Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56614)
 
Ника (39739)
 
ЮлияАлександровна (28165)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20968)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4062)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка tancho303, начало

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Вт 12 Мар 2013 - 8:40

Первое сообщение в теме :

Спасибо! Я буду стараться оправдать Ваши и свои надежды.
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Апр 2013 - 9:07

@tancho303 пишет:Здравствуйте!

вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 89.8 кг
вес сегодня - 89.8 кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за программу - 2,5 кг


да, пиво и арахис сделали свое грязное (жирное) дело. А еще у меня сегодня 1-й день цикла, я всегда опухаю перед КД, набираю 2-3 кг каждый раз. Надеюсь, что через несколько дней все, что накопилось за эти дни, выйдет и вес нормализуется.


Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пн 22 Апр 2013 - 11:17

Татьяна Львовна! Вы снова в строю!!!! Какое счастье!
Отчитываюсь: КД почти прошли и сейчас вес стал 89,4 кг! В субботу были сильные судороги в икрах, приняла 3 таблетки аспаркама в течение дня, и 1 в воскресенье утром. К вечеру в воскресенье снова начались судороги, хотя и не такие сильные, на ночь еще выпила 1 аспаркама и еще сегодня с утра 1. Взяла таблетки с собой, выпью в обед. Вот такие новости.

16 день 1-го этапа 19 апреля 2013 года
7.15 1 стакан воды
7.30 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.40 200 г пшенной каши с овощами и жареной рыбы
10.15 200 г свеклы с хлебом
12.40 100 г рыбы с морковкой, 100 г геркулеса
15.05 1 яблоко
16.05 150 г гречки, 100 г огурцового салата
18.40 200 г пшена с овощами
20.10 1 яблоко
22.10 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды

17 день 1-го этапа 20 апреля 2013 года
10.15 1 стакан воды
10.40 1 стакан чая, 20 г шоколада
11.00 200 г пшена с овощами
13.40 100 г горошка, 100 г овощного салата (пек. капуста, помидоры, огурец, зеленый лук)
16.00 200 г пшена с овощами
в гостях:
18.10 150 г рыбы, 50 г маслин
20.20 150 г грибов, 20 г хлеба (уж очень уксусные грибы были, пришлось заедать хлебом)
после и во время этой еды:
0,7 белого сухого вина, 50 г маслин, 30 г красной рыбы, 3 киви
0.30 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды

18 день 1-го этапа 21 апреля 2013 года
10.15 1 стакан воды
10.35 1 стакан воды, 20 г шоколада
11.00 150 г салата, 50 г консервы
13.00 1 стакан томатного сока
14.00 250 г рыбного супа с овсом, 20 г хлеба
17.00 1 чашка капучино без сахара, 2 блинчика без начинки и без масла 150 г (были с подругой в кофейне, официанты сказали, блинчики из ржаной муки, по виду было похоже)
20.00 250 г горохового супа, 20 г хлеба
20.40 1 стакан чая, 1 мармеладка
23.20 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Пн 22 Апр 2013 - 12:20

Добрый день!
Последнее меню более подходит под программу. Только еще 1 еды не хватает.
По поводу судорог: добавь в рацион сухофрукты, изюм в особенности.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Вт 23 Апр 2013 - 10:02

Здравствуйте!

19 день 1-го этапа 22 апреля 2013 года
7.00 1 стакан воды
7.20 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.45 250 г рыбного супа с овсом
10.40 250 г борща, 20 г хлеба
14.00 200 г фаршированных кальмаров
15.00 1 стакан воды с мармеладкой
16.40 150 г карпа, 20 г хлеба
18.40 100 г овощного салата, 100 г хека
20.00 40 г изюма
22.20 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды


Последний раз редактировалось: tancho303 (Ср 24 Апр 2013 - 9:42), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Вт 23 Апр 2013 - 14:38

Добрый день!
Молодец! Меню приличное.
Порции не менее 200г.
Не забывай про фрукты.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Ср 24 Апр 2013 - 9:42

Здравствуйте!

20 день 1-го этапа 23 апреля 2013 года
7.20 1 стакан воды
7.40 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.55 250 г рыбного супа
10.40 150 г борща, 100 г овощного салата, 20 г хлеба
14.00 100 г хека, 150 г геркулеса + салат
17.00 100 г хека, 150 г тушеной капусты
19.15 100 г овощного салата, 100 г рыбы
22.30 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Ср 24 Апр 2013 - 10:26

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Перерыв не более 3-х ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Чт 25 Апр 2013 - 9:16

Здравствуйте!

21 день 1-го этапа 24 апреля 2013 года
7.20 1 стакан воды
7.40 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.55 300 г рыбного супа
10.55 70 г рыбы, 150 г риса + салат
14.00 100 г свеклы, 150 г щей с грибами, 20 г хлеба
17.00 100 г рыбы, 100 г геркулеса + салат
19.15 150 г овощного салата, 100 г рыбы
22.30 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Чт 25 Апр 2013 - 11:56

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Начинаем постепенно уменьшать порции до 200г, с супом 250г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пт 26 Апр 2013 - 10:01

Здравствуйте!

вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 89.8 кг
вес сегодня - 88.8 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес за программу - 3,5 кг


21 день 1-го этапа 24 апреля 2013 года
7.20 1 стакан воды
7.40 1 стакан чая, 20 г шоколада
8.00 250 г гречки с овощами и грибами
10.40 250 г овощного супа, 20 г хлеба
14.05 100 г рыбы, 100 г моркови с морской капустой
16.45 100 г рыбы, 100 г овощного салата
19.10 100 г мойвы, 100 г овощного салата (пекинская капуста, помидор, салат, зеленый лук, раст. масло, соль)
20.00 1 апельсин, 40 г кураги
22.00 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Апр 2013 - 10:36

:vosxetit:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Пт 26 Апр 2013 - 12:46

Добрый день! Замечательный отвес! девочка хлопает
Молодец! Меню хорошее!
От последней еды или перекуса до сна должно пройти не менее 3-х ч.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пн 29 Апр 2013 - 14:49

Здравствуйте!

24 день 1-го этапа 27 апреля 2013 года
7.10 1 стакан воды
7.30 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.50 200 г гречки с овощами и грибами
10.50 150 г солянки, 100 г свеклы с огурцом
14.00 100 г рыбы, 100 г фасоли со свеклой
17.30 200 г гречки с овощами и грибами
20.00 200 г овощного салата (морская капуста, оранжевый перец)
23.00 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды

22 день 1-го этапа 25 апреля 2013 года
6.30 1 стакан воды
6.45 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.00 200 г гречки с овощами и грибами
10.00 250 г горохового супа
13.00 200 г салата из щавеля и крапивы, 20 г хлеба
14.30 30 г кураги
16.00 250 г щавеля с крапивой (суп), 20 г хлеба
18.35 50 г консервы рыбной, 150 г овощного салата (пекинская капуста, огурец, помидор)
22.00 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды

25 день 1-го этапа 28 апреля 2013 года
9.30 1 стакан воды
9.50 1 стакан чая, 20 г шоколада
10.05 150 г овощного салата, 50 г рыбной консервы
12.30 250 г супа щавеля с крапивой
14.40 250 г фасолевого супа
16.45 150 г овощного салата, 50 г рыбной консервы
19.00 250 г щей
23.00 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Пн 29 Апр 2013 - 15:00

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Вт 30 Апр 2013 - 9:24

Здравствуйте!

25 день 1-го этапа 28 апреля 2013 года
7.15 1 стакан воды
7.30 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.50 200 г гречки с овощами и грибами
10.30 250 г борща
12.35 100 г рыбы, 100 г гречки с овощами
15.10 100 г овощного салата, 100 г рыбы
18.00 150 г салата из перца и морской капусты, 50 г рыбной консервы
22.30 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Вт 30 Апр 2013 - 12:52

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Чт 2 Май 2013 - 15:30

Здравствуйте!

27 день 1-го этапа 30 апреля 2013 года
7.15 1 стакан воды
7.30 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.45 200 г гречки с овощами и грибами
9.00 1 стакан воды, 1 мармеладка
10.15 150 г салата из капусты, 50 г рыбы
12.35 200 г солянки (Знаю, очень маленький перерыв... )
13.50 2 блинчика ржаных с капустой и яблоками
16.10 100 г рыбы, 100 г геркулеса
18.50 200 г салата из морской капусты и болгарского перца
22.10 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды

28 день 1-го этапа 1 мая 2013 года
7.55 1 стакан воды
8.10 1 стакан чая, 20 г шоколада
8.20 200 г макарон с рыбной консервой (очень хотелось..., а потом на работе был аврал и долго не ела)
12.30 150 г салата из помидор, огурца, редиски, зеленого лука и петрушки, раст. масла и соли, 50 г рыбной консервы
15.10 200 г салата из редиски, помидора, зеленого лука, петрушки и базилика
17.30 250 г щей из свежей капусты
19.35 1 груша, 1 стакан воды
22.00 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Чт 2 Май 2013 - 16:26

Добрый вечер!
Последнее меню слабое по белкам и только 4 еды. не знаю


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Чт 2 Май 2013 - 16:48

Ольга, спасибо!
Буду исправляться!
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Чт 2 Май 2013 - 19:09

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пт 3 Май 2013 - 9:05

Здравствуйте!

вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 88.8 кг
вес сегодня - 88.0 кг
отвес за неделю - 0,8 кг
отвес за программу - 4,3 кг


29 день 1-го этапа 2 мая 2013 года
7.10 1 стакан воды
7.30 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.45 250 г щей
11.00 200 г борща, 30 г винегрета
14.00 50 г пшена, 50 г морковки с раст. маслом, 100 г рыбы
16.35 100 г рыбы, 50 г морковки по-корейски, 50 г геркулеса
19.10 200 г тушеной рыбы с овощами и рисом
23.20 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Май 2013 - 10:28





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пт 3 Май 2013 - 10:35

Спасибо, Татьяна Львовна!
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Пт 3 Май 2013 - 11:15

Добрый день! Замечательный отвес!
Молодец! Меню хорошее!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пт 3 Май 2013 - 12:36

Спасибо, Оленька! Я очень стараюсь!

Я хотела бы уточнить, можно ли употреблять (в разумных количествах, естественно) вот такие штуки:

Пряный кекс

Порций: 10-12 шт.
цедра апельсиновая – 1 ст. л.
молоко цельное – 100 мл
мука ржаная сеяная – 100 г
сахар демерара – 30-40 г
сода – 1 ч. л.
соль – 1 щепотка
масло сливочное – 100 г
мука пшеничная – 100 г
яйцо – 1 шт.
мед густой – 200 г (можно ли чем-то заменить? Все-таки дороговато...)
смесь специй для пряников (молотые корица, кардамон, мускатный орех и гвоздика) – 1,5 ст. л.
Для смазывания: масло сливочное
Всю муку, соду, соль и пряную смесь просеять через сито в отдельную посуду. Молоко подогреть. Горячим молоком залить мед и сахар и размешать до полного растворения. Добавить растопленное масло, слегка взбитое яйцо, цедру и еще раз размешать. Постепенно добавлять мучную смесь к жидкости, чтобы получилось однородное тесто без комков.
Прямоугольную форму 10х28 см хорошо смазать маслом и заполнить тестом. Выпекать 35–40 минут при 170°С. Обязательно проверить готовность деревянной палочкой. Остудить и вынуть из формы.

Ржаные кексы с черносливом

сахар – 1 стакан
морковь – 500 г
чернослив
масло растительное – 5-6 ст.л.
пряности (корица, кардамон, ванилин)
ржаная мука – 2 стакана
соль
семена подсолнечника – 1 ст. л.
сода – 1 ч.л.
Хочется чего-нибудь вкусненького к чаю? Эти постные и очень простые в приготовлении кексы с хрустящей корочкой подойдут в самый раз. И полезно и вкусно!
1. Смешать все сухие ингредиенты (мука, сахар, сода, соль, пряности).
2. С помощью соковыжималки приготовить 1 стакан морковного сока.
3. Влить получившийся сок в смесь из сухих ингредиентов. Перемешать. Добавить растительное масло. Еще раз перемешать
4. Чернослив слегка измельчить и вместе с семенами подсолнечника добавить к тесту.
5. Смазать формы для выпечки растительным маслом. Поместить в них тесто (по консистенции оно должно быть как для оладьев).
Выпекать при температуре 180 градусов до готовности. Сверху появится корочка. Перед тем как вынимать, проверьте на готовность, проткнув кекс деревянной палочкой.
P.S. Можно экспериментировать с любыми добавками и любым соком.

Полезное морковно-шоколадное печенье из ржаной муки

сделала открытие - ржаная мука в сочетании с морковью даёт совершенно необычайный вкус.
• 350 гр - морковь
• 150 грамм сахара;
• щепотка натуральной ванили или ванилин;
• щепотка соли;
2 столовые ложки сметаны ( 50 грамм);
• 150 грамм растительного масла;
• 1 чайная ложка молотой корицы;
• 170 грамм цельнозерновой ржаной муки;
• 80 грамм грецких или других орехов;
• 2 ст.л. какао
• 1/4 ч.л. молотая гвоздика
Морковь чистим и натираем на мелкой или средней терке. Добавляем сахар, ваниль, сметану, масло. Теперь нужно всё перемешать ложкой .
Добавляем ржаную муку, какао, измельчённые орехи, корицу и гвоздику. Снова перемешиваем тесто. Оно получается немного вязким - не беда. При помощи специальной закруглённой ложки для арбуза или просто помогая ножом (или другой ложкой) выкладываем печенье на застеленный противень, формируя круглые шарики. Выпекаем наши печенья при температуре 150-175 градусов не более 30 минут. Проверяйте периодически и следите, чтобы низ не подгорел. После полного охлаждения - посыпать сахарной пудрой, тогда не такие негритята получаются.

И еще... очень много осталось с прошлого года варенья разного... Может его можно как-то использовать? И очень хочется овсяного печенья...
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Пт 3 Май 2013 - 18:45

Все, что красным - нельзя по программе.
Зайди еще сюда http://www.mypishka.net/t1896-topic#85846
Там много рецептов по программе.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пн 6 Май 2013 - 10:04

Со Светлой Пасхой Христовой! Любви, счастья, здоровья и благополучия всем вам, девочки!

30 день 1-го этапа 3 мая 2013 года
6.50 1 стакан воды
7.10 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.30 200 г рыбы с овощами и рисом
10.00 250 г овощного супа
12.30 100 г рыбы, 100 г капустного салата
14.50 150 г геркулеса, 50 г салата (капуста, помидор, огурец, морковь)
17.00 100 г фасоли, 100 г овощного салата
19.00 200 г рыбы с овощами и рисом
22.00 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды

31-й день 1-го этапа 4 мая 2013 года
9.20 1 стакан воды
9.40 1 стакан чая, 20 г шоколада
10.00 50 г фасоли в томате, 150 г салата (помидор, перец, капуста, огурец, редис, петрушка, базилик)
12.20 50 г рыбной консервы, 150 г овощного салата
13.15 3 киви
14.30 250 г щей
17.15 150 г овощного салата, 50 г фасоли в томате
19.20 250 г щей
22.30 1 стакан воды, 20 г хлеба
2 л воды

32-й день 1-го этапа 5 мая 2013 года
7.15 1 стакан воды
7.35 1 стакан чая, 20 г шоколада
8.00 200 г творожной пасхи
10.45 250 г щей
пошли в гости (было 4 посещения), постоянно сидели за столом с короткими по минут 40 перебежками от стола к столу, поэтому съедалось все не одномоментно, а на протяжении некоторого времени (достаточно большого)
12.40 150 г овощного салата, 50 г буженины самодельной, 100 г голубцов (1 шт.), 120 г красного полусладкого вина, 100 г березового сока
14.00 100 г мороженого
15.30 220 г голубцов (2 шт.), 70 г помидор, 3 г салями, 100 г селедки под шубой, 70 г холодца нежирного, 50 г водки, 150 г клубничного сока
19.00 300 г белого вина, 23 шт. маслины, 100 г буженины
24.00 1 стакан воды, 20 г хлеба (знаю, нужно пить кефир, но не было денег купить... Сегодня исправлюсь (сегодня зарплата))
2 л воды
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Пн 6 Май 2013 - 16:25

Добрый день!


Начинаем работать по настоящему. Через неделю пойдем на 2 этап.
Жду замечательное меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Пн 6 Май 2013 - 16:59

Олечка! Спасибо! Я буду очень стараться! А на 2 этап страшно! Вдруг я не справлюсь...
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Пн 6 Май 2013 - 17:04

Страшного там ничего нет, но в связи с постом можно побыть пока на первом этапе, чтобы подогнать меню под программу.
На втором этапе порции 200г, с супом 250г, и добавляются разгрузки 1 раз в неделю.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Вт 7 Май 2013 - 10:17

Здравствуйте!

33-й день 1-го этапа 6 мая 2013 года
6.55 1 стакан воды
7.15 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.35 120 г геркулеса, 40 г полендвицы состав?, 40 г помидорового салата
10.30 200 г пасхи сладкая?
13.15 2 яйца, 30 г огурцового салата, 10 г ветчины
16.30 200 г пасхи сладкая?
19.10 150 г овощного салата, 50 г запеченого мяса
в течение с 19.30 до 22.30 50 г водки и 150 г сливового компота самодельного
22.40 1 стакан кефира
Супа нет... Сегодня уже исправилась...
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Вт 7 Май 2013 - 14:39

Добрый день!
Очень калорийное меню и нет супа. не знаю


После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Вт 7 Май 2013 - 16:06

Олечка, пасха практически не сладкая, делала сама на 800 г творога - 2 ч.л. меда.
Полендвица - так называют у нас нежирное вяленое мясо, но мама почти не солит мясо, получается а-ля натурель.
Я понимаю, что это просто оправдания... Беру себя в руки!
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Вт 7 Май 2013 - 21:24

Такое, можно кушать, вроде бы запрещенного ничего нет. ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Ср 8 Май 2013 - 9:11

Здравствуйте!

34-й день 1-го этапа 7 мая 2013 года
6.55 1 стакан воды
7.15 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.35 160 г помидорового салата, 40 г запеченого мяса
10.35 100 г свеклы с хреном, 100 г рыбы
14.00 250 г щей из кислых капусты
16.40 100 г винегрета, 100 г рыбы
19.15 100 г запеченого мяса, 100 г овощного салата (помидор, перец, огурец, зеленый лук)
2 л воды

Девочки, поздравляю всех с 9 мая - Днем Победы! Мирного неба над головой!

Оля, у нас начинаются большие выходные с 9 по 14 мая. Интернет у меня только на работе, если смогу где-то подключиться, обязательно отпишусь. Программу буду строго соблюдать. Сегодня взвесилась, ведь в пятницу могу не попасть...

вес на начало программы - 92,3 кг
вес в прошлую пятницу - 88.0 кг
вес сегодня - 87.6 кг
отвес за неделю - 0,4 кг
отвес за программу - 4,7 кг
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Ср 8 Май 2013 - 11:46

Добрый день! С наступающим праздником!
Молодец! Меню хорошее! С отвесиком!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Май 2013 - 13:13





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56614



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Ср 15 Май 2013 - 16:13

Здравствуйте, девочки! Я без Вас всех очень соскучилась!

35-й день 1-го этапа 8 мая 2013 года
7.05 1 стакан воды
7.20 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.40 106 г вареного яйца, 96 г овощного салата (перец, капуста, огурец)
10.20 80 г огурцово-помидорного салата, 75 г риса, 30 г курицы
12.35 250 г борща + хлеб
14.55 150 г свеклы, 50 г тушеного мяса
17.20 100 г рыбы, 100 г овощного салата (огурец, капуста)
19.30 200 г тушеных овощей
22.35 1 стакан кефира
2 л воды

36-й день 1-го этапа 9 мая 2013 года
7.40 1 стакан воды
8.00 1 стакан чая, 20 г шоколада
8.20 150 г овощного салата (помидор, огурец), 50 г мяса
11.10 160 г гвакамоле состав? , 40 г ржаных хлебцев хлеб добавляем только к супу
14.00 200 г риса с мясом и овощами
16.30 250 г щавеля (суп) + хлеб
18.40 200 г шашлыка с кетчупом + овощи
22.30 1 стакан кефира
2 л воды
фрукты
37-й день 1-го этапа 10 мая 2013 года
9.10 1 стакан воды
9.30 1 стакан чая, 20 г шоколада
9.50 200 г творога
11.20 250 г щавеля с мясом? (суп) + хлеб
14.00 200 г ленивых голубцов
16.10 250 г борща с мясом?
18.30 200 г ленивых голубцов
22.45 1 стакан кефира
2 л воды
фрукты
38-й день 1-го этапа 11 мая 2013 года
7.30 1 стакан воды
7.45 1 стакан чая, 20 г шоколада
8.00 250 г щавеля с мясом? (суп) + хлеб
11.00 50 г мяса, 150 г овощного салата (огурец, помидор, капуста)
14.00 60 г вареного яйца, 140 г овощного салата (помидор, огурец)
17.00 100 г вареного мяса, 100 г гвакамоле
19.30 250 г горохового супа
22.30 1 стакан кефира
2 л воды
фрукты
39-й день 1-го этапа 12 мая 2013 года
7.00 1 стакан воды
7.15 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.35 250 г горохового супа
10.00 100 г вареной говядины, 100 г овощного салата (помидор, огурец)
13.00 100 г шашлыка, 100 г свеклы
15.30 100 г шашлыка, 100 г корейской морковки
17.45 250 г горохового супа
23.00 1 стакан кефира
2 л воды
меню однообразно, нет фруктов
40-й день 1-го этапа 13 мая 2013 года
7.35 1 стакан воды
7.55 1 стакан чая, 20 г шоколада
8.15 250 г щавеля (суп)
10.00 200 г ленивых голубцов
13.00 100 г адыгейского сыра, 100 г гвакамоле
16.00 200 г ленивых голубцов
19.00 250 г щавеля (суп)
22.00 1 стакан кефира
2 л воды
меню однообразно, нет фруктов
41-й день 1-го этапа 14 мая 2013 года
7.55 1 стакан воды
8.15 250 г щавеля (суп)
11.10 100 г гречки, 100 г тушеного мяса + салат
13.50 100 г котлеты, 100 г овощного салата (помидор, огурец, перец)
16.00 100 г овощного салата (огурец, помидор), 100 г запеченого мяса
18.00 200 г творога
20.00 30 г водки, 100 г томатного сока магазинного?, 30 г оливок, 40 г огурца
24.00 1 стакан кефира
2 л воды
фрукты
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Ср 15 Май 2013 - 17:28

Добрый вечер!
Татьяна, исправляем ошибочки. не знаю
К супу добавляем кусочек мяса и кусочек хлеба.
Не забывай про фрукты.
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор tancho303 в Чт 16 Май 2013 - 9:36

Здравствуйте!
Да-да, с однообразием у меня проблемы... Я такая по жизни, как упрусь во что-то одно...

42 день 1-го этапа 15 мая 2013 года
7.00 1 стакан воды
7.15 1 стакан чая, 20 г шоколада
7.35 52 г котлеты, 148 г овощного салата (помидор, огурец, зел. лук)
10.35 250 г рисового супа с фрикадельками и хлебом
13.45 150 г запеченой свинины с овощами, 50 г геркулеса
16.30 120 г плова, 80 г капустного салата
19.10 100 г жареной рыбы, 100 г овощного салата (огурец, капуста, зеленый лук, петрушка)
19.55 1 яблоко
22.20 1 стакан кефира
2 л вода
avatar
tancho303
...
...

Лошадь Женщина
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр

Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор дымка в Чт 16 Май 2013 - 9:59

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!

Но, сегодня много крупы: рисовый суп, геркулес, плов.

Evgesha пишет:
Каши нужны для похудения, так как они очень энергоемки, на энергии одной 200г порции каши, вы теряете 200г веса, за сутки. Поэтому решайте сами, но лучше всего, чтобы в день, должна быть одна 200граммовая порция каши, тогда худение пойдет быстрее и продуктивней!


Evgesha пишет:
Если очень большой вес, 100 кг и больше, то кашу можно и нужно есть не менее 2 раза в день. Это добавляет энергии для похудения. А когда вес снижается ниже 100 кг, тогда мы начинаем следить за калориями в кашах.


Evgesha пишет:
Одну кашу в первой половине дня, а вторую - во второй. Получится равновесие в организме. И так же медленно вторую кашу нужно и убирать!


Evgesha пишет:
Если суп густой, с крупой, он расценивается и как суп, и как вторая каша!! Т.е. третья каша - это уже чрезмерно.


Evgesha пишет:
... с кашами всем
индивидуально. Любят с молоком, пусть берут на половинном молоке, если
ЖКТ позволяет. Если не позволяет - лучше с луком и салатом, или на мясе,
но тоже с салатом. Каши самое энергоемкое, что у нас есть. До 100 кг -
2, а то и 3 каши в день, ниже 100 кг - 1 каша, и допускается +1 крупяной
суп. Еще ниже, меньше 90 кг - только одна каша, или только 1 крупяной
суп


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка tancho303, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения