Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42253) |
| |||
ЮлияАлександровна (31454) |
| |||
Воробушек (23080) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5175) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Страница 18 из 25 • Поделиться
Страница 18 из 25 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19 ... 21 ... 25
Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Первое сообщение в теме :
![]()
4 этап с 3 апреля 2015г 68,6 кг 2*3 этап с 25 февраля 2015г 68,7 кг 3*2 этап с 3 февраля 2015г 69,3 кг 2*2 этап с 13 августа 2014г 71,0 кг 3 этап с 29 июля 2014г 71,7 кг 2 этап с 23 мая 2014г 75,7кг 1 этап с 20 апреля 2014г 77,2кг Блокнот с 5 апреля 2014г 78 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 22 Май 2014 - 21:14), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро! И вас с началом зимы :)
Вчера уснула, пока телефон заряжался )))
30.11 111 день 2*2 этап
9.10 вода
9.30 кофе с молоком, горький шоколад 20г
9.45 салат овощной 100г, курица 100г
11.45 творог 5% 125 г, мандарин 75г
13.45 гречка со свининой и овощами 130г, салат 70 г
16.00 творог 3% 125 г, мандарин 75 г
18.30 суп гороховый с мясом 180 г, хлеб 20г
19.30 чай
22.30 кефир
вода 2л
Вчера разгружалась, чуть позже напишу результат
Вчера уснула, пока телефон заряжался )))
30.11 111 день 2*2 этап
9.10 вода
9.30 кофе с молоком, горький шоколад 20г
9.45 салат овощной 100г, курица 100г
11.45 творог 5% 125 г, мандарин 75г
13.45 гречка со свининой и овощами 130г, салат 70 г
16.00 творог 3% 125 г, мандарин 75 г
18.30 суп гороховый с мясом 180 г, хлеб 20г
19.30 чай
22.30 кефир
вода 2л
Вчера разгружалась, чуть позже напишу результат
Kasik- МАГИСТР
- Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Приветик, Катюша!
Жду результатов разгрузки.
По меню вижу, что с кухней ты не дружишь.
Кофе с молоком- жир на бока , без творога - вымывание кальция с костей.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер!
1.12 твердая разгрузка
Вес утром 69,6
Вес вечером 69.4
Вес на следующее утро 69,2
Отвес 0,4 кг
Утром вода, чай, затем 500 г 5% творога ( по 100 г каждые 2-3 часа), вода 3 стакана, кефир на ночь
Перенесла хороши
1.12 твердая разгрузка
Вес утром 69,6
Вес вечером 69.4
Вес на следующее утро 69,2
Отвес 0,4 кг
Утром вода, чай, затем 500 г 5% творога ( по 100 г каждые 2-3 часа), вода 3 стакана, кефир на ночь
Перенесла хороши
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Приветик!
С результативной разгрузкой!
С результативной разгрузкой!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер!
2.12 113 день 2*2 этап
5.20 вода
5.45 чай , горький шоколад 20 г
6.10 суп гороховый с мясом 180 г, хлеб 20 г
8.20 курица 100 г, салат овощной 100 г
11.20 творог 5% 125 г , яблоко 75 г
14.20 свинина 90 г, салат овощной 110 г
16.20 творог 5% 130 г
18.30 яйца 90 г, салат овощной 90 г
19.30 чай
Вода 2 л
Когда обнаружила, что кефира нет дома, было уже поздно :(
2.12 113 день 2*2 этап
5.20 вода
5.45 чай , горький шоколад 20 г
6.10 суп гороховый с мясом 180 г, хлеб 20 г
8.20 курица 100 г, салат овощной 100 г
11.20 творог 5% 125 г , яблоко 75 г
14.20 свинина 90 г, салат овощной 110 г
16.20 творог 5% 130 г
18.30 яйца 90 г, салат овощной 90 г
19.30 чай
Вода 2 л
Когда обнаружила, что кефира нет дома, было уже поздно :(
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер, Катя!
Можно в таких случаях выпить стакан воды с сухариками ржаными вместо ночного кефира.
Можно в таких случаях выпить стакан воды с сухариками ржаными вместо ночного кефира.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер! Теперь буду знать , спасибо !
3.12 114 день 2*2 этап
5.20 вода
5.45 чай , горький шоколад 20 г
6.10 суп гороховый с мясом 180 г, хлеб 20 г
8.30 творог 5% 125 г, яблоко 75 г
11.30 свинина 100г, винегрет 100 г
14.30 курица 100 г, салат овощной 100 г
17.30 яйца 100 г, салат овощной 100 г
19.20 чай
22.60 кефир
Вода 2 л
3.12 114 день 2*2 этап
5.20 вода
5.45 чай , горький шоколад 20 г
6.10 суп гороховый с мясом 180 г, хлеб 20 г
8.30 творог 5% 125 г, яблоко 75 г
11.30 свинина 100г, винегрет 100 г
14.30 курица 100 г, салат овощной 100 г
17.30 яйца 100 г, салат овощной 100 г
19.20 чай
22.60 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброй ночи!
Жду пятничного отчета.
Жду пятничного отчета.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер!
Мой отчет
Вес в прошлую пятницу 69,5
Вес сегодня 69,2
Отвес за неделю 0,3
Отвес за программу 8,8
Меню 4.12 115 день 2*2 этап
5.20 вода
5.45 чай , горький шоколад 20 г
6.10 суп гороховый 180 г, хлеб20 г
8.20 салат овощной 100 г, курица 100 г
11.10 творог 5% 125 г,
14.30 свинина 100 г, салат овощной 100 г
17.30 яйцо 60 г, салат овощной 140 г
22.30 кефир
Вода 2 л
Мой отчет
Вес в прошлую пятницу 69,5
Вес сегодня 69,2
Отвес за неделю 0,3
Отвес за программу 8,8
Меню 4.12 115 день 2*2 этап
5.20 вода
5.45 чай , горький шоколад 20 г
6.10 суп гороховый 180 г, хлеб20 г
8.20 салат овощной 100 г, курица 100 г
11.10 творог 5% 125 г,
14.30 свинина 100 г, салат овощной 100 г
17.30 яйцо 60 г, салат овощной 140 г
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Приветик, Катюша!
С отвесиком!
С отвесиком!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер! Уезжала на выходные за город, и там не было интернета. Сразу признаюсь - в субботу праздновали день рождения друга, и я там позволила себе лишнего, но вчера уже кушала правильнее, а сегодня у меня как обычно разгрузочный день.
7.12 118 день 2*2 этап
10.20 вода
10.30 чай
10.40 рыба 100 г, салат овощной 100 г
13.30 суп тыквенный с ветчиной 200 г
16.30 творог 5% 125 г, груша 25 г, помело 50 г
18.30 тушеная капуста с грибами 100 г, курица 100 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
7.12 118 день 2*2 этап
10.20 вода
10.30 чай
10.40 рыба 100 г, салат овощной 100 г
13.30 суп тыквенный с ветчиной 200 г
16.30 творог 5% 125 г, груша 25 г, помело 50 г
18.30 тушеная капуста с грибами 100 г, курица 100 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Привет, Катюша!
К супу не увидела хлеба.
К супу не увидела хлеба.
А на чем конкретно?сегодня у меня как обычно разгрузочный день.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро! Хлеб закончился, поэтому его не было :(
8.12 Жидкая разгрузка
Вес утром 70,5
вес вечером 69,8
Вес на следующее утро 69,3
Отвес 1,2 кг
Утром вода, затем молокочай 1,2 л в 6 приемов, на ночь кефир
Чувствовала себя прекрасно
8.12 Жидкая разгрузка
Вес утром 70,5
вес вечером 69,8
Вес на следующее утро 69,3
Отвес 1,2 кг
Утром вода, затем молокочай 1,2 л в 6 приемов, на ночь кефир
Чувствовала себя прекрасно
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Привет, Катюха!
Шикарный отвес.
Пьем сегодня аспаркам и перекусываем изюмчиком.
Хорошего дня!
Шикарный отвес.
Пьем сегодня аспаркам и перекусываем изюмчиком.
Хорошего дня!



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер!
9.12 120 день 2*2 этап
5.30 вода
5.50 чай , горький шоколад 20 г
6.15 свинина 90 г, салат овощной 110 г
9.15 творог 5% 140 г, яблоко 60 г
12.00 курица 100 г, салат овощной 100 г
14.30 творог 3% 125 г, мандарин 75 г
18.00 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
9.12 120 день 2*2 этап
5.30 вода
5.50 чай , горький шоколад 20 г
6.15 свинина 90 г, салат овощной 110 г
9.15 творог 5% 140 г, яблоко 60 г
12.00 курица 100 г, салат овощной 100 г
14.30 творог 3% 125 г, мандарин 75 г
18.00 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер, Катюша!
Состав нормальный.
Здесь большой интервал между едой:
Состав нормальный.
Здесь большой интервал между едой:
14.30 творог 3% 125 г, мандарин 75 г
18.00 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер! Я в итоге с небольшим привесом :( Думаю, это результат выходных и вчерашнего дня - была занята, пропустила прием пищи (((
Вес сегодня 69,4
Вес в прошлую пятницу 69,2
Привес0,2
Отвес за программу 8,6 кг
11.12 122 день 2*2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.20 рыба 80 г, салат овощной 120 г
9.20 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
15.00 курица 100 г, салат овощной 100 г
18.00 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Вес сегодня 69,4
Вес в прошлую пятницу 69,2
Привес0,2
Отвес за программу 8,6 кг
11.12 122 день 2*2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.20 рыба 80 г, салат овощной 120 г
9.20 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
15.00 курица 100 г, салат овощной 100 г
18.00 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Привет, Катюша! Печально, что такой итог недели.
Давай уже начинай радовать отвесами приличными.
Удачи!
Давай уже начинай радовать отвесами приличными.
Удачи!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер! Вчерашнее меню не пишу, не съела суп :(
Меню 14.12 125 день 2*2 этап
6.50 вода
7.15 чай, горький шоколад 20 г
7.40 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
10.30 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
13.30 курица 100 г, салат 100 г
16.00 свинина 80 г, салат овощной 120 г
18.20 яйца 100 г, помидор 100 г
19.40 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Меню 14.12 125 день 2*2 этап
6.50 вода
7.15 чай, горький шоколад 20 г
7.40 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
10.30 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
13.30 курица 100 г, салат 100 г
16.00 свинина 80 г, салат овощной 120 г
18.20 яйца 100 г, помидор 100 г
19.40 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Привет, Катюша!
Устала худеть? или ошибаюсь?
Устала худеть? или ошибаюсь?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена


Что-то ты у меня потерялась! Это не есть хорошо! Извини!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер! Я вообще что-то очень устала (((
Отчет по вчерашней разгрузке
15.12 твердая разгрузка
Вес утром 69,5
Вес вечером 69,3
Вес на следующее утро 69
Отвес 0,5 кг
Утром вода, чай, затем творог 5% 500 г в 5 приемов, вода 2 стакана, кефир на ночь
Чувствовала себя нормально, к вечеру как-то кушать сильно хотелось
Отчет по вчерашней разгрузке
15.12 твердая разгрузка
Вес утром 69,5
Вес вечером 69,3
Вес на следующее утро 69
Отвес 0,5 кг
Утром вода, чай, затем творог 5% 500 г в 5 приемов, вода 2 стакана, кефир на ночь
Чувствовала себя нормально, к вечеру как-то кушать сильно хотелось
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброго вечера, Кптюша1
С хорошим отвесом!
С хорошим отвесом!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена






Ну, крепись! Дело-то нужно доделать! Мы, дети Гиппократа, никогда дела не бросаем! Успеха и удачи!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер ! Буду стараться дальше :)
16.12 127 день 2*2 этап
5.35 вода
6.00 чай, горький шоколад 20 г
6.25 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
9.15 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.20 салат овощной 100 г, курица 100 г
14.20 салат из помидоров, перца, фасоли и ветчины 200 г
17.00 яйцо 100 г, салат овощной 100 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2л
16.12 127 день 2*2 этап
5.35 вода
6.00 чай, горький шоколад 20 г
6.25 щи с мясом 180 г, хлеб 20 г
9.15 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.20 салат овощной 100 г, курица 100 г
14.20 салат из помидоров, перца, фасоли и ветчины 200 г
17.00 яйцо 100 г, салат овощной 100 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер, Катюша!
А чем заправлен салат в 14.20 ?
Ветчина на программе не приветствуется.
Катя, мне не очень удобно, что ты даешь вчерашнее меню, а сегодняшнее нет.
Ведь сегодня 17.12. Уже ночь и хорошо бы узнать, что ты сегодня ела.
Чего ты меню за сегодня будешь писать аж завтра вечером? Не могу понять.
А чем заправлен салат в 14.20 ?
Ветчина на программе не приветствуется.
Катя, мне не очень удобно, что ты даешь вчерашнее меню, а сегодняшнее нет.
Ведь сегодня 17.12. Уже ночь и хорошо бы узнать, что ты сегодня ела.
Чего ты меню за сегодня будешь писать аж завтра вечером? Не могу понять.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена



__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер!
Салат был заправлен лимоном и оливковым маслом. Буду писать сегодняшнее меню :)
18.12 129 день 2*2 этап
5.35 вода
6.00 чай, горький шоколад 20 г
6.25 рыба 100 г, салат овощной 100 г
9.30 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.30 салат овощной 100 г, курица 100 г
15.30 творог 5% 100 г, чернослив 30 г, ложечка меда, грецкие орехи 10 г
18.30 суп фасолевый с курицей 180 г, хлеб 20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Салат был заправлен лимоном и оливковым маслом. Буду писать сегодняшнее меню :)
18.12 129 день 2*2 этап
5.35 вода
6.00 чай, горький шоколад 20 г
6.25 рыба 100 г, салат овощной 100 г
9.30 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.30 салат овощной 100 г, курица 100 г
15.30 творог 5% 100 г, чернослив 30 г, ложечка меда, грецкие орехи 10 г
18.30 суп фасолевый с курицей 180 г, хлеб 20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Привет, Катюшечка!
Замечательно!
Меню мне понравилось.
Замечательно!
Меню мне понравилось.

Обязательно загляни на выпускной бал
http://www.mypishka.net/t3881-topic#243379
и
на празднование ДР форума " Нам 7 лет "
http://www.mypishka.net/t3869-topic
Ждем!!!
http://www.mypishka.net/t3881-topic#243379
и
на празднование ДР форума " Нам 7 лет "
http://www.mypishka.net/t3869-topic
Ждем!!!



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена





__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер!
Начну с отчета
Вес в прошлую пятницу 69,4
Вес сегодня 69
отвес за неделю 0,4
Отвес за программу 9 кг
19.12 130 день 2*2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.20 рыба 100 г, салат овощной 100 г
9.20 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.20 курица 100 г, квашеная капуста 100 г
15. 20 печень куриная 80 г, салат овощной 120 г
18.40 суп фасолевый с курицей 180 г, хлеб 20 г
19.20 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Начну с отчета
Вес в прошлую пятницу 69,4
Вес сегодня 69
отвес за неделю 0,4
Отвес за программу 9 кг
19.12 130 день 2*2 этап
5.35 вода
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.20 рыба 100 г, салат овощной 100 г
9.20 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.20 курица 100 г, квашеная капуста 100 г
15. 20 печень куриная 80 г, салат овощной 120 г
18.40 суп фасолевый с курицей 180 г, хлеб 20 г
19.20 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброй ночи, Катенька!
Меню в порядке, девяточка такая ладненькая - мне очень понравилась.
Все силы бросаем на изгнания еще одного килограмма и получаем медаль!
С праздником тебя!

Обязательно загляни на выпускной бал
http://www.mypishka.net/t3881-topic#243379
и
на празднование ДР форума " Нам 7 лет "
http://www.mypishka.net/t3869-topic
Ждем!!!
Меню в порядке, девяточка такая ладненькая - мне очень понравилась.
Все силы бросаем на изгнания еще одного килограмма и получаем медаль!
С праздником тебя!

Обязательно загляни на выпускной бал
http://www.mypishka.net/t3881-topic#243379
и
на празднование ДР форума " Нам 7 лет "
http://www.mypishka.net/t3869-topic
Ждем!!!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена








__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер!
20.12 131 день 2*2 этап
5.35 вода
6.00 чай, горький шоколад 20 г
6.25 голубцы ленивые 120 г, салат овощной 80 г
9.30 творог 5% 125 г, груша 75 г
11.00 груша 120 г
12.30 курица 100 г, салат овощной 100 г
15.30 суп фасолевый с курицей 180 г, хлеб 20 г
18.00 яйца 90 г, салат овощной 110 г
22.30 кефир
Вода 2 л
20.12 131 день 2*2 этап
5.35 вода
6.00 чай, горький шоколад 20 г
6.25 голубцы ленивые 120 г, салат овощной 80 г
9.30 творог 5% 125 г, груша 75 г
11.00 груша 120 г
12.30 курица 100 г, салат овощной 100 г
15.30 суп фасолевый с курицей 180 г, хлеб 20 г
18.00 яйца 90 г, салат овощной 110 г
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Приветик! Катюшка!
А чего на ДР форума не заходишь?
Чего не разговариваешь с нами?
Голубцы можно было скушать без салата.
Удачи!
А чего на ДР форума не заходишь?
Чего не разговариваешь с нами?
Голубцы можно было скушать без салата.
Удачи!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Доброе утро! Что-то времени совсем ни на что не хватает ((( Сегодня ДР у младшенького, старшего на соревнования отправляю, работа-работа-работа... Еще и к Новому году с дочкой готовимся :) Постараюсь показать, сколько мы всего нарукодельничали .
У меня вопрос - завтра понедельник, мой разгрузочный день, а у меня корпоратив вечером, что делать? Можно разгрузку перенести?
У меня вопрос - завтра понедельник, мой разгрузочный день, а у меня корпоратив вечером, что делать? Можно разгрузку перенести?
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена


Можно!
Младшенького с Днем Рождения!
Крепкого здоровья, и радости!






__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Приветик, Катюшка!
С корпоратива, с ДР ждем фотографий.
Степанушку с Днем Рождения!

С корпоратива, с ДР ждем фотографий.
Степанушку с Днем Рождения!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Приглашаем в наш Новогодний хоровод
Украшаем свою страничку, ставим праздничные аватары,

Украшаем свою страничку, ставим праздничные аватары,
http://www.mypishka.net/t2636-topic#152374
праздничные подписи.
Показываем свои украшенные елки.
Кто сможет, показывает свой праздничный стол.
http://www.mypishka.net/t1006-topic#672
Проводим конкурс Новогодних анекдотов
http://www.mypishka.net/t1990-topic#93361
Поделись своими соображениями по сервировке праздничного стола
http://www.mypishka.net/t970-topic#21740
Ну и конечно поучаствуй в конкурсе праздничного меню
http://www.mypishka.net/t1132-topic#22742
После нового года, мы пройдемся по страничкам, и в этой же страничке определим победителя празднования праздника!
Получите подарки, конечно виртуальные
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Kasik, Магистр - Программа закончена
Добрый вечер! Отпраздновали день рождения и корпоратив, в меню не обошлось без нарушений, но в основном старалась придерживаться правил. Вчера устроила разгрузочный день - жидкая разгрузка
Вес утром 70,5
Вес вечером 69,2
Вес на следующее утро 68,8
Отвес 1,7 кг
Утром вода, потом молокочай1,2 л в 6 приемов, кефир на ночь . Перенесла хорошо.
Меню сегодня 24.12 135 день 2*2 этап
5.30 вода,
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.20 салат овощной 120 г, печень куриная80 г
9.20 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.20 салат овощной 120г, котлета свиная 80 г
15.20 салат овощной 100 г, курица 100 г
17.40 суп грибной с перловкой и курицей 180 г, хлеб20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Вес утром 70,5
Вес вечером 69,2
Вес на следующее утро 68,8
Отвес 1,7 кг
Утром вода, потом молокочай1,2 л в 6 приемов, кефир на ночь . Перенесла хорошо.
Меню сегодня 24.12 135 день 2*2 этап
5.30 вода,
5.55 чай, горький шоколад 20 г
6.20 салат овощной 120 г, печень куриная80 г
9.20 творог 5% 125 г, мандарин 75 г
12.20 салат овощной 120г, котлета свиная 80 г
15.20 салат овощной 100 г, курица 100 г
17.40 суп грибной с перловкой и курицей 180 г, хлеб20 г
19.30 чай
22.30 кефир
Вода 2 л
Kasik- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-04-03
Сообщений : 382
Возраст : 40
Как вас называть? : Катя
Дети : Роман 21.08.02 Мария 02.08.2004 Степан 21.12.2010
Откуда : Минск
Страна :
Страница 18 из 25 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19 ... 21 ... 25
Страница 18 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
» Страничка Diana -Дианы , 2 этап