Пышка - худышка
Срочно похудеть к лету? Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Срочно похудеть к лету? 2120589027 Срочно похудеть к лету? 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
Ника (42309)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31521)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
Воробушек (23193)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
дымка (22941)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Срочно похудеть к лету? I_vote_lcapСрочно похудеть к лету? I_voting_barСрочно похудеть к лету? I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Срочно похудеть к лету? EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Срочно похудеть к лету? EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Срочно похудеть к лету? EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Срочно похудеть к лету? EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Срочно похудеть к лету? EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Срочно похудеть к лету? EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Срочно похудеть к лету? EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Срочно похудеть к лету?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Срочно похудеть к лету? Empty Срочно похудеть к лету?

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Мар 2014 - 8:30

Срочно похудеть к лету?



«...Я просто не могу больше ждать! Уже скоро лето! А я ужасно толстая, Вы же видите, доктор! Мне нужно срочно похудеть к лету!...» ( из монолога реальной пациентки)

Из разговоров со своими пациентами грамотный психотерапевт всегда может сделать вывод о перспективности работы с данным клиентом. Так вот: запрос похудеть «К лету и срочно» формируют наиболее сложные в прогностическом плане и недальновидные женщины. Почему? А вот почему:

1. Если цель у человека имеет «сезонные» колебания, если он реализует потребность похудеть (точнее, пытается реализовать) только к лету, а в остальное время года усиленно поедает тонны высококалорийной пищи, то и стремление идти к своей цели у него будет «сезонно колебаться».

Это не цель, а псевдоцель! Желание пустить пыль в глаза окружающим (летом-то одежды меньше!) и более ничего! Если бы была РЕАЛЬНАЯ озабоченность своим здоровьем и красотой, то и стремление измениться не носило бы «сезонный» характер, а имело постоянную тенденцию!

2. Похудеть срочно? Как Вы себе это мыслите? Немногие знают, что безопасный и надежный темп похудения составляет всего 3-5 кг в месяц! О какой срочности может вообще идти речь?

Теперь подробнее поговорим о наших целях! Мне часто приходиться слышать такие формулировки цели: «Похудеть, чтобы влезть в новое платье», «Похудеть, чтобы спокойно появиться на пляже», «Чтобы одеть то платье, в которое я влезала когда-то...» и т.д и т.п.

Но любая цель – это программа к действию. В зависимости от того, как человек формулирует свою цель, зависит и эффективность его действий. Напрямую. И программа «похудеть к лету» закончит свое действие ровно тогда, когда... наступит лето!
А далее опять возврат в прежнее состояние и горькие слезы, что «ничего не помогает, видно обмен такой у меня...» Очень малый процент людей осознает свои ошибки. А зря! Ведь выстроив правильно программу-цель, можно добиться впечатляющих результатов.
Итак, для чего же ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходимо худеть:

● Чтобы всегда быть здоровой и красивой.
● Чтобы открыть для себя другие удовольствия и увлечения.
● Чтобы любить и быть действительно любимой, не гробить свою жизнь комплексами.
● Чтобы всегда хорошо себя чувствовать и многое успеть в этом коротком (по вселенским меркам) и приятном миге под названием ЖИЗНЬ!

Примерно это должно быть именно так! А программа «Похудеть к лету» или «Похудеть, чтобы влезть в платье» - запускают опасные психологические «качели» под названием «Сброс-набор веса». Как распознать, что вы попались в силки «качелей»:

● Вы решаете снизить вес только в определенный момент времени и под воздействием внешней среды.
● Ваше желание нестойкое, а программа нестабильна (см. выше).
● После достижения цели (иногда это только промежуточный результат) вы отдаетесь воле судьбы, и начинаете себя «бедного жалеть и хвалить» избыточным количеством еды. Так развивается булимия.
● После резкого увеличения массы тела, вновь появляется чувство стыда и отчаяния, собственного безволия и никчемности. И вновь начинается поиск чудодейственных методов лечения...

Нарисуйте свой круг удовольствий! Очень часто еда в этом круге занимает сектор от 50 до 90%. Неизменно фигурируют секторы работы и семьи, которые, как правило, значительно уступают удовольствию, получаемому от еды. На этом все! Человек не получает удовольствия от других процессов!

Как можно сделать изменения стойкими, зафиксировать вес навсегда, если не открыть для себя другие удовольствия? Никак! После обучения еда уже занимает от 10 до 30 %, уступая законное место другим удовольствиям: радости путешествий, сексу, хобби, общению с друзьями, спортивным занятиям, общению с природой и т.д.

Секс - вообще особая тема. Как и в Советском Союзе, у наших клиентов и клиенток с лишним весом его .. нет….

Да и какой может быть секс, действительно, если «отваливаются ноги и постоянно болит голова... я вообще еле живая!» То есть базисное, главное удовольствие в жизни спокойно меняется... на еду! О чем можно дальше говорить?

Вызывает сожаление и постоянный поиск некоторыми нашими клиентами «чудесных средств», «особых диет» и т.п. Есть желание ничего не делать самой и при этом что-то поменять, переложить ответственность за собственные изменения на кого угодно, кроме себя самой.
Какой же выход из этого тупика?

Комплексный! Работа над собой поможет человеку правильно понять причину переедания, оценить «успокаивающее» действие еды на человека, переоценить значение еды в собственной жизни.

Это даст возможность скорректировать существующую программу пищевого поведения уже на подсознательном уровне, при необходимости поставив временные запреты на употребление определенных продуктов. Действия способны «пробудить» резервы подсознания, помочь перестроить полностью отношение клиента к еде.

Только так и никак иначе необходимо решать эту серьезную проблему. Проблему, которая калечит не только тело, но и душу... А Вы как решили жить?

Источник

__________________________
Срочно похудеть к лету? RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Срочно похудеть к лету? Df1dfc010580Срочно похудеть к лету? 157dbacad097Срочно похудеть к лету? 3783ebdeabc2

Срочно похудеть к лету? Aw_writerСрочно похудеть к лету? Applications-2-iconСрочно похудеть к лету? 19e4adcfb4f8Срочно похудеть к лету? Medal211
Срочно похудеть к лету? E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСрочно похудеть к лету? Pix414Срочно похудеть к лету? Pix651Срочно похудеть к лету? D7c85b59e0b8
Срочно похудеть к лету? 8aa1a0d879c3 Срочно похудеть к лету? Pix101Срочно похудеть к лету? E17660681da5e457daaa189f1adc5023Срочно похудеть к лету? 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Срочно похудеть к лету? Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения