Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40055)
 
ЮлияАлександровна (28583)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21182)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4112)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3171)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Найди свою мотивацию стройности

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Найди свою мотивацию стройности

Сообщение автор Evgesha в Вт 25 Мар 2014 - 9:56

Найди свою мотивацию стройности

Независимо от того, насколько у нас сильна внутренняя мотивация, у всех бывают моменты, когда она ослабевает. Лень – это то качество, которое мы прощаем себе наиболее легко, ведь любой человек иногда ленится.

Когда нам трудно начать какое-либо дело, закончить работу, мы придумываем себе несуществующие сложности и препятствия, лишь бы ничего не делать. Всегда легче найти предлоги для лени, чем решать задачу, которую сами же перед собой и поставили. Как преодолеть свою лень, повысить мотивацию и добиться желаемого?

Если Вы на что-то решились, начинайте делать это прямо сейчас. Если Вы не начнете немедленно, то не начнете ни завтра, ни в понедельник – у Вас найдутся отговорки. Вы должны каждый день делать шаги к своей цели, пускай они будут маленькие, зато они медленно, но верно будут вести Вас вперед. Кроме того, Вы будете привыкать к новому образу жизни, Вам будет все легче и легче следовать своим правилам.

Цели ваши должны быть реальными (например, сбросить пять килограммов лишнего веса не за неделю, а за месяц), иначе Вы будете ждать молниеносного результата, а его не будет, и ваша мотивация, естественно, ослабеет. Затем Вы должны установить себе определенные правила, которые будете выполнять. Ежедневное выполнение правил войдет в привычку, и не будет требовать от Вас огромных усилий.

Не думайте о новых возможных проблемах, решайте те проблемы, которые есть здесь и сейчас. Не говорите себе «Я не смогу», если в глубине души Вы уверены, что у Вас ничего не выйдет, то можете даже не начинать – все равно ничего не получится. Надо быть уверенным в своей победе. Даже если у вас случается вынужденное отступление от правил, это не повод все бросать, продолжайте делать свое дело.

У Вас должна быть глобальная цель, к которой Вы должны стремиться, но чтобы ее достичь, Вы должны разделить эту задачу на этапы. Так Вам будет проще добиться желаемого, и Вас не будет постигать разочарование всякий раз, когда Вы будете думать о том, что до вашей мечты еще далеко.

Если же Вы не делите задачу на этапы, то стремление выполнить ее целиком ведет к перегрузке, Вы можете упустить что-то важное, пытаться сделать все быстрее, и поэтому не очень качественно. А это естественно, приведет к неудовлетворительным результатам. Конечно, Вы начинаете расстраиваться и думать о том, что у Вас ничего не получится, а это негативные мысли, которые тормозят вашу мотивацию.

А вот разделив задачу на этапы, Вы будете выполнять все последовательно, постепенно, работы у Вас будет меньше, а эффект будет больше, мотивация будет подпитываться позитивными мыслями, и Вам не захочется бросать начатое. Кроме того, Вы начнете понимать, Вы получили удовольствие, достигнув определенного результата, а если продолжите делать то, что начали, то удовольствие может быть еще большим. Вот это и есть самая сильная мотивация. Но не забывайте: одного результата мало, надо двигаться дальше и повышать планку, работать над собой.

Нельзя мотивировать себя с помощью негатива. Когда у Вас в голове бродят негативные мысли и установки, то просто не останется ресурсов, чтобы достичь результата.

Например, если мы решили о чем-то не думать, то непременно сразу же начнем об этом думать. Поэтому не пытайтесь запретить себе о чем-то думать. Например, если Вы будете стараться похудеть, потому что Вам не нравится ваше тело, то все время будете жалеть о том, что надо есть не ту пищу, делать зарядку, считать калории. У Вас постоянно будут присутствовать негативные мысли. А такие мысли обязательно рано или поздно уничтожат вашу мотивацию, Вы просто устанете от борьбы с собой.

Поэтому чтобы пламя вашей мотивации не угасало, следует понять, лишний вес – не причина несчастья, настоящая причина несчастья – это негативные мысли о своем теле. Необходимо избавиться от таких мыслей, начать мыслить правильно, позитивно, чтобы иметь правильную мотивацию. А позитивная мотивация – это ваше здоровье, внимание окружающих, ваше прекрасное настроение, когда Вы видите свое отражение в зеркале.


Если перед Вами стоит задача похудеть, попробуйте мотивировать себя, например, модой. Все женщины хотят хорошо выглядеть, а для этого, конечно, необходимо одеваться согласно моде. Полная женщина испытывает массу отрицательных эмоций, когда видит понравившуюся одежду, но не находит подходящего размера. Подумайте, какое удовольствие Вы будете испытывать, когда сможете купить любую понравившуюся вещь.

Не секрет, что люди с лишним весом больше подвержены болезням сердечно-сосудистой системы, инфекционным заболеваниям. Поэтому стройнейте ради своего здоровья. Ведь Вы хотите хорошо себя чувствовать, а не глотать горстями таблетки из-за своей лени.

Повесьте на холодильник или на шкаф, где прячется ваша еда, фото, где тело женщины Вам не нравится. Когда Вам захочется съесть что-то лишнее, вы встретитесь взглядом с картинкой. Есть такая теория, что когда мы видим очень толстых людей, наше желание есть снижается и, наоборот, вид очень худых возбуждает аппетит.

Ну, и кончено, сильной мотивацией является любовь. Что, как не любовь заставляет нас стремиться быть лучше, красивее, стройнее. Вы ведь хотите, чтобы мужчины провожали Вас восхищенными взглядами? Тогда – вперед!

А чтобы Вам было легче - каждую неделю устраивайте себе маленький отдых, можно съесть что-нибудь вкусное, но не переусердствуйте, почитать книгу, понежиться в ванной – устроить себе небольшой праздник. Можете попробовать относиться к похудению как к игре. Проигрывайте свою положительную роль, старайтесь не отступать от правил. Не забывайте про то, что двигаться к цели Вы должны постоянно и последовательно.

Очень важно: Вы должны полюбить себя такой, какая Вы есть. Ведь другой такой, как Вы, нет на свете, Вы – уникальны. Когда Вы научитесь смотреть на себя в зеркало с удовольствием, стройнеть будет намного проще. Вы полюбите свое тело и захотите заботиться о нем так, чтобы оно становилось все лучше и лучше.

То, что многие женщины срываются с диет, говорит о том, что они хотят не похудеть, а лишь попробовать. То есть у них нет уверенного желания похудеть. Может быть, они считают в глубине души, что им и так хорошо, может, сомневаются в своих силах, или считают, что жизнь после похудения не изменится, а останется такой же. Поэтому Вам просто необходимо твердо решить стать стройнее, поверить в то, что Вам это надо, только тогда приступать к активным действиям. Если же Вы будете сомневаться, Вас ждет провал.

Часто женщина чувствует страх – она боится перемен. Страх строится на отрицательных эмоциях и негативном опыте. Постарайтесь освободиться от страха и сомнений. У человека всегда есть выбор, ищите свой пусть, меняйтесь. Не стоит бояться, что у Вас ничего не получится, ведь, если не получится так, значит, Вы можете начать заново. Вы может попробовать двигаться в другом направлении. И, в конце концов, Вы найдете свой правильный путь.

Источник




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Найди свою мотивацию стройности

Сообщение автор Стройная в Ср 26 Мар 2014 - 5:54

 как всегда, вовремя статья
Спасибо, Татьяна Львовна!
avatar
Стройная
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199

Возраст : 42
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Найди свою мотивацию стройности

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Мар 2014 - 8:19

Стараемся! xi-xi 




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Найди свою мотивацию стройности

Сообщение автор zastin2003 в Вс 30 Мар 2014 - 20:16

Cпасибо большое! И мы будем стараться! 
avatar
zastin2003
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2014-03-25
Сообщений : 217

Возраст : 50
Как вас называть? : Жанна
Дети : сын 22 года
Откуда : Минск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Найди свою мотивацию стройности

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения