От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

ю

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

ю

Сообщение автор дымка в Чт 21 Мар 2013 - 13:11

Первое сообщение в теме :

privet Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 9 Апр 2013 - 12:38

Добрый вечер вам
@дымка пишет:Выход может быть только один - вымачивать в воде или молоке. не знаю
Ну да, только для этого нужно купить её заранее xi-xi а никак некоторые pishka

А ещё не уверена, что завтра получится поесть как положено не знаю т.е. не превысить 3-х часовой промежуток что то я уже так к этому привыкла, что наверное завтра с голоду помру .
У нам прилетел с проверкой Генерал-лейтенант МЧС по Дальневосточному федеральному округ во всех кабинетах будут сидеть проверяющие … короче не в туалете же мне есть не знаю да и до туалета с тормозком еще дойти надо
Даже чайники сказали спрятать и кружки со столов убрать



Светик
..
..

Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Апр 2013 - 13:22

Да-а-а! Засада!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 9 Апр 2013 - 13:41

@Evgesha пишет:Да-а-а! Засада!
Вот и я про тоже не знаю но всё равно возьму всё завтра с собой ... и даже наверное и обед с собой возьму, вдруг и на обед не пустят, готовность №1 объявят
Постараюсь быть молодцом по мере возможности Вечером приду отпишусь, что вышло
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Апр 2013 - 14:17

Удачи тебе, и успеха!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Ср 10 Апр 2013 - 13:07

Ну вот день прошёл удачно, можно было поесть в кабинете у завхоза, но из-за того что нужно было быстрее-быстрее (как бакланы) весь день чувствовала себя голодной не знаю или от стресса
10.04.13 - 9 день 1 этап
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 20г, шоколад
07.30 – 1 завтрак: ячневая каша с тушенкой, грибами, р.маслом - 130г, св.помидор – 70г = 200г
10.30 – 2 завтрак: кальмары тушёные с луком, бл. перцем, морковью – 100г, салат (латук, зелень, оливки, яйцо, ол.масло) – 100г = 200г
13.30 – обед: голубец в бульоне с кефиром. = 200г
16.30 – полдник: желе (молоко, творог, клубника, стивия) = 200г
19.30 – ужин: кровяная колбаса, тушеные овощи «китайская смесь» р.маслом – 100г, помидор – 100г = 200г
21.00 – чай - 200г
24.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 2000г


Последний раз редактировалось: Светик (Чт 11 Апр 2013 - 11:24), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Ср 10 Апр 2013 - 20:25

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Отлично справилась!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 11 Апр 2013 - 11:44

11.04.13 – 10 день 1 этап
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 20г
07.30 – 1 завтрак: ячневая каша с тушенкой, грибами, р.маслом - 130г, св.помидор – 70г = 200г
10.30 – 2 завтрак: кальмары тушёные с луком, бл. перцем, морковью – 100г, салат (латук, зелень, оливки, яйцо, ол.масло) – 100г = 200г
13.30 – обед: голубец в бульоне, 2 бутерброда: брынза, зелень, диет.ржан.хлебец, пекинская капуста– 50г = 250г
16.30 – полдник: Творог в молоке, огурец, зелень = 200г
19.30 – ужин: кровяная колбаса, тушеные овощи «китайская смесь» р.маслом – 150г, редис, огурец – 50г = 200г
21.00 – чай - 200г
24.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 2400г


Последний раз редактировалось: Светик (Чт 11 Апр 2013 - 14:12), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Чт 11 Апр 2013 - 11:58

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Из консервов можно только рыбные в собственном соку, тушенку нельзя.не знаю


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 11 Апр 2013 - 12:53


Привет Оля
@дымка пишет:....Из консервов можно только рыбные в собственном соку, тушенку нельзя.не знаю
Ну нельзя значит не буду
Хотя не понимаю, чем варёное мясо отличается от тушёного не знаю тем более я её сама делаю
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Апр 2013 - 13:20

Домашнюю тушенку можно, но только в случае, если она не жирная, и лучше всего из говядины. Это - 233ккал на 100г.
Кровяная колбаса очень калорийна, это - 247ккал на 100г.
Итог: 2 твои еды "съели" 480ккал, т.е. ровно половину допустимого для тебя суточного меню! Вот и задумайся, что ты можешь позволить себе кушать, чтобы не поправиться. А сейчас у тебя еще более сложная задача
- как при этом еще и похудеть!?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 11 Апр 2013 - 14:54

Добрый день Татьяна Львовна
@Evgesha пишет:Домашнюю тушенку можно, …. лучше всего из говядины. Это - 233ккал на 100г.
У меня Оленина, калорийность 154,5 кКал на 100г.

@Evgesha пишет:...Кровяная колбаса очень калорийна, это - 247ккал на 100г....
Вот тут не знала, но гречка в ней точно просматривается

@Evgesha пишет:...Итог: 2 твои еды "съели" 480ккал, т.е. ровно половину допустимого для тебя суточного меню! ….
А если ещё к этому приплюсовать 100г ячневой крупы (313 ккал), то и вообще можно есть один раз в день
Не думаю, что у меня в 130г (1 завтрак: ячневая каша с тушенкой, грибами, р.маслом - 130г) было 100г тушёнки, а где то так (каша -50 %, мясо – 25%, грибы -25%)
Да и на ужин из 150г (кровяная колбаса, тушеные овощи «китайская смесь» р.маслом – 150г) кровяная колбаса – 50%

Где то так не знаю

@Evgesha пишет:...Вот и задумайся …- как при этом еще и похудеть!? …
Предлагаете сразу перейти на 3 этап Rolling Eyes
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Апр 2013 - 15:18

Нет, конечно!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 11 Апр 2013 - 22:48

Доброго времени суток вам девочки privet
у меня уже пятница
с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу 75,0 кг
сегодня 74,0 кг
отвес за неделю - 1,0 кг
отвес за программу - 4,2 кг

@Evgesha пишет:Нет, конечно!
Не обращайте на меня вчерашнюю внимания Татьяна Львовна pishka у меня сейчас эмоциональный дисбаланс :
Муж в понедельник уехал в отпуск, я одна с детьми
Приезд комиссии (уехали - ура)
КД - которые пришли раньше на 10 дней
И спала я вчера всего 4 часа (у нас начинается переход к белым ночам и дети начали вставать ОХ как раньше )
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Апр 2013 - 22:54

:vosxetit:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пт 12 Апр 2013 - 9:35

Добрый день!
Замечательный отвес!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 12 Апр 2013 - 13:50

Добрый день вам девочки спасибо за поздравления
@дымка пишет: …Замечательный отвес!
Отвесу сегодня если честно удивилась не знаю настроилась уже на его отсутствие из калорийности своего рациона
12.04.13 – 11 день 1 этап
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 20г
07.30 – 1 завтрак: голубец в бульоне = 200г
10.30 – 2 завтрак: кровяная колбаса, тушеные овощи «китайская смесь» р.маслом – 130г, редис – 70г = 200г
13.30 – обед: голубец в бульоне = 250г
16.30 – полдник: творог в молоке («Простоквашино» зернистый 5%) = 200г
19.30 – ужин: скумбрия малосольная (+ вымачивала) – 150г, зелёный лук – 50г = 200г
21.00 – чай - 150г, чак-чак - 20г pishka = 170г
24.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 1900 -2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пт 12 Апр 2013 - 20:43

Добрый вечер!
Светлана, совсем нет салатов с маслом. не знаю
К супу добавляем хлеб.
Не забывай про фрукты.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Апр 2013 - 22:17

Чак-чак ЗАПРЕЩЕН на программе!!! Wink
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 13 Апр 2013 - 1:49

Доброго времени суток вам девочки privet
@дымка пишет:… совсем нет салатов с маслом. не знаю..
Назрел вопрос: если у меня в порции (в одном приёме пищи) уже есть растительное или оливковое масло (пример: тушеные овощи с р.маслом – 70г, редис – 50г …).
То мне этот редис нужно порезать и тоже заправить его маслом, что бы получился салат?
@дымка пишет:…К супу добавляем хлеб…
Обедала у мамы, у них был только белый не знаю
@дымка пишет: …Не забывай про фрукты…
Не могу себе их пока позволить, дай боже детям бы хватало
Вчера купила им 2 яблока, отдала 420 рублей
Ток что, я пока больше по замороженной ягоде, да может когда у них киви урву …
Evgesha пишет:…Чак-чак ЗАПРЕЩЕН на программе!!!
больше не буду pishka , ну надеюсь …

13.04.13 – 12 день 1 этап
07.45 – утренняя вода – 200г
08.10 – кофе – 200г, сыр – 20г
08.40 – 1 завтрак: голубец в бульоне – 127г, салат (помидор, зел.лук, ол.масло) – 70г = 200г
11.00 – 2 завтрак: мясо отварное с соевым соусом – 100г, салат (огурец, зел.лук, ол.масло) – 100г = 200г
14.10 – обед: скумбрия малосольная (+ вымачивала) – 150г, 2 бут-да (брынза, зел.лук, диет.ржан.хлебец) – 50г = 200г
17.10 – полдник: творог, чёрная смородина, молоко = 200г
19.30 – ужин: мясо зап-ное в духовке с чесноком и спец. – 100г, салат (латук, бл.перец, зел.лук, ол.масло) – 100г = 200г
21.00 – 1 бокал к/сух вина = 200г
24.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Сб 13 Апр 2013 - 16:55

Добрый вечер!
если у меня в порции (в одном приёме пищи) уже есть растительное или оливковое масло (пример: тушеные овощи с р.маслом – 70г, редис – 50г …).
То мне этот редис нужно порезать и тоже заправить его маслом, что бы получился салат?
Старайся не намешивать в порции множество компонентов. В одной порции могут быть тушеные овощи, а в другой салат из редиса с маслом.
Не могу себе их пока позволить, дай боже детям бы хватало
Вчера купила им 2 яблока, отдала 420 рублей
Ток что, я пока больше по замороженной ягоде, да может когда у них киви урву …
Все рекомендации выполняй по своим возможностям.
скумбрия малосольная (+ вымачивала) – 150г, 2 бут-да (брынза, зел.лук, диет.ржан.хлебец) – 50г = 200г
В этой порции два белковых продукта.Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное.
Хлеб добавляем только к супу.
В остальном все хорошо.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 14 Апр 2013 - 22:50

Доброго времени суток privet
Оля не теряйте меня, у меня чадо приболело (рвота, темп, кашель) и по симптомам на подходе остальные... питания придерживаюсь, по возможности отпишусь
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пн 15 Апр 2013 - 8:37

Доброе утро!
Не потеряем!
Выздоравливайте побыстрее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Ср 17 Апр 2013 - 12:03

Доброго времени суток privet вот и Я
Деток сегодня в садик уже отправила девочка хлопает ура!
Саму правда остеохондроз прихватил, голова весь день раскалывается jocolor

Отчёт за прошедшие дни и сегодня:

14.04.13 – 13 день 1 этап
10.45 – утренняя вода – 200г
11.00 – кофе – 200г, сыр – 20г, шоколад
11.30 – 1 завтрак: : кровяная колбаса, тушеные овощи «китайская смесь» р.маслом – 130г, редис – 70г
14.00 – 2 завтрак: мясо духовое с чесноком и спец. – 125г, салат (помидор, зел.лук, ол.масло) – 75г = 200г
16.00 – обед: мясной бульон с яйцом и зеленью – 150г, 2 бут-да (брынза, зел.лук, диет.ржан.хлебец) – 50г = 200г
18.00 – полдник: мясо духовое с чесноком и спец. – 100г, салат (огурец, зел.лук, ол.масло) – 100г = 200г
20.00 – ужин: желе (молоко, творог, малина, стевия) = 200г
21.00 – чай с молоком = 200г
От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.
23.30 – кефир с имбирём - 200г
Воды за день – 2000г


15.04.13 – 14 день 1 этап
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
07.30 – 1 завтрак: мясо с бульоном - 190г, сухарики ржаные – 10г = 200г+салат
10.30 – 2 завтрак: салат (кальмары тушёные с луком, латук, бл. перцем, зелень, оливки, креветки, брынза, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: суп гороховый с мясом – 250г, сухарики ржаные – 10г = 260г
16.30 – полдник: желе (молоко, малина) + чернослив 6 шт. = 200г
19.30 – ужин: желе (молоко, малина, творог, стевия) – 100г, клубника – 100г = 200г
21.00 – молоко = 200г
24.00 – ряженка с имбирём, корице, кр.перцем = 200г
Воды за день – 2000г

16.04.13 – 15 день 1 этап
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
07.30 – 1 завтрак: ячневая каша с грибами, р.маслом - 130г, св.помидор – 70г = 200г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: салат (кальмары тушёные с луком, латук, бл. перцем, зелень, оливки, креветки, брынза, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: мясной бульон с яйцом и зеленью – 200г, : брынза, зелень, диет.ржан.хлебец, пекинская капуста– 50г = 250г
= 250г
16.30 – полдник: желе (молоко, малина, творог, стевия) = 200г
19.30 – ужин: запеканка (слоями: капуста, помидор, куриный фарш с чесноком и перцем, кабачок, кефир с зеленью) – 150г, салат (помидор, зел.лук, ол.масло) – 50г = 200г
21.00 – молоко = 200г
01.00 – ряженка с имбирём = 200г
Воды за день – 2000г

17.04.13 – 16 день 1 этап
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
07.30 – 1 завтрак: дамплинги с овощами (Рисовая мука, вода, соевый творог, тофу, редис, лук, зелёный лук, рисовая лапша, морковь, грибы, лук парей, соевое масло, кунжутное масло, соевый соус, чеснок, имбирь, черный перец) = 200г - вот китайцы придумали, тесто прозрачное, видно что внутри, по форме похожи на наши вареники … съедобно (до второго завтрака была сытая).
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: салат (кальмары тушёные с луком, латук, бл. перцем, зелень, оливки, креветки, брынза, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: мясной бульон зеленью – 100г, салат (огурец, латук, брынза, сухарики ржаные, масло) – 150г = 250г
16.30 – полдник: желе (молоко, малина, творог, стевия) = 200г
19.00 – ужин: запеканка (слоями: капуста, помидор, куриный фарш с чесноком и перцем, кабачок, кефир с зеленью) – 150г, салат (огурец, помидор, зел.лук, ол.масло) – 50г = 200г
21.00 – клубника = 200г
24.30 – кефир с овсяными отрубями = 200г
Воды за день – 2000г

О дамплингах с овощами, пищевая ценность: Белки-6г, жиры-4г, углеводы-26г, холестирин-0г, витамин А-3%, витамин С-8%, Кальций - 4%, Железо - 7%, 163ккал
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Ср 17 Апр 2013 - 20:41

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 18 Апр 2013 - 14:33

Доброго времени суток

18.04.13 – 17 день 1 этап (четверг)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г
07.30 – 1 завтрак: дамплинги с овощами = 200г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: мясо духовое – 100г, салат (помидор, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: мясной бульон с яйцом и зеленью – 250г, сухарики ржаные – 10г = 260г
16.30 – полдник: творог, клубника = 200г
19.30 – ужин: запеканка (слоями: капуста, помидор, куриный фарш с чесноком и перцем, кабачок, кефир с зеленью) – 150г, салат (латук, помидор, зелень, ол.масло) – 50г = 200г
21.00 – молоко - 200г
24.30 – ряженка с овсяными отрубями = 200г
Воды за день – 1800г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Чт 18 Апр 2013 - 22:00

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Апр 2013 - 9:10

???
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 20 Апр 2013 - 11:50

Доброго времени суток девочки privet
@Evgesha пишет: ???
Рада вас видеть Татьяна Львовна девочка хлопает
Выздоравливайте скорее, вы же у нас борец
С отчётом задержалась потому что вчера на годовщине у друзей были (9 лет свадьбы)
А сегодня с самого утра до 16 часов на рыбалке была
Отчет по весу:
вес на начало программы 78,2 кг
вес в прошлую пятницу 74,0 кг
вес сегодня 73,7 кг
отвес за неделю - 0,3 кг
отвес за программу - 4,5 кг

19.04.13 – 18 день 1 этап (пятница)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
07.30 – 1 завтрак: ячневая каша с грибами – 70г, жар.рыбой – 60г, салат (огурец, зел.лук, ол.масло) – 70г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: мясо духовое – 100г салат (морковь, лобо (редька дайкон), ол.масло) = 200г
13.30 – обед: мясной бульон с яйцом и зеленью – 250г, сухарики ржаные – 10г = 260г
16.30 – полдник: желе (молоко, малина, творог, стевия) = 200г
20.00 – ужин: застолье = 250г
21.00 – вино красное п/сух – 200г
22.00 – вино красное п/сух – 200г, сыр Дарблю (с плесенью) – 20г
23.00 – вино красное п/сух – 200г

24.30 – кефир с имбирём – в меня уже не влез
Воды за день – 2000г

20.04.13 – 19 день 1 этап (суббота)
06.00 – утренняя вода – 200г
06.30 – кофе – 200г, сыр – 10г, шоколад
07.00 – 1 завтрак: геркулес на полумолоке – 130г, салат (огурец, зел.лук, ол.масло) – 70г = 200г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.00 – 2 завтрак: мясо духовое – 50г, бутерброд (рж.хлеб, брынза, салат латук) – 50г, глинтвейн = 200г
12.00 – глинтвейн = 200г
15.00 – обед: мясо духовое – 50г, бутерброд (рж.хлеб, брынза, салат латук) – 50г, глинтвейн = 200г
16.30 – приехала с рыбалки (поймала 56 шт. корюшки) и легла спать
19.30 – ужин: Палтус солёный (муж с Североморска привёз) – 100г, пиво = 200г
*пиво = 200г
24.30 – кефир с овсяными отрубями = 200г
Воды за день – 1000г

Вот такая я сегодня вся в нарушениях pishka но завтра исправлюсь
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Апр 2013 - 13:08

@Светик пишет:Доброго времени суток девочки privet
@Evgesha пишет: ???
Рада вас видеть Татьяна Львовна девочка хлопает

Отчет по весу:
вес на начало программы 78,2 кг
вес в прошлую пятницу 74,0 кг
вес сегодня 73,7 кг
отвес за неделю - 0,3 кг
отвес за программу - 4,5 кг

50г, глинтвейн = 200г
12.00 – глинтвейн = 200г
15.00 – обед: мясо духовое – 50г, бутерброд (рж.хлеб, брынза, салат латук) – 50г, глинтвейн = 200г
16.30 – приехала с рыбалки (поймала 56 шт. корюшки) и легла спать
19.30 – ужин: Палтус солёный (муж с Североморска привёз) – 100г, пиво = 200г
*пиво = 200г
24.30 – кефир с овсяными отрубями = 200г
Воды за день – 1000г

Вот такая я сегодня вся в нарушениях pishka но завтра исправлюсь
Wink 🇸🇱
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 20 Апр 2013 - 14:05

@Evgesha пишет: Wink 🇸🇱
Да не то слово, что слабенько Rolling Eyes просто вообще никак и даже КД не намечается drama
Есть желание как то ужесточиться только не знаю как не знаю
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 20 Апр 2013 - 14:09

Добрый день, Света, если ты будешь продолжать нарушения, я не возьму тебя на второй этап, будешь пожиненно на первом. Как тебе такой вариант?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 21 Апр 2013 - 4:12

Доброго времени суток девочки privet

@ЮлияАлександровна пишет:Добрый день, Света, если ты будешь продолжать нарушения, я не возьму тебя на второй этап, будешь пожиненно на первом. Как тебе такой вариант?
Привет Юля Рада знакомству хоть и знакомство получилось «не с той ноги» pishka
Конечно я буду стараться не нарушать Rolling Eyes

21.04.13 – 20 день 1 этап (воскресенье)
09.30 – утренняя вода – 200г
09.45 – кофе – 200г, сыр – 10г
10.30 – 1 завтрак: горошек запеченный (зел.горох, лук репч, том.паста, р.масло) – 130г, салат (редис, зел.лук, латук, ябл.уксус) – 70г = 200г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
13.00 – 2 завтрак: мясо духовое – 100г салат (морковь, лобо (редька дайкон), капуста, ол.масло) = 200г
15.30 – обед: мясной бульон, сердце и зелень – 240г, диет.ржан.хлебец – 10г = 250г
18.00 – полдник: творог, огурец, зелень = 200г
20.00 – ужин: мясо духовое под огуречно-кефирным соусом, зелень, специи– 100г, салат (морковь, чеснок, ол.масло) – 100г = 200г
24.30 – кефир с имбирём, корице, кр.перцем = 200г
Воды за день – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Вс 21 Апр 2013 - 13:45

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 22 Апр 2013 - 11:09

Доброго времени суток девочки privet

22.04.13 – 21 день 1 этап (понедельник)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г
07.30 – 1 завтрак: горошек запеченный (зел.горох, лук репч, том.паста, р.масло) – 130г, салат (редис, зел.лук, ябл.уксус) – 70г = 200г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: мясо духовое – 100г салат (морковь, лобо, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: мясной бульон, сердце и зелень – 240г, диет.ржан.хлебец – 10г = 250г
16.30 – полдник: омлет с грибами (вешенки), зелень, лук реп., – 150г, помидор – 50г = 200г
19.30 – ужин: желейный мусс «Пьяная вишня» = 200г
24.30 – ряженка с имбирём, корице, кр.перцем = 200г
Воды за день – 2000г

Рецепт желейного мусса «Пьяная вишня» : 500г –творог, 300г –вишня без косточки настоять на 1 ст.л. ликёра Амаретто, 0,5– ст. молока с 2 ст.л. какао (без добавок) разогреть до вскипания и смешать с разбухшим желатином (когда остынет можно добавить мёд – я не добавляла). Творог с молочной смесью взбить в блендере и только потом смешать с вишней. Разложить по формам и в холодильник на 2-4 часа

Оля, вот хотела спросить, можно ли на первый завтрак не кашу, а куриную котлету с грибами и салат из свеклы с маслом?
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 12:04

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

можно ли на первый завтрак не кашу, а куриную котлету с грибами и салат из свеклы с маслом?
Можно , если котлеты домашние, без хлеба. Котлеты можно только 1 раз в день. Но лучше предпочесть мясо\ рыбу куском.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 22 Апр 2013 - 12:34

@дымка пишет:... если котлеты домашние, без хлеба. Котлеты можно только 1 раз в день. ...
да, котлеты домашние: кур.фарш +белок 1 яйца+грибы(тушеные) не вошедшие в омлет+ зелень (укроп, петрушка, зел.лук, чеснок)+специи+отруби овсяные (в них обваляла они не усваиваются организмом) = "пожарила" на воде в сковороде под крышкой
Короче, мои шмакодявки умяли за обе щёки под сметаной, муж с соусом Табаско, а я урвала себе одну котлетку... и заныкала её в надежде съесть утром
Запах стоит такой, что если не утром то я её сейчас съем , а у меня уже 21.25
@дымка пишет: ... Но лучше предпочесть мясо\ рыбу куском.
Что то от просто мяса и рыбы меня скоро воротить начнёт
@дымка пишет: ...Можно ....

девочка хлопает silent
@дымка пишет: ...Можно, если котлеты домашние ....
Да это если свои домашние Rolling Eyes , а то вон в пятницу в гостях (на годовщине свадьбы) вечером котлеток домашних поела, а в понедельник мои скинутые 300г вернулись хорошо, что ещё с собой друзей не привели
А что ты думаешь про мою "пьяную вишню", не слишком вредно ? может на полдник перенести или без разницы не знаю


План на завтра:
23.04.13 – 22 день 1 этап (вторник)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г
07.30 – 1 завтрак: куриная котлета с грибами, салат из свеклы с маслом = 200г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: мясо духовое под огуречно-кефирным соусом, зелень, специи– 100г, салат (морковь, капуста, лобо, ол.масло) – 100г = 200г
13.30 – обед: мясной бульон, сердце и зелень – 200г, диет.ржан.хлебец с икрой из бл.перца – 50г = 250г
16.30 – полдник: омлет с грибами (вешенки), зелень, лук реп., – 150г, салат из свеклы с брынзой – 50г = 200г
19.30 – ужин: желейный мусс «Пьяная вишня» = 200г
24.30 – ряженка с имбирём = 200г
Воды за день – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пн 22 Апр 2013 - 13:44

Если воротит от мяса, перейди на бобовые и грибы! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 22 Апр 2013 - 14:16

@Evgesha пишет:Если воротит от мяса, перейди на бобовые и грибы! ladoshki
Точно silent класс девочка хлопает , а бобовые можно несколько раз в день ?, а совмещать с печенью (вот ещё печени бы хотелось, но не уверена можно ли её вообще есть)
Очень люблю бефстроган, такой: 1 кг говяжий печени на 1 кг лука репчатого лука со сметаной (а если сметану на кефир заменить)
А муж печень вообще не любит не знаю не в каком виде и дети в него пошли
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пн 22 Апр 2013 - 14:55

Бобовые можно кушать, хоть весь день! Печенку можно. Вместо сметана бери молочный соус (молоко + овсяная мука), все остальное - как по рецепту. ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 23 Апр 2013 - 11:48

Доброго времени суток
Я кажется заболела ломит всё тело, болят даже ногти и зубы ...
ещё и душит, что то у же вторую неделю.
А в прочем какая разница, всё проходяще ...
Вот мое меню на завтра (если успею утром сварить суп):
24.04.13 – 23 день 1 этап (среда)
06.40 – утренняя вода – 200г
07.00 – кофе – 200г, сыр – 10г
07.30 – 1 завтрак: Фасоль с томатом, луком и ол.маслом, зелень - 150 гр, помидор – 50г = 200г
*кофе с молоком – 200г, сыр – 10г
10.30 – 2 завтрак: творог с огурцом и зеленью –= 200г
13.30 – обед: гороховый суп, зелень – 200г, диет.ржан.хлебец с икрой из бл.перца – 50г = 250г
16.30 – полдник: салат (свекла вар, брынза вымоченая, огурец солёный, ол.масло) = 200г
19.30 – ужин: желейный мусс «Пьяная вишня» = 200г
24.00 – кефир = 200г
Воды за день – 2000г

avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вт 23 Апр 2013 - 14:32

Выздоравливай поскорее!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения