Пышка - худышка
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2120589027 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31308)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5084)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 16 Мар 2014 - 21:55

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 168 см
ваш вес- 70  кг
ваш объем талии - 80 см

желаемый вес 62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап "Худеем сами" с 18 июня 2014г 65.5 кг
2 этап с 12 мая 2014г 67.5 кг
1 этап с 31 марта 2014г 70 кг
Блокнот с 17 марта 2014г 70 кг


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Апр 2014 - 8:40

"Нет более привлекательней женщины, чем та, которая понравилась сама себе. Стоит женщине сосредоточиться на себе, мужчина сразу сосредотачивается на ней"
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948
Проспать кефир, или просто пропустить, это преступление! Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4118968089 Организм работает и ночью! Причем ночью, он работает еще более интенсивно, потому что ночью, он занят профилактикой и лечением всего организма. Это точно, как в автомобиле. Пока хозяин спит, техник исправляет, подкручивает, чинит, добавляет бензина, масла, и т.д., чтобы утром на свеженькой машине ехать на работу. Так вот кефир и является тем бензином, на котором организм ездит. А если за ночь организм не заправит все органы и системы, он начинает "баловаться"! Не выбрасывает жир, может добавить и новый, не сбросит лишнюю жидкость, и утром будут отеки, и пр. Организм сложнейшая система, на которой стоит сама жизнь человека. ladoshki 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 16 Апр 2014 - 17:45

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 170767 Приветик!
Мне добавить нечего - все остальное было верно.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Ср 16 Апр 2014 - 19:05

Ого!вот это нагоняй))),обещаю,что такого больше не повторится))),к тому-же это всего лишь впервые и случайно)))Профилактический нагоняй принят во вниманиеСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 
 16 апреля,17 день 1/э
 66.40-вода

6.55-з/чай с шоколадом

7.40-каша 5 злаков.250 гр.

9.00-киви-1 шт.

10.40-тефтель-50 гр.,винегрет(без картошки)-200 гр.

12.00-яблоко-100 гр.

13.20-рыбный бульон с рыбой-200 гр. и 50 гр.,хлеб 20 гр.,салат огурец-помидор-80 гр.

16.00-творог 150 гр. с 1/2 ч.л. мёда,кефир-100 гр.

19.15-салат из тунца конс. 150 гр. и огурца-помидора 100 гр.

 Воды 2 л.,кефир-будет!!!)))
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 16 Апр 2014 - 19:37

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 
До обеда какая-то напряженка с белками... Замени просто кашу на мясную + салатик. Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 622121 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 16 Апр 2014 - 19:42


Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948
Это не нагоняй! Это памятка о кефире! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Пт 18 Апр 2014 - 6:25

Доброго утра,Татьяна Львовна,Лена  и всем))) privet 
Затеяли дома небольшой ремонт,а по времени ....как целый переезд))),поэтому не успеваю отписываться...

 Вес на начало программы-70 кг.
 Вес в прошлую пятницу-69 кг.
 Вес сегодня-68,5 кг.
  Отвес за неделю-0,5 кг.
 Отвес за программу-1,5 кг.Даже радоваться уже боюсь)))),вдруг сглажу pishka  xi-xi 
 Меню за вчера:
17 апреля,18 день1/э
6.40-вода

6.55-з/чай с шоколадкой

7.35-гречка-60 гр. с туш.грибами-120 гр. и салатом из капусты-80 гр.

8.15-з/чай

9.20-киви

10.35-салат из грудки куриной -100 гр. и капусты-помидора-150 гр.

13.20-куриный бульон-180 гр.,мясо-80 гр.,хлеб-20 гр.,капустный салат-70 гр.

15.30-коктейль молочно-190 гр.-творожный-60 гр.,мёд 1/2 ч.л.

18 50-салат из конс. тунца-150 гр. и помидора-огурца-100 гр.

Воды больше 2-х л.,кефир-был.
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 18 Апр 2014 - 9:59

Умничка, Гуля! так держать! девочка хлопает 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 13:35

"Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал". (Коко Шанель)
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948
 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 :пятница: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1919900176 :краса: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Пт 18 Апр 2014 - 20:40

Спасибо,мои хорошие!!!за подсказки,за пинки))),я иду дальше)))

18 апреля,19 день 1/э
7.35-вода

7.50-з/чай с шоколадом

8.20-туш.грибы с салатом из капусты 120 гр.+130 гр.

11.20-салат из куриной грудки и огурца-капусты-помидора 100 гр.+150 гр.

13.30-киви 1 шт.

14.25-похлёбка из грибов,пшёнки и мясного тефтеля на курином бульоне-300 гр.,хлеб-20 гр.,огурец-30 гр.

17.20-творог-150 гр.,кефир100 гр.,1/2 ч.л.мёда

20.00-салат из 2-х яиц-100 гр.,помидора-огурца-150 гр.

 Воды -2 л.,кефир на ночь.
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Апр 2014 - 21:07

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 19 Апр 2014 - 5:37

Проверила! Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3008481150 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Апр 2014 - 8:27

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"В своих бедствиях люди склонны винить судьбу, богов и все что угодно, но только не себя самих. (Платон)".

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 20 Апр 2014 - 7:20

С праздником![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 20 Апр 2014 - 12:31

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Пн 21 Апр 2014 - 5:49

Доброго утра,Татьяна Львовна,Лена и всем!!!Я тоже вас поздравляю,хоть и позже,с Пасхой!
Извиняюсь за вынужденное молчание,на выходных сейчас сложновато отписываться,мы,как всегда,у мамы их проводим,а там-свой участок,работы после зимы немало))),да и погода замечательная-совсем не хочется заходить домой.Я уж сейчас не буду отписываться за эти 2 дня,Татьяна Львовна,знаю,Вы так не любите))),но их я провела правильно,более того-мама попросила расписать ей моё меню на несколько дней))),тоже хочет попробовать,да и сестрёнка желает к ней присоединиться Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 . Правда,понаблюдав за моими регулярными взвешиваниями порцаек еды,малость засомневались))),но,глядя на результаты этих взвешиваний(т.е.на меня))) ),эти сомнения  всё-таки пропали,я рада)))!!!и за них,и за себя)))
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 8:30

"Когда я кажусь себе гениальным, я иду мыть посуду. (Булат Окуджава)"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Красавица! Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 417949 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4065214145 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 21 Апр 2014 - 17:03

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 170767приветик! Гулять, маме можно посоветовать ориентироваться в порции на объем стакана, чтобы не замораживать с весами, она же не на программе. Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 622121 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Пн 21 Апр 2014 - 18:18

Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Татьяна Львовна пишет:Красавица! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спасибо))) Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 203677 скоро точно ею стану)))

 Лена,да,она не на программе,но стаканами она уже пробовала,она Малышеву смотрит))),сейчас хочет так,пусть попробует,силу внушения ещё никто не отменял Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 
 21 апреля,22 день 1/э
 6.45-вода

7.05-з/чай с шоколадом

7.20-гречка 50 гр.,туш.грибы110 гр.,салат капустный-90 гр.

9.45-яблоко-100 гр.

10.45-салат из куриной грудки 100 гр. и капусты 150 гр.

13.50-фрикадельки 60 гр. на курином бульоне 200 гр.,салат из капусты-огурца 70- гр.,хлеб-20 гр.

16.30-творог 100 гр.,кефир 100 гр.,яблоко-50 гр.

18.30-яблоко-100 гр.

19.30-салат из капусты 100 гр. и конс. горошка 150 гр.

Воды больше 2-х л.,кефир будет))).
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Апр 2014 - 19:51


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 21 Апр 2014 - 20:53

Гуль, мне ужин твой кажется слабеньким... не знаю  что там белков-то в горошке? на чем худеть?
хорошо было в такой салатик яйцо покрошить...
кстати, голодно вечером не было после такого ужина?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Вт 22 Апр 2014 - 7:46

Доброго утра,Татьяна Львовна,Лена и всем)))
Лен,ты знаешь,я вчера целый день ходила сытая,даже очень не знаю ,время есть,а мне не хочется...и к вечеру такое же состояние.Поэтому я так легко поужинала,а проголодалась уже ближе ко сну))),но там и кефирчик подоспелСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 22 Апр 2014 - 8:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

"Успеха добивается тот, кто умеет сочетать мечту с реальностью"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 22 Апр 2014 - 11:50

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 170767 Предлагаю начать сокращать порции, медленно, по 10 грамм в день, не более, в течение 7-10 дней... В итоге они должны стать 200 грамм, с супом 250 грамм. Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 622121 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Ср 23 Апр 2014 - 5:36

Доброго утра всем!!! privet 
Леночка,а я всё жду,когда же ты мне это скажешь?!)))Я готова,может к 1-му мая?было бы удобно  дни считать,как сейчас(почти день в день))) ),1 мая-1-й день 2/этапа?

 Меню за вчера:

22 апреля,23-й день 1/э

6.30-вода

6.45-з/чай с шоколадом

7.15-гречка-50 гр.,туш.грибы-100 гр.,салат из капусты-100 гр.

10.20-салат из курицы-80 гр.,горошка конс.-20 гр. и капусты-150 гр.

13.05-бульон куриный-260 гр. с большим кол-вом укропа,курица-70 гр.,хлеб 20 гр.

15.30- коктейль молочно-190 гр.-творожный-60 гр.

18.30-салат из конс.тунца-170 гр. и помидора-80 гр.

Воды больше 2-х л.,кефир на ночь.
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 23 Апр 2014 - 8:11

Приветик, Гуля!
 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 170767 
Я готова,может к 1-му мая?было бы удобно  дни считать,как сейчас(почти день в день))) ),1 мая-1-й день 2/этапа?
Договорились Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3008481150 
Меню отличное!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 23 Апр 2014 - 8:43


"Не думай о проблеме - думай о ее решении"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Только нужно полностью пройти 2 этап! xi-xi 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Чт 24 Апр 2014 - 17:47

Добрый вечер,Татьяна Львовна,Лена и всем)))вчера не было возможности отписаться,младший снова заболел,с рук не слазил...,к папе не идёт...,с питанием старалась по возможности,немного по времени вышла накладка...
 
  Меню за вчерашний день:23 апреля,24-й день 1/э
 7.00-вода

7.15-з/чай с шоколадом

7.30-салат-огурец 100 гр.+помидор 50 гр.,жаренная горбуша-100 гр.

9.30-салат-курица 100 гр.+капуста 70 гр.+горошек конс.70 гр.

13.15-яблоко 100 гр.

14.10-борщ 240 гр.,курица-70 гр.,хлеб 20 гр.

17.30-творог 150 гр.+кефир 80 гр. с 1/2 ч.л. мёда

20.00-1 яйцо,1 стакан молока.

 Воды было около 2-х л.,кефир на ночь был.

П.С.-Татьяна Львовна,я для этого и здесь,по крайней мере-я очень постараюсь дойти до конца 2-го этапа)))
П.П.С.-Лена,спасибо,мне и самой нравится))) Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2956289297 и меню,и кушать по этому мЮню,сегодня мужа накормила своим завтраком, вкусная,говорит,у тебя диета)))) Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 524777 

П.П.П.С.-за сегодня отпишусь попозже,чтобы было не утомительно)))
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Апр 2014 - 18:04


"В любом деле успех не в том, чтобы обязательно добиться результата. РЕЗУЛЬТАТ В ТОМ, чтобы костями лечь,но сделать все, на что ты был способен!"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 24 Апр 2014 - 18:39

Все проверила Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3008481150 Жду следующее!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Чт 24 Апр 2014 - 20:31

24 апреля,25 день1/э
6.45-вода

7.00-з/чай с шоколадом

7.30-гречка 50 гр.,туш. грибы 90 гр.,салат-огурец-100 гр.-240 гр.

10.30-салат из конс.форели 100 гр.,помидора 50 гр. и капусты 90 гр.-240 гр.

13.30-бульон куриный 200 гр.,курица 80 гр.,огурец 30 гр.,хлеб-20 гр.-330 гр.

15.00-зелёный чай с мёдом 1/2 ч.л.

16.40-омлет из 2-х яиц,салат помидор-огурец-130 гр.-230 гр.

19.15-коктейль молочно(150 гр.)-творожный(80 гр.),с мёдом 1/2 ч.л.-230 гр.

 Воды-2 л.,кефир будет!
 
Всем доброй ночи)))!!!
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 24 Апр 2014 - 21:19


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3003995948[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Пт 25 Апр 2014 - 11:20

Добрый день всем)))
Вес на начало программы-70 кг.
Вес в прошлую пятницу-68,5 кг.
Вес сегодня-68 кг.
Отвес за неделю-500 гр.
Отвес за программу-2 кг.
Мне,конечно,самый первый отвес в 1 кг понравился больше Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 ,но и полкило тоже неплохо)))
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 25 Апр 2014 - 13:41

Полкило, Гулечка - очень хорошо, особенно для худышки Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 62794 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Апр 2014 - 18:33

"Некоторые вещи нужно просто пережить, ничего не предпринимая"
 :видела: 
 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 :пятница: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1919900176 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4070504026 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Пт 25 Апр 2014 - 21:19

Всем привет))) privet 
Ну ты,Леночка,меня обозвала))),худышкой я буду,конечно,но ещё нужно постараться))),и всё-равно-приятно Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 ,спасибо)))
Татьяна Львовна,-нормально,но не прекрасно и не замечательно xi-xi ,значит,нужно стремиться к бОльшим отвесам)))..,буду!
 25 апреля,26-й день 1/э

7.00-вода

7.15-з/чай с шоколадом

7.45-салат из туш.печени с луком-100 гр. и капусты 130 гр.

10.40-салат из грудки куриной-100 гр. и помидора-огурца-130 гр.

13.40-грибной суп с парой фрикаделек,помидорами и пшёнкой-310 гр.,хлеб-20 гр.

15.40-яблоко-140 гр.

16.30-творог-100 гр. с кефиром-130 гр. и мёдом1/2 ч.л.

19.00-салат из конс.форели-100 гр. и помидора-20 гр. с капустой-110 гр.,всего-230 гр.

Воды-2л.,кефир на ночь.

 Всем доброй ночи и сладких снов)))
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Апр 2014 - 21:43


 :видела: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 26 Апр 2014 - 10:44

:ок: 

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22946
награды:
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 94afd97c693b

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 S1Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 F21083a946daСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 174Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_helperСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fbf6e09cd809Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 0945665001388060082Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4550516

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 KOFEСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Вс 27 Апр 2014 - 11:15

Всем доброго дня!!!  privet )))
 Меню за 26 апреля,27 день 1/э
7.00-вода

7.15-з/чай с шоколадом

8.00-туш.печень-100 гр.,капустный салат-100 гр.

10.30-з/чай с мёдом1/2 ч.л.

11.00-салат из курицы 100 гр.,помидора-20 гр.,огурца-30 гр.,капусты-50 гр.-всего-200 гр.

13.40-борщ  с мясом(говядина-60 гр.)-280 гр.,хлеб 20 гр.-300 гр.

14.50-яблоко-100 гр.

16.30-салат из куриной грудки-100 гр. икапусты-100 гр.

19.15-коктейль молочно-творожный-100гр.+100 гр. с мёдом-1/2 ч.л.

 Воды-2 л.,кефир на ночь.
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Апр 2014 - 11:17

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия"
 :видела:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Shagulya в Вс 27 Апр 2014 - 18:24

27 апреля,28-й день 1/э

7.15-вода

7.30-з/чай с шоколадом

8.00-туш.грибы-100 гр.,капустный салат-100 гр.  -200 гр.

11.00-салат из конс.тунца-100 гр и помидора-100 гр.  -200 гр.

13.30-суп-лапша(из ржаной муки-сделала её отдельно для себя Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 197230037 )-260 гр.,куриное мясо-60 гр.Вот только не знаю,с лапшой можно хлеб?...я не стала его есть...

16.50-творог 9% -100 гр.,кефир-50 гр.,мёд-1/2 ч.л.Я после лапши такая сытая была,даже через такой промежуток времени,поэтому больше просто не влезло))

19.30-салат из конс.тунца(доела-таки))) )-90 гр. и помидора-огурца-110 гр.  -200 гр.

 Воды-2.л.,кефир будет.
Shagulya
Shagulya
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-17
Сообщений : 116
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix32Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 2

Возраст : 42
Как вас называть? : Гуля
Дети : 3 сына
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Апр 2014 - 19:57


 :видела:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка Shagulya - Худеем сами, 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения