Пышка - худышка
Избавиться от лишнего веса навсегда Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Избавиться от лишнего веса навсегда 2120589027 Избавиться от лишнего веса навсегда 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
Ника (42163)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31312)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
дымка (22941)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
sirinka (5092)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Избавиться от лишнего веса навсегда I_vote_lcapИзбавиться от лишнего веса навсегда I_voting_barИзбавиться от лишнего веса навсегда I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Избавиться от лишнего веса навсегда EmptyСегодня в 16:40 автор sirinka

» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Избавиться от лишнего веса навсегда EmptyВчера в 22:43 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Избавиться от лишнего веса навсегда EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Избавиться от лишнего веса навсегда EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Избавиться от лишнего веса навсегда EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Избавиться от лишнего веса навсегда EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Избавиться от лишнего веса навсегда EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Избавиться от лишнего веса навсегда

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Избавиться от лишнего веса навсегда Empty Избавиться от лишнего веса навсегда

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Июн 2014 - 19:56

Избавиться от лишнего веса навсегда



Представьте, как хорошо Вы будете себя чувствовать, если завтра проснетесь и обнаружите, что теперь Вам нужно гораздо меньше еды, чтобы насытиться, Вы легко и естественно делаете выбор в пользу полезной и здоровой пищи, Вы начали получать удовольствие от занятий спортом, и лишний вес тает на глазах! И через некоторое время Ваша фигура становится именно такой, какой задумала природа, и всё это без борьбы с собой и испытания силы воли.

Не секрет, что на сегодняшний день науке известно только одно средство обретения и сохранения стройности и здоровья. Необходимо съедать ровно столько пищи, сколько Вы тратите энергии. Но люди с лишним весом не знают, как это сделать, потому что за всю жизнь у них выработались определенные привычки, которые приводят к перееданию и лишнему весу.

Кроме того, измениться мешают различные негативные чувства (страх, обида, вина, чувство неполноценности, недостаток любви, чувство беспомощности, бесполезности усилий и т.д.) и вызывающие их мысли, например такие:

«Я просто не могу остановиться сейчас, это так вкусно. Я начну диету завтра». (чувство беспомощности)

«Спорт - это скучно и слишком тяжело. Другие не занимаются спортом, и все равно не толстеют. У меня замедленный метаболизм, и все равно все бесполезно. Уж лучше я почитаю или посмотрю телевизор». (обида и чувство бесполезности, тщетности усилий)

Причины лишнего веса

Другие негативные мысли, чувства и представления о себе, которые мешают успешному снижению лишнего веса - это нелюбовь к себе и своему телу, неуверенность в успехе или даже уверенность в неудаче, сомнения в своей привлекательности, различные внутренние конфликты.

Причины лишнего веса и ожирения бывают разные. Часто оказывается, что человек, страдающий от лишнего веса или ожирения, перенес в детстве или подростковом возрасте какие-то унижения, и до сих пор боится оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого. Лишний вес может быть для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком много, пользуясь тем, что он не умеет говорить "Нет".

Довольно часто человек, страдающий от лишнего веса, изо всех сил старается сделать счастливыми других людей, при этом забывая о себе. И чем больше он это делает, тем труднее ему осознавать свои собственные потребности, и он оказывается словно "зажатым" между желаниями других людей. Возможно, есть и какие-то другие причины Вашего лишнего веса.

Если Вы используете еду как средство для того, чтобы успокоиться, заполнить недостаток положительных эмоций или заглушить неприятные мысли, чувства и эмоции, то это неизбежно приведет к лишнему весу.

Если будучи ребенком, Вы часто получали в качестве вознаграждения за хорошее поведение шоколадки или конфеты, то теперь в Вашем мозгу может быть сформирована ассоциативная связь между сладостями и вознаграждением за достижения, или еда у Вас ассоциируется в первую очередь с удовольствием, а не с необходимостью обеспечить свой организм энергией.

Или же, наоборот, если в детстве или позже в жизни Вам не хватало еды, то теперь Вы можете есть больше чем надо из страха перед голодными временами. Некоторые люди испытывают сильный внутренний страх перед лишним весом или ожирением, особенно если их родители или близкие родственники страдают от лишнего веса и связанных с ним заболеваний. И именно этот страх перед лишним весом обычно вызывает внутреннее беспокойство, которое человек снимает с помощью переедания, и в результате получает именно то, чего боялся - лишний вес.

Нередки также случаи, когда люди, которые боятся близких отношений с противоположным полом, подсознательно посредством переедания и отказываясь ухаживать за собой делают все, чтобы выглядеть непривлекательно. Тем самым стараются избежать таких отношений, с которыми они боятся не справиться, или которые могут принести боль.

Но даже несмотря на долгие годы неудачных попыток избавиться от лишнего веса, Вы можете знать, что вполне способны сами создать себе фигуру своей мечты. Люди не знают своих возможностей.

А ведь Ваши возможности – безграничны! Источник

__________________________
Избавиться от лишнего веса навсегда RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Избавиться от лишнего веса навсегда Df1dfc010580Избавиться от лишнего веса навсегда 157dbacad097Избавиться от лишнего веса навсегда 3783ebdeabc2

Избавиться от лишнего веса навсегда Aw_writerИзбавиться от лишнего веса навсегда Applications-2-iconИзбавиться от лишнего веса навсегда 19e4adcfb4f8Избавиться от лишнего веса навсегда Medal211
Избавиться от лишнего веса навсегда E8742431744c6d78eb2d79e76109620aИзбавиться от лишнего веса навсегда Pix414Избавиться от лишнего веса навсегда Pix651Избавиться от лишнего веса навсегда D7c85b59e0b8
Избавиться от лишнего веса навсегда 8aa1a0d879c3 Избавиться от лишнего веса навсегда Pix101Избавиться от лишнего веса навсегда E17660681da5e457daaa189f1adc5023Избавиться от лишнего веса навсегда 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Избавиться от лишнего веса навсегда Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Избавиться от лишнего веса навсегда Empty Re: Избавиться от лишнего веса навсегда

Сообщение автор КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА в Пт 20 Июн 2014 - 7:05

Татьяна Львовна,очень хорошая статья!большинство людей очень ленивые и не хотят ничего менять в своей жизни!и я с такими людьми уже встречалась!
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА
КАТЕРИНА_СЛАДКОЕЖКА
БАКАЛАВР

Змея Женщина
Регистрация : 2013-09-23
Сообщений : 453
Избавиться от лишнего веса навсегда 7c79024f2e81Избавиться от лишнего веса навсегда Mdlmedal010Избавиться от лишнего веса навсегда Mdlmedal013Избавиться от лишнего веса навсегда 19e4adcfb4f8Избавиться от лишнего веса навсегда 3e98838dab2fИзбавиться от лишнего веса навсегда Fbf6e09cd809

Избавиться от лишнего веса навсегда 2Избавиться от лишнего веса навсегда F2171bd218c7Избавиться от лишнего веса навсегда 0ef9dab8e1eeИзбавиться от лишнего веса навсегда 9e9e32f4ea99

Возраст : 30
Как вас называть? : СЛАДКОЕЖКА
Откуда : ОМСК
Страна : Избавиться от лишнего веса навсегда Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Избавиться от лишнего веса навсегда Empty Re: Избавиться от лишнего веса навсегда

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Июн 2014 - 7:45

Избавиться от лишнего веса навсегда 197230037 Ты у меня умница и разумница! Избавиться от лишнего веса навсегда 764295795 

__________________________
Избавиться от лишнего веса навсегда RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Избавиться от лишнего веса навсегда Df1dfc010580Избавиться от лишнего веса навсегда 157dbacad097Избавиться от лишнего веса навсегда 3783ebdeabc2

Избавиться от лишнего веса навсегда Aw_writerИзбавиться от лишнего веса навсегда Applications-2-iconИзбавиться от лишнего веса навсегда 19e4adcfb4f8Избавиться от лишнего веса навсегда Medal211
Избавиться от лишнего веса навсегда E8742431744c6d78eb2d79e76109620aИзбавиться от лишнего веса навсегда Pix414Избавиться от лишнего веса навсегда Pix651Избавиться от лишнего веса навсегда D7c85b59e0b8
Избавиться от лишнего веса навсегда 8aa1a0d879c3 Избавиться от лишнего веса навсегда Pix101Избавиться от лишнего веса навсегда E17660681da5e457daaa189f1adc5023Избавиться от лишнего веса навсегда 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Избавиться от лишнего веса навсегда Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Избавиться от лишнего веса навсегда Empty Re: Избавиться от лишнего веса навсегда

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения