От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

ю

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

ю

Сообщение автор дымка в Чт 21 Мар 2013 - 13:11

Первое сообщение в теме :

privet Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 3 Май 2013 - 6:42

Доброго времени суток
У меня вообще, пятница какая то не добрая
Пойду объявлю бойкот холодильнику ну его нафиг drama
с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу 72,4 кг
сегодня 74,2 кг
отвес за неделю + 1,8 кг
отвес за программу - 4,0 кг

слезы слезы слезы
Пойду замеры сделаю …. Добью себя окончательно :chitay: мотивирую так сказать koshmar
@Светик пишет:Ну…., замеры не так расстроили как вес девочка хлопает
с 24.03 по 03.05 (за 40 дней)
Шея – 0,5 см
Плечо – 1,0 см
Грудь – 3,5 см
Талия – 10,0 см
Таз – 5,0 см
Бедро – 1,5 см
Голень – 0,0 см
03.05.13 – 2 день 2 этап (пятница)
06.30 – утренняя вода – 200г
Взвесилась ….. расстроилась и легла опять спать ..
11.30 – кофе – 180г, сыр адыгейский – 20г = 200г
12.00 – 1 завтрак: каша пшённая – 100г, уши свиные по корейски с маслом– 50г, помидор – 50г = 200г
13.00 – 2 завтрак: бефстроганов на оленине – 100г, оливки – 20г, салат «Фризе» свежий – 80г = 200г
16.00 – обед: перец фаршированный с бульоном, салат (салат «Фризе», огурец, редис, помидор с маслом), диет.ржаной хлебец = 250г
18.00 – полдник: салат (свекла варёная, реп.лук, сол.огурец, брынза, ол.масло) = 200г
20.00 – ужин: 1яйцо – 50г, огурец – 150г = 200г
01.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г

Светик
..
..

Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Май 2013 - 9:15

Доброе /не доброе утро! Отличный привес, это мне подарочек или тебе? Про пьяную вишню понятно, тогда пиши её как творожное желе, тогда мне понятнее с чем это едят.
Брынзу нужно вымачивать в молоке, это ты что на раз делаешь такое количество салата для себя? или это для всей семьи?
ти 150г на 1,2 кг свеклы несолёной + 1 луковица + 1 солёный огурчик 100 гр
Брынза солёная, огурчик солёный, это всё задерживает жидкость в организме.
Из огурцов делай салаты, чем больше в твоём меню салатов тем лучше.
То что ты считаешь за суп я считаю за подливу и как суп это не годиться. Можешь меня убедить в обратном не знаю
Сегодняшнее твоё меню тебе добавит ещё пару лишних грамм.
Уши по корейски острые...
опять брынза и солёные огурчики...
Про бульон я уже написала...


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 3 Май 2013 - 10:11

@ЮлияАлександровна пишет:Доброе /не доброе утро! Отличный привес, это мне подарочек или тебе?...
Не смешно pishka
@ЮлияАлександровна пишет:….это ты что на раз делаешь такое количество салата для себя? или это для всей семьи ….
Для всех
@ЮлияАлександровна пишет:….
150г на 1,2 кг свеклы несолёной + 1 луковица + 1 солёный огурчик 100 гр
Брынза солёная, огурчик солёный, это всё задерживает жидкость в организме....
Ясно...., но всё равно у меня в голове не укладывается как могут 35г солёных продуктов (брынза+ огурец) в 200 граммовой порции могут задержать столько воды в организме не знаю , но теперь буду вымачивать
@ЮлияАлександровна пишет:….
То что ты считаешь за суп я считаю за подливу и как суп это не годиться. Можешь меня убедить в обратном не знаю ...
Ну уж не знаю не знаю . Чем к примеру овощной суп с фрикадельками отличается от фаршированных перцев с бульоном в котором они варились.
В моём понимании в подливу добавляется мука или крахмал (в качестве загустителя)
А бульон это - жидкий навар из мяса, рыбы и/или овощей.
В моём случае я думаю, что всё же это бульон не знаю (Вода, перцы фар-ные, лук, морковь, лавровый лист , укроп и петрушка свежие, соль)
Всё остальное принимаю как руководство к действию
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Май 2013 - 10:21

Ужасно!!! Это тебя соленые огурчики подкосили, Будешь знать, на будущее!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 3 Май 2013 - 10:42

@Evgesha пишет:Ужасно!!! Это тебя соленые огурчики подкосили, Будешь знать, на будущее!
Да уж
04.05.13 – 3 день 2 этап (суббота)
10.00 – утренняя вода – 200г
10.30 – кофе – 180г, сыр – 20г = 200г
11.00 – 1 завтрак: каша ячневая, зажарка (грибы, реп.лук, морковь), салат (салат «Фризе», огурец, помидор, редис, ол.масло) = 200г
13.00 – 2 завтрак: филе куриное – 50г, огурец – 150г = 200г
16.00 – обед: перец фаршированный с бульоном, салат (салат «Фризе», огурец, помидор, редис, ол.масло), диет.ржаной хлебец = 250г
18.00 – полдник: креветки – 50г, салат (салат «Фризе», огурец, помидор, редис, ол.масло)= 200г
20.00 – ужин: творожное желе= 200г
01.45 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г


Последний раз редактировалось: Светик (Сб 4 Май 2013 - 13:26), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Май 2013 - 10:50

Посчитай количество яиц в неделю их должно быть не более 6 штук. Я просила писать творожное желе....что такое сверла? это опечатка?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 3 Май 2013 - 15:06

@ЮлияАлександровна пишет:Посчитай количество яиц в неделю их должно быть не более 6 штук. Я просила писать творожное желе....что такое сверла? это опечатка?
Юля, всё исправила
На счёт сверлы - естественно опечатка
И всё, трындец, на пасху я осталась без яиц Rolling Eyes .... 6 яиц то я уже съела за неделю не знаю
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Май 2013 - 15:11

Если бы ты была у меня одна в попечении, то не вопрос, могла бы писать как хочешь, а так извини я не могу запомнить (или не хочу - имею право) рецепты всех худеющих на программе
Ну яйцо на Пасху съешь одно авансом, куда ж тебя денешь, всё равно ведь съешь
Исправленный вариант одобряю. А ты что сильно любишь солёное и копчёное ?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 3 Май 2013 - 16:53

@ЮлияАлександровна пишет:Если бы ты была у меня одна в попечении, то не вопрос, могла бы писать как хочешь, а так извини я не могу запомнить (или не хочу - имею право)
Да и ладно, сама такая же веду частично девочек на другом форуме в теме раздельного питания (в меру своего опыта), а сколькие уходят не начав и сколькие уходят не прощаясь, и возвращаясь каются в слезах … и вновь бесследно исчезают ….
@ЮлияАлександровна пишет: Ну яйцо на Пасху съешь одно авансом, куда ж тебя денешь, всё равно ведь съешь

Конечно съем надо же разговеться xi-xi особенно «соблюдающим пост»
@ЮлияАлександровна пишет:…. А ты что сильно любишь солёное и копчёное ?
Наверное да! Последние год полтора за собой это заметила не знаю обостряется в ПМС, тянет на солёную жирную рыбу (образно выражаясь душу бы продала).
Вообще раньше считала, что в ПМС людей тянет на сладкое или просто жор, а меня вот оказалось на солёную жирную рыбу. По крайней мере, когда я это поняла, то просто жор в ПМС прошёл. А может, потому что я в обычном состоянии вообще почти не солю не знаю
До программы брынзу использовала только в греческом салате, а тут вычитала несолёную свеклу с брынзой… понравилось, только муж попросил, что бы с солёным огурцом и луком.
Может и на сладкое клинануть раз в месяц-квартал (мороженое, хворост, рафаэло) не знаю это при том что я не переношу сладкие… в прочем как кислые напитки

avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Май 2013 - 17:00

Чудо xi-xi Поищи у нас на форуме есть табличко чего требует организм когда на что то тянет...если успею найду сейчас
Пы.Сы. нашла http://www.mypishka.net/t56-topic#112161


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 4 Май 2013 - 8:00

Приветики privet
Сегодня настроение silent tanec желание удавиться прошло xi-xi
@ЮлияАлександровна пишет:Чудо xi-xi Поищи у нас на форуме есть табличко чего требует организм когда на что то тянет...если успею найду сейчас
Пы.Сы. нашла http://www.mypishka.net/t56-topic#112161
Интересная табличка
Особо занимательна строка: напиться и накуриться
При нашем ежедневном употреблении белка мне всё равно в пятницу хочется напиться pivo xi-xi
Или: хочется жидкой пищи
Мне например, никогда не хочется жидкой пищи и каждый раз когда я употребляю суп или бульон, то совершаю насильственный акт над своей психикой
соответственно исходя из этой таблицы мне следует меньше пить xi-xi

Планирую на 05.05.13 – 4 день 2 этап (воскресенье)
10.00 – утренняя вода – 200г
10.30 – кофе – 180г, сыр – 20г = 200г
11.00 – 1 завтрак: 1 яйцо – 50г, кулич – 20г, окрошка (огурец, зелень, редис, мясо оленя, вода, кефир, ябл.уксус, соль), кагор – 50г = 250г
13.00 – 2 завтрак: креветки – 50г, салат (огурец, бл.перец, зелень, ол.масло) – 150г = 200г
15.00 – бокал кр.сух. вина с мёдом, лимоном и специями (глинтвейн) … гости придут (родители и кумовья) = 200г
16.00 – обед: кролик тушёный с черносливом, подлива (лук, морковь, специи, молоко, овсяная мука), салат (салат «Фризе», огурец, помидор, редис, ол.масло), = 200г
17.00 – бокал кр.сух. вина = 200г
18.00 – полдник: окрошка (огурец, зелень, редис, мясо оленя, яйца, вода, кефир, ябл.уксус, соль) = 200г
20.00 – ужин: творожная пасха – 100г, чернослив вымоченый – 100г = 200г
24.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г



Последний раз редактировалось: Светик (Сб 4 Май 2013 - 10:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Май 2013 - 9:00

Добрый день, ну в каком то же фильме говорят: " надо меньше пить, пить надо меньше ))))"
День планируется насыщенный конечно, что присоветую, яйцо с куличом добавить к окрошке, почему, потому что хлеб мы едим только с первым блюдом, один раз в день. как измениться меню в данном случае? что добавишь к салату? Думаю, нужно и окрошку в первую еду поставить. а салат во второй завтрак с чем?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 4 Май 2013 - 10:35

@ЮлияАлександровна пишет:Добрый день, ну в каком то же фильме говорят: " надо меньше пить, пить надо меньше ))))"
... а салат во второй завтрак с чем?
))) не, ну это я так сразу с запасом xi-xi вдруг гости ещё не уйдут
А завтрак второй с креветками
...
сегодняшний второй завтрак не с салатом а с просто огурцом


Последний раз редактировалось: Светик (Сб 4 Май 2013 - 10:48), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Май 2013 - 10:40

ladoshki


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 4 Май 2013 - 18:34

Скатерть белая, свеча,
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор.
Пить не много – уговор.
Разноцветие яиц,
И улыбки светлых лиц.
С праздником!
Христос Воскрес!
Доброты, любви, чудес!


с Праздником Святой Пасхи вам девочки!!!


avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 5 Май 2013 - 13:30

Доброго времени суток
Последние Гости ушли 22 часа, т.е 25 минут назад pivo
дети вымыты, спати уложены ... муж почти xi-xi
06.05.13 – 5 день 2 этап (понедельник)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г (сыр убрала, потому что в 1 завтраке брынза)
07.30 – 1 завтрак: каша ячневая, салат (свекла варёная, реп.лук, брынза, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: бефстроганов из оленины – 150г, салат (помидор, зелень с ол.маслом) - 50г = 200г
13.30 – обед: бульон мясной с адыгейским сыром, диет.ржаной хлебец с икрой из бл.перца = 250г
16.30 – полдник: туш.кролик – 120г, салат (огурец, зел., латук, ол.масло) – 80г = 200г
19.30 – ужин: окрошка = 200г
24.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2800г


Последний раз редактировалось: Светик (Пн 6 Май 2013 - 14:11), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Май 2013 - 13:41

С праздником!


avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 6 Май 2013 - 12:18

Доброго времени суток privet
Татьяна Львовна спасибо за поздравление

Планирую 07.05.13 – 6 день 2 этап (вторник)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр адыгейский– 20г
07.30 – 1 завтрак: каша ячневая с гр.вешенками, салат (свекла варёная, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: творожная пасха – 150г, яблоко - 50г = 200г
13.30 – обед: бульон куриный, курица, салат (латук, бл.перец, ол.масло), диет.ржаной хлебец = 250г
16.30 – полдник: свинина, салат (латук, бл.перец, огурец, зел.,помидор, ол.масло) = 200г
19.30 – ужин :запеканка (капуста,туш.курица, кабачки, грибы вешенки, лук репчатый, кефир- зелень, – 120г, салат (огурец, зел.,помидор, ол.масло) – 80г = 200г
24.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г

Планирую 08.05.13 – 7 день 2 этап (среда)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр– 20г
07.30 – 1 завтрак: каша ячневая с курицей, салат (латук, бл.перец, огурец, зел.,помидор, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: запеканка (капуста,туш.курица, кабачки, грибы вешенки, лук репчатый, кефир- зелень, – 120г, салат (огурец, зел.,помидор, ол.масло) – 80г = 200г
13.30 – обед: бульон куриный, курица, салат (латук, бл.перец, огурец, зел.,помидор, ол.масло), диет.ржаной хлебец = 250г
16.30 – полдник: творог зернистый 5%, огурец , молоко= 200г
19.30 – ужин: шашлык, огурец, помидор= 200г
24.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г

На счёт разгрузки пока вся в раздумьях Rolling Eyes


Последний раз редактировалось: Светик (Пн 6 Май 2013 - 22:40), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пн 6 Май 2013 - 13:07

Все хорошо! Умница! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 9 Май 2013 - 1:39

Привет девочки

Я сегодня разгружаюсь на кролике ...
И я сегодня затемпературила темп. 38
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Май 2013 - 11:29

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 9 Май 2013 - 13:47

Планирую 10.05.13 – 9 день 2 этап (пятница)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр– 20г
07.30 – 1 завтрак: салат (латук, огурец, зел., креветки, ол.масло), кефир = 200г
10.30 – 2 завтрак: запеканка (капуста,туш.курица, кабачки, грибы вешенки, лук репчатый, кефир- зелень, – 140г, помидор – 60г = 200г
13.30 – обед: бульон с кролика, салат (латук, бл.перец, огурец, зел.,помидор, редис ол.масло), диет.ржаной хлебец = 250г
16.30 – полдник: творог зернистый 5%, огурец , молоко= 200г
19.30 – ужин: запеканка (та же) – 120г, помидор – 80г = 200г
24.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Май 2013 - 14:29

Отлично! Умничка! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 10 Май 2013 - 2:03

Доброго времени суток

За разгрузку 09.05.2013 :
Вид: твёрдая
Вес утром: 74,1 кг
Вес вечером: 73,9 кг
Вес на след день: 72,0 кг
Разница: - 2,1 кг
Состав: мясо кролика


За неделю:
с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу 74,2 кг
сегодня 72,0 кг
отвес за неделю - 2,2 кг
отвес за программу - 6,2 кг


Вот так вот я к БД за неделю сходила
Вода вернётся откат в килограмма полтора наверное будет
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Май 2013 - 9:34

Доброе утро! Светик, отличный результат и за неделю и за разгрузку, желаю отката поменьше. А что такое БД?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Май 2013 - 10:39

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 10 Май 2013 - 14:15

@ЮлияАлександровна пишет:...отличный результат ....желаю отката поменьше. ...
@Evgesha пишет:
Спасибо девоньки за поздраления и пожелания
@ЮлияАлександровна пишет:... А что такое БД?
БД это белый друг, унитаз то бишь xi-xi и я с ним последний год не друх не знаю
Поэтому периодически в кефир добавляю отруби, от чернослива давно воротит и зарядки не фигашки не помогают не знаю
А тут до обеда от температуры пила "Найз" и к утру меня с него и п-ло (я так полагаю), с 4 утра к ДР бегала pishka
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Май 2013 - 14:20

Съешь в течении дня 4 киви между едой за 20-30 минут до еды, можно больше, но мне и 4 хватает, утром успеваю добежать.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 10 Май 2013 - 14:56

@ЮлияАлександровна пишет:Съешь в течении дня 4 киви между едой за 20-30 минут до еды...
в принципе неплохая идея, попробую, я как раз киви по дешевке прикупила (по нашим ценам) вдруг поможет , правда я между едой есть не хочу совсем, могу и забывать (мне вода всё перебивает)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Май 2013 - 15:10

Ну тогда может после ужина, часа через полтора не знаю


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 10 Май 2013 - 15:40

@ЮлияАлександровна пишет:Ну тогда может после ужина, часа через полтора не знаю
Ну да, это точно как вариант, учитывая, что я ложусь спать в 1-2 ночи, то как раз в 9 вечера подходящий перекус ladoshki
ужин на сегодня изменился: салат (латук, бл.перец, огурец, зел.,помидор, редис ол.масло) с курицей и слопала маленький кусочек в 2 мм сырокопчёной колбасы pishka
Планирую (в принципе почти то же что и вчера) 11.05.13 – 10 день 2 этап (суббота)
11.00 – утренняя вода – 200г
11.30 – кофе – 200г, сыр– 20г
12.00 – 1 завтрак: каша овсяная на полумолоке = 200г
14.30 – 2 завтрак: запеканка (капуста,туш.курица, кабачки, грибы вешенки, лук репчатый, кефир- зелень) – 150г, огурец – 50г = 200г
16.30 – обед: бульон с курицы, салат (свекла вар., брынза, ол.масло), диет.ржаной хлебец = 250г
18.30 – полдник: запеканка (та же) – 120г, помидор – 80г = 200г
20.30 – ужин: творог – 50г , киви = 200г
01.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г

А в воскресенье день рожденье у Двойняшек и я вообще в растерянности по меню начиная с полдника не знаю



Последний раз редактировалось: Светик (Сб 11 Май 2013 - 6:58), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Май 2013 - 16:51

В чём твоя растерянность? По меню поменяй местами запеканку и творог, а то получается одна и та же (практически) еда творог и следом брынза ( наоборот) И молочная овсяная каша с салатом меня смущает...это если каша с мясом то нормально, а так не знаю ну если нравится то ешь конечно.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 11 Май 2013 - 7:36

Доброго времени суток
Юля, по меню я всё поменяла
@ЮлияАлександровна пишет:В чём твоя растерянность?
Не организовалась ещё по меня для праздничного стола не знаю
Теперь определилась завтра встану рано как на работу … готовить буду xi-xi
Я так думаю, что для себя, я относительно безболезненно определилась из всех соблазнов, которые будут на столе tongue
Планирую 12.05.13 – 11 день 2 этап (воскресенье)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр– 20г
07.30 – 1 завтрак: каша овсяная на полумолоке с черносливом = 200г
10.30 – 2 завтрак: кур.бульон с яйцом, салат (айсберг, помидор, виноградное масло), диет.ржаной хлебец = 250г
13.30 – обед: запеканка (та же что и вчера, наконец то мы её доедим) – 100г, салат (айсберг, помидор, виноградное масло) – 100г = 200г
16.30 – полдник: помидор с начинкой (творог, чеснок, зелень), салат из свежей капусты (но сол. как селёдка), свекла с маслом = 200г
* вино с/кр = 200г
19.30 – ужин: кабачки с фаршем (свиной) чесноком и зеленью (в духовке), салат (латук, огурец, зел., бл.перец, помидор, редис, ол.масло), уши свиные (острые) = 200г
* вино с/кр = 200г
24.00 – кефир с отрубями = 200г
Воды за день – 2000г


Последний раз редактировалось: Светик (Вс 12 Май 2013 - 15:37), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 11 Май 2013 - 9:05

Доброе утро! Конечно вкусно всё, но уж слишком ты хочешь ударить по себе селёдка может дать приве, так ты ещё и ушек острых хочешь добавить...если не боишься привеса, то зелёный тебе свет


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Ника в Пн 13 Май 2013 - 1:10

Света! Мы тебя здесь поздравляем :
http://www.mypishka.net/t3038-topic#174532



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40244

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 13 Май 2013 - 4:46

Доброго времени суток
13.05.13 – 12 день 2 этап (понедельник)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр– 20г
07.30 – 1 завтрак: свекла варёная с маслом, св.огурец = 200г
10.30 – 2 завтрак: творог зернистый 5%, зелень, молоко 200г
13.30 – обед: суп гороховый, диет.ржаной хлебец = 250г
16.30 – полдник: творог зернистый 5%, огурец , молоко = 200г
19.30 – ужин: креветки, салат (огурец, помидор, вин.масло) = 200г
24.00 – кефир с отрубями = 200г
Воды за день – 2000г


Последний раз редактировалось: Светик (Пн 13 Май 2013 - 13:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Май 2013 - 9:16

Добрый день, а где в завтраке белок спрятался?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 13 Май 2013 - 13:43

@ЮлияАлександровна пишет:Добрый день, а где в завтраке белок спрятался?
забыла не знаю

Вопрос: а можно утром кашу, а в обед суп (горох с чечевицей) ?
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Май 2013 - 13:50

Старайся не забывать. А почему нельзя? каша это крупа, а чечевица это бобы не знаю


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 13 Май 2013 - 14:01

@ЮлияАлександровна пишет:Старайся не забывать. А почему нельзя? каша это крупа, а чечевица это бобы не знаю
Ок Тогда завтра, так:
14.05.13 – 13 день 2 этап (вторник)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр– 20г
07.30 – 1 завтрак: каша овсяная на полумолоке = 200г
10.30 – 2 завтрак: кролик, салат (айсберг, помидор, зелень масло) = 200г
13.30 – обед: суп горохово-чечевичный на бул. из кролика, диет.ржаной хлебец = 250г
16.30 – полдник: творог зернистый 5%, огурец , молоко = 200г
19.30 – ужин: курица, салат (капуста, лук, зелень, ол.масло) = 200г
24.00 – ряженка = 200г
Воды за день – 2000г

avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Май 2013 - 14:04

А тебе ничего не будет от молока с огурцами? может лучше кефир?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения