Пышка - худышка
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2120589027 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31206)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
sirinka (5029)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_lcapСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_voting_barСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 11:16

Первое сообщение в теме :


Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 164 см
ваш вес- 68,1  кг
ваш объем талии - ? см

желаемый вес 58 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Реабилитация :
Блокнот с 18 июля  2016г 71,4 кг

Былое:

1 этап с  2015г кг
Блокнот с 16 февраля  2015г 68,1 кг

2 этап  с 16 апреля 2014 г  63.5 кг
1 этап  с 17 марта 2014 г 64.5 кг
Блокнот с 3 марта 2014 г 65.8 кг

2 этап  с 10 июня 2013г 60.9 кг
1 этап  с 10 мая 2013г 61.9 кг
Блокнот с 25 апреля 2013г 63.2 кг

Четвёртый этап  с   11.10. 2011г   - 58,1 кг
Третий этап  с   20.09. 2011г   - 60,7кг
2*2 этап с 22 июня 2011г 62,6кг
Третий этап  с   7 июня 2011г   - 64,7кг
Второй этап  с   10 мая 2011г   - 67,3 кг
Первый этап  с   11 апреля 2011г   - 69 кг
Блокнот с   апреля 2011г   - 71 кг

ваша программа начинается -   11 апреля 2011г  
ваш рост- 164  см
ваш вес- 71  кг
ваш объем талии-  см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 15 Фев 2015 - 15:35), всего редактировалось 7 раз(а)

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Lineechka-90Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E85ecf09f805 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 F2171bd218c7 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Package_favourite

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 174 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 A73aa6d67913Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Июл 2016 - 21:26

Ну и прекрасно! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 197230037

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 22 Июл 2016 - 21:26

Привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 71,4
Вес сегодня - 70,5
Вес в прошлый раз- 71,4
Вес в начале программы - 71,4
Отвес за неделю - 0,9
Отвес всего - 0,9кг
Меню за сегодня:
7-05 - вода
7-20 - кофе + сыр + шоколад
7-50 - каша пшенная на полумолоке - 200гр
10-30 - творог + яблоко
13-00 - рыба 100гр + салат из огурца 100гр + кусок черного хлеба (супа нет, а привычка есть хлеб в обед осталась)
15-50 - творог + яблоко
18-50 - куриная грудка 100гр + салат из капусты и руколлы 100
Днем еще пила кофе с кусочком горького шоколада, погрызла хлебцы и съела персик.
Вода 2 л, на ночь будет кефир.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 23 Июл 2016 - 11:04

Приветик!
Результат отличный. Молодец!
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3488616433
Меню без супа не комментируется. не знаю

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 64adc3eaa282Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Sun-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Сб 23 Июл 2016 - 12:13

@Ника пишет:Меню без супа не комментируется
Привет, знаю...Никак не могу себя заставить
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Июл 2016 - 15:00

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 197230037 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 852216963 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1619239967 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1919900176
Без супа - умница, но НЕ КРАСАВИЦА!!! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 63116

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Сб 23 Июл 2016 - 17:29

Татьяна Львовна, дайте мне время, будет суп. Если надо, буду готовить. Но с детства его не люблю :(
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Вс 24 Июл 2016 - 12:12

Меню вчерашнее:
9-30 - вода
9-35 - кофе+сыр+шоколад
9-55 - каша на полумолоке - 216
12-00 - творог + мандаринка - 200
14-20 - рыба 100 + салат из моркови 100
16-55 - курица остатки 30 + хумус остатки 70 + салат из огурца 100
19-00 - рыба 100 + салат из помидоров и рукколы 100
Вода 2 л, кефир на ночь. Еще съела яблоко, пару хлебцев и персик. Сегодня будет суп.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 24 Июл 2016 - 19:33

Приветик, Диана! ladoshki
Суп ждем ( а ты попробуй кефирники делать или суп-пюре).
К сведению:
@Evgesha пишет:
Хумус обладает повышенной питательной ценностью, в связи с высоким содержанием качественного белка растительного происхождения. Калорийность: 328.6 ккал. , но это только нут, а учитывая еще и раст/масло - то это где-то 500ккал. А это значит, что такое блюдо вам НЕЛЬЗЯ!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42146
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 64adc3eaa282Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Sun-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Вс 24 Июл 2016 - 20:37

Таня, спасибо за информацию. Жаль, что нельзя, я его полюбила, хотя все детство ненавидела нут. И собирать его, и есть. А про хумус думала, что растительный белок типа фасоли, значит можно :)
Ладно, больше не буду :)
А кефирники или суп-пюре это еще хуже для меня. Хуже только молочная лапша :) Есть у меня какой-то блок на определенную еду, видимо. Я в детском саду сознание за столом потеряла, когда в меня пытались запихнуть молочную лапшу. С пенкой. Беее
Меню за сегодня, встала поздно, получилось 4 еды.
10-00 - вода
10-15 - кофе+сыр+шоколад
10-40 - перец фаршированный 200 (у меня с рисом и кусочками говядины, не фаршем)
13-20 - творог и мандаринка 200
16-40 - яичница с салатом 212
18-30 - суп с мясом 200 и черный хлеб. Не помню, а с супом 250 порция или все по 200? а хлеб отдельно?
Суп заедала хлебом, еще бабушка меня учила, если не любишь чего, заедай хлебом :)))
Не, есть такие, которые я ем. Красный борщ, но он с картошкой, куриный с домашней лапшой, лапшу нельзя, гороховый, но он с копченкой и опять картошкой, тоже нельзя. Томатный, но он без мяса.
Как-то так. Пойду расписывать пряники :)
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Июл 2016 - 21:46

Диана! Берешь банку рыбы, например горбушу, лосось,если побогаче ты то тунец, если совсем бедная, то бычки в томате, или кильку в томате. Вот эти, подчеркую, в собственном соку. Варишь картофельный суп, добавляешь лук, когда все готово, опрокидываешь в кастрюлю содержимое банки, добавляешь пучок зелени, доводишь до кипения, и выключаешь. Получаешь вкуснейший красивый суп. Можно есть хоть горячим, хоть холодный. Вот сегодня я своим сделала такой суп, холодный, жара на улице. Минимум времени и очень недорого. Успеха! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 352500846

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Вт 26 Июл 2016 - 7:02

Всем привет!
Меню за вчера:
7-05 - вода
7-20 - кофе + сыр + шоколад
7-50 - фаршированный перец- 200гр
10-50 - творог 100+ яблоко маленькое
13-00 - суп вчерашний с говядиной 200 + хлеб
В 16-00 было яблоко (с 14 до 17 была встреча)
17-00 - индейка 100 + сала из огурца 100
19-00 - творог 100гр + салат из моркови 100
Вода 2 л, на ночь кефир.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Июл 2016 - 11:00

privet Диана, приветик! Хорошее меню, молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Чт 28 Июл 2016 - 8:41

Всем привет!
Результаты разгрузки на кефире:
Вес утром в день разгрузки - 70,2
Вес вечером - 70,0
Вес утром после разгрузки - 69,4
Отвес - 0,8.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Июл 2016 - 10:23

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 197230037 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3890140961 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1619239967 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1641074561

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Июл 2016 - 11:02

Молодец, Дианка, отличный результат! privet
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 29 Июл 2016 - 13:36

Привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 71,4
Вес сегодня - 70,0
Вес в прошлый раз- 70,5
Отвес за неделю - 0,5
Отвес всего - 1,4кг
Меню за вчера:
7-05 - вода
7-20 - кофе + сыр + шоколад
7-50 - каша овсяная на полумолоке - 200гр
10-30 - куриная грудка 100 + салат 100
13-00 - суп с говядиной и овощами 200+ кусок черного хлеба
16-15 - куриная грудка 100 + салат 100
18-50 - творог100гр + огурец 100
Днем съела персик и грушу.
Вода 2 л, кефир.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Июл 2016 - 14:34

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 372db0da78a8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3003995948

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3008481150 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 852216963 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 324650945 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 249948108 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1641074561

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Сб 30 Июл 2016 - 17:12

Всем привет!
Меню вчерашнее:
7-05 - вода
7-20 - кофе + сыр + шоколад
7-50 - каша овсяная на полумолоке - 200гр
10-30 - курица с грибами 100+салат 100
13-20 - куриная грудка 100 + салат 100
16-50 - творог 100 + персик
19-00 - бульон с курицей 150+ салат 50 +кусок черного хлеба
Вода 2 л, кефир.
Меню за сегодня:
9-30 - вода
9-40 - кофе+сыр+шоколад
10-10 - каша на полумолоке 200
12-20 - творог + яблоко
14-40 - суп рыбный с рыбой красной - 200 + хлеб
16-30 - кутаб с сыром и зеленью, сама пекла первый раз, попробовала
17-00 - котлеты 110+ салат 80
19-00 - творог+салат 200
Вода 2 л и кефир будет
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пн 1 Авг 2016 - 8:56

Всем привет!
Меню вчерашнее:
9-00 - вода
9-10 - кофе+сыр+шоколад
9-30 - каша на полумолоке 200
12-00 - суп рыбный с рыбой красной - 200 + хлеб
14-30 - творог+салат 200
16-50 - йогурт 170гр + огурец 30
19-00 - 2 яйца + салат.
Муж купил арбуз, в выходные ела. Отекла, наверное из-за него.
Вода 2 л и кефир
А я с сегодняшнего дня уже на первом этапе?
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Ср 3 Авг 2016 - 17:01

Сегодня по плану разгрузка на курице.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 3 Авг 2016 - 22:38

Диана, привет! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 170767
Спойлер:
Я тут немного с работой зашиваюсь, на форум заглядываю не так часто, как раньше pishka а страничка твоя отдельно от всех, поэтому и не заметила сообщение, каюсь...  
Отвес за неделю отличный, умничка! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2945131748
Дни этапа посчитай сама, чай уж не первый раз Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 197230037 все знаешь, все умеешь ladoshki
Легкой разгрузки! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2956289297
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 5 Авг 2016 - 18:06

Привет!
Всем привет!
Результаты разгрузки на курице:
Вес утром в день разгрузки - 70,3
Вес вечером - 70,2
Вес утром после разгрузки - 69,8
Отвес - 0,5.
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 71,4
Вес сегодня - 70,1
Вес в прошлый раз- 70,0
Отвес за неделю - +0,1
Отвес всего - 1,4кг
Как-то так. По меню все соблюдаю, но скорее всего ем много фруктов. Арбузы в основном.
Пока не расстраиваюсь
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 5 Авг 2016 - 18:42

Приветик! :ок:
Да, вполне возможно, от избытка арбуза может быть такой результат!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 5 Авг 2016 - 21:39

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 372db0da78a8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3003995948

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 197230037 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 852216963 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4070504026 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1804742689

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Сб 6 Авг 2016 - 11:00

Точно от него, вчера вечером ела, утром +700 :-O
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Вс 7 Авг 2016 - 19:11

Всем привет!
Меню вчерашнее:
9-10 - вода
9-20 - кофе+сыр+шоколад
9-40 - каша на полумолоке 200
11-50 - суп куриный с куриной грудкой - 200 + хлеб
А дальше поехала по делам, моталась до 9 вечера... Пыталась соблюсти, но не получилось.
14-10 - ролл в макдональдсе, в лаваше, меньшее из зол
18-00 - в другом заведении салат с курицей + куриные наггетсы
Приехала съела арбуз.
Вода 2 л и кефир
Меню сегодняшнее:
9-40 - вода
9-50 - кофе+сыр+шоколад
10-15 - каша на полумолоке 200
12-30 - суп куриный - 200 + хлеб
14-30 - творог+салат из помидора 200
16-50 - 2 яйца + салат из моркови - 200
19-00 - рыба 100 + салат из помидора 100.
Вода 2 л и кефир будет. В перерывах ела арбуз и нектарины.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Авг 2016 - 8:14

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Bb53e3adc9b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3003995948


__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Ср 10 Авг 2016 - 11:18

Веду себя прилично, сегодня на разгрузке :)
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 12 Авг 2016 - 8:49

Всем привет!
Результаты разгрузки на кефире:
Вес утром в день разгрузки - 69,9
Вес вечером - 69,8
Вес утром после разгрузки - 69,1
Отвес - 0,8.
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 71,4
Вес сегодня - 69,6
Вес в прошлый раз- 70,1
Отвес за неделю - 0,5
Отвес всего - 1,8кг
Стараюсь быть паинькой, вроде не нарушаю.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 12 Авг 2016 - 14:06

Умничка, отличный результат Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 925663
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Авг 2016 - 14:50

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 372db0da78a8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3003995948

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3008481150 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 852216963 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3890140961 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 249948108 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1641074561 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1919900176

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Сб 13 Авг 2016 - 11:53

Татьяна Львовна, а почему последующие разы худеешь медленнее, чем первый?
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 13 Авг 2016 - 16:32

Потому что потом, метаболизм замедляется, организм считает, что он все сделал и все закончил! А теперь его нужно заново переубедить все продолжить! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 197230037

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Чт 18 Авг 2016 - 21:04

Всем привет,
а такой суп может считаться програмным? Ну, если масло и муку убрать?
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=461957.msg2479606;topicseen#new
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Авг 2016 - 8:30

Нет нельзя! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 63116

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 19 Авг 2016 - 10:50

Ну нет, так нет :)
Всем привет!
Результаты разгрузки на говядине:
Вес утром в день разгрузки - 70,3
Вес вечером - 70,8
Вес утром после разгрузки - 69,3
Отвес - 1кг.
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 71,4
Вес сегодня - 69,8
Вес в прошлый раз- 69,6
Отвес за неделю - +0,2
Отвес всего - 1,6кг
Грешу на КД. Так больше не на что.
Супы ем, пару раз ела рыбные консервы и грибы делала. А когда меня станут ругать за кашу на полумолоке? Или пока еще можно?
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Авг 2016 - 14:24

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 372db0da78a8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3003995948

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3008481150Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3890140961 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 324650945
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 63116 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 852216963 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1804742689 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4154839301

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пн 29 Авг 2016 - 23:04

Всем привет! Я не пропала, я просто безумно занята :( мечтаю выспаться...
Сдам отчет по весу:
Вес в начале программы - 71,4
Вес в пятницу - 69,3
Вес в прошлый раз- 69,8
Отвес за неделю - 0,5
Отвес всего - 2,1кг
По выходным хожу на курсы. Максимум, что может получиться, это 3 еды, и обед неправильный. С водой тоже не особо, там учимся не поднимая головы...
Посмотрим, как получится с весом.
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 30 Авг 2016 - 7:29

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 170767 за неделю отличный отвес, умничка!
Старайся и все у тебя обязательно получится! Удачи, Диана! Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 94afd97c693b

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E85ecf09f805Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Edbea5db4650Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 S1Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 F21083a946daСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 174Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_helperСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 04_best_week_author_text_post

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 0945665001388060082Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 506d9e1fcf62Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 KOFEСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Diana в Пт 2 Сен 2016 - 10:26

Всем привет!
Результаты разгрузки на твороге:
Вес утром в день разгрузки - 69,5
Вес вечером - 69,6
Вес утром после разгрузки - 68,9
Отвес - 0,6кг.
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 71,4
Вес сегодня - 69,0
Вес в прошлый раз- 69,3
Отвес за неделю - 0,3
Отвес всего - 2,4кг
2 выходных на курсах, прощай режим..
Diana
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 725
Магистр Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 B74ba7e910a2
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal010Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Mdlmedal013Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 2Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Fbf6e09cd809Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3e98838dab2fСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 9e9e32f4ea99Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4550516

Возраст : 39
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Сен 2016 - 10:35

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 372db0da78a8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3003995948

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 197230037 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 852216963 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4070504026 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 1919900176

__________________________
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Df1dfc010580Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 157dbacad097Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 3783ebdeabc2

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Aw_writerСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Applications-2-iconСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 19e4adcfb4f8Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Medal211
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix414Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix651Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 D7c85b59e0b8
Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 8aa1a0d879c3 Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Pix101Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена - Страница 10 Empty Re: Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения