Пышка - худышка
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 2120589027 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30957)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22892)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Июл 2012 - 13:33

Первое сообщение в теме :


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 31 июля 2012г
ваш рост- 159 см
ваш вес- 120  кг
ваш объем талии-124   см

желаемый вес 57-60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 2453142426
промежуточный результат 13.06.2014г 77.8 кг
свободный выпас   этап с 1 мая  2014г 76,5 кг
2*4  этап с 21 апреля 2014г 75,6кг
Третий этап с  23 марта 2014г 77.8 кг
промежуточный результат 24.01.2014г 81,5 кг
2 этап с 16 октября 2013г 88,7 кг
1 этап с 27 сентября 2013г 91 кг
Блокнот с 17 сентября 2013г 93,8 кг
промежуточный результат 08.09.2013г 94 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 90.6 кг
промежуточный результат 05.07.2013г 91.3 кг
промежуточный результат 7.06.2013г 91.7 кг
2*3  этап с  5 мая 2013г  93,4 кг
3*2  этап с  13 апреля 2013г 95 кг
2*2  этап с  3 февраля 2013г 98 кг
Третий этап с  19 января 2013г 100 кг
Второй этап с  7 сентября 2012г 112,2 кг
Первый этап с 31 июля 2012г 116,8 кг
Блокнот с 16 июля 2012г 120 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 15 Окт 2013 - 9:31), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 174 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Апр 2014 - 9:36

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 2843266731 

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 164839417
 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 13 Апр 2014 - 22:28

Здравствуйте девочки))
Как обидно, кое-как пробилась сюда, писала и всё исчезло, даже копировать не успела. Тогда кратенько.
Меню на 14.04.14- 3 этап.
7.00- вода
7.10- чай
7.30- геркулес с мясом 100, лобо 50(100)
10.00- творог 70, молоко 80(70)
13.00- курин котлета 80, салат помидорн 70(150)
16.00- бульон 80,курица 30, свекла 40(110)
19.00- навага жарен 70, капуста 80( 70)
На ночь ряженка.
Платной еды 500.
Всем успешной недельки, девочки))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 13 Апр 2014 - 22:40


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 164839417
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 13 Апр 2014 - 23:05

Приветик, Ирочка!
Меню приняла. Замечанй нет.
Молодец и умничка!
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 14 Апр 2014 - 8:50

"Каждый человек – автор своей жизни. Ответственность за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе – независимо от того, согласен ты с происходящим или нет".
.
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 14 Апр 2014 - 23:03

@Солнечная сальсерочка пишет:Девочки мои дорогие здравствуйте)))
Питалась по плану, только два последних поменяла местами, плюс поляблока и апельсин))

Примерное меню на 15.04.14 - 3 этап.
(сегодня полное лунное затмение будет)
6.30 - вода
6.40 - кофе с 10,0 сыра(10)
7.00 - гречка 50, гуляш говяжий 50, салат из лобо 50(150)
10.00 - борщ с мясом 150(150)
13.00 - творог 50, кефир 100(50)
16.00 - яйцо варен 50, помидор 100(50)
19.00 - гуляш говяж 90, капуста 60(90)
На ночь варенец. Платной еды 500.
Начала делать зарядку, голени иногда сводит.
подумываю купить кроссовки и начать гулять рано утром в центр города.
Нужно искать для себя стимул))))
Люблю вас, девочки))) отличной вам недельки)))

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пн 14 Апр 2014 - 23:05

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3008481150 
Ирочка! Еще пяторочка и финал.
Сил, терпения тебе на оставшиеся дни! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 2956289297 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Апр 2014 - 7:39

"Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности".
.
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 15 Апр 2014 - 14:22

@Солнечная сальсерочка пишет:
девочки дорогие здравствуйте))
Начала делать зарядку, нужно тело укреплять уже))
Через полчаса будет лунное затмение, как сказали- будет кровавая луна. Интересно, а будет ли видно? ))
По меню - всё по плану, в 20.00 будет апельсин, на ночь варенец.
Примерное меню на 16.04.14- 3 этап.
7.00- вода
7.10- чай
7.30- перловка 50, гуляш говяжий 50, салат капустн 50(150)
10.00- борщ с мясом 150(150)
13.00- омлет с 1 яйца 70, помидор 80(70)
16.00- творог 50, молоко 100(50)
19.00- котлета курин 80, лобо терт 70(80)
На ночь ряженка))


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вт 15 Апр 2014 - 14:24

Привет, Ирочка!
Меню приняла, замечаний нету.
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 15 Апр 2014 - 14:38


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Ср 16 Апр 2014 - 23:12

Здравствуйте мои красавицы))
Меню на 17.04.14- этап 3.
8.00- вода
8.10- чай
8.30- геркулес на п/молоке 100, яблоко 50(100)
10.30- борщ с мясом 150(150)
13.00- котлета 80, салат морковный 70(150)
16.00- яйцо варен 50, молоко 100(50)
19.00- творог 50, кефир 100
Платной еды 500.
На ночь варенец))
Девочки, желаю вам отличного здоровья, пусть у вас будет всё хорошо!))
Люблю вас))
Танечка, еще одно будет затмение, но солнечное, кажется 29. Эти затмения на меня очень сильно действуют.
Отличного всем времени суток девочки)):*
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 16 Апр 2014 - 23:41

Приветик, Ирочка!privet  Рада, что ты попала на форум.
Меню приняла.
Спасибо, за предупреждение, что-то я со своим давлением стала чувствовать эти затмения.
Прорвемся! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Апр 2014 - 8:35

"Счастье – это когда тебе хорошо, и другим от этого не хуже."
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 17 Апр 2014 - 22:30

Приветик девочки))
Страстная пятница - день грустный.
Отчет по весу.
Вес в начале Программы- 120кг.
Вес в прошлую пятницу- 76.1кг. Вес сегодня - 75.7кг.
Отвес за неделю- 0.4кг.
Отвес за Программу- 44.3кг.
Настроение хорошее, девочки мне его подняли, делаю простую зарядку. Нужно как-то выбраться в китайский магазинчик, дешевенькие кроссовки взять для прогулок утренних)) и будет мне аэробная нагрузочка. ))
Крепкого всем здоровья, дорогие мои девочки)) Я сама на это затмение среагировала звоном в правом ухе, очень громко было, думала, что совсем не перестанет- до утра звенело. Что только не передумала))
Меню на 18.04.14- 3 этап.
07.10- вода
07.20- кофе с 10.0 сыра
07.40- голубец ленивый 90, салат из капусты-свеклы 60(150)
10.30- яйцо варен 50, кефир 100(50)
13.00- курица жарен 80, помидор 70(80)
16.00- бульон курин 70, курица 40, лобо 40(110)
19.00- рыба жарен 100, капуста 50(100)
На ночь варенец.
Платной еды - 500.
Всем приятного времени суток!))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Чт 17 Апр 2014 - 23:12

Приветик, Ирочка!
Зато радостно, что осталось тебе всего 2 дня трудного этапа.
Поздравляю с результативным недельным результатом.
Умничка!
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3488616433 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 10:33

"Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал". (Коко Шанель)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 197230037 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4070504026 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 18 Апр 2014 - 23:34

@Солнечная сальсерочка пишет:Не открылся наш форум, пишу здесь)))
Здравствуйте мои дорогие))))
Меню на 19.04.14 - 3 этеп
7.10 - вода
7.25 - чай
7.50 - геркулес с мясом 100, огурец 50(100)
10.00 - курица запеч 90, салат капустный 60(150)
13.00 - окрошка программная 150(150)
16.00- творог 50, молоко 100(50)
19.00 - курица 50, лобо 100(50)
На ночь ряженка, Платной еды 500.
Сейчас буду ставить тесто(чуть-чуть) на куличики. Не знаю как получится испечь в чуде - духовка давно уж е работает, пропечется ли)))) С наступающим вас, девочки)))) Люблю вас))))

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 18 Апр 2014 - 23:36

Привет, Ирочка!
Меню на последний день этапа принято.
Удачного дня!
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 687546

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Апр 2014 - 8:16

НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ (жми!)
"В своих бедствиях люди склонны винить судьбу, богов и все что угодно, но только не себя самих. (Платон)".
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Сб 19 Апр 2014 - 18:22

На Камчатке сейчас 3 часа с хвостиком ночи.
Это значит, что ты, Ирочка, уже встретила 20 апреля.
И еще это значит, что ты успешно завершила свой 28-идневный третий этап
и на Пышке родился новый ЭкстраМагистр!!!



Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 53052716_49904209_164
Солнечная сальсерочка-Ирочка!
Поздравляем тебя с успешным прохождением
третьего этапа, который длился целых 28 дней.
Ещё одна победа, ещё раз выстояла ,
ещё раз доказала,
что можешь управлять и командовать
своими пищевыми привычками и вкусами.
С радостью присваиваем тебе почетное звание
ЭКСТРАМАГИСТР!!!
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 6b52eb7c335a2f5de219f1be4972f79a
Стать ЭкстраМагистром на Пышке- это по плечу сильным
и
целеустремленным девушкам.
Вот ты и доказала, что ,именно, такая.
Уважаю, восхищаюсь и горжусь!

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 65255253_65161036_64072037_Rose_background_2



Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 0_805b1_e2d09f9e_XS


Ирочка, с нетерпением жду результатов замеров и твой новый вес.
Интересно, что и как поменялось.
Я тебе уже подробно и не пишу как выходить из третьего этапа- ты сама спец по этим вопросам.
Ты же знаешь, что отзыв нужно написать о третьем.
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185  privet 
Единственное, сравни их межу собой- какой самый тяжелый, на каком отрезке уже наступает не комфортность в питании.
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 20

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Апр 2014 - 22:33

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 263b4d230a

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 20 Апр 2014 - 0:21

@Солнечная сальсерочка пишет:
И так пытаюсь открыть наш форум и сяк - никак
Обмерилась - по сантиметру-полтора уменьшилась, но не выставлю пока. Да и когда открывался форум - страничка с замерами для редактирования не открывалась. как-нибудь выбирусь куда-нибудь в интернет вне дома - моет там откроется и загрузится(на почту или в библиотеку платно)
Буду стараться по чуть-чуть сегодня кушать. алкоголь? Да я и не пью-то, в холодильнике с октября стоит сухое красное недопитое)))
Девочки мои дорогие и любимые здравствуйте))))
Поздравляю всех со светлым праздником Пасхи!!!!

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 194837_26972nothumb650
Было все по плану) Вес 75,6кг.
Шиповник есть, рыбий жир тоже прикупила))))
Мира, добра и здоровья вам всем, девочки)))

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 20 Апр 2014 - 0:23

Начало 3 этапа - 77.8 кг
финал - 75,6кг
отвес -
2.2 кг

 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 687546 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 20 Апр 2014 - 10:56

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 263b4d230a


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948
 silent tanec Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 2046955427 2.2 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 1527413725 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 324650945 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 1619239967 

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 838c85f370db

Дорогая моя девочка, ИРОЧКА!

Дарю тебе твою же фотографию, и хочу, чтобы ты снова стала такой же!

А сейчас, я сердечно поздравляю тебя с твоим ЛИЧНЫМ РЕКОРДОМ!

Ты стала - ЭКСТРАМАГИСТРОМ! И ты у нас, еще и АМАЗОНКА!

Я горжусь тобой и уважаю тебя! И хочу сказать,

что это КРУТО, КРУТО, КРУТО!!!

Таких как ты - мало, но они, как и ты, в тельняшках !

Дальнейших тебе успехов, и постоянных удач!

Целую тебя!


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5

geniavegas

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Ср 23 Апр 2014 - 2:26

Девочки мои дорогие здравствуйте))
Спасибо вам, мои хорошие))
И за ваши поздравления, за пожелания))
Мне очень приятно)) Удалось пробиться сегодня с телефона))
По ссылке схожу чуть позже, сейчас на работу собираюсь, вечером Диана танцует в Танцевальном Вернисаже, иду на концерт))
Погода радует- 2 дня солнышко, сугробы лежат, но начали таять уже))
Настроение хорошее, когда нет состояния, что лапы ноют и хвост отваливается))
2 дня было такое по вечерам)) Зарядку делаю пока через день, но мотивируюсь над долгой работой над моим телом. Как принципы Пышки на всю жизнь, так чтоб и с физическими нагрузками- на всю жизнь))
Меню от 22.04.12- этап 4@2.
7.00-вода
7.10- чай с гор шокол
7.30- капустн салат 80, селедка(вымоч в молоке) 80
10.00- борщ с мясом 150, рж хл
13.00- гуляш свин 80, помидорн салат 80
16.00- яйцо варен 50, кефир 110
17.30- апельсин 19.00- салат из лобо с перцем красн 80, гуляш свин 80
20.30- апельсин 24.00- ряженка.
Воды 1.7л.
Всем хорошей недельки, девочки))
Люблю вас))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 8:41


"Не думай о проблеме - думай о ее решении"
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E53721740ff0291607d3292306be493aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E53721740ff0291607d3292306be493a

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 25 Апр 2014 - 13:01

Здравствуйте мои хорошие))
Меню от 24.04.14- 4 день этапа 2@4.
7.00- вода
7.10- кофе с 20.0 сыра и гор шокол
7.30- салат из кваш капусты с перцем 80, котлета 80
10.00- борщ с мясом 150,рж хл
13.00- яйцо варен 50, кефир 110
16.00- творог 90, молоко 70
19.00- курица запеч 80, салат из лобо 80
20.30- апельсин 22.30- варенец, воды 1.7л.
Отчет по весу.
Вес в начале программы- 120кг.
Вес в прошл пятницу 75.6кг
Вес сегодня 76.1кг
Привес за неделю 0.5кг.
Отвес за Программу - 43.9кг.
Самочувствие неважное, разбитость, кости)) уши шумят. Не знаю, может вирусить собираюсь)) А может приближающееся затмение солнечное действует. Сегодня смотрела передачу, как действуют вспышки на солнце, магнитные бури на организм человека, и начинаю понимать, что с этой метеочувствительностью нужно как-то бороться))
Девочки дорогие мои, будьте здоровы и счастливы))
Хороших вам выходных))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Апр 2014 - 18:37

"Некоторые вещи нужно просто пережить, ничего не предпринимая"
 :видела: 
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4118968089 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 352139 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 25 Апр 2014 - 19:09

Приветик, Ирочка!
Будь здорова, ждем хороших результатов работы на Программе. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 622121 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 25 Апр 2014 - 23:15

Здравствуйте мои хорошие))
Спасибо Танечка))
Меню от 25.04.14- 5 день этапа 2@4.
6.30- вода
6.40- кофе с гор шокол и сыром
7.00- бульон 80,курица 40, рж хл,салат капустн 40
10.00- творог 90, кефир 80
13.00- говядина варен 80, салат свекольн 90
16.00- яйцо варен 50, молоко 120
19.00- кваш капуста 70, рыба красн 100
20.30- апельсин воды 1.8л
Хороших выходных вам, девочки))
В след пятницу уже можно начать разгрузки, да? ))
Соскучилась по ним))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 25 Апр 2014 - 23:26

Доброго времени суток, Ирочка!
Да, уже можно возвращать разгрузочный день.
Квашеную капусту лучше кушать в первой половине дня во избежании отеков.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Апр 2014 - 8:07

"Если вам удалось обмануть кого-то, не думайте, что тот, кого вы обманули, дурак. Просто вам доверяли больше, чем вы того заслуживаете"
 :видела:
 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 30 Апр 2014 - 13:36

@Солнечная сальсерочка пишет:Дорогие и любимые мои девочки здравствуйте. ))
Танечка, я болею. Не теряйте меня пожалуйста! Наш форум нигде не грузится и в телефоне тоже Здесь прорвалась только что.
Сначала чихала сильно 2 дня, теперь чихаю постоянно, нос, уши, уже и морозит. Прям совсем никакая и в таком состоянии ходила на работу. Тяжело переносить всё на ногах, 1 мая не очень получится отлежаться- с утра за ж/д билетами в кассы ехать. Пью много, купила лимон, мёд. Но меда совсем чуть кушаю - очень уж он кажется сладким! Ножки отекли все, вес не знаю - не встаю на весы, впереди еще кд. Веселуха)) в пятницу можно разгрузиться на молокочае?
Сейчас буду лежать, а-то совсем сил нет. Простите, что только что написала- эта рутина, время очень быстро летит!
Люблю вас всех, девочки мои дорогие! Соскучилась.
Всех поздравляю с днем всех трудящихся!
Желаю мира, добра, счастья, крепкого здоровья вам и вашим близким, достатка))
Целую всех:*

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Ср 30 Апр 2014 - 13:37

Ирочка!
Здоровья тебе крепкого!
Не болей. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3008481150 
Разгрузку делай, уже пора. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 170767 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Апр 2014 - 13:40

"Когда Бог посылает вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем в большую проблему он его заворачивает, тем больший подарок скрывается под обёрткой"
 :видела:
Не болей! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3008481150

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 2 Май 2014 - 11:43

@Солнечная сальсерочка пишет:Танечка дорогая здравствуй))
Спасибо тебе огромное!
Самочувствие не очень. Вчера съездили за билетами и два дня влежку, пью шиповника много, чуть меда, апельсины и лимон. Взгляд больной)) От жидкости припухла))
Меню от 01.05.14- 5 день этапа 2@4.
7.30- вода
7.40- кофе с гор шокол и сыром
8.00- голубец ленивый 100, гречка 50, салат из перца 50
10.30- борщ с мясом 190,рж хл
13.00- творог 100, ряженка 100
16.00- гуляш свин 100, салат капустн 100
19.00- голубец ленивый 100, салат помидорн 100
12, 14.30, 20.30- апельсины.
24.00- ряженка. По отчету- не запомнила свою цифру на прошлой неделе, посмотреть негде. Напишу примерно, Танечка, посчитай пожалуйста мою прибавку, с болезнью и кд пока только прибавляю
Вес в начале Программы - 120кг
Вес в прошлую пятницу- 76.1кг
Вес сегодня 76.5 кг
Привес за неделю- +0,4кг
Отвес за Программу - 43.5кг.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 2 Май 2014 - 11:45

Ирочка!
Выздоравливай поскорее и порадуй всех новым отвесом . Так уже хочется твоих минус 45 кг увидеть. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 625874378 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Май 2014 - 13:00

НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ(жми)
"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948
Слишком расслабилась Ира! Отправляю тебя на "свободный выпас", на месяц! Отдохнешь от нас, и приходи!
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4118968089 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4154839301 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 352139 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Вс 4 Май 2014 - 0:05

@Солнечная сальсерочка пишет:Спасибо огромное)))
Выпас вовремя, думаю)))
А-то тяжело было стараться вовремя отчитаться по меню с 3м этапом, не загружается когда особенно)))
Попробую свои силы)))
В коллею войду, настроюсь, долечусь))))
В пятницу первая разгрузка на молокочае была.
Непростая, отвыкла уже за месяц)))
Вес утром 76.5кг
Вес вечером 76,3кг
Вес на след день 76кг.
Разница - 0,5кг.

Я вернусь)))) Куда же я без вас, мои миленькие)) Люблю вас)))

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42002
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Май 2014 - 8:26

"Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни"
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3003995948
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 197230037 :разгр: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 268538154 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения