Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28415)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21089)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Лефа, Магистр

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 4 Апр 2013 - 15:19

Первое сообщение в теме :

Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко

Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 14 Май 2013 - 20:12

Добрый вечер!
26 день этапа. 14.05.13
07.00 - стакан воды
07.15 - чай с горьким шоколадом
07.50 - пшенная каша, мясная котлета, салат = 200 гр
11.00 - творог с грушей = 200 гр
13.00 - грибовница, кус.черного хлеба= 300 мл
16.00 = творог с грушей = 200 гр
19.00 - рассольник, кус.черного хлеба = 250 мл
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды

Лефа
..
..

Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 14 Май 2013 - 20:52

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 15 Май 2013 - 21:28

Добрый вечер!
27 день 1 этапа.15.05.13
07.00 - стакан воды
07.15. - чай с горьким шоколадом
07.40 - яичница, салат = 200 гр
10.00 - творог с грушей = 200 гр
12.00 - рассольник с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей и изюмом = 200 гр
18.50 - голубцы, салат = 200 гр (опять на работе задержалась)
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды

У меня тут несколько вопросов накопилось
1. Когда нет возможности через 2-3 часа покушать, можно фруктами например перекусить? Яблоко ведь можно и без отрыва от работы погрызть, или по дороге домой. А то у нас на работе сейчас завал, скорее всего придется задерживаться...
2. Пшеничную муку нельзя, а если взять крупу, ну гречневую к примеру и перемолоть в муку, то можно ее в запеканки или в сырники добавить? Сначала думала манкой заменить, но ее ведь тоже нельзя, а без муки разваливается творог...
3. Можно батон или хлеб с отрубями? Он на вид серый какой-то...
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 15 Май 2013 - 22:43

@Лефа пишет:Добрый вечер!
27 день 1 этапа.15.05.13
У меня тут несколько вопросов накопилось
1. Когда нет возможности через 2-3 часа покушать, можно фруктами например перекусить? Яблоко ведь можно и без отрыва от работы погрызть, или по дороге домой. А то у нас на работе сейчас завал, скорее всего придется задерживаться...
Нет, нельзя! Еда должна быть полноценный!
2. Пшеничную муку нельзя, а если взять крупу, ну гречневую к примеру и перемолоть в муку, то можно ее в запеканки или в сырники добавить? Сначала думала манкой заменить, но ее ведь тоже нельзя, а без муки разваливается творог...
Овсяную или гречневую, или рис, и прочую крупу мы перемалываем, и используем как муку.
3. Можно батон или хлеб с отрубями? Он на вид серый какой-то...
Батон нельзя, хлеб с отрубями можно. На, все же, лучше есть черный ржаной хлеб. В нем весь комплекс витаминов группы В, на полные сутки!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 16 Май 2013 - 7:50

Ага, спасибо,все ясно
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 16 Май 2013 - 17:47

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 16 Май 2013 - 21:16

Добрый вечер!
28 день 1 этапа. 16.05.13
07.15 - стакан воды
07.30 - чай с горьким шоколадом
07.45 - голубцы, салат = 200 гр
11.00 - творог с грушей = 200 гр
13.00 - рассольник, кус.черного хлеба = 300 мл
16.00 - творог с грушей = 200 гр
19.00 - кур.крылышки, салат = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 17 Май 2013 - 7:49

Доброе утро!
вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 111,0 кг
вес сегодня - 110,5 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 4,5 кг
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Май 2013 - 8:52





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 17 Май 2013 - 10:12

Evgesha, спасибо!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 17 Май 2013 - 10:36

Доброе утро! С отвесиком!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 17 Май 2013 - 20:15

Добрый вечер! Спасибо!
29 день 1 этапа. 17.05.13
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - кур.крылышки, салат = 200 гр
10.00 - творог с грушей = 200 гр
12.00 - рассольник, кус.ржаного хлеба = 300 мл
14.00 - творог с грушей = 200 гр
16.00 - чай с лимоном
18.00 - рис, мясн.котлета, салат = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 17 Май 2013 - 22:31

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3-х ч


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 18 Май 2013 - 18:08

Добрый вечер!
30 день 1 этапа. 18.05.13
10.15 - стакан воды
10.30 - чай с горьким шоколадом
11.00 - рис, мясн.котлета, салат = 200 гр
13.00 - рассольник, 1/2 кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей = 200 гр
17.00 - яичница, салат = 200 гр
19.00 - окрошка (без картошки), 1/2 кус.черного хлеба = 200 мл
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 18 Май 2013 - 18:58

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Окрошка на кефире?

Поздравляю тебя, Анна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 18 Май 2013 - 19:24

Окрошка на кефире?
нет, на воде, оказывается без сметаны она тоже может быть вкусной
Поздравляю тебя, Анна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Спасибо! Здорово!!!! девочка хлопает Я так понимаю, особо питание не меняется, только добавляются разгрузочные дни?
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 18 Май 2013 - 19:42

Да, добавляется только разгрузочный день. Остальное все так же.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вс 19 Май 2013 - 19:48

Добрый вечер!
1 день 2 этапа. 19.05.13
11.00 - стакан воды
11.15. - чай с горьким шоколадом
11.30 - окрошка, 1/2 кус.черного хлеба. (окрошка на воде) = 250 мл
13.30 - творог с грушей = 200 гр
15.30 - щи с мясом, 1/2 кус.черного хлеба = 300 мл
17.30 - яичница, салат = 200 гр
19.30 - пшенная каша с мясом, салат = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 19 Май 2013 - 20:22

Все нормально! Молодец! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 20 Май 2013 - 19:00

Добрый вечер!
2 день 2 этапа. 21.05.13
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - пшенная каша с мясом, салат = 200 гр
10.00 - творог с грушей = 200 гр
12.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей и сухофруктами = 200 гр
18.00 - мясн.котлета, ссалат = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пн 20 Май 2013 - 20:50

Анюта привет!
Очень часто читаю твою страничку,мне хочется посмотреть твое меню.
Паздравляю с переходом на второй этап. Наверное в конце недели меня тоже перевидут .Если ты не против ,буду наблюдать за твоими результатоми т.к у нас вес одинаковый.
Желаю хороших отвесов!!!!!!
avatar
Наталья Юрьевна
..
..

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1269






Возраст : 60
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 20 Май 2013 - 21:12

Здравствуйте! Спасибо! Конечно наблюдайте! Удачи и хороших отвесов! ladoshki
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 21 Май 2013 - 16:52

Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 21 Май 2013 - 18:06

Добрый вечер! Приятно познакомиться
3 день 2 этапа. 21.05.13
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - мясная котлета, салат (огурцы, помидоры, раст.масло) = 200 гр
10.00 - творог с тертым яблоком и сухофруктами (курага, чернослив по паре штук мелко порезала и добавила в творог) = 200 гр
12.00 - щи с мясом, 1/2 кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с яблоком и сухофруктами = 200 гр
18.00 - уха из речной рыбы (картошку выловила и не ела), 1/2 кус.черного хлеба = 200 мл
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды.

Разгрузочный день у меня будет воскресенье.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни
, т.е. в это воскресенье мне не разгружаться?
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Май 2013 - 9:13

Добрый день, если ты будешь разгружаться по воскресеньям всегда, то тогда уже можно в это воскресенье, если другой день будет всегда, значит начинаем с того дня.
Порция с супом и хлебом должна быть до 250грамм, никак не 300, хлеб едим один раз к супу, второй суп уже без хлеба и порция 200.
Если суп варился с картошкой, то вылавливать её уже нет смысла, весь крахмал уже в супе. Молодую картошку нам можно.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 22 Май 2013 - 10:33

Добрый день! Ага, понятно, буду исправляться. Изучала сейчас разгрузки, жидкие все с молоком или кефиром связаны... сегодня утром выпила пару глотков кефира, через пять минут вырвало им же, та же фигня и с молоком. То ли организм мой их не принимает, то ли в голове чего то не то. Не хотелось бы из за этого программу прекращать, а как быть незнаю...
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Май 2013 - 10:39

ещё можно сок натуральный или компотно-рисовую разгрузку, но первую нужно сделать твёрдую рекомендуем мясную


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 22 Май 2013 - 10:43

Хорошо, тогда буду в воскресенье на курочке, а жидкую на соках. Спасибо!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Май 2013 - 10:46



привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 22 Май 2013 - 21:14

Добрый вечер!
4 день 2 этапа. 22.05.2013
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - яичница, салат (огурцы, помидоры, раст.масло) = 200 гр
10.00 - творог с апельсином и яблоком (яблоко на терке, апельсин мелко порезала), зеленый чай = 200 гр
12.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 200 мл
15.00 - творог с апельсином и яблоком, зеленый чай = 200 гр
18.00 - жареная треска (жарила без масла и панировки), салат (огурцы, помидоры, раст.масло) = 200 гр.
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды.

А можно больше воды пить? жарко, очень пить хочется
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Май 2013 - 22:37

Можно, до 3л.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 23 Май 2013 - 8:42

Добрый день, меню в порядке


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 24 Май 2013 - 7:50

Доброе утро!
5 день 1 этапа. 23.05.13
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - жареная треска, салат = 200 гр
10.00 - зеленый чай = 50 мл
12.00 - щи без мяса = 100 мл
15.00 - зеленый чай = 100 мл
18.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 200 мл
на ночь стакан воды, за день 2 л воды

Вчера еды мало получилось, самочувствие было не очень, целый день голова кружилась и подташнивало, есть совсем не хотелось...

вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 110,5 кг
вес сегодня - 109,9 кг
отвес за неделю - 0,6 кг
отвес за программу - 5,1 кг
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 24 Май 2013 - 8:50

Доброе утро! Странно ты вчера покушала... не знаю
Поздравляю тебя с первой заслуженной наградой - медалью за сброс 5 кг лишнего веса, пусть уходят безвозвратно и забирают с собой своих друзей

avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Май 2013 - 10:29





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 24 Май 2013 - 12:30

http://www.mypishka.net/t2349-topic Здесь тебя ждут вопросы privet


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28415

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 24 Май 2013 - 20:10

Добрый вечер! Спасибо!!! Это вам медали нужно давать за ваш труд и терпение!

6 день 2 этапа. 24.05.2013
06.45 - стакан воды
07.00. - чай с горьким шоколадом
07.30 - вар.яйцо, салат = 200 гр
10.00 - творог с апельсином = 200 гр
12.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 200 мл
15.00 - вар.яйцо, салат = 200 гр
18.00 - мясн. дом. котлета, салат = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 1,8 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Май 2013 - 22:58

Поздравляю, Аннушка!
Горжусь тобой и уважаю!
Дальнейших успехов, и много медалей!





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вс 26 Май 2013 - 12:16

Добрый день!
Спасибо, Татьяна Львовна!

7 день 2 этапа. 25.05.2013
11.00 - стакан воды
11.15 - чай с горьким шоколадом
11.30 - мясн. дом. котлета, салат = 200 гр
13.30 - борщ, кус.черного хлеба = 200 мл
15.30 - яичница, салат = 200 гр
17.30 - творог с тертой грушей = 200 гр
19.30 - плов, салат = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды


avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Май 2013 - 12:44

Нормально! Молодец! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 27 Май 2013 - 7:57

Доброе утро!
8 день 2 этапа. 26.05.2013
14,30 - подъем, стакан воды
14.45 - чай с горьким шоколадом
15.00 - борщ, кус.черного хлеба = 200 мл
18.00 - св.тушеная капуста с курицей = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой, за день 1,5 л воды
спать легла около 21.00.
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения