Пышка - худышка
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 2120589027 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
Ника (42247)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31446)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23061)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
sirinka (5171)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Июл 2012 - 13:33


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 31 июля 2012г
ваш рост- 159 см
ваш вес- 120  кг
ваш объем талии-124   см

желаемый вес 57-60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 2453142426
промежуточный результат 13.06.2014г 77.8 кг
свободный выпас   этап с 1 мая  2014г 76,5 кг
2*4  этап с 21 апреля 2014г 75,6кг
Третий этап с  23 марта 2014г 77.8 кг
промежуточный результат 24.01.2014г 81,5 кг
2 этап с 16 октября 2013г 88,7 кг
1 этап с 27 сентября 2013г 91 кг
Блокнот с 17 сентября 2013г 93,8 кг
промежуточный результат 08.09.2013г 94 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 90.6 кг
промежуточный результат 05.07.2013г 91.3 кг
промежуточный результат 7.06.2013г 91.7 кг
2*3  этап с  5 мая 2013г  93,4 кг
3*2  этап с  13 апреля 2013г 95 кг
2*2  этап с  3 февраля 2013г 98 кг
Третий этап с  19 января 2013г 100 кг
Второй этап с  7 сентября 2012г 112,2 кг
Первый этап с 31 июля 2012г 116,8 кг
Блокнот с 16 июля 2012г 120 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 15 Окт 2013 - 9:31), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 174 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Страничка Солнечная сальсерочка, Магистр - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Дек 2013 - 22:35

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 197230037 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1919900176 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1619239967 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 27 Дек 2013 - 10:11

Доброе время уток, отличный отвес, хорошей тебе разгрузки. Очень насыщенная у тебя программа  :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 27 Дек 2013 - 21:55

Здравствуйте мои хорошие))) Вчера везде успела))))) Отличный мьюзикл был))))
Отчетик. Разгрузка твердая, на яблочках, 2 стакана воды, на ночь ряженка.
Вес утром - 83,5кг.
Вес вечером- 82,5 кг.
Вес на след день - 81,5 кг.
Разница 2 килограмма)
Отличных вам всех выходных, красавицы) И приятных предновогодних хлопот!!! Я вас люблю!!!!!
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 28 Дек 2013 - 9:45

Доброе время суток, ох и отвесище, аспаркам не забудь пропить  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3008481150

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 29 Дек 2013 - 2:33

))здравствуйте девочки))
Спасибо Юлечка, пью))
И к ребенку на концерт в пятницу успела, и в театр, и разгрузиться))
Яблочки хорошо пошли))
Сегодня елочку будем наряжать, прогенералила, сейчас еду за сувенирчиками для коллег. Вчера была пурга, мы с Дианой утром поехали еще нормально было, начали ходить по магазинам, как замело-завыло! Что домой пошли, не докупили)) Она так рада- я ей удобное кресло на колесиках к письменному столу купила, а-то сидит неправильно, сутулится. Правда привезут только на старый новый год. Но ребенок в предвкушении)) А я, кажется, получу под новый год фонтанчик)) Я давно мечтала, но всё жаль себе купить было, а позавчера Диана показала в магазинчике и спросила - Нравится? ))
Ладно, по меню.
Меню от 28.12.13- 75 день 2 этапа.
7.00- вода
7.10- кофе с гор шокол и сыром
7.30- суп рисовый с мясом 190,рж хл
10.00- котлета рыбная 100, салат помидорн 100
11.30- чай с изюмом
13.00- омлет 1 яйца 120, салат капустн 80
15.00- яблоко
16.00- творог с кефиром 200
19.00- голубец ленивый 120, салат из лобо 80
20.30- апельсин 23.00- ряженка, воды 2 литра))
Хороших выходных всем))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 29 Дек 2013 - 6:11

Доброе утро! С приятными хлопотами тебя  :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 29 Дек 2013 - 23:11

Здравствуйте мои хорошие, с наступающим вас и ваши семьи! Счастья, радости, здоровья и любви))
Спасибо большое, Юлечка))
Меню от 29.12.13- 76 день 2 этапа.
6.30- вода
6.40- кофе с гор шокол и сыром 7.00- геркулес с мясом 150, помидорн салат 50
10.00- голубец ленивый 110. Кваш капуста 90
13.00- суп фасолевый с мясом 190., рж хл
16.00- селедка 100, капустн салат
19.00- творог с кефиром 200
24.00- ряженка, воды 2 литра.
Думаю, что пора отпрашиваться на несколько дней. Сегодня междусобойчик, завтра новый год. Люблю вас! Спасибо, что вы у меня есть, девочки))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 30 Дек 2013 - 9:51

Добрый день,Ириша, до какого числа отпрашиваешься?
http://www.mypishka.net/t3502-topic  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 984940 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Ср 1 Янв 2014 - 7:22

Девочки мои дорогие, поздравляю с новым 2014 годом! Желаю счастья, крепкого здоровья, любви, достатка, радости, успехов, стройности, исполнения желаний! ))
Люблю вас))
Думаю, что 2-3го вернусь
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Янв 2014 - 10:21

С Новым Годом  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 780392 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 3 Янв 2014 - 8:47

Здравствуйте мои любименькие))
Юлечка, спасибо большое))
Я на месте))
Конечно, новогодний стол, но больше оторвалась на соленой рыбке, прям в охотку.
Отчет по весу))
Вес в начале программы- 120 кг.
Вес в прошлую пятницу - 83.5кг.
Вес сегодня - 85.4кг.
Привес- 1.9кг.
Отвес с начала программы- 34.6кг.
Сегодня молокочаюсь.
Странное ощущение почему-то втянутого живота)) Не знаю почему))
Кстати, наоткрывала кучу ссылок по Оксисайзу, буду изучать. Жаль у меня скорость инета низкая-не посмотреть видео.))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Янв 2014 - 9:49

Добрый день, ого, приличный привес, но на то они праздники....
Хорошей тебе разгрузки  :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Сб 4 Янв 2014 - 2:06

Приветики))
Отчет по разгрузке. Разгрузка жидкая на молокочае.
Вес утром - 85.4кг
Вес вечером- 85 кг.
Вес на след утро- 84.4кг.
Разница - 1 кг.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Янв 2014 - 7:40

Есть мечта? Беги к ней! Не получается? Иди к ней! Не получается? Ползи к ней! Не можешь? Ляг и лежи в направлении мечты!
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3008481150 :разгр: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1919900176 Но за тобой еще 500г привеса! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 63116 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Янв 2014 - 11:44

Добрый день.Молодец, поздравляю с отвесом  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Янв 2014 - 14:05


Загляни в ведомости!http://www.mypishka.net/t668p40-topic#212383


__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 5 Янв 2014 - 1:59

Здравствуйте мои хорошие))
Люблю я вас всех, честно))
Спасибо вам большое за всё))
Настроение хорошее, у нас сегодня солнышко)) С ребенком, наверное, куда-нибудь схожу))
Меню от 04.01.14- 2 этап.
6.30- вода
6.40- кофе с сыром и гор шокол
7.00- кальмар варен 120, салат огуречный 80
10.00- бульон 100, яйцо 50, рж хл, салат морск капусты 30
13.00- котлета 100, помидорн салат 100
16.00- творог с молоком 200
18.00- мандарин
19.00- сайра 120, салат капустн 80
20.30- минола
23.00- ряженка, воды 2 литра))
Юлечка, у нас, наверное, тоже есть Оксисайз? Дай пожалуйста ссылочку, с телефона сложно искать, если можно))отличного вам настроения, дорогие мои девочки))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 5 Янв 2014 - 6:13

http://www.mypishka.net/t2046-topic
Доброе утро! Меню в порядке. Хорошего дня  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Янв 2014 - 10:56

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 821867 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B9b12af6e2 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 33343 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 821867

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 9 Янв 2014 - 20:09

Здравствуйте мои хорошие))
С Рождеством вас и Рождественской неделькой))
Извините, чуть пропала. С этими праздниками дни не идут, а летят))
Юлечка, можно таблицу вверху чуть года подправить- не 2012, а на 2013, в 2012м я больше 100кг весила)) только обратила внимание))
Спасибо))
Меню от 08.01.14-86 день 2 этапа.
6.00- вода
6.10-кофе с гор шокол и сыром
6.30- рис 50, курица 100, салат помидорн
9.30- борщ с мясом 190, рж хл
12.00- курица 120, салат свекольный 80
15.00- рыба красн 120, салат помидорн
16.30- яблоко
18.00- творог с молоком 200
20.00- апельсин 23.00- кефир, воды 2 литра
Меню от 09.01.14- 87 день 2 этапа.
6.30- вода
6.40- чай с гор шокол
7.00- каша геркулесовая на п/молоке 200
10.00- борщ с мясом 190, рж хл
13.00- рыба красн жарен 120, помидорн салат 80
16.00- курица 120, салат из папоротника 80 19.00- холодец 120, салат свекольн 80
20.30- варенец, воды 2 литра.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Янв 2014 - 21:07

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 622121 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 9 Янв 2014 - 22:08

Татьяна Львовна дорогая, здравствуйте))
Юлечка, спасибо за ссылку))
Пятница, отчет по весу- согнала я водичку после рыбки))
Вес в начале программы- 120кг.
Вес в прошлую пятницу- 85.4кг
Вес сегодня - 82.6кг.
Отвес за неделю- 2.8кг.
Отвес за программу- 37,4кг.
Так что не всё потеряно- я после привеса питалась скромно на Рождество))
Так что иногда можно делать маленькие послабления))
Сегодня разгрузка твердая, наверное на твороге. Сейчас выберу))
Целую вас всех, люблю, мои девочки))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Янв 2014 - 9:17

Добрый день, Ирина, отличный отвесище, поздравляю, желаю вкусной и плодотворной разгрузки Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 170767 
где нужно год исправить не нашла, там вроде всё верно...посмотри там есть дата создания сообщения, она 2012 году и программу ты тогда же начала  не знаю 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Янв 2014 - 11:03

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3008481150 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1527413725 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 324650945 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 10 Янв 2014 - 20:27

Здравствуйте мои хорошие))
Юлечка, спасибо,уже всё ок)) разгрузка была на твороге, воды 2 стакана, на ночь варенец. 2 раза пила кофе-засыпала)) вес утром 82.6кг. Вес вечером 82.2кг. Вес на след утро 81.9кг. Разница - 0.7кг.
В этот раз почему-то всё время мерзла, из-за этого вечером очень хотелось кушать)) Не догадалась сразу ванну принять, когда полежала в теплой воде и тепло сразу стало, и перехотела кушать-аппетит исчез)) У нас, видимо, рождественские морозы начинаются- прям холодно было. Вроде минус 10 градусов, но у нас сильно влажно, поэтому чувствуется мороз как минус 20, наверно)) Я себе на Рождество, за минус 35кг, сделала подарок- шубку укороченную, до колен, из бобрика купила. С радикалом если получится, то в фотоальбом загружу, а-то вы, наверное, и забыли как я выгляжу))
Хороших вам выходных девочки))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Янв 2014 - 22:07

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 417949 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4065214145 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 11 Янв 2014 - 9:51

Доброе утро! Отличный отвес  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3008481150 Ждём фото Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 170767 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Янв 2014 - 10:16

"Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно"

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вт 14 Янв 2014 - 8:03

Здравствуйте мои хорошие))
Поздравляю всех со Старым новым годом))
Счастья и здоровья, любви и успехов))
Меню от 13.01.14- 91 день 2 этапа.
6.40-вода
6.50- кофе с гор шокол и сыром 7.20- гуляш говяж 120, салат капустн 80
10.00- творог с молоком 200
13.00- рыба красная тушен 100, винегрет 100
16.00- борщ с баранинои 190, рж хл
19.00- гуляш 100, салат греческий 100
20.30- апельсин 00.00- ряженка, воды 2 литра.
Меню от 14.01.14- 92 день 2 этапа.
8.00- вода
8.10- кофе с сыром и гор шокол
8.30- салат греческий 100, курица запечен 100
11.30- борщ с мясом 190, рж хл
14.30- винегрет 150, яйцо варен 50
17.00- курица 120, салат капустн 80
В 19 будет творог с молоком
В 20.30 будет апельсин
На ночь ряженка))
Извините, что через день-два отчитываюсь- как закрутишься, думаешь-отчитаюсь завтра, а завтра снова бегаешь и некогда)) простите дорогие мои))
Еще раз с праздником))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 14 Янв 2014 - 8:54

"Подход к проблеме все-таки один:
Желанье – это множество возможностей,
А нежеланье – множество причин."
Иру не пора переводить на 3 этап? Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 63116 Что-то она совсем раскисла у нас, а там еще работы и работы! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 445898 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Янв 2014 - 10:36

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 2363482-1c38a42c96ff1b81
Добрый день, Ира, идёшь на 4 недели на 3 этап? Готова выходить каждый день? Здоровье как?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Ср 15 Янв 2014 - 1:22

Здравствуйте мои хорошие))
Здоровье? Сердце несколько дней беспокоит, валидол не всегда помогает. Не готова на третий. Честно- думала на днях что в феврале. Но как вспомню после третьих этапов долгое плато и судороги мелких и крупных мышц до 1.5 месяцев после них, нет, пока не готова. Пока на втором побуду с Юлечкой))
Спасибо мои дорогие))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Янв 2014 - 9:13

"Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка."


__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 15 Янв 2014 - 9:13

Привет, Ириша, сходи к врачу проверь сердце  ky-ky 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 16 Янв 2014 - 3:09

Здравствуйте девочки))
Юлечка, да нужно как-нибудь выбраться, заодно к травматологу- 3 недели назад упала на левую руку- до сих пор болит, берегу её, носить ничего тяжелого в ней не могу))
Меню от 15.01.14- 93 день 2 этапа.
6.30- вода
6.40- кофе с сыром, гор шокол
7.00- каша с мясом 120, винегрет 80
10.00- борщ с мясом 190, рж хл
13.00- рыба жарен красн 120, помидорн салат 80
16.00- яйцо варен 50, молоко 150
19.00- фасоль с грибами 200
20.30-мандарины
24- ряженка, воды 2 литра))
Всего хорошего))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Янв 2014 - 9:07

"Есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра."



__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 16 Янв 2014 - 9:46

Доброго здоровья! Ира, рыбы/мяса бери на порцию не более 100грамм, творога можно 150

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 17 Янв 2014 - 11:33

Здравствуйте девочки))
Чуть не забыла отчитаться))
Юлечка, спасибо огромное, что напомнила))
Вес в начале программы- 120кг.
Вес на прошлой неделе - 82.6кг.
Вес сегодня- 82.4кг.
Отвес за неделю- 0.2кг.
Отвес за программу - 37.6кг.
Сегодня на Молокочае))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Янв 2014 - 11:56

"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя."

 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 197230037 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 1919900176 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4070504026 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения