От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Лефа, Магистр

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 4 Апр 2013 - 15:19

Первое сообщение в теме :

Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко

Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 15 Апр 2013 - 20:59



Если хочется что то погрызть насуши себе ржаных сухариков, их можно кушать до горсточки в день.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 15 Апр 2013 - 21:02

ага, спасибо!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 15 Апр 2013 - 21:04



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 16 Апр 2013 - 18:16

Добрый вечер!
12 день блокнота
06.55 - стакан воды
07.10 - чай с горьким шоколадом
07.25 - салат (огурцы, помидоры) + 2 жар.курин.крылышка = 250 гр
10.00 - йогурт (5,1%), чай с сухофруктами = 200 г слабая еда
12.00 - рассольник с мясом, кус. черного хлеба = 300 мл
15.00 - 1 банан, чай с сухофруктами = 200 г нет еды
18.30 - отварной рис, 2 домашние котлетки, салат (огурцы, помидоры) = 250 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды

еды опять мало получается?
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 17 Апр 2013 - 9:47

Доброе утро!
Да, Анна, еды мало, большие перерывы.
За день у тебя должно быть 2 каши.
Кефир\йогурт являются слабой едой.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 17 Апр 2013 - 11:55

Ольга (можно так обращаться?), а если мне не хочется так часто кушать? Или потом привычка выработается? А то сейчас даже фрукты еле запихиваю в себя...
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 17 Апр 2013 - 20:30

Добрый вечер!
13 день блокнота
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - отварной рис, домашняя котлета, салат = 200 г
10.00 - чай с сухофруктами, творог = 200 г
12.00 - щи на мясном бульоне, кус.ржаного хлеба
15.00 - чай с сухофруктами, йогурт (5,1 %), груша = 200 г
18.30 - жареная треска, салат = 200 г
на ночь кус.ржаного хлеба с водой
2 л воды за день
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 17 Апр 2013 - 21:34

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
чай с сухофруктами, йогурт (5,1 %), груша = 200 г
Здесь очень слабая для похудения еда.Нужно уплотнять творогом.Йогурт можно только домашнего приготовления.Чай\кофе\ воду старайся пить через час после приема пищи, в порции должна быть еда.
Старайся не подбивать порции фруктами, в порции должна быть еда.
Ольга (можно так обращаться?),
Конечно, можно.
а если мне не хочется так часто кушать?
Если хочешь похудеть, то есть так часто просто необходимо. Ты худеешь с каждой едой.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...

Или потом привычка выработается?
Постепенно привыкнешь.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 17 Апр 2013 - 21:45

Все понятно, спасибо!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 16:21

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 18 Апр 2013 - 19:24

Добрый вечер!
14 день блокнота
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - жареная треска с салатом = 200 г
10.00 - творог с тертой грушей = 150 г
11.00 - чай с сухофруктами
12.00 - щи с мясом с кус.черного хлеба = 250 мл
14.00 - творог с тертой грушей = 150 г
15.00 - чай с сухофруктами
18.40 - омлет из 2-х яиц + салат = 250 г
на ночь кус.ржаного хлеба с водой
в день 2л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 19:42

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Но порции не менее 200г.
Перерыв между едой не более 3-х ч.
За день у тебя должно быть 2 каши.

Поздравляю тебя, Анна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 18 Апр 2013 - 20:07

Ух ты, я на первом этапе! silent Спасибо!!!!!! Постараюсь съедать по 200 г. А можно запаренную гречку (с вечера залить кипятком и в теплое место до утра) на завтрак кушать, и к ней тоже нужно мясо добавлять, соответственно и салат? А колбасу нежирную или сосиски нежирные все равно нельзя? И еще, капусту квашеную можно? Ух, забросала вопросами pishka
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 22:06

А можно запаренную гречку (с вечера залить кипятком и в теплое место до утра) на завтрак кушать, и к ней тоже нужно мясо добавлять, соответственно и салат?
Такую гречку можно. К каше лучше добавлять мясо\рыбу и салат. Можно с молоком.
А колбасу нежирную или сосиски нежирные все равно нельзя?
Колбасу можно, если она свойская и нежирная.В магазинной много вредных веществ и соли, а это задержка жидкости в организме и отеки.
И еще, капусту квашеную можно?
Можно.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 7:52

Ага, спасибо, все понятно
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 8:53

Сегодня пятница, сдача веса.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 12:12

Сегодня пятница, сдача веса.
, я вечером отпишусь, когда меню сегодняшнее буду писать. Или нужно утром по весу отчитываться? Взвесилась я утром
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 12:20

Лучше утром писать, т.к. девочки заносят вес в специальные таблицы.

http://www.mypishka.net/t1565-topic#163424


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 12:24

Ага, понятно, в следующую пятницу сразу с утра напишу. Простите за опоздание


вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 115 кг
вес сегодня - 114 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 1 кг
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 12:38

Замечательный отвесик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 12:57

Спасибо!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 13:56

Начало положено!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 19 Апр 2013 - 19:27

Добрый вечер!
19.04.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - омлет + салат = 200 г
10.00 - творог 200 г
12.00 - щи с мясом? с черным хлебом = 300 мл
14.30 - творог с сухофруктами 200 г
15.20 - чай 1 стакан
Перерыв не более 3-х ч.
18.20 - домашние котлеты+салат = 200 г
фрукты в течении дня
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 19 Апр 2013 - 21:21

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Перерыв между едой не более 3-х ч.
Не забывай про фрукты.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Апр 2013 - 8:52

@Лефа пишет:Ага, понятно, в следующую пятницу сразу с утра напишу. Простите за опоздание


вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 115 кг
вес сегодня - 114 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 1 кг
:vosxetit:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 20 Апр 2013 - 20:21

Добрый вечер!
20.04.2013
11.00 - стакан воды
11.15 - чай с горьким шоколадом
11.30 - домашняя котлета + салат = 200 г
13.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с тертой грушей = 200 г
17.30 - два вареных яйца+салат = 200 г
19.30 - жареная треска+салат = 200 г
на ночь кусочек черного хлеба с водой
за день 2 л воды

Ольга, а сырники или творожную запеканку можно? А то просто творог уже стал надоедать
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 20 Апр 2013 - 21:11

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Сырники и запеканки можно, только без сахара, и пшеничную муку заменяй на любую другую.
Зайди еще сюда. http://www.mypishka.net/t39-topic#63


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 20 Апр 2013 - 22:21

Все понятно, спасибо!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 21 Апр 2013 - 14:43

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 22 Апр 2013 - 8:25

Доброе утро!
21.04.2013
09.45 - стакан воды
10.00 - чай с горьким шоколадом
10.15 - манная каша ??? на воде 200 г
12.00 - борщ с мясом, кус. черного хлеба = 300 г
14.00 - творог с тертым яблоком и киви = 200 г
17.00 - домашняя котлета, отварной рис, салат = 200 г
перед сном стакан воды с кус.черного хлеба (спать легла около 8 вечера)
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 11:50

Добрый день!

Манную кашу нельзя по программе.
Сегодня только 4 еды и совсем нет салатов. не знаю



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 22 Апр 2013 - 14:01

Манную кашу нельзя по программе.
теперь буду знать
и совсем нет салатов.
салат на ужин был.
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 14:59

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 22 Апр 2013 - 19:41

Добрый вечер!
22.04.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - отварной рис, дом.котлета, салат = 200 г
10.00 - два вареных яйца, салат = 200 г
11.00 чай с сухофруктами
12.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог, киви = 200 г
16.00 - чай с сухофруктами
18.30 - гречневая каша с мясом, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды


вчера только 4 еды было, но ведь и день у меня короткий получился... Вроде старалась чтобы перерывы были небольшие и до сна за три часа поела...
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 22:03

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
вчера только 4 еды было, но ведь и день у меня короткий получился... Вроде старалась чтобы перерывы были небольшие и до сна за три часа поела...
В принципе, все было правильно.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 23 Апр 2013 - 19:58

Добрый вечер!
23.04.2013
? день 1 этапа
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном (горький шоколад закончился)
07.15 - гречневая каша с мясом, салат = 200 гр.
10.00 - творог, киви = 200 г
12.00 - борщ с мясом, черный хлеб = 300 мл
15.00 - творог, груша, мандаринка = 200 гр
18.00 - яичница, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 23 Апр 2013 - 21:41

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 25 Апр 2013 - 12:09

Добрый день!
6 день этапа. 24.04.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с лимоном
07.15 - яичница+салат = 200 г
10.00 - творог с киви = 200 г
12.00 - борщ с мясом = 250 мл
15.00 - творог с киви = 200 г
18.00 - дом.котлета, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л
Вчера не могла в инет зайти, поэтому вчерашнее меню сегодня написала.


Последний раз редактировалось: Лефа (Чт 25 Апр 2013 - 12:14), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 12:13

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 25 Апр 2013 - 20:36

Добрый вечер!
7 день этапа. 25.04.2013
06.50 - стакан воды
07.05 - чай с горьким шоколадом
07.20 - дом.котлеты+салат = 200 гр
10.00 - творог с грушей = 200 г
12.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - чай с сухофруктами
16.00 - творог с грушей
19.00 - плов, салат = 200 гр.
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 21:01

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Перерыв между едой не более 3-х ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения