Пышка - худышка
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? 2120589027 Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
Ника (42322)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
Воробушек (23220)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
дымка (22941)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
sirinka (5274)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_lcapПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_voting_barПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Empty Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны?

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Мар 2014 - 12:46

Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны?

Проблема лишнего веса сегодня едва ли не самая актуальная. Кто-то любит себя таким, какой он есть, а для кого-то лишние килограммы становятся настоящей бедой, отравляющей жизнь. У многих и со здоровьем проблем не наблюдается, а лишний вес никуда не уходит. Что же делать?

Прежде всего, разобраться в себе и своих душевных терзаниях. Почти все современные психологи убеждены, что между весом человека и его психологическим состоянием существует тонкая связь. Некоторые в сложных психологических ситуациях отказываются от еды и худеют, а другие, наоборот, налегают на пищу, забыв о всяком самоконтроле.

Главная причина избыточного веса – переедание. Организм не успевает перерабатывать все, что он получает, и получаются отложения «про запас». Причиной же переедания в большинстве случаев является психологическое состояние человека. Только бурные эмоции заставляют отправиться к холодильнику, когда есть совершенно не хочется. Если при этом образ жизни неактивный, то проблемы с весом не заставят себя ждать.

Причин тяжелого эмоционального состояния немало. Здесь и банальное волнение перед каким-то важным событием, и низкая самооценка, и нелюбовь к себе, проблемы с финансами, одиночество и др. Причем многие начинают «заедать» не только негативные эмоции, но и хорошие.

Немало людей не могут представить себе просмотр любимого сериала без чего-либо вкусненького, а обычная встреча с друзьями нередко дополняется разнообразием яств.

Необходимо разобраться в себе и понять, в каких случаях тянет «срочно перекусить», чтобы суметь проконтролировать свое состояние. Не секрет, что в расстроенном состоянии многих тянет на сладкое. Если организм не получает положительных эмоций, он начинает требовать подсластить жизнь в самом обычном смысле этого слова, так как при поедании сладкого вырабатывается гормон радости. Уныние ненадолго отступает, проблемы перестают казаться неразрешимыми.

Как ни странно, но именно проблемы, связанные с лишним весом, часто являются причиной того, что человек не может похудеть. Постоянное недовольство своим внешним видом вызывает уныние и стресс. А именно в таком состоянии многие и начинают налегать на пищу. Иногда это происходит неосознанно. А потом начинаются терзания и обещания самому себе не переедать, но через некоторое время эмоции снова зашкаливают, а ноги сами ведут к холодильнику. Разорвать этот круг не так-то просто.

Что же делать? Прежде всего, перестать себя винить и предоставить себе право на ошибку. Это не значит, что все следует пустить на самотек, но небольшие срывы на пути к намеченной цели себе надо прощать. Легче всего справиться с эмоциональным перееданием, если оно носит временный характер. К примеру, срочный проект сдан успешно – и желание постоянно что-то жевать пропало само по себе.

Чем глубже в человеке засела проблема, тем дольше он находится под влиянием отрицательных эмоций. Внутренний комфорт ненадолго возвращается лишь во время принятия пищи. Поэтому, если появляется непреодолимое желание кинуть что-нибудь в рот, стоит тут же проявить физическую активность: начать делать приседания, наклоны или махи ногами. Тот, кто сумеет таким образом одержать победу над своими гастрономическими желаниями, не остановится на достигнутом, а захочет получить новые результаты.

Ленивых, не любящих физическую нагрузку этот метод подвигнет к тщательному самоконтролю, чтобы поменьше заниматься упражнениями. Людям, не отличающимся хорошей физической формой, следует начинать с малого. Конечно, трудно осуществить данную практику, находясь вне дома, но необходимо дать себе слово сделать все, вернувшись домой, и постараться сдержать его.

Когда очень хочется что-то съесть, можно выпить стакан воды или зеленого чая. Часто человек искаженно понимает сигнал организма о жажде и начинает есть, вместо того чтобы просто попить. Если и этот метод не помогает, то стоит ввести в рацион правило: овощи и фрукты – вместо мучного. А мучное – когда очень-очень сильно захочется.

Когда еда стала для вас одним из главных жизненных удовольствий, то самое время задуматься о жизни и вспомнить, что в ней есть много всего интересного, только надо отважиться сделать шаг навстречу себе и другим людям.

Еда никогда не решит проблем, а только ненадолго притупит их. Не надо пытаться избегать эмоций – на то мы и люди, чтобы их проявлять. Однако стоит научиться контролировать их, чтобы жизнью управляли не эмоции, а мы сами.

Источник

__________________________
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Df1dfc010580Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? 157dbacad097Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? 3783ebdeabc2

Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Aw_writerПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Applications-2-iconПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? 19e4adcfb4f8Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Medal211
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПочему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Pix414Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Pix651Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? D7c85b59e0b8
Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? 8aa1a0d879c3 Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Pix101Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? E17660681da5e457daaa189f1adc5023Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Почему вес и эмоциональное состояние неразрывно связаны? Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения