки-100 гр.+салат -100 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир.
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср Янв 21, 2015 1:38 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1bb74f8a5f74
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср Янв 21, 2015 11:55 pm

Приветик, Линочка!
Все хорошо. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт Янв 22, 2015 8:25 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 405525309
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт Янв 22, 2015 9:37 am

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Я сегодня сделала разгрузку но курином филе.
Спасибо большое,до свидания privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт Янв 22, 2015 10:33 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 405525309
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Ждем результатов! ladoshki

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт Янв 22, 2015 10:55 am

Приветик, Линочка!
Вкусной курочки сегодня, большого отвеса
завтра!
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 841632

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пн Янв 26, 2015 12:36 pm

Здравствуйте девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Простите меня,что я пропала.
Танюша ,я в пятницу ездила сдавать кровь в больницу ,для ребят с АТО.
Мы пробыли с ребенком целый день там.Насмотрелись ужасов.
Девченки тошно так ,что сил нет никаких.Мне даже стыдно заниматься собой,
в стране такое происходит. Депрессия меня поглатила полностью.
Мне  стыдно, но ничего не могу с собой поделать.
Танюша ,сдала 450 гр.крови,не удачно взяли с одной руки пробили две венки,
рука сейчас вся черная синяк огромный,с другой взяли нормально.

Мое меню на 26.01.15 -(101 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 тушеная курочка-100 гр.+салат с р.м.-100 гр.
9-50 омлет -100 гр.+салат с морской капустой-100 гр.=200 гр.
12-20 рассольник с мясом +черный хлеб=200 гр.
15-00 творог-100 гр.+яблоки-100 гр.=200 гр.
18-00 тушеная курочка-100 гр.+салат -100 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир.
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое.До свидания privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пн Янв 26, 2015 12:44 pm

Приветик, Линочка!
Все очень даже понятно мне...
Хотелось бы увидеть твои отчетики разгрузочный и пятничный.
Питание по Программе поможет тебе быстренько восстановиться.
Удачи тебе и здоровья, а нам всем мира и спокойствия. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 764295795 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 625874378 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн Янв 26, 2015 1:28 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Bb53e3adc9b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Нельзя опускать руки, ТЕМ БОЛЕЕ, что это война! Может нам всем придется идти на войну. Моя старшенькая,врач-педиатр, уже идет, меня не возьмут, я еле двигаюсь. А тебе, нужно окончательно приходить в себя, становиться сильной и крепкой, а не толстой, сопливой теткой!
Ты нужна! И себе, и семье, и Украине! Так что вперед!
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 11e99d570f

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт Янв 27, 2015 12:37 pm

Добрый день девочки!!!
Мое меню на 27.01.15.-(102 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 тефтельки-100 гр.+салат (квашеная капуста) с р.м.-100 гр.=200 гр.
9-50 творог-100 гр.+яблоки-100 гр.=200 гр.
12-20 рассольник с мясом +черный хлеб=200 гр.
15-00 омлет -100 гр.+салат с капустой -100 гр,=200 гр.
18-00 рыба вареная -110 гр.+салат-90 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир.
воды выпью 2 литры.

Спасибо большое ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт Янв 27, 2015 3:44 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ff68413348Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Горжусь тобой, Ангелина! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср Янв 28, 2015 12:52 am

Линочка, приветик!
Нормально меню. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср Янв 28, 2015 8:36 am

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Спасибо большое Татьяна Львовна за поддержку ,спасибо Танюша.
Сегодня среда я решила сделать разгрузку на МЧ.
Физическое состояние нормальное,душевное не очень,но я держусь.
Спасибо большое ,до свидания privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср Янв 28, 2015 8:41 am

Привет, Линок!
Держимся, солнышко!
Мысли материальны, давай наполнять пространство вокруг себя позитивом и светом.
Легкой разгрузки! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср Янв 28, 2015 9:27 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8e6319696f Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297 
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Все мы сейчас на нервах! Должны крепиться! А ты умница! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср Янв 28, 2015 9:50 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 Спасибо.
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср Янв 28, 2015 11:13 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 170767

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт Янв 29, 2015 8:40 am

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Мой результат вчерашней разгрузки
Вес утром -88,500
Вес вечером -88,00
Вес утром -87,00
Отвес за день-1,500 кг.

Мое меню на 29.01.15.-(104 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 овсянка-50 гр.+скумбрия-100 гр.+салат с р.м. (капуста)-50 гр.=200 гр.
Дальше я планирую скушать
9-50 вареное яйцо-60 гр.+салат с морской капустой 140 гр.=200 гр.
12-20 рассольник  с мясом +черный хлеб-200 гр.
15-00 тушеная говяжья печень-100 гр.+салат с капустой-100 гр.=200 гр.
18-00 творог-100 гр.+яблоки-100 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое ,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт Янв 29, 2015 9:41 am

Доброе утро, Линочка!
Шикарный отвес!
Не забудь пропить аспаркам.
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 861372
Меню отличное. Правда, два раза промелькнула крупа в меню : овсянка и рассольник с крупой.
Хорошего дня!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт Янв 29, 2015 10:12 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8e6319696f Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297 
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3890140961 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1619239967 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1371907831 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1919900176

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт Янв 29, 2015 12:36 pm

Спасибо!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Аспаркам принимаю.

Да Танюша ,насчет два раза крупы в меню, я  поздно спохватилась. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 63116
Но я подумала ,что утром было всего-50 гр.овсянки.
А в обед рассольник я налила одну жидкость ,старалась без крупы.
Прости исправлюсь Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 203677
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Чт Янв 29, 2015 11:13 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Янв 30, 2015 7:42 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 372db0da78a8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Пт Янв 30, 2015 11:07 am

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Сегодня пятница сдаю вес

Вес в начале программы-105,800
Вес  в прошлую пятницу -88,00
Вес сегодня-87,500
Отвес за неделю-500 гр.
Отвес за программу-18,300.

Мое меню на 30.01.15.-(105 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 скумбрия тушеная -110 гр.+салат с р.м.(капуста)-90 гр.=200 гр.
9-50 вареное яйцо-60 гр.+салат-140 гр.=200 гр.
12-20 рассольник с мясом+черный хлеб-200 гр.
15-00 тушеная курочка-100 гр.+салат -100 гр.=200 гр.
18-00 творог-100 гр.+яблоки-100 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт Янв 30, 2015 12:41 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 372db0da78a8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 197230037 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 852216963 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 268538154 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1919900176

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Пт Янв 30, 2015 4:40 pm

Линочка!
Приветик.
Результатом порадовала. Умничка!
И меню вкусное.
Так держать, моя девочка!
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 78523717_0_5eb52_213e6eb5_orig

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Вт Фев 03, 2015 9:13 am

Доброе утро девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Я вчера не смогла зайти на свою страницу,пыталась целый день не получалось.
Выходные прошли без нарушений.
Мое меню на 3.02.15. -(109 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 мясная овсянка-100 гр.+салат с р.м. (капуста)-100 гр.=200 гр.
9-50 вареное яйцо-60 гр.+салат-140 гр.=200 гр.
12-20 борщ с мясом+черный хлеб=200 гр.
15-00 тушеная курочка-100 гр.+салат -100 гр.=200 гр.
18-00 творог-100 гр.+яблоко-100 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое .до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Вт Фев 03, 2015 9:25 am

Линочка!
Доброго утра и хорошего дня!
Меню приняла. Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 622121
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 841632

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт Фев 03, 2015 10:59 am

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 405525309
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Ср Фев 04, 2015 12:13 pm

Добрый день девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Сегодня среда 4.02.15.-110 день-2*3 этапа.
Я решила сделать твердую разгрузку ,на курочке.
Чувствую себя хорошо.Все нормально.
Спасибо большое,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср Фев 04, 2015 4:24 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ff68413348Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Ника в Ср Фев 04, 2015 5:30 pm

Добрый вечер, Линочка! Ждем разгрузочный результат завтра. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 94afd97c693b
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 64adc3eaa282Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 S1

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Sun-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Звездочка в Чт Фев 05, 2015 2:26 pm

Здравствуйте девочки!!! Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150
Результат вчерашней разгрузки
Вес утром -89,00
Вес вечером -88,00
Вес утром-87,00
Отвес за день -2,00

Аспаркам принимаю.

Танюша, вес просто стоит на одном месте, в разгрузку уходит потом назад. 
У меня на работе сейчас такой дурдом ,физически устаю ужасно.
К вечеру сильно опухают ноги.
Мое меню на 5.02.15.-(111 день-2*3 этапа)
6-00 вода
6-20 кофе+сыр+шоколад
6-40 борщ с мясом +черный хлеб=200 гр.
9-50 вареное яйцо-60 гр.+салат из квашеной капусты с р.м.-140 гр.=200 гр.
12-20 рыбные котлеты-120 гр.+салат из свежей капусты с р.м.=80 гр.=200 гр.
15-00 тушеная курочка-100 гр.+салат -100 гр.=200 гр.
18-00 творог-100 гр.+яблоко-100 гр.=200 гр.
Перед сном выпью кефир
Воды выпью 2 литры.
Спасибо большое,до свидания. privet
Звездочка
Звездочка
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 B74ba7e910a2
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 7c79024f2e81Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal010Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Mdlmedal013Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_helperСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5

Возраст : 46
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт Фев 05, 2015 2:51 pm

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8e6319696f Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 2956289297 
 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3003995948
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3008481150 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3890140961 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1527413725 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 324650945 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1371907831 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 1641074561

__________________________
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Df1dfc010580Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 157dbacad097Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Aw_writerСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Medal211
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix414Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix651Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Pix101Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап  - Страница 24 Empty Re: Страничка Звездочка , Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 26 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения