От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Марина С. 1 часть

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 24 Окт 2013 - 17:15

Первое сообщение в теме :

Добрый день Татьяна Львовна и Олечка!Большое спасибо за страничку.Я очень рада попасть в вашу дружную команду.Мои проблемы с весом начались после школы.Я перенесла 2 операции (апендицит и киста молочной железы) за полгода.Спортом заниматься было нельзя,а покушать я любила.Вот вес и пополз вверх.После двух родов вес с годами достиг 138 кг.Я кодировалась,теряла до 30 кг.За 1,5-2 года набирала вес опять.Сейчас у меня проблемы с ногами-деформирующий артроз.Три недели назад пришлось оставить работу.Я передвигаюсь по дому с палкой.На улицу выхожу только в случае острой необходимости.Дома веду сидячий образ жизни-все домашние дела делаю сидя,т.к.врач сказал что ногу нельзя перегружать.Остро стал вопрос о похудении.Раньше я любила перекусы с бутербродами,сладеньким.Теперь меня такое питание не устраивает-поправляться мне больше нельзя.С моим весом никакого улучшения не будет.Таня посоветовала обратиться к вам.Мне очень понравились результаты девочек,их отзывы.С интересом читала отчеты,замечания к ним.Я не смогла сразу зарегистрироваться,поэтому самостоятельно сделала меню как на блокноте:5-разовое питание,порции 250г, суп-350г. Два литра воды выпивать не всегда получается,но я стараюсь.  19.10.2013  мой вес был 137.7. Сегодня утром-134,8.Последние сомнения исчезли.Я переживала что при сидячем образе жизни я не смогу похудеть.С вашей помощью надеюсь достичь больших результатов.      Блокнот.Мое меню на сегодня:
 6.50  Вода 200мл
 7.05  Кофе,долька шоколада,25г творога
 7.35  Салат (морковь,сельдерей,капуста) -150г
         курица-100г
11.00 Салат (яблоко,морковь,сельдерей)-150г
         курица-100г
13.00 Борщ на курином бульоне-250г
         печень куриная-100г
16.30 салат (помидор,сельдерей,капуста)-150г
         рыба отварная-100г
18.30 Творог 150г,кефир 50 г,яйцо,1 ч.л.меда
Вода- 2 литра.
 Оля,а как лучше писать меню-наперед или по факту?
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Ноя 2013 - 11:26

"Дорога, под названием «потом» – ведет в страну, под названием «никуда». "

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Пн 25 Ноя 2013 - 19:56

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Можно побольше порцию сделать. Можно съесть с молоком или кефиром.
Много программных рецептов здесь http://www.mypishka.net/t1896-topic#85846


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 26 Ноя 2013 - 10:46

Добрый день!
Мой отчет за 25.11.13
1-й этап  18-й день

4.40 вода
5.00 чай,шоколад
5.40 каша гречневая 50г,салат(капуста,морковь,перец) 100г,курица отварная 100г
8.20 салат(тот же) 140г,рыба в томате 110г
10.20 блины(на овсяной муке) 110г,свинина тушеная 50г, салат (тот же) 60г
12.30 суп овощной 250г,хлеб 25г,яйцо
15.30 творог 150г,кефир 70г
18.00 салат(капуста,морковь)130г,курица отварная 110г
Перекусы:орех грецкий 15г
Вода 2 литра
  Олечка,а можно салат заменить винегретом?Морковь,капуста,лук,свекла.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Ноя 2013 - 11:03

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет. "
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 26 Ноя 2013 - 11:29

Спасибо,Татьяна Львовна за добрые и умные слова.Они сейчас очень мне близки.Я шестой месяц с палкой,нога до конца не разгибается из-за порванных 13 лет назад связок.Иногда руки просто опускаются.Проблем куча.Но стараюсь меньше ныть,жаловаться.Продолжаю ездить(правда теперь только на такси) к маме и внуку,помогаю там чем могу.И дома всю домашнюю работу делаю сама.Муж не лентяй,просто для меня это единственный вид нагрузок.Дети и муж меня очень поддерживают.Хотя бы ради них я не сдамся.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Ноя 2013 - 11:37

Трудись, во всех ипостасиях! Выхода все равно нет, значит нужно жить, и жить хорошо, тоже во всех смыслах!xi-xi 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 26 Ноя 2013 - 19:07

Добрый вечер!
Мое меню на сегодня, 26.11.13
1-й этап  19-й день

5.45 вода
6.05 чай,шоколад
6.40 каша гречневая 50г,салат из моркови 100г,курица отварная 100г
9.15 винегрет (свежая капуста,вареные морковь и свекла,лук) 150г,рыба в томате 100г
12.15 суп овощной 270г,хлеб 25г,яйцо
15.15 творог 150г,кефир 90г,мед
18.15 винегрет 150г,рыба в томате 100г
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы:грецкий орех 15г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Вт 26 Ноя 2013 - 20:18

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

можно салат заменить винегретом?Морковь,капуста,лук,свекла.
Конечно, можно. 


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 28 Ноя 2013 - 7:57

Доброе утро!
Отчет за вчерашний день 27.11.13
1-й этап  20-й день

5.10 вода
5.35 кофе,творог,шоколад
6.00 каша гречневая 50г,салат из моркови 100г,рыба в томате 100г
8.15 винегрет 140г,курица отварная 110г
11.15 борщ 270г,хлеб 25г,яйцо
14.15 овсянка с кефиром 250г
18.00 творог 150г,кефир 100г
21.40 кефир
Вода 2 литра
Перекусы:сухарики 10г,яблоко 140г
  Вчера была у мамы и внука.Кушать взяла как обычно на 3 раза,но пришлось задержаться.Еда там только" неправильная". Поэтому и запоздала с ужином.Исправлюсь.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Ноя 2013 - 9:22

"Мы никогда не знаем точно, что думает и чувствует другой человек – мы интерпретируем его поведение и обижаемся на собственные мысли по этому поводу".
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Чт 28 Ноя 2013 - 20:04

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 29 Ноя 2013 - 9:06

Доброе утро! 
Мой отчет за вчерашний день 28.11.13
1-й этап  21-й день

5.50 вода
6.10 кофе творог шоколад
6.45 каша гречневая 50г,винегрет 100г,рыба в томате 100г
9.35 винегрет 150г,курица отварная 100г
12.10 борщ 225г,хлеб 25г,рыба в томате 100г
15.10 овсянка на кефире с медом 250г
17.40 салат из капусты 150г,рыба в томате 100г
Перекусы;орешки грецкие 10г
Вода 2 литра
Кефир на ночь
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Ноя 2013 - 9:16

:ок:  сегодня пятница...
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21453

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 29 Ноя 2013 - 9:41

Спасибо,Леночка за напоминание.Утром взвесилась,а написать забыла.
Вес в начале программы: 137.7
Вес в прошлую пятницу: 131.1
Вес сегодня:130.6
Отвес за неделю:0.5
Отвес за программу:7.1
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Ноя 2013 - 10:18

 спасибо, с отвесиком!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21453

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Ноя 2013 - 11:04

Чем сильнее ты что то хочешь – тем меньше об этом говори.
 :пятница:   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 29 Ноя 2013 - 12:06

Спасибо!privet
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Пт 29 Ноя 2013 - 12:19

Добрый день! С отвесиком! 
Молодец! Меню хорошее!  


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 30 Ноя 2013 - 11:09

Добрый день!
Мой отчет за вчера 29.11.13
1-этап  22-й день

5.20 вода
6.00 чай,шоколад
6.40 каша гречневая 50г,салаь из капусты 100г,рыба в томате 100г
9.15 винегрет 150г,курица отварная 100г
12.15 борщ 270г,хлеб 25г,яйцо
15.10 овсянка на кефире с медом 250г
18.00 творог 150г,кефир 100г
21.45 кефир
Вода 2 литра
Перекусы: орехи грецкие 15г,сухарики 20г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Ноя 2013 - 12:07

»Иногда, тебе просто нужно отдохнуть и напомнить себе – кто ты есть и кем ты хочешь быть». .
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Сб 30 Ноя 2013 - 13:51

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!

Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 30 Ноя 2013 - 16:37

Спасибо,Олечка!
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Сб 30 Ноя 2013 - 19:30

 


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 1 Дек 2013 - 11:05

Добрый день!
Мой отчет за вчерашний день 30.11.13
1-й этап  23 день
5.30 вода
6.00 кофе,творог шоколад
6.40 каша гречневая 50г,винегрет 100г,курица отварная 100г
9.30 салат(свекла,капуста) 150г,рыба запеченая 100г
12.30 борщ 270г,хлеб 25г,котлета куриная 50г
15.20 винегрет 150г,рыба запеченая 100г
18.00 творог 150г,кефир 100г
22.00 кефир
Вода 2 литра
Перекусы:орехи 10г,сухарики 10г
Котлеты: мелко порезала куриное филе,добавила яйцо,ложку кефира,неполную ложку овсяной муки,специи.В сковородку налила немного воды и добавила чайную ложку масла.На этом и жарила,вернее пропарила котлетки.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Дек 2013 - 12:03

»Странно, но люди, которые ничего в жизни не добились – больше всех любят учить жить»
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Вс 1 Дек 2013 - 15:41

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 2 Дек 2013 - 6:58

Отчет за вчерашний день 1.12.13
1-й этап  24-й день

4.30 вода
4.50 кофе,творог,шоколад
5.20 каша гречневая 50 г,салат из капусты 100г,котлеты куриные 90г
8.00 салат из капусты 140г,рыба запеченая 100г
10.45 суп овощной 210г,хлеб 25г,котлеты куриные 100г
13.30 салат(капуста,морковь) 130г,рыба запеченая 100г
16.00 овсянка на кефире 230г
18.00 творог 130г,кефир 100г
21.30 кефир
Вода 3 оитра
Перекусы: сухарики 10г,орехи 10г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Дек 2013 - 9:10


»Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь. »
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Пн 2 Дек 2013 - 11:05

Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!  


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 4 Дек 2013 - 13:22

Добрый день
Олечка,у меня с вечера понедельника не было интернета.Пять минут назад включили-и я сразу к себе на страничку.
Мой отчет за вчерашний день 3.11.13

1-й этап 26-й день.
5.05 вода
5.30 кофе,сыр 20г,шоколад
6.00 винегрет 90г,каша гречневая 50г,курица отварная 80г =210г
8.50 цветная капуста запеченная с яйцом 88/62г,капуста квашеная 70г =220г
11.50 суп овощной 195г,хлеб 25г,курица отварная 100г = 320г
14.50 каша овсяная с курицей 220г
17.50 творог 150г,кефир 60г,мед 10г = 220г
21.45 кефир
Вода 2 литра
Перекусы: сухарики 10г
Курица получилась два раза подряд.Увы,другого в холодильнике ничего не было.В понедельник порции были по 240г,.Меню было без нарушений.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Дек 2013 - 14:49

»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 4 Дек 2013 - 18:21

Добрый вечер!
Мой отчет за сегодня 4.12.13

1-й этап  27-й день
5.00 вода
5.20 кофе,творог,шоколад
6.00 каша гречневая 50г,винегрет 80г,курица отварная 80г
8.30 винегрет 110г,рыба запеченая 100г
11.30 суп овощной 200г,хлеб 25г,курица 65г
14.25 овсянка на кефире 220г
17.25 творог 150г,кефир 60г
Кефир на ночь.
Вода 2 литра
Перекус: сухарики 10г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Ср 4 Дек 2013 - 20:31

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 6 Дек 2013 - 7:33

Доброе утро!

Вес в начале программы : 137.7
Вес в прошлую пятницу: 130.6
Вес сегодня: 130.2
Отвес за неделю: 0.4
Отвес за программу:7.4

Отчет за вчерашний день 5.11.13  
1-й этап  28-й день
4.50 вода
5.10 кофе,творог,шоколад
5.30 каша гречневая 50г,капуста квашеная 60г,курица отварная 90г
8.30 салат из моркови 100г,рыба запеченая 100г
11.30 суп овощной 155г,хлеб 25г,яйцо 70г
14.30 овсянка на кефире 200г
17.30 творог,мед 200г
23.00 кефир
Вода 2 литра
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Дек 2013 - 7:56

»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. »
http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
 :пятница:   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Пт 6 Дек 2013 - 11:17

Добрый день! С отвесиком!
Молодец! Меню хорошее!  


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 7 Дек 2013 - 7:48

Доброе утро!

Отчет за вчерашний день 6.12.13
1-й этап 29 день
5.40 вода
6.10 кове,творог,шоколад
6.30 каша гречневая 50г,капуста квашеная 70г,курица отварная 80г
9.00 салат из свеклы с морковью 100г,рыба запеченная 100г
11.40 суп 135г,хлеб 25г,курица 90г
14.10 салат из свеклы с морковью 100г,рыба 100г
17.00 салат тот же 120г,говядина отварная 80г
21.30 кефир
Вода 2 литра
Перекусы:сухарики 20г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Сб 7 Дек 2013 - 8:30

Доброе утро!
Молодец! По меню все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Дек 2013 - 10:01

http://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
»Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого. »
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 8 Дек 2013 - 8:53

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 7.12.13.

1-й этап  30-й день
5.10 вода
5.40 кофе творог шоколад
6.20 каша гречневая 50г, салат из капусты 70г, рыба в томате 80г
9.05 салат из мокови и свеклы 100г,курица тушеная 100г
11.30 борщ 150г,хлеб 25г,говядина отварная 75г
14.10 салат из капусты 100г,рыба запеченая 100г
17.00 творог с медом 150г,кефир 50г
Кефир на ночь.
Вода 2 литра.
Перекусы:яблоки 240г,сухарики 20г
Олечка,захотелось мне желе фруктового(яблоки,лимон,1 ч.л. меда,желатин), но не знаю с чем и когда можно будет его есть,и сколько.Подскажи,пожалуйста.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 10:00

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
В качестве перекуса, в любое время, сохраняя порцию в 200г.ladoshki 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 14 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения