Пышка - худышка
Стройность  начинаем с головы Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Стройность  начинаем с головы 2120589027 Стройность  начинаем с головы 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
Ника (42308)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
Воробушек (23181)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
дымка (22941)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
sirinka (5228)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Стройность  начинаем с головы I_vote_lcapСтройность  начинаем с головы I_voting_barСтройность  начинаем с головы I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Стройность  начинаем с головы EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
Стройность  начинаем с головы EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
Стройность  начинаем с головы EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
Стройность  начинаем с головы EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
Стройность  начинаем с головы EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
Стройность  начинаем с головы EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
Стройность  начинаем с головы EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Стройность начинаем с головы

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Стройность  начинаем с головы Empty Стройность начинаем с головы

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Апр 2014 - 9:16

Большинство человеческих проблем вызваны нежеланием людей разбираться в первопричинах этих самых проблем, страхом самоанализа и боязнью перед самим собой. В большинстве случаев применимо это и к проблеме лишнего веса.

Ведь как часто человек, решившийся на борьбу с лишними килограммами, бездумно садится на жесточайшую диету, изматывает себя длительными физическими нагрузками, абсолютно не получая от этого удовольствия, и даже страдая от постоянных ограничений. А ведь чтобы кардинально преломить ситуацию, нужно всего-то ничего: правильный психологический настрой и полное принятие всех проводимых действий на пути к хорошей фигуре.

Похудение ни в коем случае не должно быть бездумным, «автоматизированным» процессом. Не может человек как машина исполнять одну и ту же манипуляцию; еще хуже, если он при этом еще и не всегда верит в успешный исход дела.

Лишний вес зачастую — это свидетельство нашего же отношения к самим себе. Многие люди, имеющие проблемы с избыточным весом, рассказывают: лишние килограммы пришли как реакция организма на стрессы и нелюбовь к себе.

Причем если сначала «заедаются» только стрессы, со временем вкусная еда начинает компенсировать пренебрежительное отношение к своему телу. Именно в этом и кроется корень проблемы: нелюбовь к себе, изначально неправильная установка не дают возможности понять, что главным условием похудения является адекватное восприятие своего тела.

Психологическое похудение состоит из нескольких этапов. Первый из них — осознание своей индивидуальности при любом весе. Даже если и есть проблемы с лишними килограммами, они ни в коем случае не превращают человека в урода и отщепенца. Более того, только от человека зависит, будут эти килограммы его придатком в будущем или он распрощается с ними навсегда. И даже при наличии жировых отложений обязательное условие для похудения — любовь к себе.

Психологическое похудение обязательно включает в себя самоанализ. Для того, чтобы процесс похудения был результативным и не таким сложным, придется «покопаться» в себе и поискать причины, вызвавшие в свое время прибавку в весе. Еда — компенсатор неудач? Необходимо научится расслабляться и абстрагироваться от разочарований

Необходимо четко определить для себя задачу, а также мотивы для ее выполнения: похудеть необходимо во избежание проблем со здоровьем, избыточный вес часто мешает в личной и общественной жизни, лишние килограммы негативно сказываются на внешнем виде. Когда цель намечена, а ее достижение аргументировано, решение всегда легче понять и принять.

В соответствии с этим решением и разрабатывается рацион питания, и важным психологическим аспектом при этом станет ИСКЛЮЧЕНИЕ каких-либо ЗАПРЕТОВ. Строгие табу на те или иные продукты питания могут повлечь за собой очередной стресс. А потому «вредные» источники поставки лишних калорий следует просто не помещать в холодильник. Шоколад легко заменяется сухофруктами и обычными фруктами, хлеб — хлебцами, жирное мясо — рыбой.

Будет ли человек худеть самолично, или обратится за помощью к специалистам — это личный выбор каждого. Главное — помнить: без правильного психологического настроя сбросить лишние килограммы будет очень тяжело.

На нашем теле отображается все то, что происходит в нашей голове. А значит, положительным результат будет только в случае сочетания правильного образа жизни и психологической подготовки для похудения.

Источник

__________________________
Стройность  начинаем с головы RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Стройность  начинаем с головы Df1dfc010580Стройность  начинаем с головы 157dbacad097Стройность  начинаем с головы 3783ebdeabc2

Стройность  начинаем с головы Aw_writerСтройность  начинаем с головы Applications-2-iconСтройность  начинаем с головы 19e4adcfb4f8Стройность  начинаем с головы Medal211
Стройность  начинаем с головы E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтройность  начинаем с головы Pix414Стройность  начинаем с головы Pix651Стройность  начинаем с головы D7c85b59e0b8
Стройность  начинаем с головы 8aa1a0d879c3 Стройность  начинаем с головы Pix101Стройность  начинаем с головы E17660681da5e457daaa189f1adc5023Стройность  начинаем с головы 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Стройность  начинаем с головы Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Стройность  начинаем с головы Empty Re: Стройность начинаем с головы

Сообщение автор Ника в Вт 1 Апр 2014 - 23:53

Стройность  начинаем с головы 3008481150 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42308
награды:
Стройность  начинаем с головы 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтройность  начинаем с головы 94afd97c693b
Стройность  начинаем с головы 64adc3eaa282Стройность  начинаем с головы S1

Стройность  начинаем с головы Sun-iconСтройность  начинаем с головы 9e9e32f4ea99

Стройность  начинаем с головы Applications-2-iconСтройность  начинаем с головы 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Стройность  начинаем с головы Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Стройность  начинаем с головы Empty Re: Стройность начинаем с головы

Сообщение автор Елена37 в Пт 4 Апр 2014 - 7:56

позновательная статья!!! Спасибо! Стройность  начинаем с головы 622121
Елена37
Елена37
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
Стройность  начинаем с головы 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Стройность  начинаем с головы 24014679Стройность  начинаем с головы 489f6190b42bca2Стройность  начинаем с головы D7c85b59e0b8Стройность  начинаем с головы 7b49fe2692bf

Стройность  начинаем с головы 6e51757f2df5Стройность  начинаем с головы 3783ebdeabc2Стройность  начинаем с головы 699347318Стройность  начинаем с головы Aw_writerСтройность  начинаем с головы 9e9e32f4ea99Стройность  начинаем с головы Medal10oa6




Возраст : 47
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна : Стройность  начинаем с головы Cccp10

Вернуться к началу Перейти вниз

Стройность  начинаем с головы Empty Re: Стройность начинаем с головы

Сообщение автор лапотулечка в Ср 9 Апр 2014 - 18:52

Стройность  начинаем с головы 170767 Спасибо за статью,вправляет мозги на место Стройность  начинаем с головы 203677 .Читаешь и сразу в голове какие то изменения начинаются,по другому начинаешь думать..Спасибо большое.
лапотулечка
лапотулечка
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-04-05
Сообщений : 1000
Стройность  начинаем с головы Smayliki-lubov-71
Стройность  начинаем с головы 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Стройность  начинаем с головы 24014679Стройность  начинаем с головы 2Стройность  начинаем с головы Aw_writerСтройность  начинаем с головы E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Возраст : 33
Как вас называть? : Светлячок
Дети : Виктория-5 лет,Вероника-2,4г.
Откуда : Казахстан(Астана)
Страна : Стройность  начинаем с головы Argent10

Вернуться к началу Перейти вниз

Стройность  начинаем с головы Empty Re: Стройность начинаем с головы

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения