Пышка - худышка
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31456)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23082)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор дымка в Вс 15 Июл 2012 - 13:33

Первое сообщение в теме :


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)



Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.



  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.



Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном


примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 31 июля 2012г
ваш рост- 159 см
ваш вес- 120  кг
ваш объем талии-124   см

желаемый вес 57-60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 2453142426
промежуточный результат 13.06.2014г 77.8 кг
свободный выпас   этап с 1 мая  2014г 76,5 кг
2*4  этап с 21 апреля 2014г 75,6кг
Третий этап с  23 марта 2014г 77.8 кг
промежуточный результат 24.01.2014г 81,5 кг
2 этап с 16 октября 2013г 88,7 кг
1 этап с 27 сентября 2013г 91 кг
Блокнот с 17 сентября 2013г 93,8 кг
промежуточный результат 08.09.2013г 94 кг
промежуточный результат 26.07.2013г 90.6 кг
промежуточный результат 05.07.2013г 91.3 кг
промежуточный результат 7.06.2013г 91.7 кг
2*3  этап с  5 мая 2013г  93,4 кг
3*2  этап с  13 апреля 2013г 95 кг
2*2  этап с  3 февраля 2013г 98 кг
Третий этап с  19 января 2013г 100 кг
Второй этап с  7 сентября 2012г 112,2 кг
Первый этап с 31 июля 2012г 116,8 кг
Блокнот с 16 июля 2012г 120 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 15 Окт 2013 - 9:31), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Lineechka-90Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 174 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Янв 2014 - 11:56

"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя."

 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 197230037 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1919900176 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4070504026 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 17 Янв 2014 - 12:44

Привет, Ирина, удачной тебе разгрузки  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Сб 18 Янв 2014 - 13:50

Здравствуйте мои хорошие))
Спасибо вам большое))
Разгрузка на Молокочае, 3 стакана воды, на ночь ряженка.
Самочувствие было хорошим. Вес утром 82.4кг.
Вес вечером 82кг.
Вес на след день 81.6кг.
Разница- 0.8кг.
Хороших всем выходных))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 18 Янв 2014 - 13:57

Добрый день, поздравляю с отвесом  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Янв 2014 - 14:45

"Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность."
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 197230037 :разгр: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пн 20 Янв 2014 - 22:50

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 Здравствуйте мои красавицы)))) Загрузился наш форум с ноутбука, это так редко бывает))))
Все дни переживала за племянника, он 11 дней находился в коме с деструктивным панкреатитом, даже после операции. Золовка моя, Лена(живут под Питером, мы у них гостили этим летом), ходила к Дарам Волхвов, прилоилась к ним, приложила крестик, передала в реанимацию, чтоб на Павла одели и через полдня он очнулся)) Радость какая и настоящее ЧУДО!!! Мы как могли, молились за него, переживали... Теперь даст Боженька, восстановится и будет все хорошо! Лена пока его не видела, еще в реанимации.
Меню от 19.01.14 - 97 день 2 этапа.
7.00 - вода
7.10 - чай с гор шокол
7.30 - геркулес на п/молоке с маслом 200
10.00 - борщ с мясом 190, рж хл
12.00 - яблоко
13.00 - курица запечен 100, салат из лобо с масл 100
16.00 - рыба красная, вымоч в молоке 100, салат помидорн 100
17.30 - мандарины 200
19.00 - яйцо варен 50, молоко 150
20.30 - апельсин
23.00 - ряженка, воды 2 литра
Меню от 20.01.14 - 98 день 2 этапа.
6.30 - вода
6.40 - чай с гор шокол
7.00 - геркулес на п/молоке с масл 200
10.00 - салат из лобо и грибов 100, курица 100
12.30 - голубец 100, салат свекольный 100
15.30 - яйцо варен 50, апельсин 150(понимаю, что нельзя, но бегала, не было с собой больше еды, пришлось апельсин купить, а яйцо было в сумочке, еще холод)
18.30 - бульон говяж 100, говядина варен 30, салат из лобо 60, рж хл
20.30 - апельсин
23.00 - ряженка, воды 2 литра.
Всем прекрасной недельки и хорошего настроения!!!
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Янв 2014 - 9:40

"Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются".

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 21 Янв 2014 - 10:04

Добрый день, Ира! Дивны дела твои, Господи! Пусть выздоравливает скорее.
Ира, лобо это обычная фасоль или стручковая? Если обычная, то её можно кушать в качестве белка без мяса, с овощами. Голубцы тоже можно кушать без салата, если в течении дня есть 2 положенных салата с р.м

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 24 Янв 2014 - 10:43

Здравствуйте мои красавицы))
Отчет по весу.
Вес в начале программы - 120кг.
Вес в прошлую пятницу - 82.4кг.
Вес сегодня -81.5кг.
Отвес за неделю- 0.9кг.
Отвес за программу- 38.5кг.
Меню от 23.01.14 - 2 этап. 7.00- вода
7.10- кофе с сыром, гор шокол
7.30- рассольник 190, рж хл
10.00- курица запеч 100, салат помидорн 100
13.00- яйцо варен 50, молоко 150
16.00- котлета 100, салат капустн 100
19.00- творог 100, кефир 100
20.30- апельсин
23.00- ряженка, воды 2 литра.
Юлечка, лобо - это китайская редька, удлиненная, как морковь)) Спасибо большое за советы! ))
Дорогая Татьяна Львовна, Юлечка, Танечка, как вы там поживаете, у вас такие волнения! Посмотришь Новости и волосы дыбом встают. Волнуюсь за вас, мои дорогие. К вам должны привезти Дары Волхвов, как здорово. Может после этого станет у вас тише.
Люблю вас!
Сегодня разгрузка на говядине))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 24 Янв 2014 - 11:12

Добрый день, Ира, у нас эта редька дайкон называется, а лобо я думала от слова лобио, а оно из фасоли  не знаю 
Хороший недельный отвес, поздравляю  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 622121 
Ира, а почему ты так редко на связь выходишь?
Удачной разгрузки  ladoshki 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Янв 2014 - 11:15

"Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом".
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 24 Янв 2014 - 21:11

Приветик девочки))))
Юлечка, замоталась совсем - работы много, уже практически наизнос, как робот тружусь... устала... или, может, еще зима действует, времени совсем нет, до дома и уже ночь, или думаешь - сейчас не могу написать меню, напишу завтра, а завтра снова бежишь.....)))) В восресенье буду настроение поднимать комедиями))))
Отчет по разгрузке. Разгрузка твердая, на говядине, 2 стакана воды, на ночь ряженка.
Вес утром - 81,5кг.
Вес вечером - 80,8 кг.
Вес на след утро - 79,9кг.
Разница - 1,6кг.
Самочувствие хорошее)))))
настрой стройнеть дальше хороший))))) Люблю вас
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Янв 2014 - 7:40

"Не смотри в прошлое с тоской – оно не вернется. Мудро распорядись настоящим – оно твое".
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 51260540
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 :разгр: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 324650945 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 25 Янв 2014 - 9:48

Доброе время суток, отличный отвес, не забудь аспаркам  :ок: 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 26 Янв 2014 - 22:57

Здравствуйте девочки))
Спасибо))
Меню от 25.01.14 2 этап(день потом гляну,с телефона зашла)
7.00- вода
7.10- чай с гор шокол
7.30- рассольник с мясом 190, рж хл
10.30- курица запеч 100, кваш капуста с масл 100
13.30- яйцо варен 50, молоко 150
15.00- яблоко
16.30- котлета 100, салат помидорн 100
19.00- творог с кефиром 200
20.30- апельсин. 24.00- ряженка, воды 2 литра.
Меню от 26.01.14- 2 этап
6.30- вода
6.40- кофе с сыром и гор шокол
7.00- геркулес на п/молоке 200
10.00- бульон говяж 100, говядина 40, рж хл, салат из лобо 50
13.00- творог с молоком 200
16.00- курица запеч 100, салат помидорн 100
19.00- сайра 80, кваш капуста 120
20.30- апельсин 23- ряженка, воды 2 литра.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Янв 2014 - 8:32

"Стремись к цели, но живи сегодняшним днем".

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 27 Янв 2014 - 13:04

Добрый день, Ира, меню вроде и нормальные, но какие то они не такие, то ли бездушные, то ли ленивые, не могу подобрать слово.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Ср 29 Янв 2014 - 0:09

Здравствуйте мои дорогие девочки))
Скучное меню? Что же делать, постараюсь разнообразить))
Меню от 27.01.14- 105 день 2 этапа.
6.30- вода
6.40- кофе с гор шокол и сыром
7.00- рассольник 190.рж хл
10.00- творог с молоком 200
13.00- печеночная котлетка 100, салат огурцы-помидоры-перец 100
14.30- апельсин 16.00- яйцо варен 50, молоко 150
19.00- запеканка из минтая с овощами 200
20.30- апельсин 23.00- ряженка, воды 2 литра.
Меню от 28.01.14- 106 день 2 этапа.
7.00- вода
7.10- кофе с гор шокол и сыром 7.30- геркулес с мясом 140, помидорн салат 60
10.00- яйцо с икрой 80, чай с медом 120
13.00- творог с молоком 200
16.00- свинина жарен 100, салат греческий 100
17.30- груша
19.00- борщ с мясом 190, рж хл
20.30- апельсин 24.00- ряженка, воды 2 литра.
))
Люблю вас:*
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Янв 2014 - 9:28

"Никогда не думайте о том, что думают о вас люди. Они гораздо более озабочены тем, что вы думаете о них".

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 29 Янв 2014 - 10:04

Добрый день, Ира, а что это за еда такая яйцо с икрой чай с мёдом....это не еда это перекус, Ира, не ленись  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1053710447  творог с молоком, хоть изюмом посыпь, фрукт добавь,  не вижу салатов из морковки, свеклы. Ира я поняла не хватает красок яйцо с молоком белое, творог с молоком белое, вот и скучное  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 451786838

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 30 Янв 2014 - 2:58

Здравствуйте девочки))
Спасибо Юлечка)) Учту))
Завтра порадую точно себя и вас))
Меню от 29.01.14-106 день 2 этапа))
6.30- вода
6.40- кофе с гор шокол и сыром 7.00- геркулес с мясом 140, салат помидорн 60
10.00- курин котлета 100, салат помидоры-перец 100
13.00- борщ с мясом 190, рж хл
15.00- мандарины
16.00- творог с молоком 200
19.00- котлета курин 100, салат капустн 100
20.30- апельсин 23- ряженка, воды 2 литра.
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Янв 2014 - 8:38

"Человек способен преодолеть что угодно, если только верит, что в этом есть смысл".

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 30 Янв 2014 - 12:18

Добрый день, Ириша, ну ты же знаешь, что цельные куски мяса лучше для похудания, что же ты сама себя тормозишь?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Янв 2014 - 12:51

Девочки, Юля и Ира! Нужны уже промежуточные вЕсы, и поход на 3 этап! Озаботьтесь, пожалуйста! Энтузиазм падает, дела затормозилось, а работа требует продолжения и окончания процесса! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 30 Янв 2014 - 12:55

Ну Ира же не хочет на 3 этап, я могу вместо неё пройти, но вряд ли ей это поможет  не знаю 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Янв 2014 - 13:05

Хм... я подумаю что делать...

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 31 Янв 2014 - 10:21

Здравствуйте дорогие))Всё у меня хорошо))
Вес в начале программы- 120
Вес прошл неделе - 81.5
Вес сегодня- 79.7
Отвес за неделю- 1.8
Отвес за программу- 40.3кг.
))
Люблю вас:*
Пыталась открыть наш форум с ноутбука не получилось- хотела фото поставить))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Янв 2014 - 10:45

"Ничего не происходит напрасно – все является подготовкой к следующей сцене ".
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 324650945 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Ника в Пт 31 Янв 2014 - 12:22

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 C8fce78c7fb3d0b74444bb994088768c
Уважаемая наша Солнечная сальсерочка- Ириночка!
Весь форум сегодня радуется за тебя, красавица.
Мы восхищаемся твоему трудолюбию, целеустремленности и позитивному отношению
ко всем жизненным урокам.
Результат сегодня потрясающий, умопомрачительный !!!
Минус 40 кг ты убрала со своей фигуры!!!
Администрация форума поздравляет тебя
и награждает за это наградой, которую получить  удается немногим.
Желаем  достичь желаемого веса!
Ты это обязательно сможешь!!!
Удачи!!!

 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 56016747_714816
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 458994  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 458994  Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 458994  
Ирочка, награду тебе вручит твой Лекарь и отличный наставник Юлия Александровна.
Ждем твое интервью http://www.mypishka.net/t2487-topic#136605  privet 


Последний раз редактировалось: Ника (Пт 31 Янв 2014 - 12:24), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 S1

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Янв 2014 - 12:24


Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 7266
Ирочка!
Сердечно поздравляю!
Сброшены 40 килограммов!
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 125f7691e8db
Это круто. Так много, у нас еще никто не сбрасывал!
Горжусь тобой, и неизмеримо уважаю!
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 154362Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1711652009Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1711652009Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1711652009

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Lineechka-2


__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Сб 1 Фев 2014 - 0:07

Спасибо, мои дорогие и любимые девочки! Я вам всем так благодарна, даже не могу рассказать как! Люблю вас! Спасибо огромное, что вы встретились на моем жизненном пути, в важное для меня время!
))
Отчет по разгрузке. На Молокочае, воды 2 стакана, на ночь ряженка.
Вес утром - 79.7кг
Вес вечером 79.1кг
Вес на след день 78.8
Разница 0.9кг.
Самочувствие хорошее))
Стимул есть))
Буду закреплять семерочку))
Честно, так непривычно пока писать на первом месте цифру 7. Но так приятно, что я всё ближе к моей цели! ))
Даже не представляю, что бы я сейчас делала без вас! И какая была бы.
Не открывается наш форум, хотела сравнительные фотографии поставить. Даже в платное время не открывается:(
Люблю вас, девочки мои дорогие!))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 1 Фев 2014 - 6:32

Добрый день, Ириша, поздравляю тебя с таким колоссальным результатом программы, в этом году столько ещё и правда столько не сбрасывал никто, так что в этом году ты лучшая Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 735724 
Поздравляю с отличным отвесом на разгрузке Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Фев 2014 - 8:38

"Делай сегодня то, что другие не хотят – завтра будешь жить так, как другие не могут".
http://www.mypishka.net/t668-topic#215693
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 :разгр: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 324650945 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вт 4 Фев 2014 - 0:02

Здравствуйте красавицы)))) Спасибо вам, мои милые, за поздравления!!!! Мне очень приятно!!!!!!! Люблю вас!!!!
Меню от 30.02.14 - 112 день 2 этапа.
6.30 - вода
6.40 - кофе с гор шокол и сыром
7.00 - яичница с помидором 100, салат капустный 100
10.00 - творог с молоком 200
13.00 - печень говяж 100, салат из морской капусты с луком 100
15.00 - апельсин
16.00 - мясо варен(свинина) 100, помидорн салат 100
19.00 - борщ с мясом 190, рж хл
20.30 - апельсин
Уснула в 10 без кефира, воды 2 литра.
Очень себя плохо вчера чувствовала - с утра тахикардия до 120, головокружение, померили давление 150 на 100. Энам не помог, так и бродила с одышкой и плохим самочувствием почти до 9 вечера... так что не могда даже отписаться вчера по предыдущим меню, простите... Сегодня тоже голова болит, давление еще не мерила... Люблю вас, девочки мои))))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 8:56

"Основа всякой мудрости есть терпение. (Платон) ".
Это просто произошла сильнейшая магнитная вспышка на Солнце. Мне тоже было очень плохо с сердцем, и ничего не помогало, и очень многим людям тоже. Теперь будем отходить потихонечку пару дней. Не болей, крепись! Все будет хорошо! Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 764295795 cor Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 625874378 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 2956289297 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 4 Фев 2014 - 9:20

Привет, Ирина, не болей, показывай нам уже свои фото, интересно же  privet 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Чт 6 Фев 2014 - 22:22

Девочки мои любимые, здравствуйте))
Три дня мучилась с высоким для меня давлением! Да еще и погода у нас - после мороза 21градусного(очень холодно при нашей влажности), сразу в плюс 3- дождь третий день, сильный ветер, всё раскисло, ноги мокрые, все выходные обещают такую же погоду-печально)) Сегодня давление пониже 137 на 80, но чувство дискомфорта))
Татьяна Львовна, спасибо большое, что сказали про вспышку на солнце, уже не знала, что и думать)) Здоровья Вам покрепче, долгих лет, наша любимая!
Юлечка, все дни старалась вносить в меню краски- то перец красный добавлю, то сухофрукты)) Свеклу-морковь купила, но до них пока не добралась))
Вес такой, как неделю назад. Здесь идет моральный застой- в голове - за 2 недели много сбросила, нужно закрепить. Так и получается))
Юлечка, на твой вопрос отвечу в выходной, как время будет))
Меню от 05.02.14- 2 этап.
6.30- вода
6.40- чай с гор шокол
7.00- геркулес мясной-140, салат помидорн 60
10.00- борщ с мясом 190, рж хл
13.00- котлета 100, салат с морской капустой 100
16.00- яйцо варен 50, молоко 150
17.30- апельсин 19.00- гуляш свин 100, капустн салат с перцем 100
20.30- апельсин 23.00- ряженка, воды 2 литра.
Меню от 06.02.14- 2 этап
8.00-вода
8.10-кофе с гор шокол
8.30- геркулес на п/молоке с изюмом 200
10.30- бульон говяж 100, мясо 30,рж хл, салат помидорн 60
13.00- котлета 100, салат морской капусты 100
16.00- творог с изюмом, молоком 200
19.00- корюшка жарен 100, кваш капуста с перцем, масл 100
20.30- апельсин 23.00- варенец, воды 2 литра.
Вес в начале программы- 120 Вес в прошл пятницу - 79.7
Вес сегодня- 79.7
Отвес за неделю- 0
Отвес за Программу- 40.3кг.
Люблю вас))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 7 Фев 2014 - 8:18

Дайджест
http://www.mypishka.net/t333-topic#659

"Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибался, так пройди этот путь до конца и получи награду за это".
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 197230037 :пятница: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 2219803299 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4070504026 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 7 Фев 2014 - 9:49

Добрый день, Ира, молочную кашу оставляй на лето, сейчас только каша с белком и салатом это первое, второе в одном приёме пищи белковосодержащего блюда должно быть не менее 50 грамм.
Что касается свеклы и морковки, мне нравится салат из сырой свеклы и морковки на мелкой тёрке и немного квашеной капусты, получается такой себе сырой винегрет, яркий и сочный, можно зелёный горошек добавить.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Пт 7 Фев 2014 - 22:54

))Здравствуйте мои хорошие))
Спасибо большое))
Вчера была разгрузка на говядине, 3 стакана воды, на ночь варенец.
Вес утром 79.7кг
Вес вечером 79.8кг
Вес на след утро 78.7кг.
Разница 1кг.
Юлечка, неделю назад хотела обновить таблицу разгрузок, не получилось-закончились))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580

 Магистр
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F2171bd218c7
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 0ef9dab8e1ee Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E14218071b72Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Kubok3mesto.mal

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Фев 2014 - 8:32


Наша статистика!http://www.mypishka.net/t1565-topic#213140
"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. ".
 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3008481150 :разгр: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1619239967 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 1919900176 

__________________________
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix414Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix651Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Pix101Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Солнечная сальсерочка, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения