Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40684) |
| |||
ЮлияАлександровна (29139) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21733) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Страница 5 из 25 • Поделиться •
Страница 5 из 25 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25
Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Первое сообщение в теме :
![]()
4 этап с 3 апреля 2015г 68,6 кг 2*3 этап с 25 февраля 2015г 68,7 кг 3*2 этап с 3 февраля 2015г 69,3 кг 2*2 этап с 13 августа 2014г 71,0 кг 3 этап с 29 июля 2014г 71,7 кг 2 этап с 23 мая 2014г 75,7кг 1 этап с 20 апреля 2014г 77,2кг Блокнот с 5 апреля 2014г 78 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 22 Май 2014 - 21:14), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый день в щавельнике было растительное масло? если нет то у тебя всего один салат.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
1 июня, 10 день 2 этап
8.30 вода
8.50 чай , горький шоколад 20 г
9.30 перловка 80 г, рыба 45 г, салат овощной 80 г
12.00 творог зерненый 125г, яблоко 80 г
15.00 щавельник с яйцом, огурцом, кефиром 230 г, хлеб ржаной 30 г
17.00 салат овощной 110 г, курица 90г
19.10 сыр адыгейский 80 г, яблоко 120г
22.30 кефир
Вода 2 л
8.30 вода
8.50 чай , горький шоколад 20 г
9.30 перловка 80 г, рыба 45 г, салат овощной 80 г
12.00 творог зерненый 125г, яблоко 80 г
15.00 щавельник с яйцом, огурцом, кефиром 230 г, хлеб ржаной 30 г
17.00 салат овощной 110 г, курица 90г
19.10 сыр адыгейский 80 г, яблоко 120г
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро! Меню в порядке, но в щавельник хорошо бы с яйцом и кусочек мяса добавлять

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Вчера был разгрузочный день, внесла его в табличку
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый день, отличный результат разгрузки, как выходила из разгрузки?
Просьба, дублируй результат разгрузки на страничку, а то не всегда есть время бегать смотреть результатТвердая
Вес утром
75кг
Вес вечером
74,6кг
Вес на след день
74,2 кг
Разница
0,8кг
Состав
500 г творога 4% (100г каждые 3ч) вода 3 стакана, кефир на ночь
Чувствовала хорошо, но пить хотелось

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена






Лето - золотое время! Все можно кушать, кроме орехов и сухофруктов. Сухофрукты сразу же нужно готовить для зимы. Чем больше их разновидность, тем зимой здоровее!
Не забывайте,что появились уже ягоды и ревень. А значит уже можно готовить и вареники, и пироги со всем этим.
Широко пользуйтесь соусами для салатов, а так же всей имеющейся зеленью! Это оздоровит вас!
Холодные супа обогатят вас свежими природными витаминами, а значит поднимут иммунитет, и вы не будете болеть зимой!
Не забывайте о кабачках, в них почти нет калорий, зато они прекрасно снимают отеки и "нафаршированы" микроэлементами, а значит вам не страшны судороги.
Золотое время! Кушайте и худейте.
Здоровья вам и вкусному лету!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
3 июня, 12 день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20г
6.40 овсянка молочная с вишней 200г
10.00творог зерненый 3% 125 г, яблоко 70 г
13.20 салат овощной 140 г, свинина 60 г
16.10 щавельник с мясом, яйцом, огурцом и кефиром + немного оливкового масла 250 г, хлеб 20 г
19.10 салат из креветок, крабовых палочек, помидоров, салата, огурцов, заправленный натуральный йогуртом 200 г, мартини полбокала
23.30 кефир
Вода 2 л
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20г
6.40 овсянка молочная с вишней 200г
10.00творог зерненый 3% 125 г, яблоко 70 г
13.20 салат овощной 140 г, свинина 60 г
16.10 щавельник с мясом, яйцом, огурцом и кефиром + немного оливкового масла 250 г, хлеб 20 г
19.10 салат из креветок, крабовых палочек, помидоров, салата, огурцов, заправленный натуральный йогуртом 200 г, мартини полбокала
23.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро! Ужин мягко говоря не программный, остальное в порядке

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
4 июня 13 день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20г
6.40 перловка 80г, курица 50 г, салат овощной 70г
9.30 творог зерненый 3% 125г, яблоко 75 г
12.10 салат овощной 120 г, свинина 80 г
15.00 щавельник с яйцом, мясом, огурцом и кефиром 230 г, хлеб 20 г
17.40 сыр адыгейский 80 г, апельсин 120 г
19.50 чай зеленый с лимоном и ложечкой меда
22.40 кефир
Вода 2 л
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20г
6.40 перловка 80г, курица 50 г, салат овощной 70г
9.30 творог зерненый 3% 125г, яблоко 75 г
12.10 салат овощной 120 г, свинина 80 г
15.00 щавельник с яйцом, мясом, огурцом и кефиром 230 г, хлеб 20 г
17.40 сыр адыгейский 80 г, апельсин 120 г
19.50 чай зеленый с лимоном и ложечкой меда
22.40 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый день, меню в порядке

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
5 июня 14день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20г
6.40 овсянка на полумолоке с вишней и ложечкой меда 200г
9.30 творог зерненый 3% 125г, яблоко 75 г
12.20 салат овощной 100г, курица 100 г
15.15 суп гороховый с мясом, сельдереем и морковкой 230 г, хлеб 20г
18. 15 сыр адыгейский 80 г, тушеные кабачки с помидорами, чесноком, зелень 120г
22.40 кефир
Вода 2 л
Вес на начало программы 78кг
Вес в прошлую пятницу 75,2кг
Вес сегодня 74.6 кг
Отвес за неделю 0,6 кг
Отвес за программу 3.4 кг
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20г
6.40 овсянка на полумолоке с вишней и ложечкой меда 200г
9.30 творог зерненый 3% 125г, яблоко 75 г
12.20 салат овощной 100г, курица 100 г
15.15 суп гороховый с мясом, сельдереем и морковкой 230 г, хлеб 20г
18. 15 сыр адыгейский 80 г, тушеные кабачки с помидорами, чесноком, зелень 120г
22.40 кефир
Вода 2 л
Вес на начало программы 78кг
Вес в прошлую пятницу 75,2кг
Вес сегодня 74.6 кг
Отвес за неделю 0,6 кг
Отвес за программу 3.4 кг
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена







__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
6 июня 15 день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.30 овсянка на полумолоке с вишней и ложечкой меда 200 г
9.30 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 75 г
12.30 суп гороховый с сельдереем, морковкой и мясом 230 г, хлеб 30 г
15.30 рыба 100 г, салат овощной 100 г
18.30 сыр адыгейский 50г, салат овощной 150 г
22.30 кефир
Вода 2 л
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.30 овсянка на полумолоке с вишней и ложечкой меда 200 г
9.30 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 75 г
12.30 суп гороховый с сельдереем, морковкой и мясом 230 г, хлеб 30 г
15.30 рыба 100 г, салат овощной 100 г
18.30 сыр адыгейский 50г, салат овощной 150 г
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
7 июня 16 день 2 этап
7.40 вода
8.20 чай, горький шоколад 20 г
9.00 овсянка 80 г, курица 60 г, салат овощной 60г
12.20 творог зерненый 3% 125 г, груша
15.30 суп гороховый с мясом, сельдереем, морковкой 230 г, хлеб 20 г
17.30 курица 60 г, салат овощной 140 г
19.30 сыр адыгейский 80г, кабачки тушеные с помидорами, зеленью, чесноком 120г
22.30 кефир
Вода 2 л
7.40 вода
8.20 чай, горький шоколад 20 г
9.00 овсянка 80 г, курица 60 г, салат овощной 60г
12.20 творог зерненый 3% 125 г, груша
15.30 суп гороховый с мясом, сельдереем, морковкой 230 г, хлеб 20 г
17.30 курица 60 г, салат овощной 140 г
19.30 сыр адыгейский 80г, кабачки тушеные с помидорами, зеленью, чесноком 120г
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
8 июня 17 день 2 этап
8.20 вода
8.50 чай, горький шоколад 20 г
10.00 перловка 80 г, курица 60 г, салат овощной 60 г
12.00 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 75 г
15.00 суп гороховый с мясом, морковью, сельдереем 230 г, хлеб 20 г
17.30 курица 80 г, салат овощной 120 г
19.30 сыр адыгейский 70 г, тушеные овощи 130 г
22.30 кефир
Вода 2 л
8.20 вода
8.50 чай, горький шоколад 20 г
10.00 перловка 80 г, курица 60 г, салат овощной 60 г
12.00 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 75 г
15.00 суп гороховый с мясом, морковью, сельдереем 230 г, хлеб 20 г
17.30 курица 80 г, салат овощной 120 г
19.30 сыр адыгейский 70 г, тушеные овощи 130 г
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро! Как прошла разгрузка?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
9.06 18 день 2 этап - разгрузка
Жидкая
Вес утром 74,4
Вес вечером 74,4
Вес следующим утром 74,1
Состав кефир 1,2 л по 200мл каждые 2 часа, вода 3 стакана
Есть не хотелось, но хотела пить и спать
Завтрак сегодня- курица 70 г, салат овощной 130 г
Жидкая
Вес утром 74,4
Вес вечером 74,4
Вес следующим утром 74,1
Состав кефир 1,2 л по 200мл каждые 2 часа, вода 3 стакана
Есть не хотелось, но хотела пить и спать
Завтрак сегодня- курица 70 г, салат овощной 130 г
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена






__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро! Поздравляю, у тебя ушло 300 грамм чистого жира
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
10 июня 19 день 2 этап
5.00 вода
5.20 чай, горький шоколад 20 г
6.00 курица 70 г, салат овощной 130 г
9.00 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 65 г
12.00 курица 60 г, салат овощной 140 г
15.00 суп гороховый с мясом, сельдереем и морковкой 230 г, хлеб 20 г
17.00 сыр адыгейский70 г, тушеные овощи 130 г
19.30 черный чай
22.30 кефир
Вода 2 л
5.00 вода
5.20 чай, горький шоколад 20 г
6.00 курица 70 г, салат овощной 130 г
9.00 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 65 г
12.00 курица 60 г, салат овощной 140 г
15.00 суп гороховый с мясом, сельдереем и морковкой 230 г, хлеб 20 г
17.00 сыр адыгейский70 г, тушеные овощи 130 г
19.30 черный чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро!Катя, мы с тобой каждый день здороваемся, могла бы ответить взаимностью
Меню в порядке, молодец.

Меню в порядке, молодец.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена


Согласна!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый день :) исправляюсь
11 июня 20 день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.30 гречка 60 г, курица 60 г, огурец
80 г
9.30 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 70 г
12.00 колбаска домашняя 90 г, овощи тушеные 110 г ( кабачки, помидоры , лук, зелень, чеснок)
14.00 кофе с молоком
15.00 суп гороховый 200 г, хлеб 30 г
18.15 салат овощной 140 г, сыр адыгейский 60 г
19.30 чай зеленый с лимоном и ложечкой меда
22.30 кефир
Вода 2 л
11 июня 20 день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.30 гречка 60 г, курица 60 г, огурец
80 г
9.30 творог зерненый 3% 125 г, яблоко 70 г
12.00 колбаска домашняя 90 г, овощи тушеные 110 г ( кабачки, помидоры , лук, зелень, чеснок)
14.00 кофе с молоком
15.00 суп гороховый 200 г, хлеб 30 г
18.15 салат овощной 140 г, сыр адыгейский 60 г
19.30 чай зеленый с лимоном и ложечкой меда
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый день! Кофе с молоком, откладывается в слой жира на бёдрах.
Овощи тушёные считаются гарниром и не заменяют салат. Итого у тебя один салат, нужно было на завтрак из огурца салат сделать, было бы хорошо.
Овощи тушёные считаются гарниром и не заменяют салат. Итого у тебя один салат, нужно было на завтрак из огурца салат сделать, было бы хорошо.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый день!
12 июня 21 день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад
6.40 овсянка на полумолоке с вишней и ложечкой меда 200 г
9.40 творог зерненый 3% 125 г , клубника 80г
12.00 колбаска домашняя 90 г, салат овощной 110г
14.00 клубника 150 г
15.00 свекольник с яйцом, огурцом, зеленью, кефиром 230 г, хлеб 20 г
18.15 салат овощной 140 г, сыр адыгейский 60 г
19.45 чай зеленый с лимоном и ложечкой меда
23.00 кефир
Вода 2 л
Вес на начало программы 78 кг
Вес в прошлую пятницу 74,6 кг
Вес сегодня 74,1 кг
Отвес за неделю 0,5 кг
Отвес за программу 3,9 кг
12 июня 21 день 2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад
6.40 овсянка на полумолоке с вишней и ложечкой меда 200 г
9.40 творог зерненый 3% 125 г , клубника 80г
12.00 колбаска домашняя 90 г, салат овощной 110г
14.00 клубника 150 г
15.00 свекольник с яйцом, огурцом, зеленью, кефиром 230 г, хлеб 20 г
18.15 салат овощной 140 г, сыр адыгейский 60 г
19.45 чай зеленый с лимоном и ложечкой меда
23.00 кефир
Вода 2 л
Вес на начало программы 78 кг
Вес в прошлую пятницу 74,6 кг
Вес сегодня 74,1 кг
Отвес за неделю 0,5 кг
Отвес за программу 3,9 кг
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена






__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый день, мёда можно 1 ч. л. в день. Домашнюю колбасу ты сама делала, там жира нет?. Рекомендую тебе на следующей неделе убрать крупу из рациона вообще, мне кажется вес должен начать уходить лучше.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер! Колбасу покупала, так что жир в ней есть, откажусь от нее. Крупу не буду :) спасибо за совет! Про мед, честно говоря, забыла, вспомнила, когда сегодня меню писала. Еще у меня вопрос про молодую картошку : когда и с чем ее можно есть ?
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 39
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер, молодую картошку с салатом, лучше в первой половине дня, без мяса - плохо усваивается.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 5 из 25 • 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25
Страница 5 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...