Пышка - худышка
Почему я взвешиваюсь и толстею? Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Почему я взвешиваюсь и толстею? 2120589027 Почему я взвешиваюсь и толстею? 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
Ника (42322)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
дымка (22941)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
sirinka (5276)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Почему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_lcapПочему я взвешиваюсь и толстею? I_voting_barПочему я взвешиваюсь и толстею? I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Почему я взвешиваюсь и толстею?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Почему я взвешиваюсь и толстею? Empty Почему я взвешиваюсь и толстею?

Сообщение автор Evgesha в Чт 17 Апр 2014 - 8:51

Стройнеющий человек восходит на весы, как на трон, и всякий раз надеется увидеть там меньше «килограммов», чем накануне. Если же этих килограммов вдруг стало больше, то неизбежны огорчение, обвинение в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.

Человек впадает в состояние: «Ну вот, все страдания напрасны, мне ничего не помогает!» И многие прекращают успешное в общем-то похудение только потому, что их вес, при очередном восхождении на весы, не снизился.

Чтобы обезопасить себя от таких разочарований, человек начинает прибегать к крайним мерам: жидкость не потребляет, сидит в сауне, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи. И, что уж совсем никуда не годится, начинает увлекаться мочегонными и слабительными. В общем, делает все то, что никак не способствует похудению, а наоборот, прямо ему препятствует, да еще и здоровье портит.

Чтобы не портить себе здоровье, гораздо важнее для дела «договориться» с весами, и научиться распознавать те ситуации, когда весы «втирают нам очки».

Когда весы обманывают?

Это происходит в следующих случаях:

А. Жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, а стройнеющий при взвешивании видит увеличение веса.

Б. Жировая масса не снижается или снижается мало, однако весы показывают потерю веса.

Ясно, что и в первом и во втором случае человек будет введен в заблуждение, а это может привести к неверным выводам и неверным действиям. Поэтому к процедуре взвешивания и интерпретации результата подходить нужно серьезно и со знанием дела.

О правильном взвешивании

Запомните! Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу всего объекта, в эту массу включается: накопленная в тканях вода, содержимое кишечника и мочевого пузыря, одежда и прочее, и прочее.

Даже если у вас с диетой все сложилось, вы нашли общий язык и взаимопонимание, то уменьшение жировой массы не всегда превышает 100 гр. в день. Поэтому, если вы за день изничтожили целый килограмм, то это не значит, что на весь этот килограмм приходится на ненавистный жир. И наоборот, если к вам прилип килограмм (за один-единственный день), не паникуйте. Набрать килограмм жира за день – нереально!

Что происходит с весом человека в течение суток?

Вес человека колеблется. И в течение суток эти колебания составляют 1-2 килограмма. Связано это с поглощением пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.

Смотрите, на чем взвешиваетесь!

Много проблем происходит из-за весов. Бытовые механические весы несовершенны. Килограмм туда – килограмм сюда, вот их точность. Результаты взвешивания так же зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы прямо, криво, на одной ноге, на двух. Чтобы избавиться от таких недоразумений, взвешиваться следует на весах, обеспечивающих точность хотя бы порядка 100 граммов. Такую услугу вам могут оказать электронные весы. Чтобы проверить весы, взвешивайтесь дважды, обращайте внимание на то, удалось ли вам получить тот же результат.

Вода – причина огорчений

Задержка воды в тканях организма часто является причиной огорчения при взвешивании.

Когда вода задерживается в организме?
Вода задерживается в организме в следующих случаях:

1. Употребление в больших количествах соленой и острой пищи. Каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Расчет простой: 10 г соли задержат литр воды, а это значит, что, взойдя на весы, вы обнаружите прибавку веса на целый килограмм. 1 г соли содержится в 200 г соленой и в 100 г сушеной рыбы.

2. Задержка жидкости в связи с употреблением алкоголя. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.

3. У многих женщин накопления воды может увеличиться во вторую фазу менструально-овариального цикла (за одну-две недели до очередных месячных). Эти накопления бывают очень значительными, и могут, как нечего делать, добавить женщине 1.5-3 килограмма. Для женщин результативность диеты часто зависит от фазы цикла, в которую была начата диета. Если она начата сразу после окончания месячных, то эффективность может быть раза в два больше, чем если вы сели на диету за неделю до начала.

4. После нежданно-негаданно предпринятой интенсивной тренировки также может наблюдаться задержка жидкости. Связано это с отеком перетренированных с непривычки мышц.

Вес снижается – виновата вода

Вот ситуации, когда вес снижается, но это опять же часто связано с потерей жидкости, а не жира.

1. Применение различных мочегонных и слабительных средств. Происходит следующее: сперва жидкость эффективно покидает организм и вес снижается, а потом, когда действие лекарства проходит, вода начинает эффективно накапливаться.

Применение мочегонных или слабительных средств без должных на то показаний недопустимо и бессмысленно, так как они никак не влияют на скорость расщепления жира!

2. Потогонная тренировка. Отзанимался человек, отпотел на радость себе и тренеру. Взвесился и впал в эйфорию, что удалось ему избавиться от целого килограмма. Да только вот беда – это опять же килограмм воды, а не жира. При самой изнурительной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это равно максимум 100 граммам жира.

3. Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне (бане). Здесь мы опять «худеем» водой.

4. Потеря воды при жаркой погоды. В период жары мы можем потерять 1-2 килограмма. Но вот жара прошла, запасы воды восстанавливаются, и мы опять со своими килограммами.

Памятка по взвешиванию

1. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде (без одежды). Лучше всего взвешиваться утром натощак, после посещения туалетной комнаты.

2. Для взвешивания используем одни и те же весы.

3. Умейте договориться с весами и правильно интерпретируйте результаты взвешивания.

Если, несмотря на все усилия, ваш вес стал больше, то мы не паникуем, а соображаем: скорее всего это связано с накоплением жидкости в организме.

Источник

__________________________
Почему я взвешиваюсь и толстею? RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Почему я взвешиваюсь и толстею? Df1dfc010580Почему я взвешиваюсь и толстею? 157dbacad097Почему я взвешиваюсь и толстею? 3783ebdeabc2

Почему я взвешиваюсь и толстею? Aw_writerПочему я взвешиваюсь и толстею? Applications-2-iconПочему я взвешиваюсь и толстею? 19e4adcfb4f8Почему я взвешиваюсь и толстею? Medal211
Почему я взвешиваюсь и толстею? E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПочему я взвешиваюсь и толстею? Pix414Почему я взвешиваюсь и толстею? Pix651Почему я взвешиваюсь и толстею? D7c85b59e0b8
Почему я взвешиваюсь и толстею? 8aa1a0d879c3 Почему я взвешиваюсь и толстею? Pix101Почему я взвешиваюсь и толстею? E17660681da5e457daaa189f1adc5023Почему я взвешиваюсь и толстею? 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Почему я взвешиваюсь и толстею? Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Почему я взвешиваюсь и толстею? Empty Re: Почему я взвешиваюсь и толстею?

Сообщение автор НатАлекса в Пн 21 Апр 2014 - 8:37

Почему я взвешиваюсь и толстею? 3008481150 Rolling Eyes 
НатАлекса
НатАлекса
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистрПочему я взвешиваюсь и толстею? 94afd97c693b
Репортер
Почему я взвешиваюсь и толстею? 3c8214c2f546Почему я взвешиваюсь и толстею? 19e4adcfb4f8

Почему я взвешиваюсь и толстею? Veoj7rПочему я взвешиваюсь и толстею? Aw_writerПочему я взвешиваюсь и толстею? %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2Почему я взвешиваюсь и толстею? 8aa1a0d879c3Почему я взвешиваюсь и толстею? Pix101

Почему я взвешиваюсь и толстею? 3e98838dab2fПочему я взвешиваюсь и толстею? 9e9e32f4ea99Почему я взвешиваюсь и толстею? Aw_writerПочему я взвешиваюсь и толстею? Dd4418833a9c
Почему я взвешиваюсь и толстею? 04_best_week_author_text_postПочему я взвешиваюсь и толстею? 4545396

Почему я взвешиваюсь и толстею? 6c4bb908fe63b6936a510837adc147e5Почему я взвешиваюсь и толстею? D7c85b59e0b8Почему я взвешиваюсь и толстею? KOFEПочему я взвешиваюсь и толстею? IGRAПочему я взвешиваюсь и толстею? DROZDENIYFORUMAПочему я взвешиваюсь и толстею? Sporty


Возраст : 42
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна : Почему я взвешиваюсь и толстею? Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения