Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40097)
 
ЮлияАлександровна (28695)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21262)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Диана, начало

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Пн 4 Апр 2011 - 11:50

Добрый день!

Поздравляю со страничкой меня! :)

Зовут меня Диана, мне 31 год, в настоящий момент вешу 71 кг (утром без одежды, натощак), хочу весить 60 кг (но была бы счастлива даже 62-63 :)). До беременности так и весила, после родов встала на весы - и о ужас! - 76кг. За 6 лет скидывала, максимум до 63 (полтора года назад), но опять набрала.
Работа у меня сидячая, раз в неделю - понедельник - разгрузочный день на кефире. Чай - кофе- без сахара. Уже неделю не ем вообще вечером, но вес так и стоит :плохо: Уже испробовала все диеты, но безрезультатно. Такое ощущение, что поправляюсь даже если ничего не ем :( На вас последняя надежда :)


Последний раз редактировалось: Diana (Сб 16 Апр 2011 - 21:55), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 11:59

Диана, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Я думаю,на нашей программе у тебя все получится.С твоей стороны понадобятся старание , терпение и выполнение необходимых правил программы.
Жду твое меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Пн 4 Апр 2011 - 13:31

Ольга, а с завтрашнего дня я должна пытаться питаться по программе или я питаюсь как обычно?
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 14:21

Диана, если поняла программу , то попробуй питаться по программе, если что то не понятно, то пиши ,что получилось, будем потихонечку исправлять.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Вт 5 Апр 2011 - 12:03

Добрый день!

Сегодня начала (не знаю, все ли правильно).
Пока такие результаты:
1 день блокнота
6-40 - вода
7-00 - кофе и сыр 20гр (я думала больше кусок получится :))
7.15 - завтрак
8-15 - овсянная каша на воде (заварила в чашке, где-то 250-300мл, чашка не полная) + кусочек мяса или рыбы
11-00 яблоко большое (как раз грамм на 200-250) + белки (яйца,мясо или рыба)
Сейчас (13-00) иду обедать, борщ красный с куском мяса. + 1 кус.черного хлеба
В 16-00 планирую мандарины с морковкой, + белки
вечером творог + фрукт
и кефир на ночь.
вода за день 2 л
Правильно ли?
Не знаю, ка правильно редактировать, напишу так..
Добавлю ко вчерашнему:
13-30 обед: борщ+мясо+кусок хлеба (по весу не очень понимаю сколько, но вроде укладываюсь в порцию или чуть больше)
16-00 полдник: 170гр творога и морковка
18-00 творог с рукколой - грамм 300
На ночь кефир. А вот с водой беда. Получилось не больше литра :( Даже не думала, что так мало пью..


Последний раз редактировалось: Diana (Ср 6 Апр 2011 - 9:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Вт 5 Апр 2011 - 12:46

:ay: Молодец! Для первого дня очень даже хорошо!

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку. Порции по 250г,в обед 350г.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа. Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши). Обязателен суп или бульон.Кушай больше салатов с растительным маслом.
Если нет весов порцию меряй стаканом или тарелочкой 250 мл, в меню пиши тогда все в мл.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Ср 6 Апр 2011 - 15:41

Добрый день!

Вчерашнее дописала в сообщении выше, не знаю, видел ли кто :)
2 день блокнота
6-40 - вода
7-00 - кофе+ шоколад
7-20 - каша овсянная на воде + кусочек рыбы
И на этом все правильное у меня закончилось, т.к забыла еду дома :( Все, что удалось выпросить (попросила подругу зайти в магазин) - яблоки с творогом.
В итоге - 10-20 яблоко+ творог 170гр.
13-20 - (гдк должен был быть суп и овощи) - 100гр. мяса + кусок хлеба
15-40 - творог 170 гр. + яблоко.
Воду пытаюсь пить, но 2 литра не наберу...
В 18-00 собираюсь в бассейн, приду ближе к 20-00 домой. Что лучше, не есть вообще и пить на ночь кефир, или все-таки сьесть овощи (творог уже будет лишним?)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Ср 6 Апр 2011 - 17:27

:ay: Диана,привет! Вчера все нормально было.
Много творога у тебя в меню, еда должна быть максимально разнообразной. Т.е. в меню должны быть еще и мясо,яйца,овощные салаты. Водичку постепенно увеличивай. Ужин старайся закончить до 18-19 часов.
Первый завтрак и второй замечательные.
Если не получается съесть суп в обед, то можно его вставить в меню в любое удобное время.
Порции держи 250г,обед с супом 350г.
В день желательно делать 5 приемов пищи.
Если после ужина голодно устрой себе вечерний перекус - грызи фрукты,овощи,хлебец,сухарики, выпей сок.
На ночь нужно выпить кефир.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Чт 7 Апр 2011 - 11:34

Добрый день!

В добавление ко вчерашнему...После бассейна поужинала в 19-20 супом 300гр + салат из свежих овощей с маслом. На ночь кефир.
Вопрос: после бассейна можно все-таки ужинать или лучше не надо?
Сегодня, 3-ий день блокнота:
6-15 - вода
6-45 - кофе + кусочек сыра (шоколада не было, он желателен или обязателен?)
7-15 - каша овсянная на воде - 100гр + кусочек жареной рыбы
10-20 - яйцо + яблоко
На обед планирую (13-00 - 13-30) суп + мясо с брокколи отварным + хлеб
16-00 мандарины (есть еще яблоко), могу кефир у кого-то попросить:)
На ужин творог с рукколой (очень вкусно оказалось), могу фрукт добавить.
Что-то мне кажется, что порции у меня больше, чем 250. Весы только дома, и те механические. Попытаюсь уменьшить. И воды побольше :)
Что скажете?
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 12:33

:ay: Молодец! П о составу меню хорошее.
По времени,думаю, тоже все получится.
Шоколад не обязателен, но он дается для энергии и настроения.
Завтрак отличный, на второй завтрак можно было съесть 2 яйца.
Полдник хорошо бы добавить белками,т.е. кефир подойдет.

Порции держи 250г, обед с супом 350г. Если нет весов,то меряй все порции стаканом или тарелочкой 250 мл. В меню все пиши в мл.

После басейна ужин ,конечно, поздновато получается,если будет не чато такое случаться ,то можно немного сдвинуть время ужина.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Пт 8 Апр 2011 - 7:15

Доброе утро!
Вчера день закончился как запланировала. Все ок :)
Сегодня, 4-ый день блокнота
6-25 - вода
6-50 - кофе + сыр (горького шоколада нет дома, шоколадные конфеты посчитала неравноценной заменой)
7-10 - каша овсянная + рыба (горбуша, консервы) Попутный вопрос: а можно все-таки рыбные консервы? Вроде читала что да, но засомневалась, она ведь соленая
Планирую дальше: 10-00 - яблоко + кефир
13-00 суп овощной + рыба из консервов
16-00 - овощи + яйцо
вечером творог и овощи.
На ночь кефир и вода.
Есть вопрос: читала, что рис в составе блюд разрешен, муж просит голубцы или на крайний случай перец фаршированный. В составе рис, свинина, морковь + перец или капуста. Можно?
Вес говорить или нет? Сегодня пятница, или мне еще не нужно ничего сдавать?
Дописано: (шепотом) - 69 кг, 2 дня подряд. 1 кг у меня гуляющим был (+/-), а один получается скинула


Последний раз редактировалось: Diana (Сб 16 Апр 2011 - 21:56), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 8:08

:ay: Молодец! Все хорошо!
Только желательно вписывать вес или объем порций.
а можно все-таки рыбные консервы?
Можною

читала, что рис в составе блюд разрешен
Да , в блюдах рис разрешен, а рисовую кашу можно есть 1 раз в неделю.

Сегодня пятница, или мне еще не нужно ничего сдавать?
Лучше сдать вес сегодня, что бы был виден отвес за следующую неделю.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Сб 9 Апр 2011 - 15:42

Добрый день!
Сегодня выходной, так что встала поздно, теперь не знаю, сделать 4 приема пищи или поужинать позже?
9 апреля, 5-ый день блокнота
10-25 - вода
10-45- кофе + сыр
11-20 - каша овсянная 130 гр + курица 120 гр
13-40 - суп овощной + рыба из консервов - 250 гр + салат овощной 100гр
16-40 - салат овощной с маслом 150 гр + яйцо
Остается ужин творог + фрукты, кефир и вода.
И еще вопрос: если я последние 2 года почти всегда по понедельникам сижу только на кефире, теперь это отменять или продолжать?
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Сб 9 Апр 2011 - 17:58

:ay: Молодец! Замечательное меню!
Разгрузки по программе начинаются со второго этапа, но этот вопрос я уточню еще.
За день нужно выпить 2 л воды.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Вс 10 Апр 2011 - 16:40

Добрый день!
10 апреля, 6-ой день блокнота.
Сегодня проснулась поздно, но захотелось все-таки 5 приемов пищи сделать, поэтому интервал - 2 часа, и ужин будет в 19-20.
9-55 вода
10-20 - кофе, 20гр сыра и 20гр шоколада (наконец-то муж купил горький)
10-50 - 180 гр овсянки + 70 гр курицы
13-10 - яблоко + творог - 250гр
15-20 - суп 200гр + мясо 70гр + салат из моркови с маслом - 80гр
17-20 - грейпфрут 120гр + 40гр яичек изнутри курицы + 90гр кефира
В 19-20 будет творог с огурцом, на ночь кефир.
Воду стараюсь пить 2 литра, но не всегда получатся. Очень тяжело для меня.
Вопрос по поводу завтрашнего дня остается открытым (разгрузка на кефире или нет?)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Вс 10 Апр 2011 - 17:15

:ay: Молодец! Замечательное меню!
Ужин до 18-19 часов.


Поздравляю, тебя, Диана,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:

Разгрузку завтра проведи,( пока нет начальства на форуме, уточнить пока не могу можно ли в таком случае продолжать разгрузки)только правильно
Особенности дня на кефирной разгрузке.
Утро - стакан воды
Кофе чай, без меда молока и шоколада
В течение дня - кефир, 1.5 литра
Воды не более литра.
На ночь стакан воды.
На завтра утром - белковый завтрак. дальше день как обычно.
После разгрузки напиши отчет о разгрузке
вес утром до разгрузки
вес вечером
вес утром после разгрузки
отвес за разгрузку


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Вс 10 Апр 2011 - 17:26

Ой, спааасибо!!! Честно говоря, даже не верилось, что я дойду до того, что меня куда-то переведут! Теперь читаю странички девочек, и второй этап кажется чем-то очень далеким!
Вот только весы у меня механические. Так что "сколько вешать в граммах" я не смогу указать. У меня там градация по килограмму, так что я максимум, что смогу сказать, это со шкалой в 500гр.
П.С. может разориться на электроные весы?
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Вс 10 Апр 2011 - 17:42

Если нет пока весов меряй все в мл. Заведи тарелочку или чашку 250мл. Тогда в меню все пиши в мл.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Вс 10 Апр 2011 - 17:57

Весы механические я имела в виду напольные. Для меня
Хотя кухонные тоже механические, но там градация в 10гр. :)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Вс 10 Апр 2011 - 18:35

А, понятно теперь... ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Пн 11 Апр 2011 - 15:22

Добрый день!
Сегодня разгрузка на кефира, пока все хорошо
Вопрос по завтрашнему меню: есть фаршированный перец. Куда его? На второй завтрак - 250гр? В этом случае есть овсянку с утра? Если нет, то чем заменить?
Дописано: у меня же затвра утром - белковый завтрак. Это значит, 250гр мяса, творога, яиц? Как потом быть с остальными приемами пищи?
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Пн 11 Апр 2011 - 15:38

:ay: Диана, привет. Фаршированный перец можно вставить в меню в любое время.
Кашу кушаем 1 раз в день любую, кроме манной и рисовой ( ограниченно можно 1 раз в неделю).
Если рис в тефтелях, в фаршированных перцах, в голубцах, каких-то национальных блюдах, и тому подобное - это можно! Сам рис тоже не запрещен, он очень полезен, вкусен. Но он, очень питателен (калориен), в нем много крахмала, а значит углеводен. До тех пор пока вы не научитесь правильно кушать, вы будете есть его 1 раз в недели, если будете хорошо худеть - 2 раза в неделю, на 4 этапе тогда, когда захотите включить в меню.

у меня же затвра утром - белковый завтрак. Это значит, 250гр мяса, творога, яиц? Как потом быть с остальными приемами пищи?
Кушай как обычно, утром каша с мясом, через 2-3 часа второй завтрак, и т. д.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Пн 11 Апр 2011 - 15:46

Спасибо! Утром напишу
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Пн 11 Апр 2011 - 15:51

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Вт 12 Апр 2011 - 7:31

Доброе утро!
Отчет о разгрузке на кефире:

вес утром до разгрузки - 69
вес вечером - 68,5
вес утром после разгрузки - 68
отвес за разгрузку - 1 кг.


Особо не обольщаюсь, от такого отвеса раньше до следующей разгрузки ничего не оставалось...
Теперь меню на сегодня:
12 апреля, 2-ой день первого этапа
6-30 - вода
6-45 кофе с сыром и шоколадом
7-15 - каша с мясом, 250 гр
10-15 - фаршированный перец, 250гр
13-15 суп с овощами 250 гр и мясом 100гр. кусок хлеба
16-15 - яблоко + кефир 250гр
18-15 - творог с огурцом, 250гр.
Вода 2 л (постараюсь), и кефир на ночь.


Последний раз редактировалось: Diana (Сб 16 Апр 2011 - 21:57), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 8:09

:ay: Молодец! Замечательное меню! Отличный отвес!

Обязательно нужно кушать салаты из свежих овощей с растительным маслом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Вт 12 Апр 2011 - 9:35

Я тоже подумала про салаты, но куда их впихнуть? Остается только на завтра :)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 10:00

Творог + салат из огурца.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Вт 12 Апр 2011 - 10:36

Ладно, уговорили...:)
Просто мама передала много творога домашнего, нужно съесть :) Кстати, где-то гуляет рецепт разрешенной запеканки, никак не могу найти
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 12:54

Диана, посмотри вот эту тему:http://www.mypishka.net/t39-topic#63
Наверняка что нибудь там для себя найдешь.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Ср 13 Апр 2011 - 8:15

Доброе утро!
Вчера закончилось хорошо, только я в обед забыла (!!!) съесть хлеб, зато съела граммов 30 капустного салата :) А вечером вместо огурца -салат.
Меню на сегодня, 3-ий день первого этапа:
6-15 - вода
6-45- кофе, сыр, шоколад
7-20 - каша 130гр+телятина отварная 100гр.=230гр.
Планирую:
10-00 - морковка с маслом 130 гр. + 2 яйца
13-00 - 210гр супа + мясо + огурец+хлеб
16-00 - яблоко + кефир
18-30 - творог + грейпфрут
Кефир на ночь и вода :)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Ср 13 Апр 2011 - 8:20

:ay: Молодец! Замечательное меню! :отлично:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Ср 13 Апр 2011 - 18:24

Оля, а мамалыгу есть можно? Если не знаешь, что это такое, так это готовят из кукурузной муки, как очень крутую кашу, ее можно и руками есть) На воде..
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Ср 13 Апр 2011 - 19:28

:ay: Можно.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Чт 14 Апр 2011 - 8:28

Доброе утро!

Вчера плюс к тому, что написала, съела яблоко в 19-30, и в процессе готовки правильной запеканки облизала ложку с медом
На сегодня, 4-ый день первого этапа:
6-25 - вода
6-45 - кофе с сыром и шоколадом
7-15 - каша 120гр + мясо 50гр, посчитала, что мало белков, съела яйцо
10-15 - яблоко + рыба 100гр
13-15 - суп 200гр + рыба 100 гр + 50гр салата
16-15 - запеканка 150 гр с салатом (с гречневой мукой и с медом)
18-15 - еще не решила, или творог с фруктами, или мамалыгу, если можно (не знаю, с чем ее можно сочетать и какой едой она считается)
Если нужно, могу запеканку на второй завтрак, с яблоком, елси так будет правильней. Подскажете?
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Чт 14 Апр 2011 - 8:46

:ay: Молодец! Меню хорошее!
Вчера плюс к тому, что написала, съела яблоко в 19-30, и в процессе готовки правильной запеканки облизала ложку с медом
Ну , и на здоровье.

мамалыгу, если можно (не знаю, с чем ее можно сочетать и какой едой она считается)
Малалыгу,наверное, отнесем к каше, а кашу можно кушать 1 раз в день и лучше утром, т.к. в каша содержит углеводы.
Вообще, по программе на ужин идеален творог, с салатом или фруктом.
Запеканку можно съесть на второй завтрак, на полдник рыбу с яблоком,а на ужин творог с салатом или фруктом. Но можно распределять меню ,как понравится.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Чт 14 Апр 2011 - 8:55

Спасибо!!!
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Чт 14 Апр 2011 - 8:57



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Diana в Пт 15 Апр 2011 - 7:39

Отчет по пятницам:
Начало программы 71 кг
В прошлую пятницу 69 кг
Сегодня 67,5 кг
Отвес за неделю 1,5 кг
Отвес всего 3,5 кг
Я промолчу...Даже ничего говорить не хочется, чтобы не сглазить :) Но так, шепотом: так не бывает, да?
Теперь меню:
15 апреля, 5-ый день первого этапа
6-25 - вода
6-45 - кофе, сыр шоколад
7-15 - каша с рыбной котлетой, 250 гр
10-15 - овощной салат + 2 яйца, 250гр
13-15 - суп с овощами 260 гр + рыбная котлета 90гр.
16-00 - запеканка творожная 150гр с яблоком 100гр
18-30 - творог с овощным салатом - 250гр.
Вода + кефир на ночь как положено :)
Не могу линеечку поменять :( Зашла в подпись, редактировать, а линеечку показывает как картинку. Менять не дает :(


Последний раз редактировалось: Diana (Сб 16 Апр 2011 - 21:58), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Diana
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-03
Сообщений : 674
Магистр


Возраст : 37
Как вас называть? : Diana
Дети : Станислав, 10 лет
Откуда : Moscow
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор дымка в Пт 15 Апр 2011 - 8:09

:ay: Замечательный отвес!!!Поздравляю!
Сейчас уходит лишняя жидкость из организма, когда будет уходить жир, то отвесы будут скромнее.

По меню все отлично!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Диана, начало

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения