Пышка - худышка
Страничка Татьяна 230486, начало Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Татьяна 230486, начало 2120589027 Страничка Татьяна 230486, начало 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
Ника (42227)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31432)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
Воробушек (23047)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
sirinka (5168)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Татьяна 230486, начало I_vote_lcapСтраничка Татьяна 230486, начало I_voting_barСтраничка Татьяна 230486, начало I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Татьяна 230486, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Ср 25 Июл 2012 - 19:09

7.30 стакан воды
8.00 кофе + 2 кус. горького шоколада + 2 кус брынзы
8.20 Овсяная каша с молоком + 1ч.л. меда
11.30 Куриный бульон + 1 куриная грудка, салат огурцы помидоры + 1 ч.л. раст масла, 2 вафельных хлебца
14.00 250 мл. 1% кефира
15.00 1,5 куриной грудки + 1 помидор 1 огурец, чай без сахара + 3 вафельных хлебца
17.00 2 груши 1 яблоко
18.00 куриная грудка + 1 огурец
21.00 250 мл. 1 % кефира
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Ср 25 Июл 2012 - 20:41

:ay: Татьяна, привет! Страничка Татьяна 230486, начало 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Продолжаем блокнотик! Страничка Татьяна 230486, начало 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Чт 26 Июл 2012 - 10:08

Привет, я Татьяна мне 26 лет вес мой 105 кг при росте 170 см, в данный момент нахожусь в декретном отпуске, практически целый день сужу дома, вечером стараюсь ходить гулять с детьми, поправилась после рождения 1го ребенка на 20 кг :( и так и не смогла похудеть.... муж стал мягко намекать что уже пора бы взяться за себя, суть программы мне нравиться голодать не могу.... без сладкого тоже тяжело, но я держусь.. У меня часто бывает пониженное давление 90/54 особенно во время диет, стараюсь пить кофе с кусочком горького шоколада, кормлю ребенка грудью.... Вроде бы все.... :)
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Чт 26 Июл 2012 - 10:26

:ay: Татьяна, привет! У тебя обязательно все получится. Соблюдай в все наши рекомендации , и вес постепенно снизится.
Напиши , ты ребенка уже прикармливаешь. Сколько кормлений в общем получается?
Жду твое меню. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Чт 26 Июл 2012 - 14:49

Ребенка не прикармливаю, хотя ему уже 10 мес. т.к. он очень хорошо набирает по 1 кг в мес. на данный момент он весит 11400, старший тоже на моем молоке очень много набирал... Припаиваю водичкой, также понемногу есть яблочко.

8.20 стакан воды
8.45 кофейный напиток + 2 кус. горького шоколада + 2 кус. брынзы
9.15 овсяная каша с курагой на воде + 1 ч.л. меда
11.20 0,5 помидора
12.30 уха из путассу 250мл., 1 помидор +1 огурец + 1 ч.л. раст масла, 3 вафельных хлебца
15.30 1 фаршированный перец (фарш свиноговяжий + рис) томленый в томате с луковой зажаркой, 1 помидор 1 огурец
17.00 1 яблоко
18.00 2 яйца + 1 помидор
21.00 кефир
22.00 яблоко
вода: 2 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Чт 26 Июл 2012 - 16:54

:ay: Продолжаем блокнотик! Страничка Татьяна 230486, начало 137447


Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Пт 27 Июл 2012 - 18:05

3 день блокнота
8.00 вода
8.25 кофейный напиток + 2 кус шоколада + 2 кус. брынзы
8.45 каша с курагой на воде + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.15 Уха (Линёк + помидор + немного ячневой крупу), салат: 1 огурец + 1 помидор + 1 ч л раст масла
13.50 яблоко
15.00 1 фаршированный перец, отварная баранина, 2 огурца
18.00 100 гр. творога, 1 яблоко
19.00 1 долька арбуза
21.00 1 % кефир
вода: 2,5 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Пт 27 Июл 2012 - 18:37

:ay: Татьяна, привет!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата в день.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
К супу добавляй хлеб помазанный тонким слоем сливочного масла.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Ошибки в меню буду править красным цветом.

Продолжаем блокнотик! Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Сб 28 Июл 2012 - 12:17

? день блокнота
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 дольки шоколада + 2 кус. брынзы
8.45 каша с курагой на воде + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.30 Уха (Линёк + помидор + немного ячневой крупу), 1 огурец
15.00 рыба (сом) приготовленный в пароварке 1 огурец
16.00 яблоко
18.00 2 яйца + 1 помидор
20.00 яблоко
21.00 1% кефир
вода 2,5 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Сб 28 Июл 2012 - 14:30

:ay: Татьяна, привет!
Сегодня у тебя получилось только 4 еды, а нужно кушать не менее 5-ти раз.
Старайся постепенно прийти , примерно, вот к такому меню:
1 завтрак - каша на полу молоке или с мясом и салатом
2 завтрак - рыба с салатом
обед - суп с мясом + кусочек хлеба
полдник - салат + яйцо
ужин- творог + фрукт
на ночь стакан кефира
вода 2 л
между едой можно есть фрукты


За день должно быть не менее 2 салатов с маслом.
При весе более 100 кг рекомендуется есть 2 каши , одну утром , другую вечером.
К супу добавляй хлеб с тонким слоем сливочного масла.
Вся еда , включая перекусы фруктами, заканчивается за 3 часа до сна.
Идем дальше! Страничка Татьяна 230486, начало 170767


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Вс 29 Июл 2012 - 11:03

5 день блокнота
7.00 вода
7.25 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.50 каша с черносливом на 2,5% молоке + 1 ч л меда=?г
10.20 груша
10.40 1 кус. жареной рыбы (без кожи), 1 помидор, жареные кабачки (без муки) из помидора салат
13.40 борщ 350мл + кусочек мяса+ хлеб
15.00 яблоко
16.40 каша ячневая + салат: 1 огурец + 1 помидор
19.40 100 гр. творога + 4 чернослива маленькая порция
22.00 кефир
вода 2 литра

Ольга привет, :ay: у меня как всегда проблемы с таблицами.... :странно1: копирую... вставляю... нажимаю кнопку АА (она служит для изменения размера шрифта, правильно?) и ничего не меняется.... 😕 Подскажи что делать.... Страничка Татьяна 230486, начало 810488
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Вс 29 Июл 2012 - 12:21

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Татьяна 230486, начало 137447
Пиши, пожалуйста, какой день блокнота , а так же вес или объем порций.
Держи порции 250г, с супом 350г, и не менее 200г.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
К супу добавляй кусочек мяса и кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом.


вставляю... нажимаю кнопку АА (она служит для изменения размера шрифта, правильно?) и ничего не меняется....

После нажатия этой кнопки должна появиться таблица. Если ничего не получается напиши замеры здесь на страничке, я сделаю таблицу сама. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Пн 30 Июл 2012 - 8:11


Татьяна, я перенесла твои замеры в специальную тему, и чтобы на твоей страничке была ссылка на замеры скопируй код и вставь в подпись профиля. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p160-topic#127600][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Пн 30 Июл 2012 - 17:26

? день блокнота
7.00 вода
7.25 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.50 каша с черносливом на 2,5% молоке (250Г)+ 1 ч л меда
10.20 груша
10.40 1 небольшая рыба (линёк) запеч в фольге + 2 огурца из огурца салат с маслом
13.50 молочный рисовый суп + хлеб черный 1 ломтик
15.00 2 груши
16.30 1 небольшая рыба (линёк) запеч в фольге + 2 помидораиз помидора салат с маслом
19.20 200 гр. творога + 4 чернослива
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Пн 30 Июл 2012 - 19:43

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Татьяна 230486, начало 137447
Только не забывай про салатики с маслом. Их должно быть не менее 2-х за день.
Если нет пока весов, порции измеряй чашко или мисочкой 200-250 мл, В меню тогда пиши объем порций. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Пн 30 Июл 2012 - 21:37

Хорошо, Ольга, а в одной порции всего должно быть 250 гр. или к примеру 250 гр. каши + салатик?
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Пн 30 Июл 2012 - 22:12

Порции на блокноте и 1 этапе 250г, с супом 350г.
И каши и салата должно быть 250г всего.
Белкового блюда ( мясо, рыба, творог, яйца) в порции не менее 50-100г.Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Вт 31 Июл 2012 - 21:25

7 день блокнота
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. сулугуми
7.50 ? каша с черносливом на воде (250Г)+ 1 ч л меда
10.20 груша
11.40 жареные рыбные котлеты (только рыбный фарш без ничего) 2 шт., 1 помидор,, 2 ст. л. кабачковой икры=?г
14.30 Куриный бульон 200мл+ половина куриной грудки + кус. ржаного хлеба со слив. маслом+ салат =?г
16.15 1 яблоко, 1 груша =?г
17.30 4 куриной котлеты на пару, огурцы, помидоры, куриная грудка, 2 яблока
22.00 кефир
вода: 2 литра
P.S. Ходила на день рождения, поэтому сбилась с режима.... Страничка Татьяна 230486, начало 509529

Только 4 еды
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Вт 31 Июл 2012 - 22:15

:ay: Татьяна, совсем нет салатов с маслом.Их должно быть не менее 2-х.
В кашу тоже нужно добавить растительное масло, а еще лучше добавить кусочек мяса или рыбы и еще салат.
К бульону с мясом добавляй салатик.
За день нужно полноценно поесть не менее 5- ти раз. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Ср 1 Авг 2012 - 21:50

8 день блокнота
8.00 вода
8.20 кофейный напиток + 2 д. шоколада + 2 кус. сулугуми
8.45 каша с черносливом на молоке (250Г)+ 1 ч л меда
11.30 2 рыбные котлеты + салат: огурец + помидор + раст. масло
14.30 Куриный бульон 200мл+ половина куриной грудки + кус. ржаного хлеба + салат
17.20 ячневая каша, 2 паровые куриные котлеты, салат: огурец + помидор + раст. масло
22.00 кефир
вода 2 литра
только 4 еды
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Ср 1 Авг 2012 - 22:28

:ay: Молодец! Уже лучше! Страничка Татьяна 230486, начало 137447
Только добавь еще одну еду. Время приемов пищи может быть примерно такое: 9-12-15-17-19 или 9-11.30-14- 16.30-19
т.е. каждые 2-3 часа.
До достижения веса 100кг кашу рекомендуется есть 2 раза в день.
Если нет пока весов пиши объем в мл. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Чт 2 Авг 2012 - 20:54

9 день блокнота
8.20 вода
8.45 кофе + 2 д. шоколада + 2 ст л творога
9.20 овсяная каша с черносливом на воде (250г) + 1 ч л меда
11.30 яблоко
12.20 2 паровые куриные котлеты + салат: огурец + помидор + 1 ч л раст масла
15.00 суп с фрикадельками (300г) + 3 вафельных хлебца
15.45 яблоко
17.30 17.00 овощное рагу (без картофеля на раст. масле) (250г)+ яйцо
18.15 1 груша
19.00 творог с черносливом (200г)
21.40 кефир
вода 2 л.
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Чт 2 Авг 2012 - 21:25

:ay: :ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Татьяна 230486, начало 137447

Перерыв не менее 2-х часов.
Из мясного отдавай предпочтение мясу кусочком, котлеты менее энергоемки.
В каждой еде должны быть белки. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Пт 3 Авг 2012 - 10:48

10 день блокнота
7.00 вода
7.15 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
7.40 каша овсяная с курагой на молоке (250г.) + 1 ч л меда
11.30 2 паровые котлеты (состав: фарш из куриной грудки + морковь+ капуста + лук + яйцо), салат: 1 огурец + 1 помидор + раст масло
13.30 1 яблоко
14.00 суп с фрикадельками (тот же состав что и в котлетах) 350г+ кусочек ржаного хлеба
16.30 овощное рагу (без картофеля на раст. масле) (300г) + кусочек рыбы
19.00 2 яйца + салат: 1 огурец + 1 помидор + раст масло
22.00 кефир
вода 2 литра

вес на начало программы - 105 кг
вес впрошлую пятницу - 102,6 кг
вес сегодня - 100,6 кг
отвес за неделю - 2 кг
отвес за программу - 4,4 кг

3.07.12
Вес 100,6
Шея 38
Плечо 39
грудь110
Талия 105
Таз 120
Голень 44
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Пт 3 Авг 2012 - 13:27

:ay: Замечательный отвес! Страничка Татьяна 230486, начало 417949

Молодец! Меню хорошее! Страничка Татьяна 230486, начало 137447
На полдник нужно белковое блюдо.
Перерыв не более 3-х ч. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Пт 3 Авг 2012 - 21:07

tanec
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Пт 3 Авг 2012 - 21:26

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Сб 4 Авг 2012 - 11:20

11 день блокнота
7.30 вода
7.45 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
11.30 овощное рагу (300г) + кус. рыбы
14.00 суп с фрикадельками + 2 ваф. хлебца
16.30 сом приготовленный в пароварке + салат (огурец + помидор + раст масло)
19.00 2 яйца + салат (огурец + помидор + раст масло)
22.00 кефир
вода 2 л.
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Сб 4 Авг 2012 - 11:33

:ay: Ольга подскажи пожалуйста что еще можно есть белково содержащее на ужин, кроме яиц и творога.... Страничка Татьяна 230486, начало 996202
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Сб 4 Авг 2012 - 12:59

:ay: Мясо и рыбу еще можно. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Вс 5 Авг 2012 - 10:58

12 день блокнота
7.00 вода
7.20 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.00 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 груша
перерыв не более 3-х часов
11.30 овощное рагу (300г) + кус. рыбы порция не более 250г
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 каша ячневая + салат: огурцы + помидоры + раст масло(300г)
19.00 рыба запеч. в фольге + салат
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Вс 5 Авг 2012 - 12:04

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Татьяна 230486, начало 137447
Перерыв не более 3-х ч.
Порции не более 250г, с супом 350г.
В каждой порции должны быть и белки, и клетчатка. Страничка Татьяна 230486, начало 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Пн 6 Авг 2012 - 10:36

13 день блокнота
7.00 вода
7.25 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.00 рыба (в фольге) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Пн 6 Авг 2012 - 12:32

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Татьяна 230486, начало 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Вт 7 Авг 2012 - 11:04

14 день блокнота
7.00 вода
7.25 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.15 каша овсяная с яблоками на молоке (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.00 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
12.30 боярышник
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба
15.20 груша
16.30 рыба (в фольге) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2.5 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Вт 7 Авг 2012 - 15:56

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Татьяна 230486, начало 137447

Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Татьяна 230486, начало 735724
Страничка Татьяна 230486, начало 458994 Страничка Татьяна 230486, начало 458994 Страничка Татьяна 230486, начало 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Вт 7 Авг 2012 - 21:29

Страничка Татьяна 230486, начало 303603 tanec Страничка Татьяна 230486, начало 303603
Страничка Татьяна 230486, начало 458994
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Вт 7 Авг 2012 - 21:40

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Татьяна230486 в Ср 8 Авг 2012 - 11:19

15 день блокнота1 день 1 этапа
7.30 вода
7.50 кофе + 2 д. шоколада + 2 кус. брынзы
8.20 каша овсяная с яблоками на воде (250г.) + 1 ч л меда
10.00 яблоко
11.20 фаршированный перец (в пароварке) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
14.00 борщ (350г)+ кус. хлеба с мясом?
15.20 груша
16.30 рыба (отварная) + салат: огурцы + помидоры + раст масло(250г)
17.30 яблоко
19.00 творог 200г. + чернослив 5 шт.
22.00 кефир
вода 2.5 литра
Татьяна230486
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670
Страничка Татьяна 230486, начало 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Татьяна 230486, начало 24014679Страничка Татьяна 230486, начало 489f6190b42bca2Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2f

Страничка Татьяна 230486, начало Aw_writerСтраничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7Страничка Татьяна 230486, начало Medal10oa6

Возраст : 33
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор дымка в Ср 8 Авг 2012 - 13:09

:ay: Молодец! По меню все хорошо! Страничка Татьяна 230486, начало 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Татьяна 230486, начало 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Татьяна 230486, начало 94afd97c693b
Страничка Татьяна 230486, начало E85ecf09f805 Страничка Татьяна 230486, начало F2171bd218c7 Страничка Татьяна 230486, начало Package_favourite

Страничка Татьяна 230486, начало Applications-2-iconСтраничка Татьяна 230486, начало %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Татьяна 230486, начало 19e4adcfb4f8Страничка Татьяна 230486, начало 3e98838dab2fСтраничка Татьяна 230486, начало D7c85b59e0b8

Страничка Татьяна 230486, начало 174 Страничка Татьяна 230486, начало A73aa6d67913Страничка Татьяна 230486, начало Edbea5db4650Страничка Татьяна 230486, начало E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Татьяна 230486, начало C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Татьяна 230486, начало 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Татьяна 230486, начало Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татьяна 230486, начало Empty Re: Страничка Татьяна 230486, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения