От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Лефа, Магистр

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 4 Апр 2013 - 15:19

Первое сообщение в теме :

Добрый день!
1 день блокнота
07.15 - 100 г отварного картофеля, 50 г подкопченой сосиски, чай без сахара
10.00 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
12.00 - 2 стаканчика "Чудо-творожок", зеленый чай без сахара
14.50 - зеленый чай без сахара, 4 крекера с солью, 2 дольки молочного шоколада с фундуком
На ужин планирую 100 г мясной домашней котлеты, 150-200 г отварного риса. Ужин около 18.30
Воды выпито около 1 л.
21.30. - зеленое яблоко

Если что то неправильно расписываю, поправьте пожалуйста
СПАСИБО!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 21:01

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Перерыв между едой не более 3-х ч.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Чт 25 Апр 2013 - 21:05

Да, я помню что не более трех часов, просто на работе задержалась
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 21:10



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 26 Апр 2013 - 7:44

вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 114 кг
вес сегодня - 111,7 кг
отвес за неделю - 2,3 кг
отвес за программу - 3,3 кг


avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Апр 2013 - 10:14

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 26 Апр 2013 - 10:27

@Evgesha пишет:
Спасибо! Сама не ожидала такого результата
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Апр 2013 - 10:29

Умница и красавица в одном флаконе!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 26 Апр 2013 - 12:49

Добрый день!
Замечательный отвес!!!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 26 Апр 2013 - 18:33

Добрый вечер!
Замечательный отвес!!!
Спасибо! Без твоей помощи такого отвесика бы не было

8 день 1 этапа
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - плов, салат = 200 г
10.00 - творог с грушей = 200 г
12.00 - борщ с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей
18.00 - щи с мясом без хлеба
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 26 Апр 2013 - 18:38

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вс 28 Апр 2013 - 20:00

Добрый вечер!
9 день 1 этапа
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - яичница с салатом = 200 г
10.00 - творог с апельсином = 200 г
12.00 - щи с мясом с хлебом = 300 мл
15.00 - творог с апельсином = 200 г
18.00 - дом.котлета с салатом = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды


10 день первого этапа
11.30 - подъем, стакан воды
11.45 - чай с горьким шоколадом
12.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с киви = 200 г
18.00 - жареная треска с салатом = 200 г
20.00 - творог с киви = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
Встала поздно, поэтому только 4 еды, спать лягу около 23.00, вроде все по режиму получилось.
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 28 Апр 2013 - 23:02

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 30 Апр 2013 - 16:29

Добрый вечер!
29.04.13
11 день 1 этапа
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - жареная треска с салатом = 200 г
10.00 - творог с апельсином = 200 г
12.00 - щи с мясом, кус.ченого хлеба = 300 мл
15.00 - салат, вареные яйца = 200 г
18.00 - отбивная из свинины с салатом = 250 г
за день 2 л воды

12 день 1 этапа
30.04.2013
12.00 - стакан воды
12.15 - чай с горьким шоколадом
12.30 - щи с мясом с черным хлебом = 300 мл
15.00 - яичница с салатом = 200 г
18.00 - творожная запеканка с яблоком = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды


Вы меня не теряйте, если что, а то у меня интернет совсем заглючил, сегодня с 7 раза только получилось зайти...
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 30 Апр 2013 - 19:01

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Но когда встаешь поздно кушай каждые 2 часа, чтобы вместить хотя бы 4 еды.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 1 Май 2013 - 19:36

Добрый вечер! С ПРАЗДНИКОМ!!!
13 день 1 этапа
01.05.2013
10.45 - стакан воды
11.00 - чай с горьким шоколадом
11.15 - творог с грушей = 200 г
перерыв не менее 2-х ч
13.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 250 мл
15.00 - салат = 200 г нет белков
18.00 17.00 - пшенная каша, свежий огурец = 200 г + кусочек мяса\рыбы
19.00 еда
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 1 Май 2013 - 20:48

Добрый вечер!С праздником!
Молодец! Все хорошо!
Перерыв не менее 2-х ч.
В каждой еде должны быть белки.
Не забывай про 2 каши и два салата за день.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Май 2013 - 21:46



avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 4 Май 2013 - 18:31

Добрый вечер!
Сразу извиняюсь за пропуски, на компе винда навернулась, пришлось в ремонт отдавать, а с телефона зайти не получилось.

14 день 1 этапа
02.05.2013
11.00 - стакан воды
11.15 - чай с горьким шоколадом
11.30 - пшенная каша с кус.мяса+салат = 200 г
13.30 - щи с мясом с кус.черного хлеба = 300 мл
15.30 - творог с грушей и киви = 200 г
17.30 - два вареных яйца+салат = 200 г
19.30 - жареная речная рыба + салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2,5 л воды


15 день 1 этапа
03.05.2013
10.00 - стакан воды
10.15 - чай с горьким шоколадом
10.30 - яичница+салат = 200 г
12.30 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей и апельсином = 200 г
17.00 - творог с грушей = 200 г
19.00 - жареные куриные крылышки, рис отварной, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды

16 день 1 этапа
04.05.2013
10.00 - стакан воды
10.15. - чай с горьким шоколадом
10.30 - жареные куриные крылышки, салат = 200 г
12.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 250 мл
14.00 - яичница, салат = 200 г
17.00 - творог с киви = 200 г
19.00 - уха из речной рыбы, кус.черного хлеба = 200 мл
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды.
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 4 Май 2013 - 18:34

вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 111,7 кг
вес сегодня - 111,5 кг
отвес за неделю - 0,2 кг
отвес за программу - 3,5 кг
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Май 2013 - 18:45

🇸🇱
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 4 Май 2013 - 19:56

@Evgesha пишет: 🇸🇱
Да, слабенько, но ожидаемо, у меня всегда так, кг 4-5 уходят, а потоп стопор какой-то
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 5 Май 2013 - 13:58


Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.
Перерыв не менее 2-х ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Май 2013 - 14:15

С праздником!


avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вс 5 Май 2013 - 18:37

Добрый вечер! ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!
17 день 1 этапа
05.05.2013
11.00 - стакан воды
11.15 - чай с горьким шоколадом
11.30 - нежирная сосиска+салат = 200 г
13.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - вареные яйца, салат = 200 г
17.00 - творог с апельсином = 200 г
19.00 - плов, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды


Урррааа! Вес опять пошел вниз, минус 500 г с пятницы silent
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Май 2013 - 19:03

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 5 Май 2013 - 19:07

Добрый вечер!
Молодец! Кроме сосиски, все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 6 Май 2013 - 20:16

Добрый вечер!
18 день 1 этапа
06.05.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - плов, салат = 200 г
10.00 - 2 вареных яйца + салат
12.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей = 200 г, 1 конфетка (у коллеги мама умерла, принес помянуть, неудобно было отказаться)
18.00 - голубцы = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 6 Май 2013 - 21:31

Добрый вечер!
Молодец!Меню приличное!

Порции не менее 200г.
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Ср 8 Май 2013 - 8:02

Доброе утро!
19 день первого этапа
07.05.2013 г
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - голубцы = 200 г
10.00 - творог с грушей = 200 г
12.00 - щи с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей = 200 г
18.00 - мясная котлета, салат, 1 ст.л. макарон (очень захотелось ) = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды

Оленька, я сегодня уеду на пару дней, племянник родился, возможно не получиться на сайт зайти, не теряйте меня. Как приеду сразу отпишусь по меню и по весу.
С НАСТУПАЮЩИМ ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 8 Май 2013 - 11:02

Добрый день! С наступающим праздником!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 10 Май 2013 - 17:58

Добрый вечер!
20 день 1 этапа
08.05.13
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - мясная котлета, салат = 200 г
10.00 - творог с грушей = 200 г
12.00 - суп с мясом, кус. черного хлеба = 300 г
17.00 - рис отварной, жареные кур.крылышки, салат = 200 г. (была в дороге, поэтому перерыв такой большой получился)
19.00 - салат, 2 вареных яйца = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой, за день 2 л воды

21 день этапа 09.05.13
09.00 - стакан воды
09.15 - чай с горьким шоколадом
09.30 - отварной рис, кур.крылышки, салат = 200 г
12.00 - окрошка, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - шашлык из курицы, салат = 200 г
18.00 - творог с грушей = 200 г
20.00 - шашлык из курицы, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой, за день 2 л воды

22 день 1 этапа 10.05.13
09.00 - стакан воды
09.15 - чай с горьким шоколадом
09.30 - мясн.котлета, салат = 200 г (обратно ехала, тоже большой перерыв)
14.00 - суп с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
16.00 - творог с грушей = 200 г
18.00 - жареная щука, салат = 200 г
20.00 - творог с грушей = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой, за день 2 л.воды

вес на начало программы - 115 кг
вес в прошлую пятницу - 111,5 кг
вес сегодня - 111,0 кг
отвес за неделю - 0,5 кг
отвес за программу - 4 кг
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Май 2013 - 18:14

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пт 10 Май 2013 - 18:21

@Evgesha пишет:
Спасибо!
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 10 Май 2013 - 21:54

Добрый вечер! С отвесиком!
Молодец! Все хорошо!

Но в дорогу бери с собой хотя бы кефир.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Сб 11 Май 2013 - 18:32

Добрый вечер!
23 день 1 этапа. 11.05.2013
11.00 - стакан воды
11.15 - чай с горьким шоколадом
11.30 - салат с жареной щукой = 200 г
13.00 - суп с мясом, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей = 200 г
17.00 - яичница, салат = 200 г
19.00 - жареная курица, рис отварной, салат = 200 г
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 11 Май 2013 - 20:33

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Перерыв между едой не менее 2-х ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вс 12 Май 2013 - 21:13

Добрый вечер!
24 день 1 этапа. 12.05.13
11.15 - стакан воды
11.30 - чай с горьким шоколадом
12.00 - отварной рис, жареная курица, салат = 200 гр
14.00 - творог с апельсином = 200 гр
16.00 - яичница, салат = 200 гр
18.00 - творог с апельсином = 200 гр
20.00 - грибовница из сухих грибов, кус.черного хлеба = 300 мл
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды

Оля, зефир тоже нельзя? Сегодня еле удержалась kap
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 13 Май 2013 - 8:48

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!
зефир тоже нельзя? Сегодня еле удержалась
Одну штучку можно, только до 12 ч. старайся.
По программе, если очень-очень хочется, то можно съесть, чтобы не раздражать психику. Возможно, организму что то срочно требуется.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Пн 13 Май 2013 - 18:58

Добрый вечер!
25 день 1 этапа. 13.05.2013
06.45 - стакан воды
07.00 - чай с горьким шоколадом
07.15 - яичница, салат = 200 гр
10.00 - творог с грушей = 200 гр
12.00 - грибовница, кус.черного хлеба = 300 мл
15.00 - творог с грушей = 200 гр
18.00 - пшенная каша, мясная котлета, салат = 200 гр
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 14 Май 2013 - 11:38

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Лефа в Вт 14 Май 2013 - 20:12

Добрый вечер!
26 день этапа. 14.05.13
07.00 - стакан воды
07.15 - чай с горьким шоколадом
07.50 - пшенная каша, мясная котлета, салат = 200 гр
11.00 - творог с грушей = 200 гр
13.00 - грибовница, кус.черного хлеба= 300 мл
16.00 = творог с грушей = 200 гр
19.00 - рассольник, кус.черного хлеба = 250 мл
на ночь кус.черного хлеба с водой
за день 2 л воды
avatar
Лефа
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-03-25
Сообщений : 686

Возраст : 31
Как вас называть? : Анна
Дети : Пока нет, но очень хочеться
Откуда : п. Удимский, Архангельская область
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лефа, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения