Пышка - худышка
Убрать боль в коленях Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Убрать боль в коленях 2120589027 Убрать боль в коленях 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
Ника (41900)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
дымка (22941)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
sirinka (4973)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Убрать боль в коленях I_vote_lcapУбрать боль в коленях I_voting_barУбрать боль в коленях I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Убрать боль в коленях

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Убрать боль в коленях Empty Убрать боль в коленях

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 6 Июл 2014 - 5:44

Убрать боль в коленях




Убрать боль в коленях.  Китайский рецепт.



Часто читатели спрашивают, существует ли китайский рецепт, как убрать боли в коленях.



В сегодняшней статье разбирается как раз такое упражнение.



Как всегда, метод очень прост, не требует финансовых вложений и доступен каждому.



Кому подойдет этот рецепт?





 



Всем, кто испытывает боли в коленных суставах. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава.



Китайский рецепт- как убрать боли в коленях

Разбираем рецепт пошагово.

[more]



 



1. Подстелите себе коврик, лучше всего войлочный. Подойдет толстый ковер или на худой конец просто толстое одеяло. Это упражнение делается обязательно на мягком полу!



2. Встаньте на колени и на кулаки. Можно встать у дивана, оперевшись на него локтями, чтобы разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.



3. Начинайте осторожно двигаться. Если вы у дивана, то маленькими приставными шажочками. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, переваливаясь из стороны в сторону, слегка приподнимая одно колено. Старайтесь подобрать такое положение, чтобы не было резкой боли. Какая-то боль неизбежна, и если вы хотите здоровые колени, то придется её потерпеть.







4. Если боль терпимая, то можно не использовать кулаки, распрямить спину и походить на коленях.



5. Рекомендуется разогреть колени перед упражнением камфарным маслом либо чем-то другим, но без жгучего эффекта.



6. Начинайте делать это упражнение с 1-2 минут (по собственным болевым ощущениям), затем доведите до 5 минут.



7. Делайте ходьбу на коленях 2-3 раза в день, один раз желательно с утра .



После упражнения вы должны почувствовать тепло, расслабление в коленном суставе. Колени будут чувствовать себя более комфортно.



Используйте этот китайский рецепт: как убрать боли в коленях- и будьте здоровы!







Источник www.prodolgoletie.ru

ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30817
Награды:
Убрать боль в коленях 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрУбрать боль в коленях 94afd97c693b
Убрать боль в коленях 64adc3eaa282Убрать боль в коленях 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Убрать боль в коленях Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения