Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40870)
 
ЮлияАлександровна (29290)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

ю

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

ю

Сообщение автор дымка в Чт 21 Мар 2013 - 13:11

Первое сообщение в теме :

privet Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Мар 2013 - 15:32

Ну, тебе в рот никто не засовывал эту гадость! Это твой совершенно добровольный выбор! Большая уже девочка! Хоть и глупая!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пт 29 Мар 2013 - 18:50

Добрый вечер!
Светлана, завтра жду замечательное меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 30 Мар 2013 - 1:11

Доброго времени суток  privet
@Evgesha пишет:Ну, тебе в рот никто не засовывал эту гадость! Это твой совершенно добровольный выбор! Большая уже девочка! Хоть и глупая! :странно

Это точно, второй бокал выключил «стоп кран»… хорошо ещё, что не до конца, а то на столе столько всего ещё было … и оно бы полетело в рот, если бы не семечки
Но косяк есть косяк, как себя не оправдывай  

@дымка пишет:  Добрый вечер!
Светлана, завтра жду замечательное меню!

Меню 30.03.13 (суббота) 13 день блокнота:
30.03.13 - 13 день блокнота  
06.00 – утренняя вода - 200 гр (легла дальше спать, по-моему у меня алкогольное отравление)
09.45 – утренняя вода - 200 гр (второй заход)
10.00 – кофе натуральный - 200 гр, сыр - 20 гр
10.30 – 1 завтрак: салат (огурец, болг.перец, помидор,салат латук, креветки, брынза в кубиках, оливки, олив.масло) – 180 гр, крутоны  – 20 гр
* вода с шипучей таблеткой цинк  +  витамин С – 200 гр
13.20  – 2 завтрак: омлет с олениной – 132 гр, салат (огурец, болг.перец, помидор,салат латук, олив. масло) – 70 гр
15.30 – обед: окрошка на воде (мясо оленя, зелень, огурец, редис, яйцо, уксус яблочный, кефир взамен сметаны) – 250 гр, чёрный хлеб – 20 гр (планирую)
* вода с шипучей таблеткой калий +  магний – 200 гр
16.30 – перекус: мармелад – 30 гр, молоко – 200 гр (очень сильно захотелось сладкого, прям жуть)
17.30 – полдник: салат (огурец, болг.перец, помидор,салат латук, креветки, брынза в кубиках, оливки, олив.масло) – 180 гр, крутоны – 20 гр
19.30 – ужин: окрошка на воде (мясо оленя, зелень, огурец, редис, яйцо, уксус яблочный, кефир взамен сметаны) – 250 гр
21.00 – творог - 50 гр, чёрная смородина - 50 гр, кефир - 100 гр
24.30 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 2000 гр


Последний раз редактировалось: Светик (Вс 7 Июл 2013 - 2:26), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Мар 2013 - 9:19

Вот теперь все очень и очень прилично! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 31 Мар 2013 - 2:48

Доброго времени суток  девочки privet
Меню31.03.13 (воскресенье) 14 день блокнота:
31.03.13 - 14 день блокнота  
11.00 – утренняя вода - 200 гр
11.20 – кофе натуральный - 200 гр, сыр с плесенью - 20 гр (я в раю)
11.45 – 1 завтрак: каша ячневая (молотая) с тушёнкой (домашняя без жира) с олив маслом – 200 гр
14.30 – 2 завтрак: дыня (из заморозки) – 100 гр, творог – 100 гр (Фу-у какая гадость оказалась эта дыня )
16.30 – обед: окрошка на воде (мясо оленя, зелень, огурец, редис, яйцо, уксус яблочный, кефир взамен   сметаны) – 250 гр, чёрный хлеб – 20 гр, икра из болг.перца с растительным маслом – 20 гр
18.30 – полдник: корюшка со специями (в духовке) – 150 гр, салат (вар.свекла, репч.лук, огурец солёный, олив. масло) – 50 гр (планирую)
20.30 – ужин: окрошка на воде (мясо оленя, зелень, огурец, редис, яйцо, уксус яблочный, кефир взамен сметаны) – 250 гр
22.00 – молоко с чёрная смородина - 200 гр
24.30 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 2000 гр


Последний раз редактировалось: Светик (Вс 7 Июл 2013 - 2:27), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 31 Мар 2013 - 8:28

Меню 01.04.13 (понедельник) 15 день блокнота:
01.04.13 - 15 день блокнота
06.40 – утренняя вода - 200 гр
07.20 – кофе натуральный - 200 гр, сыр с плесенью - 20 гр
07.40 – 1 завтрак: каша пшенная с луком - 80 гр, мясо - 20 гр,  салат (свекла, репч.лук, сол.огурец, ол.масло) – 100 гр
* чай– 200 гр
10.30 – 2 завтрак: заливное (рыба, укроп, зел.лук, лимон – 200 гр)
13.30 – обед: бульон из оленины  (зелень, специи) – 200 гр, салат (огурец, болг.перец, помидор, салат латук, креветки, брынза, оливки, ол.масло) – 80 гр, чёр.хлеб – 20 гр
16.30 – полдник: 2 яйца – 100 гр, салат (морская капуста, реп.лук, ол. масло) – 100 гр
19.30 – ужин: окрошка на воде (оленина, яйцо, уксус яблочный, (большая часть -кефир, зелень, огурец, редис)) – 250 гр
22.00 – кефир с овсяными отрубями - 200 гр
24.30 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 2200 гр


Последний раз редактировалось: Светик (Вс 7 Июл 2013 - 2:29), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Мар 2013 - 11:04

Отлично! Молодец! девочка хлопает

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 31 Мар 2013 - 11:36

@Evgesha пишет:Отлично! Молодец! девочка хлопает
Спасибо стараюсь
А муж то какой радостный бегает, от такого разнообразия xi-xi только у него всё время чувство недоетости может ему порции на 50 гр увеличить ?

Татьяна Львовна, Оля
Вот всё же хочу до конца уточниться по весу на начало программы, чтобы считать отвес за программу …
Может мне его изменить?
На пышке я только 20 (в среду) зарегистрировалась, Оля открыла мне страничку
Я же по понедельникам и пятницам взвешиваюсь, так вот:
в пятницу 15.03 вес был 75,9 кг.
в понед. 18.03 вес был 78,2 кг. Так как я зарегистрировалась в среду 20.03, то дала понедельничный вес. Может в этом весе много воды, нельзя же набрать за выходные +2,3 кг.?
в четверг я сделала свою разгрузку (ну не знала я, что вначале нельзя)
в пятницу 22.03 вес был 75,9 кг. потом
в понед. 25.03 вес был 76,8 кг и наконец
в эту пят. 29.03 вес был 76,2 кг. вот так как то.
И вот как вы думаете, правильно ли считать 78,2 кг начальным весом?
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Мар 2013 - 13:13

Можно набрать и больше! Это как уж организм распорядится, Светлана. Так что,"пляши" от этого веса! А порции мужу увеличь! Нельзя ходить голодным. Организм может жестоко отменить!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 31 Мар 2013 - 13:54

@Evgesha пишет:Можно набрать и больше! Это как уж организм распорядится, Светлана. Так что,"пляши" от этого веса! А порции мужу увеличь! Нельзя ходить голодным. Организм может жестоко отменить!
Спасибо сидит сейчас радуется как ребёнок слов моих нет ... умиление одно Rolling Eyes
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 1 Апр 2013 - 12:22

Доброго времени суток девочки privet
А у нас сегодня Пурга была, вот природа пошутила ...

02.04.13 - 1 день 1 этапа
06.20 – утренняя вода - 200 гр
06.50 – кофе натуральный - 200 гр, сыр - 10 гр
07.30 – 1 завтрак: каша геркулес на полумолоке с олив.маслом - 150 гр, св.огурец – 50 гр
* кофе растворимый с молоком – 200, сыр - 10 гр
10.30 – 2 завтрак: кровяная колбаса, укроп – 100 гр, салат (капуста, морковь, ол.масло) – 100 гр
13.30 – обед: бульон (оленина, зел., спец.) – 200 гр, икра из болг.переца, чёр.хлеб – 50 гр
16.30 – полдник: творог с огурцом и укропом – 200 гр
19.30 – ужин: купаты (из говядины на пару) домашние? нет не домашние, по составу: говядина и соль. покупала сырыми на нашем заводике, когда режешь готовыми - разваливаются. Поэтому я так поняла, что без жира. Ещё делают из свинины, оленины, говядина-свинина, оленины-свинина и печени. Я так подумала, что из говядины самые безвредные, а просто оленину, я и дома приготовлю – 150 гр (капуста, морковь, ол.масло) – 50 гр
21.00 – молоко - 200 гр св.мор.голубика 100 гр
00.00 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 2000 гр


Последний раз редактировалось: Светик (Вт 2 Апр 2013 - 14:26), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Апр 2013 - 13:04


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пн 1 Апр 2013 - 16:55

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Светлана ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



Светлана, какой у тебя сейчас вес?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Апр 2013 - 17:57


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 1 Апр 2013 - 22:55

@дымка пишет: Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя, Светлана ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

@Evgesha пишет:
УРАаааааааааааааааааааааааа silent silent silent silent
Я так рада – я так рада tanec tanec tanec tanec
Спасибо девочки cor cor cor
@дымка пишет:…. с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап
Это со второго или с третьего числа ? А то, я путаюсь – там где у меня уже завтра, у вас ещё вчера не знаю tongue Ага... нашла в начале страницы, со второго числа xi-xi вот я ворона
@дымка пишет: Светлана, какой у тебя сейчас вес?
В пятницу был 76,2 кг в понедельник 75,5 кг, но не знаю … под простыла и часто бегаю к белому другу.
А так я свои пятничные замеры выставила рядом с линеечкой и буду их там изменять по пятницам
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Апр 2013 - 10:33

Умница!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 2 Апр 2013 - 14:21

Доброго времени суток девочки privet
@Evgesha пишет: Умница!
Старалась
03.04.13 - 2 день 1 этап
Планирование этого дня как то очень тяжело мне далось не знаю , ничего не хотелось ... разве, что горошек утром
06.40 – утренняя вода - 200 гр
07.00 – кофе натуральный - 200 гр, сыр - 10 гр
07.30 – 1 завтрак: печёный зелёный горошек (из заморозки) с луком, помидором, томатной пастой, олив.маслом - 200 гр
* кофе растворимый с молоком – 200 гр, сыр - 10 гр
10.30 – 2 завтрак: камбала – 120 гр, салат (св. огурец, болг.перец, ол.масло) – 100 гр
13.30 – обед: бульон (зел., спец.) – 100 гр, 2 бутерброда: оленина из супа, горчица, диет.ржан.хлебцы (26 гр), пекинская капуста, св.огурец – 126 гр
16.30 – полдник: творог с огурцом и укропом, кефир – 250 гр
19.30 – ужин: яйцо – 50 гр, салат (св.капуста и лук реп., вар.морковь и свекла, сол. огурец, ол.масло) – 150 гр
21.00 – молоко - 200 гр
24.00 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 2000 гр


Последний раз редактировалось: Светик (Ср 3 Апр 2013 - 14:11), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Вт 2 Апр 2013 - 17:50

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Ср 3 Апр 2013 - 14:06

Доброго времени суток девочки privet

04.04.13 - 3 день 1 этап (планирую)
06.40 – утренняя вода - 200 гр
07.00 – кофе натуральный - 200 гр, сыр - 10 гр
07.30 – 1 завтрак: рис с грибами, луком, олив.маслом - 150 гр, болг.перец – 50 гр
* кофе растворимый с молоком – 200 гр, сыр - 10 гр
10.30 – 2 завтрак: курица – 120 гр, салат (св. огурец, болг.перец, ол.масло) – 100 гр
13.30 – обед: кур.бульон, яйцо, зел. – 150 гр, 2 бутерброда: брынза, зелень, диет.ржан.хлебцы (26 гр), пекинская капуста– 100 гр
16.30 – полдник: творог с киви, кефир – 250 гр
19.30 – ужин: рыба – 100 гр, салат (морская капуста, реп.лук, ол. масло) – 100 гр
21.00 – молоко - 200 гр
24.30 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 2000 гр
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Ср 3 Апр 2013 - 14:40

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 4 Апр 2013 - 4:58

05.04.13 - 4 день 1 этап (планирую)
06.40 – утренняя вода - 200 гр
07.00 – кофе натуральный - 200 гр, сыр - 10 гр
07.30 – 1 завтрак: рис с грибами, луком, олив.маслом - 150 гр, св.огурец – 50 гр
* кофе растворимый с молоком – 200 гр, сыр - 10 гр
10.30 – 2 завтрак: курица – 120 гр, салат (св.огурец, болг.перец, ол.масло) – 100 гр
13.30 – обед: кур.бульон, зел. – 150 гр, 2 бутерброда: кур. грудка, брынза, зелень, диет.ржан.хлебцы (26 гр), пекинская капуста– 150 гр
16.30 – полдник: молочное желе (творог 2%, черная смородина, стивия) – 240 гр
19.30 – ужин: винегрет без картошки– 150 гр, кур.гудка – 100 гр нет белков
21.00 – чай с имбирём - 200 гр
24.30 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 2000 гр


Последний раз редактировалось: Светик (Чт 4 Апр 2013 - 22:18), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Чт 4 Апр 2013 - 12:29

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Но в каждой еде должны быть белки.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 4 Апр 2013 - 13:55

@дымка пишет:... Но в каждой еде должны быть белки.
Оу ... а я думала, что горошек (в винегрете) относится к растительным белкам pishka
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Чт 4 Апр 2013 - 14:13

Горошек, относится к растительным белкам, но в меню его не видно. Белкового продукта в порции должно быть не менее 50-100г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 4 Апр 2013 - 22:26

Приветик privet
@дымка пишет:....я: Белкового продукта в порции должно быть не менее 50-100г.
Ясно тогда куру добавлю не вытаскивать же его от туда, чтобы граммы посчитать xi-xi
с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу 76,2 кг
сегодня 75,0 кг
отвес за неделю - 1,2 кг
отвес за программу - 3,2 кг
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Чт 4 Апр 2013 - 22:32

Доброе утро!
Замечательный отвес!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Апр 2013 - 22:42

:vosxetit:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 4 Апр 2013 - 23:04

Спасибо девочки вашими молитвами
Сегодня проснулась от того, что одновременно 2 ноги судорогой свело в икрах не знаю . Так у меня обычно пальцы на ногах ...
Зато проснулась то как быстро
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пт 5 Апр 2013 - 9:04

Аспаркам попринимай сегодня и завтра, 3 раза в день! И изюм поклюй!
Слишком много жидкости сбросила, вот и судороги.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 6 Апр 2013 - 12:46

Доброго времени суток девочки privet
Аспаркам пью
Винегрет я вчера так и не поела не знаю дети в саду плохо поужинали и всё ушло в растущие организмы detki наелась я рыбки солёной (муж в отпуск везти приготовил) правда вписалась в 250 гр.
06.04.13 - 5 день 1 этап
А сегодня девочки, я на зимней рыбалке была (у нас лёд на Лимане ещё 1300 мм) Поймала 79 шт. корюшки На махалась жуть (ловится на глубине 18-20 метров) завтра руки отвалятся
Всё, что взяла себе ... пока я рыбачила в вахтовке мужики под закуску всё слопали
Пришлось есть то, что осталось и то как закуску, а то б не дали поесть
И воды не пила потому что писать негде pishka куда не глянь везде рыбаки
А мы там были с 7 до 15.30 часов. Домой прискакала голодная как волк kap

05.10 – утренняя вода - 200 гр
05.30 – кофе натуральный - 200 гр, сыр - 10 гр
06.10 – 1 завтрак: 2 яйца - 100 гр, св.огурец – 100 гр
10.00 – 2 завтрак: 1 бутерброд: ветчина, горчица, ржан.хлеб – 50 (или 70) гр, салат (квашеная капуста, болг.перец, лук, масло) – 50 гр, коньяк – 50 гр
13.00 – обед: 1 бутерброд: колбаса вар., горчица, хлеб 7злаков – 50 (или 70) гр, салат (квашеная капуста, лук, масло) – 50 гр, коньяк – 50 гр
16.00 – полдник: кур.бульон, зел. – 100 гр, рыба с раст. маслом – 100гр, ржан.хлебцы с брынзой (40 гр), редиска – 100 гр
19.00 – ужин: творог киви– 200 гр
21.00 – заливное с курицей, оливками, яйцом и зеленью - 200 гр
01.30 – кефир с имбирём - 200 гр
Воды за день – 1600 гр
Завташнее меню выложу завтра потому как не знаю во сколько встану
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Сб 6 Апр 2013 - 16:22

Добрый вечер!
Ну, хорошо, будем считать что еда на рыбалке удалась.
Колбасу заменяй мясом или рыбой. В колбасе содержится много соли и вредных веществ.
Какая же у вас температура воздуха?

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 7 Апр 2013 - 1:14

Привет девочки :!:
@дымка пишет: Добрый вечер!
Ну, хорошо, будем считать что еда на рыбалке удалась.
девочка хлопает
@дымка пишет:...Колбасу заменяй мясом или рыбой. В колбасе содержится много соли и вредных веществ...
Да, я её 9 месяцев не ела а тут выбор был не велик были ещё котлеты магазинные, так в их сторону даже смотреть страшно было не то что есть
@дымка пишет:...Какая же у вас температура воздуха?
Вчера на рыбалке было - 6 С, сегодня утром - 14 С, но днём обещают до - 7 С, вот такая у нас Чукотская весна, при этом все уже ходят в солнечных очках без них снег отражая солнце обжигает глаза tongue

07.04.13 - 6 день 1 этап
08.15 – утренняя вода – 200г
08.45 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
09.15 – 1 завтрак: каша геркулес на полумолоке с олив.маслом - 170г, редис – 30г = 200г
11.15 – 2 завтрак: мясо в панировке из овсяных отрубей + горчица (свинина или индейка или кролик не знаю: филе без жира, красного цвета, не могу спомнить из кого ) – 100г, салат (капуста, чеснок, ябл.уксус, ол.масло) – 100г = 200г
13.45 – обед: кур.бульон, зел. – 150г, 2 бутерброда: кур. грудка, икра из б.перца, зелень, диет.ржан.хлебцы (26г)– 100г = 250г
16.30 – полдник: молочное желе (творог, черная смородина, стивия) = 200г
19.30 – ужин: мясо в панировке из овсяных отрубей + горчица – 100г, тушеные овощи (из заморозки «китайская смесь» : морковь, бамбук,чёрные китайские грибы,проростки маша, перец, белокочанная капуста, лук) – 100г (посмотрим съедобно ли это) = 200г
21.00 – чай с имбирём - 200г
24.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 2000г
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 7 Апр 2013 - 8:18

08.04.13 - 7 день 1 этап
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
07.30 – 1 завтрак: ячневая каша с тушенкой, грибами, р.маслом - 170г, редис – 30г = 200г
* кофе – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: мясо в панировке из овсяных отрубей + горчица – 100г, салат (капуста, зелень, ол.масло) – 100г = 200г
13.30 – обед: голубец в бульоне. – 200г, 1 бутерброда: брынза, зелень, диет.ржан.хлебец, пекинская капуста– 50г = 250г
16.30 – полдник: желе (молоко, творог, клубника, стивия) = 200г
19.30 – ужин: кровяная колбаса – 100г, тушеные овощи «китайская смесь» – 100г = 200г брюшки сёмги (жира наверное 50-70%) = 200г
21.00 – чай с молоком - 200г
24.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 2000г


Последний раз редактировалось: Светик (Пн 8 Апр 2013 - 13:33), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вс 7 Апр 2013 - 9:29


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 7 Апр 2013 - 22:22

Спасибо,Татьяна Львовна И Вас от всей души !!!
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вс 7 Апр 2013 - 22:23


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 8 Апр 2013 - 11:42

Доброго времени суток девочки privet

Ну вот, я опять прокосячика что для меня несвойственно в рабочие дни Wink
Зашла я сегодня в магазин рядом с садиком (сказали там завоз). Думала, может помидоры, огурцы, зелень привезли , ан нет же привезли йогурты, печенье, и рыбу солёную всякую (пресервы из селёдки-скумбрии, кильку, салаку и т.д.) и тут я увидела брюшки сёмги, последний пакетик остался….
И всё…. Я даже почувствовала как у меня слюна непроизвольно выделяется… kap
Сдержалась, купила кефира, снежка детям и ушла… Герой скажите
Так нет же, дошла почти до садика, становилась и подумала: - если ещё не успел никто купить, значит моё …. Вернула и купила, мне кажется никогда не испытывала такого удовольствия от рыбы …радуюсь
Может мне купить себе рыбий жир, а?
Вот почитала других девочек, все люди как люди, сладкого хотят, выпечки…. А я рыбы, да такой, чтоб с неё жир стекал
Но вроде как 200г съела и успокоилась на сегодня

09.04.13 - 8 день 1 этап (планирую)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
07.30 – 1 завтрак: ячневая каша с тушенкой, грибами, р.маслом - 170г, редис – 30г = 200г
* кофе – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: мясо в панировке из овсяных отрубей + горчица – 100г, салат (капуста, зелень, ол.масло) – 100г = 200г
13.30 – обед: голубец в бульоне с кефиром. – 200г, диет.ржан.хлебец, пекинская капуста– 50г = 250г
16.30 – полдник: желе (молоко, творог, клубника, стивия) = 200г
19.30 – ужин: кровяная колбаса – 100г, тушеные овощи «китайская смесь» – 100г = 200г
21.00 – чай - 200г
24.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 2000г
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пн 8 Апр 2013 - 14:53

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Вчера на рыбалке было - 6 С, сегодня утром - 14 С, но днём обещают до - 7 С, вот такая у нас Чукотская весна, при этом все уже ходят в солнечных очках без них снег отражая солнце обжигает глаза
Интересная у вас погода.

все люди как люди, сладкого хотят, выпечки…. А я рыбы, да такой, чтоб с неё жир стекал
Так жирную рыбу как раз можно и нужно, все дело в избытке соли. Соль задерживает воду в организме, а это отеки и повышение веса.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 8 Апр 2013 - 15:12

@дымка пишет:.... все дело в избытке соли. Соль задерживает воду в организме, а это отеки и повышение веса.
Вот и да, соли то как раз сегодня и не хотелось, но у нас сёмга не водится, сырую не завозят а своя вся рыба суховатая, кроме корюшки, но с неё брюшков не нарежешь Wink мелкая. Да и сколько его (жира) там будет в 200 гр. Rolling Eyes
Завтра отеку точно drama 400г кофе+2000г воды+100г бульона+200г чая+1200 воды(после рыбы)+ 200г кефира = 4100 г
Пойду-ка я спать а то чувствую, что сейчас ещё чего нибудь выпью
avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пн 8 Апр 2013 - 15:22

Выход может быть только один - вымачивать в воде или молоке. не знаю

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 9 Апр 2013 - 12:38

Добрый вечер вам
@дымка пишет:Выход может быть только один - вымачивать в воде или молоке. не знаю
Ну да, только для этого нужно купить её заранее xi-xi а никак некоторые pishka

А ещё не уверена, что завтра получится поесть как положено не знаю т.е. не превысить 3-х часовой промежуток что то я уже так к этому привыкла, что наверное завтра с голоду помру .
У нам прилетел с проверкой Генерал-лейтенант МЧС по Дальневосточному федеральному округ во всех кабинетах будут сидеть проверяющие … короче не в туалете же мне есть не знаю да и до туалета с тормозком еще дойти надо
Даже чайники сказали спрятать и кружки со столов убрать


avatar
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 41
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения