От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

ю

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

ю

Сообщение автор дымка в Чт 21 Мар 2013 - 13:11

Первое сообщение в теме :

privet Привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 30 Янв 2014 - 21:56

Доброго времени суток  privet
с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу  75,2  кг
сегодня  75,0  кг
отвес за неделю - 0,2 кг
отвес за программу  -3,2 кг

Светик
..
..

Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 31 Янв 2014 - 7:23

Привет, Светуля, у нас отвесик, поздравляю, желаю на следующую неделю отвес в геометрической прогрессии   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 31 Янв 2014 - 7:56

@ЮлияАлександровна пишет:Привет, Светуля, у нас отвесик, поздравляю, желаю на следующую неделю отвес в геометрической прогрессии   
Привет  privet   спасибо за поздравление Но на следующей неделе наверное будет привес судя по моим качелям   
Походу, Юля у меня не прогрессия, а депрессия образовалась и накрыла как то жёстко
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 31 Янв 2014 - 7:58

Светуль, гоним прочь твою депрессию, яркими цветами, давай витаминки пить...что из фруктов ты кушаешь между едой? Что ты можешь купить из фруктов в своих тёплых краях?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 31 Янв 2014 - 9:58

@ЮлияАлександровна пишет:Светуль, гоним прочь твою депрессию, яркими цветами...
Этим сейчас и занималась, реанимировала высохшую гуашь, завтра ребёнку в художественную школу идти, а нормальной гуаши дома нет
@ЮлияАлександровна пишет:давай витаминки пить...что из фруктов ты кушаешь между едой? Что ты можешь купить из фруктов в своих тёплых краях?
Да, витаминчики надо начинать  tongue  фрукты вообще никакие не кушаю  не знаю витаминов там нет. У меня на подоконнике яблоко 5 месяцев лежит... ждём когда пропадёт  xi-xi  Ничего пока не могу купить  не знаю  капуста вон 245 за кг, киви 485 руб. ну и т.д. Себе точно фрукты пока брать не буду  
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 31 Янв 2014 - 11:08

Rolling Eyes 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Сб 1 Фев 2014 - 7:25

Доброго времени суток  privet
01.02.14 – 73 день 2 этап (суббота)
08.40 – утренняя вода
09.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
09.30 – 1 завтрак: борщ, ч.хл. = 200г
12.30 – 2 завтрак: кофе, сыр – 10-20г = 200г (забежали между школами к знакомой)
15.30 – обед: каша чечевичная, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
18.00 – полдник: курица, салат (св.овощи, масло) = 200г (идём на день рожденье, вчера вечером пригласили)
вино
20.00 – ужин: что нибудь лёгкое в пределах 200г
Кефир – 200г
Вода – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 1 Фев 2014 - 7:59

Доброго здоровья, Светуль, а что лёгкое ты планируешь на ужин? Если на ДР будет тортик и ты его захочешь, забери его на утро! Вечером не ешь, он легкий ))) Второй завтрак отсутствует...всякое бывает не знаю 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 2 Фев 2014 - 7:50

Доброго времени суток  privet
На ужин планировала по выбирать из того, что будет на праздничном столе. Получились: рыба и оливки. Нет торт не захотелось  xi-xi .  
Вопрос: можно ли нам кунжутное масло и вяленую черешню?      
02.02.14 – 74 день 2 этап (воскресенье)
09.40 – утренняя вода
10.00 – кофе, сыр– 20г, г.шок
10.30 – 1 завтрак: курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – 2 завтрак: рыбная котлета, помидор = 200г
16.00 – обед: курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
18.00 – полдник: борщ, сухарики  = 200г
20.00 – ужин: творог, мед, чернослив, кефир = 200г
кефир  – 200г
Вода – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 2 Фев 2014 - 7:55

Приветствую, тебя! Черешня если именно сушёная, а не вареная в сиропе (цукат), то можно. Кунжутное масло в салат? можно. Меню хорошее молодец   Оливок на ужин не много было? они тоже привес дают - калорийные не знаю


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 2 Фев 2014 - 12:20

Про черешню так и написано  "Черешня вяленая" дети попробовали, сказали как изюм. А в оливках 115 ккал на 100 гр.
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 2 Фев 2014 - 12:24

Если как изюм, то и ешь как изюм. Да на 100 грамм вроде и нормально калорий, я просто когда то всю банку съела...много вышло.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вс 2 Фев 2014 - 23:35

Доброго времени суток  privet
Ну пол банки наверное точно за вечер вышло, т.к. основное меню на столе составляли майонезные салаты, да колбасные нарезки, а на горячее т. картофель, курица под майонезом и жар. рыба  не знаю 
03.02.13 – 75 день 2 этап (понедельник)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: каша чечевичная, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: борщ, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: рыбная котлета, помидор = 200г
19.00 – ужин: яйцо, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
Кефир – 200г
Вода – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 3 Фев 2014 - 8:45

Доброго здоровья, меню в порядке. Как настроение?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 3 Фев 2014 - 9:20

И тебе доброго здоровьица   
Настроение ровное, настроя пока нет  не знаю Вот сижу думы думаю, то ли  мне цель приблизить (к примеру 70) или отдалить (до 60), но что то надо поменять ... начну с цифры, а там может и ещё что добавиться  tongue
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 3 Фев 2014 - 9:26

А спорт присутствует в твоих думах?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Фев 2014 - 10:52

"Человек никогда не должен стыдиться признаваться в своих ошибках, ибо, признаваясь в них, он признаётся в том, что сегодня он мудрее чем был вчера".
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 3 Фев 2014 - 13:38

Аха, в думах  pishka
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 3 Фев 2014 - 13:41

Мне кажется, цели нужно ближе ставить 5 кг + 5 кг, а то когда смотришь что впереди 10-15 кг так тоскливо становится, что и спорт не помогает. А чем планируешь заниматься?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пн 3 Фев 2014 - 22:15

Да, поставлю пока себе цель 70кг.
Хотя раньше меня расстояние от 95 до 65 никак не смущало,  старею видать  xi-xi  
Хочу в бассейн, к 2015-му году обещают отремонтировать  не знаю 
А пока гантельки дома по 2 кг., пресик и прочая лёгкая нагрузка не кардио
04.02.13 – 76 день 2 этап (вторник)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: уха, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
10.30 – 2 завтрак: курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: уха, рж. хлеб = 200г
16.30 – полдник: творог, бл.перец = 200г
19.30 – ужин: голубец без риса = 200г
кефир –  200г
вода – 2000г


Последний раз редактировалось: Светик (Вт 4 Фев 2014 - 9:16), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 8:36

"Основа всякой мудрости есть терпение. (Платон) ".
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 4 Фев 2014 - 9:15

Привет, Светланка, могу я тебе предложить не очень лёгкую физ. нагрузку без кардио, но эффективную? Меню в порядке


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 4 Фев 2014 - 11:40

"Терпение не может быть приобретено в одночасье. Это как наращивание мышечной массы. Каждый день вы должны работать над этим.
(Экнат Исверан)".


Предлагай
Я на кардио начинаю задыхаться (не отдышка)
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 4 Фев 2014 - 13:27

Завтра хочу разгрузку на рыбе красной сделать.
Вот её килограмм надо на разгрузку или 500 гр как мясо?
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 4 Фев 2014 - 13:28

500грамм в готовом виде   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 4 Фев 2014 - 14:22

А можно рыбу с бульоном в котором она варилась или всё же уже нет?
"Значит так! Рыбная разгрузка предполагает 800-1000 грамм рыбы (5 раз * 200 грамм) и больше ничего!"
И если "и больше ничего!" , то:
"утром кофе/чай тоже без меда и шоколада
в течение дня вода 2 - 3 стакана жидкости
в день можно выпить пару стаканов 200мл чая/кофе, без ничего!
на ночь кефир.
"
Это входит в ничего или это нельзя?  tongue 
Вот достала, Да?  
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 4 Фев 2014 - 15:14

я всё же думаю, что съесть в разгрузку 200 грамм рыбы за один приём многовато будет - переизбыток белка. Я всегда ела и ем по 100 грамм. "Больше ничего" имеется ввиду, что без бульона и без овощей, с которыми могла варится рыба, только рыба.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 15:31

Можно рыбу с бульоном и овощами. Но все вместе - тоже максимум 200 мл, как обычно! ladoshki 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Вт 4 Фев 2014 - 21:35

Аха, ну значит попробую рыбу с бульоном (100г рыбы, 100мл бульона) общим весом 200г порция. Уточнялась, потому что у меня уха как по первичной разгрузке на рыбе получилась и не хотелось варить рыбу ещё раз отдельно  pishka 
Уха (рыба красная, луковица, морковь и палочки от укропа, петрушки, зел.лука) и муж сказал посолить забыла  xi-xi
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Вт 4 Фев 2014 - 22:11

С Богом! Хорошего результата!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 5 Фев 2014 - 9:18

Приятной разгрузки и хорошего отвеса   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Фев 2014 - 12:57

"Мы на многое не отваживаемся не потому что оно трудно; оно трудно именно потому, что мы на него не отваживаемся. (Сенека) ".

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Ср 5 Фев 2014 - 21:27

Доброго времени суток  privet
За разгрузку 05.02.2014:
Вид: тв.
Вес утром: 74,9 кг
Вес вечером: 74,6 кг
Вес на след день: 74,3 кг
Разница: – 0,6  кг
Состав: кофе 150г, рыба 500г, бульон 200г, вода 400г, кефир 150г

С бульоном делала только 2 раз (на завтрак и обед), вполне хватает    

06.02.14 – 78 день 2 этап (четверг)
06.40 – утренняя вода
07.00 – кофе, сыр – 20г, г.шок
07.30 – 1 завтрак: каша чечевичная, салат (св.овощи, ол.масло)  = 200г
10.30 – 2 завтрак: курица, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
13.30 – обед: уха, рж. хлеб, салат (св.овощи, ол.масло)  = 200г
16.30 – полдник: творог, черешня вяленая, кефир = 200г
19.30 – ужин: 2 яйца (2 категории - мааленькие xi-xi),  икра из бл.перца = 200г
кефир –  200г
вода – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Ср 5 Фев 2014 - 21:43

 :разгр:  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Фев 2014 - 11:04

Доброе время суток, Светик какой у нас выход из твёрдой разгрузки?
Поздравляю с отвесом   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 6 Фев 2014 - 11:21

Вот как то уху после ухи не захотелось ))
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Фев 2014 - 11:40

 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Evgesha в Чт 6 Фев 2014 - 11:46

СПРАВКА,
http://www.mypishka.net/t717-topic#13849

"Сегодня я проснулся. Я здоров. Я жив. Спасибо. " .
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Чт 6 Фев 2014 - 13:34

07.02.14 – 79 день 2 этап (пятница)
07.40 – утренняя вода
08.00 – кофе, сыр  – 20г, г.шок
08.30 – 1 завтрак: каша овсяная, курица, салат (св.овощи, ол.масло)  = 200г
10.30 – 2 завтрак: рыбная котлета, огурец = 200г
13.30 – обед: бульон рыбный, яйцо, рж. хлеб, салат (свекла, ол.масло) = 200г
16.30 – полдник: творог, огурец = 200г
19.00 – ужин: рыба, салат (св.овощи, ол.масло) = 200г
Кефир – 200г
Вода – 2000г
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 6 Фев 2014 - 13:38

Молодец. Свет, а из какой рыбы ты котлеты делаешь? Они у тебя не горчат?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Светик в Пт 7 Фев 2014 - 0:08

Доброго времени суток  privet
Котлеты из Кеты. Рыба сама по себе суховатая, поэтому в фарш (рыба, лук, яйцо, специи) добавляю кефир, благодаря ему котлетки получаются нежными и не горчат
с начала программы 78,2 кг
в прошлую пятницу  75,0  кг  
сегодня  73,7 кг
отвес за неделю - 1,3 кг
отвес за программу  - 4,5 кг
avatar
Светик
..
..

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698

Возраст : 40
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ю

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения