Пышка - худышка
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 2120589027 Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30957)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22892)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_lcapСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_voting_barСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап EmptyПн Июн 17, 2019 9:37 am автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап EmptyПт Июн 14, 2019 5:35 pm автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап EmptyПт Июн 14, 2019 3:25 pm автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап EmptyВс Июн 09, 2019 11:29 am автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап EmptyВт Июн 04, 2019 4:20 am автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап EmptyСр Май 29, 2019 3:53 pm автор Ника

» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап EmptyЧт Май 23, 2019 5:02 pm автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор дымка в Ср Мар 20, 2013 8:25 am


Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап D8ba89fb74f0
Приветствие:

Привет.  :ay:
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 581289
Основные положения:

Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

•  Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
•  Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
•  Оделись  и пошли делать себе  кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
•  На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
•  К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
•  После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
•  В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
•  Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
•  Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
•  Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
•  Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
•  Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы  (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
•  Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки  из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
•  Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
•  Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
•  Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
•  Вы взвешиваетесь раз в неделю
•  Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
БЛОКНОТ:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 443779 Добро пожаловать,новички!  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в  блокноте и у себя на страничке  все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 685841 К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 63510
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть  делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь  к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1.    Научится разгрузочным дням.
2.    Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3.    Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие! Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 2453142426
ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах  - 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах  - 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу  - 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС   кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!

  1. Утро - стакан воды
    Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
  2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
  3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
    Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
  4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
  5. Полдник - мясо, фрукты
  6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
  7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
  8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


  • Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
  • То же относится и к любым кашам - только один раз.
  • Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
  • Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
  • Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
  • Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
  • Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
  • Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай   2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет    салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай    2 дольки горького шоколада
или
кофе  сыр/брынза 20 гр    2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
–  яйца/мясо/рыба     овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша    овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок    творог
или
– овощной салат с растительным маслом   яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой    кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом    яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты  творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза    фрукты
или
- омлет  салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день  нужно выпивать 2 л чистой  негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 325101Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём

  • вода
  • кофе   сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды 75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр  бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  •  2-3 часа обед
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • 2-3 часа полдник
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды  50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • 2-3 часа ужин
    платная еда 50гр   бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды   50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды  75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном

примерное меню:

В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО

Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!:eda1:
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать! Держим вес.
ваша программа начинается с 2 апреля 2013г
ваш рост- 163 см
ваш вес- 78,2  кг
ваш объем талии-  97 см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 2453142426
промежуточный результат 20.04.2014г 91 кг
2*3 этап с 4 апреля 2014г 74,8 кг
3 этап с 13 марта 2014г 72,6 кг
2 этап с 14 ноября 2013г 74,7 кг
1 этап с  14 октября 2013г 74,6 кг
Блокнот с  2 октября 2013г 77,9 кг
промежуточный результат  26 июля 2013г  69,0 кг

промежуточный результат 02.08.2013г 69.0 кг
промежуточный результат 19.07.2013г 68.5 кг
2*2 этап с  29 июня 2013г  69,4 кг
3 этап 14 июня 2013г 70,6 кг
2 этап со 2 мая 2013г 72,4 кг
1 этап со 2 апреля 2013г 75,5 кг
Блокнот с  21 марта 2013г 78,2 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Ср Ноя 13, 2013 4:06 pm), всего редактировалось 8 раз(а)

__________________________
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Lineechka-90Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап E85ecf09f805 Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап F2171bd218c7 Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Package_favourite

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Applications-2-iconСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 3e98838dab2fСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап D7c85b59e0b8

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 174 Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап A73aa6d67913Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Edbea5db4650Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Чт Мар 21, 2013 1:49 am

Приветик :)
Немного о себе:
Спойлер:

Моя эпопея с постройнением:
-школа 11 класс - вес 56 кг (аэробика - фитнес);
-академия конец 1 курса - вес 88 кг
                        6 курсу - вес 64 кг (без диет)
-за последующие 4 года - вес до 72 кг
                                  - вес 64 кг (в первые посидела на диете «Японской 2 недели» ходила в тренажёрный зал)
-5 лет вес стоя, потом - гормоны, беременность, бросила курить, родила, беременность, родила
- через 6 месяцев после 2 родов -вес 89 кг (на диете 90 дневное Раздельное питание совместив его с углеводно-белковым чередованием)
- за пол года похудела - вес 65,9 кг
-2 года вес стоял, потом за 1 год +21 кг - вес 95 кг
с 26 июня 2012 года я постройнела на – 13 кг на 90 дневном раздельном питании совмещённым с дробным (4-5 раз в день), где 1 порция 250-350 (если бульон) гр (в которой 2-е трети от порции овощной салат) + 1 разгрузочный день в неделю (кефирный или молокочай или мандариновый).
По прошествии 3-х месяцев перешла на Дюкана (потому что 3 месяца нужно отдыхать от раздельного питания) – 2,8 кг. за 2 с половиной месяца
Из-за без результатности пошла перед новым годом на 6 лепестках - 1,1 кг. за 2 недели
Итого за 6 последних месяцев - 16,9 кг
С 8 января вернулась на 90 дневное Раздельное питание без совмещений соблюдая диету по книге …. . я скинула всего -2,9 кг. И имею в наличии маятник в +,- 2 кг

Болезни :
Остеохондроз шейных и поясничного позвонков;
Варикозное расширение вен (на правой ноге 1 вену уже выдернули);
Дискинезия желчевыводящих путей;
Гастрит;
Проблемы со «стулом» по 4-5 дней
Отёки, судороги   (частые)
С гормонами какая то фигня, прописали L – тироксин 50 пить пол года с начала марта …
Чувствую частую слабость при том, что пью витамины…

Характер - упёртый, часто там где ненадо… Wink
Спать ложусь поздно в 24-02 ночи из-за своих чад, хотя в постельки их укладываем уже в 21.00  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 569496
Имею троих супер-гипер активных доченек 6 и 5 лет, которые выносят мне мозг ежедневно  страшно  с садика приходим не ранее 19.30 часов

Профессию (работу):  инженер, в течении всего дня сидя за компьютером (в дневное время)
Ежедневная нагрузка в рабочие дни: утром и в обед 20 мин. быстрым шагом до работы в горку, обратный путь нагрузкой не считаю, так как под горку


Последний раз редактировалось: Светик (Ср Июл 03, 2013 7:17 am), всего редактировалось 4 раз(а)
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Страничка Светик, Бакалавр - 2 этап

Сообщение автор Светик в Пт Фев 14, 2014 9:04 am

Так и я не умерла  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037 
Но сбросилось мало, то что сбросила вернулось  не знаю  и печень потом 2 месяца напоминала, что она у меня есть  не знаю
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Фев 14, 2014 9:07 am

Светик, я тебя озадачила, а ты думай  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Пт Фев 14, 2014 10:28 am

А почему 5 раз не пустили?
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Фев 14, 2014 10:30 am

сказали хватит с меня...звание наверное трудно придумать Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Пт Фев 14, 2014 10:41 am

xi-xi таки ты у нас уже магистр-магистрович  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037 
а я тоже магистр, только архитектуры  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт Фев 14, 2014 10:43 am

Ты круче  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 451786838 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Пт Фев 14, 2014 11:59 pm

Доброго времени суток  privet
15.02.14 – 87 день 2 этап (суббота)
09.40 – утренняя вода
10.00 – кофе, сыр– 20г, г.шок
10.30 – 1 завтрак: уши свиные, помидор, салат (свекла, ол.масло) = 200г
13.30 – 2 завтрак: 2 яйца, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
16.00 – обед: суп с фрикадельками, рж. хлеб = 200г
18.00 – полдник: куриная отбивная, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
20.00 – ужин: творог – 100г, мёд, кедр.орешки, кефир = 200г
4 финика
Кефир – 200г
Вода – 2000г
Думала, думала про 3 этап  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 445898  наверное стоит отложить до после 8 марта. Смысл начинать, если есть риск нарушения. По граммам то я не нарушу, а вот по спиртному не уверена  не знаю . На 3-ем, если я правильно помню спиртное не допускается?


Последний раз редактировалось: Светик (Сб Фев 15, 2014 8:32 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб Фев 15, 2014 6:55 am

Доброго здоровья, меню в порядке  :ок: 
Думала, думала про 3 этап наверное стоит отложить до после 8 марта.
Договорились  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 3008481150 Как будешь морально/материально готова, свисти  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Сб Фев 15, 2014 8:31 am

Окей  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 3008481150 
16.02.14 – 88 день 2 этап (воскресенье)
09.40 – утренняя вода
10.00 – кофе, сыр– 20г, г.шок
10.30 – 1 завтрак: гречка с мясом, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – 2 завтрак: суп с фрикадельками, рж. хлеб = 200г
16.00 – обед: сердце, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
18.00 – полдник: омлет с помидором и луком  = 200г
20.00 – ужин: творог, 1.ч.л. меда, 30 г чернослива, кефир = 200г
кефир  – 200г
Вода – 2000г
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб Фев 15, 2014 9:15 am

Меню в порядке Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 4294275912 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Вс Фев 16, 2014 7:47 pm

Приветик  privet 
Можно ли фасоль сочетать с куриной печенью или это не сочетаемые белки?
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Фев 17, 2014 6:47 am

Привет. сочетать можно, но моё мнение, что это будет тяжело для пищеварения - попробуй, может тебе нормально будет

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Пн Фев 17, 2014 7:27 am

Доброго времени суток  privet
17.02.13 – 89 день 2 этап (понедельник)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: каша ячневая с мясом, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: творог, мед, кефир = 200г
13.30 – обед: суп с фрикадельками, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: рыба (голова), салат (св.овощи, ол.масло)  = 200г
19.00 – ужин: печёночный "торт" с фасолью, салат (св.овощи, ол.масло)  = 200г
Кефир – 200г
Вода – 2000г
вот сейчас и попробую  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Фев 17, 2014 7:31 am

перед сном...я бы не рискнула, ну расскажешь потом  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 4294275912 меню в порядке Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 622121 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Пн Фев 17, 2014 10:40 am

Нда, лучше утром
18.02.13 – 90 день 2 этап (вторник)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: печёночный "торт" с фасолью, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: сердце, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: уха, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: салат (кальмары, огурец , ол.масло) = 200г
19.30 – ужин: творог, мед, кед.орешки, кефир = 200г
кефир –  200г
вода – 2000г
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн Фев 17, 2014 11:14 am

Хорошее меню  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 3008481150 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Вт Фев 18, 2014 8:22 pm

Здравствуй  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 4294275912 
Вчера как то я не совсем по меню  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 1823242199 
Между 2 зав. и обедом бутерброд (ч.хлеб,печень минтая), а на полдник макароны с дом.тушёнкой ... полный атас Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 509529
19.02.14 – 91 день 2 этап (среда)
Разгрузка:
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе
07.30 – 19.30 – рыба 500г, бульон 500г
кефир –  150г
Воды за день – 400г
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 8:38 am

Привет, Светик, если макароны были твёрдых сортов пшеницы, то их нам изредка можно, если бутерброд был к первому блюду, то это тоже не плохо...
Лёгкой разгрузки  privet 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 8:56 am

макароны твёрдых сортов (я уже и забыла, какое это вкусное сочетание "Макароны с тушёнкой"), а вот бутерброд за час до обеда  не знаю но с ухой уже хлеб не ела
завтра на утро подойдёт рыбное заливное?
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 9:02 am

Даже не знаю, что тебе сказать, если разгрузка просто на рыбе без бульона, то разгрузка - твёрдая-завтрак жидкий, а если рыба с бульоном, то какая разгрузка? хорошо мне я всегда на завтрак ем суп )))

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 9:25 am

Да, рыба с бульоном.
А каши ты ешь? Или у тебя суп с крупами?
Сегодня купила тесто,картошку и сосиски, завтра будем печь пирожки с малявками (на больничном мы сидим). Ну и у меня же есть сила воли, да?  xi-xi
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 9:27 am

Я ем каши, супы делаю просто овощные. Ну а пирожки и сила воли вопрос конечно сложный, тем более, что пятница на носу

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 9:39 am

Ш мясом? Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 197230037 
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 9:43 am

Что с мясом? Я не ем мясо Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 451786838 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 9:48 am

У тебя пост или вообще не ешь?
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 9:49 am

уже несколько месяцев вообще не ем

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 9:59 am

Вегетарианство?
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 10:00 am

Размышление на эту тему )))

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 10:16 am

Герой ))) А я совсем без мяса не могу  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 1056831178  на пост то не решаюсь из-за того что мясо нельзя
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 10:18 am

Главное начать, когда не ешь мясо и мясное меньше соблазнов..начни поститься с рыбой, а там глядишь и без мяса сможешь и без рыбы...лиха беда начало

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 10:39 am

Так ты и рыбу и яйца исключила из рациона?
Я когда в отпуск приезжаю, то меня максимум на 2 недели без мяса хватает (фрукты, овощи, соки), а потом всё ... крышу сносит хочу (мясо,яйца, рыбу, море продукты). Я думаю, что немалую роль всё же играет среда обитания. Если всю жизнь на севере в суровых климатических условиях, то мясо имеет право быть в рационе. И наверное, должно что то в голове переключиться. Зверушек к примеру вдруг жалко стало  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 63116 или как некоторые объясняют, что мол ел ел мясо и вдруг понял, что он (она) ест труп который уже несколько часов разлагался, ну и т.п.  не знаю  А кто то просто лёгкость без мяса ощущает  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 625874378 


Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 10:51 am

я ем всё кроме мяса и мясных продуктов, в пост не ем ни молочных ни рыбных ни яиц... хотела себя убедить что мне зверушек жалко, не получилось, а если бы получилось, я бы и мужу не смогла бы готовить мясо...ну как то так, за то я увидела на сколько не правильно питаются наши люди, приходишь на праздник а на столе кроме кучи мяса, майонезных салатов и разносолов и есть не чего, так я побывала на нескольких праздниках голодная, потом предупреждать начала, что мне бы рыбки...что интересно при наличии на столе рыбы и мяса остальные гости тоже предпочитают есть рыбу  не знаю 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 11:46 am

Мне хотя бы в рационе праздничных столов мясо остаётся  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 137447 и рыба у нас на застольях не редкость, а вот то, что почему то стараются всё пожирнее сделать, это да  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 63116 
И картошка У ВСЕХ, ну сделайте например плов с грибами  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 925663 , или те же роллы с огурчиком, зеленью и сыром .... не дождёшься  Rolling Eyes 
20.02.14 – 92 день 2 этап (четверг)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: рыбное заливное = 200г
10.30 – 2 завтрак: печ.торт, салат (свекла, лук, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: уха, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
19.30 – ужин: творог, огурец = 200г
кефир –  200г
вода – 2000г
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср Фев 19, 2014 12:13 pm

к рыбному заливному просится зелень или салат, а так вроде порядок

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Ср Фев 19, 2014 6:56 pm

Доброго времени суток  privet
За разгрузку 19.02.2014:
Вид: тв.
Вес утром: 75,4 кг
Вес вечером: 74,3 кг
Вес на след день: 72,8 кг
Разница: – 2,6 кг
Состав: рыба с бульоном 1000г,вода 400г, кофе 150
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Фев 20, 2014 6:56 am

Привет! Ничего себе отвесище, поздравляю  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 3008481150 аспаркам пьёшь?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Светик в Чт Фев 20, 2014 8:21 am

Опять вода слилась  не знаю ничего вроде солёного не ела Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 1056831178 
аспаркам пила утром, пойду наверное ещё выпью  Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 137447
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal010Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Mdlmedal013Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт Фев 20, 2014 10:27 am

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 137447 

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30957
Награды:
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 94afd97c693b
Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 64adc3eaa282Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Светик, Магистр  - 2*3 этап Empty Re: Страничка Светик, Магистр - 2*3 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения