Пышка - худышка
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2120589027 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
Ника (42096)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31151)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
sirinka (5011)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 11:16


Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 164 см
ваш вес- 68,1  кг
ваш объем талии - ? см

желаемый вес 58 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Реабилитация :
Блокнот с 18 июля  2016г 71,4 кг

Былое:

1 этап с  2015г кг
Блокнот с 16 февраля  2015г 68,1 кг

2 этап  с 16 апреля 2014 г  63.5 кг
1 этап  с 17 марта 2014 г 64.5 кг
Блокнот с 3 марта 2014 г 65.8 кг

2 этап  с 10 июня 2013г 60.9 кг
1 этап  с 10 мая 2013г 61.9 кг
Блокнот с 25 апреля 2013г 63.2 кг

Четвёртый этап  с   11.10. 2011г   - 58,1 кг
Третий этап  с   20.09. 2011г   - 60,7кг
2*2 этап с 22 июня 2011г 62,6кг
Третий этап  с   7 июня 2011г   - 64,7кг
Второй этап  с   10 мая 2011г   - 67,3 кг
Первый этап  с   11 апреля 2011г   - 69 кг
Блокнот с   апреля 2011г   - 71 кг

ваша программа начинается -   11 апреля 2011г  
ваш рост- 164  см
ваш вес- 71  кг
ваш объем талии-  см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 15 Фев 2015 - 15:35), всего редактировалось 7 раз(а)

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Lineechka-90Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F2171bd218c7 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Package_favourite

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена A73aa6d67913Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Страничка Diana, Магистр - Правильное питание

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Мар 2014 - 5:59

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 170767 
Диана, завтрак слабенький... Надо было хоть окрошку сделать, добавив яйцо и мяско.
Отвес хороший за разгрузку, молодец.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Чт 13 Мар 2014 - 7:12

Хех, так я специально, чтобы ты не ругалась :) Ты же всегда говоришь, что после твердой разгрузки завтрак жидкий. Вот я и решила сделать "правильно".
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Мар 2014 - 8:26

"Кто не идет вперед, тот идет назад – стоячего положения нет".
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 197230037 :разгр: Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1619239967 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1919900176 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 14 Мар 2014 - 5:16

Всем привет!
Меню вчерашнее, 11-ый день блокнота:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + индейка 100гр
10-30 - печень куриная 100гр + салат из цветной  капусты и редиса - 100гр
13-30 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - печень куриная 100гр + салат из цветной  капусты и редиса - 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Кефир на ночь, а вода вот уж не помню, либо 1,8л, либо 2,3, т.к. забыла, сколько раз с бутылочкой подходила к кулеру. то ли 3, то ли 4...
Вес в начале программы - 65,8 кг
Вес сегодня - 64,9 кг
Отвес за неделю - +0,2 кг
Отвес всего - 0,9 кг
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Мар 2014 - 9:07

"Жизнь состоит не из времени, а из моментов".
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731
 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 63116 :пятница: Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4070504026 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1906268339 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 14 Мар 2014 - 11:59

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 170767 Добрый день, Диана!
Такой хороший был результат разгруки, а за неделю ничего нет...
Не расслабляемся, работаем, в выходные не нарушаем... Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 137447 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 14 Мар 2014 - 12:50

Привет, Ленок!

А у меня уже пару месяцев такое... :(



Меню сегодняшнее, 12-ый день блокнота:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + печень 100гр
10-40 - горбуша 100гр + салат из цветной  капусты и моркови - 100гр
13-50 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-25 - горбуша 100гр + салат из цветной  капусты и моркови - 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2л и кефир на ночь
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Сб 15 Мар 2014 - 17:39

Всем привет!
Меню сегодняшнее, 13-ый день блокнота:
7-30 - вода
7-45 - кофе+сыр+шоколад
8-15 - каша овсяная 100гр + горбуша 100гр
10-45 - 2 яйца + салат из цветной  редиса - 200гр
13-40 - грудка индейки 100гр + салат из моркови 100гр
16-00 - суп томатный с креветками и цезарь тоже с креветками. Суп был с сухариками, да и цезарь тоже, не стала есть хлеб еще. Все это в ресторане, порцию не знаю
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2л и кефир на ночь будет. А орехи еще можно? А изюм?
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 15 Мар 2014 - 18:59

"Есть люди, у которых даже черные полосы в жизни сделаны из шоколада".
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

Ну значит ты дошла до своего биологического предела. Возможно, нужно изменить питание, или идти на 3 этап, это расшевелит организм. ladoshki 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пн 17 Мар 2014 - 7:29

Всем привет!

Татьяна Львовна, ну я же знаю,что могу весить меньше. Вот и буду к этому стремиться, а третий этап было бы здорово.
Меню вчерашнее, 14-ый день блокнота:
8-10 - вода
8-25 - кофе+сыр+шоколад
8-55 - каша овсяная 100гр + мидии 100гр
11-10 - 2 яйца + салат из цветной редиса - 200гр
13-40 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из капусты 50гр + хлеб
16-00 - мидии 100гр + салат из помидоров 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Сегодня я на разгрузке.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Мар 2014 - 8:34

"Бери пример с лучших, и ты увидишь как берут пример с тебя".
.
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

Правильно! Организм заработает снова, когда поймет,что от него требуют дальнейших шагов! Значит нужно ждать. Мы же на безлекарственной системе. Значит ждем! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 63116 ladoshki 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 17 Мар 2014 - 10:46

Ага, ждем!
А пока перебираемся на 1 этап, лови!  Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4199225339 

Разгрузки ты делаешь, порции правильные... Думаю, немного посидишь на 1-2 этапе, потом, если не передумаешь, пойдем на 3. Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Мар 2014 - 12:14

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3488616433 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Вт 18 Мар 2014 - 19:14

Всем привет и спасибо!!! :)
Отчет по разгрузке на кефире:
Вес утром перед разгрузкой - 64,6 кг
Вес вечером - 65,2 кг
Вес утром после разгрузки - 64,5 кг
Отвес - 0,1 кг.
Давненько у меня не было такого маленького отвеса. Либо из-за маленького веса накануне, либо из-за отеков после. Надо было на молокочае, наверное, разгружаться, да не могу заснуть я после него никак. Хотя я и так плохо засыпаю, а с ним вообще беда. Ну да ладно, прорвемся.
Меню за сегодня, 2-ой день первого этапа:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + индейка 100гр
10-40 -жареная треска 100гр  + салат из цветной капусты - 100гр
13-30 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-20 - жареная треска 100гр  + салат из цветной капусты - 100гр
19-00 - творог 100гр + апельсин 100гр
Вода 2 л и простокваша на ночь (полюбила что-то я ее). Было с собой яблоко, но не успела съесть. Может, завтра.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 18 Мар 2014 - 21:46

"Всегда находятся причины, чтобы оправдать бездействие, и, как правило, - достаточно веские. Именно поэтому так мало людей способны отстаивать то, во что они верят или делают вид, что верят".
.
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731
 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 63116 :разгр: Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1906268339 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 19 Мар 2014 - 16:47

Добрый вечер, Диана! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 170767 
Кефир вообще не всем подходит, тем более в холодное время года... я как-то сдуру на нем зимой разгружалась... и голодно, и результата не было...
Зимой организму нужны сытные разгрузки! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Ср 19 Мар 2014 - 19:00

Привет, Ленок!

Кефир - вообще моя самая любимая разгрузка, а из жидких так вообще почти единственная. Мне на ней очень комфортно в любое время года, я ее делала и до Пышки, так что не в этом дело, наверное. Ну ладно, главное отката нет :D

Меню за сегодня, 3-ий день первого этапа:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + индейка 100гр
10-30 -котлета (свинина + говядина, без сухарей и всяких там добавок) 100гр  + салат из цветной капусты - 100гр
13-30 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - котлета 100гр  + салат из цветной капусты и редиса- 100гр
19-00 - творог 100гр + листья салата и помидоры с маслом 100гр (съели все фрукты дома. Знала бы, заехала бы в магазин)
Вода 2 л и кефир на ночь.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Мар 2014 - 19:04

"Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир".
.
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 20 Мар 2014 - 17:25

Приветик!
Все хорошо, то что нет отката, тоже радует Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Мар 2014 - 18:47

"Чтобы жить лучше, нужно делать больше. Больше, чем раньше. Больше, чем другие".
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Чт 20 Мар 2014 - 18:56

Всем привет!
Меню за сегодня, 3-ий день первого этапа:
7-00 - вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-55 - каша овсяная 100гр + котлеты 100гр
11-00 -говядина отварная 100гр  + салат из моркови - 100гр
14-00 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-40 - говядина отварная 100гр  + салат из моркови - 100гр
19-00 - творог 100гр + салат из помидоров 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Мар 2014 - 19:01


Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 21 Мар 2014 - 20:09

Всем привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 65,8 кг
Вес на прошлой неделе - 64,9 кг
Вес сегодня - 64,2 кг
Отвес за неделю - 0,7 кг
Отвес всего - 1,6 кг
Меню за сегодня, 5-ый день первого этапа:
7-00 - вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-55 - каша овсяная 100гр + сердечки 100гр
11-00 -говядина отварная 80гр  + салат из моркови - 120гр
14-00 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-40 - сердечки 100гр  + салат из капусты - 100гр
19-00 - творог 100гр + груша 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Мар 2014 - 20:18

"Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь. (Конфуций) ".
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731
 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150 :пятница: Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 324650945 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1619239967 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1919900176 :краса: 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 22 Мар 2014 - 15:42

Хорошо поработала на этой неделе, Дианочка Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 925663 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Сб 22 Мар 2014 - 20:27

Привет!
Меню за сегодня, 6-ой день первого этапа:
8-00 - вода
8-20- кофе+сыр+шоколад
8-45 - каша овсяная на молоке 200гр
11-15 - 2 яйца  + салат из огурца и зеленого лука - 200гр
13-30 - филе куриное 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-20 - творог 100гр + груша 100г
19-00 - грудка куриная 100гр + салат из моркови + листья салата 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Мар 2014 - 21:13


Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 23 Мар 2014 - 7:12

:ок: Молоко для каши разводи наполовину водой...  Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 622121 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Мар 2014 - 9:55

"Необъяснимая штука – душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит".
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пн 24 Мар 2014 - 11:20

Привет!
Меню за вчера, 7-ой день первого этапа:
9-00 - вода
9-20- кофе+сыр+шоколад
9-45 - каша овсяная 100гр + курица 100гр
12-00 - 2 яйца + салат из огурца  - 200гр
14-30 - говядина 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - творог 100гр + груша 100г
19-00 - говядина100гр + салат из моркови + листья салата 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Сегодня разгрузка на твороге. Что мне есть завтра утром, чтобы было правильно? Суп не лезет утром, кашу на молоке тоже не рекомендуете, кефир с овощами - Лена ругается... :)
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 24 Мар 2014 - 13:06

"Довести человека до слез, наверное, каждому по силам.
А сделать так, чтобы от радости глаза сияли, могут лишь единицы".
.
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 24 Мар 2014 - 16:25

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 170767 
Если в кефир с овощами капнешь масла, добавишь яйцо и чуть мяска, получится окрошка, и Лена ругаться не будет! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 451786838 Вкусного творога Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 622121 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Вт 25 Мар 2014 - 15:47

Всем привет!
Отчет по разгрузке на твороге:
Вес утром перед разгрузкой - 64,3 кг
Вес вечером - 64,8 кг
Вес утром после разгрузки - 63,7 кг
Отвес - 0,6 кг.
Меню за сегодня, 9-ый день первого этапа:
7-00 - вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-45 - куринаягрудка 50гр + огурцы и зелень с маслом 70 гр + кефир залитый сверху 80гр
10-40 - гречка 100гр + говядина 100гр
13-40 - грудка куриная 50гр + бульон 100гр + салат из огурца и руколлы 50гр + хлеб
16-40 - творог 100гр + салат из капусты - 100гр
19-00 - говядина 100гр + салат из помидоров 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 25 Мар 2014 - 15:50

"Не опускай руки, ибо рискуешь сделать это за минуту до того, как произойдёт чудо".
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731
 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 197230037 :разгр: Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1619239967 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1919900176 :краса: 

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 25 Мар 2014 - 18:42

Молодец, Диана! :ок: 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Чт 27 Мар 2014 - 7:49

Всем привет!
Меню вчерашнее, 10-ый день первого этапа:
7-10 - вода
7-30- кофе+сыр+шоколад
7-55 - овсянка 100гр + курица 100гр
11-00 - салат из огурцов 100гр + говядина 100гр
13-40 - грудка куриная 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - говядина 100гр + салат из огурцов - 100гр
19-00 - творог 100гр + клубника 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Мар 2014 - 8:43

"Не бойтесь дарить согревающих слов,
И добрые делать дела.
Чем больше в огонь вы положите дров,
Тем больше вернется тепла".
:смотрела:

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 28 Мар 2014 - 5:30

Симпатично, очень сытно. Про рыбку не забывай Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150 
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Мар 2014 - 9:12

"Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру".
.
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения