Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41048)
 
ЮлияАлександровна (29851)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22102)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4401)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Марина С. 1 часть

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 24 Окт 2013 - 17:15

Первое сообщение в теме :

Добрый день Татьяна Львовна и Олечка!Большое спасибо за страничку.Я очень рада попасть в вашу дружную команду.Мои проблемы с весом начались после школы.Я перенесла 2 операции (апендицит и киста молочной железы) за полгода.Спортом заниматься было нельзя,а покушать я любила.Вот вес и пополз вверх.После двух родов вес с годами достиг 138 кг.Я кодировалась,теряла до 30 кг.За 1,5-2 года набирала вес опять.Сейчас у меня проблемы с ногами-деформирующий артроз.Три недели назад пришлось оставить работу.Я передвигаюсь по дому с палкой.На улицу выхожу только в случае острой необходимости.Дома веду сидячий образ жизни-все домашние дела делаю сидя,т.к.врач сказал что ногу нельзя перегружать.Остро стал вопрос о похудении.Раньше я любила перекусы с бутербродами,сладеньким.Теперь меня такое питание не устраивает-поправляться мне больше нельзя.С моим весом никакого улучшения не будет.Таня посоветовала обратиться к вам.Мне очень понравились результаты девочек,их отзывы.С интересом читала отчеты,замечания к ним.Я не смогла сразу зарегистрироваться,поэтому самостоятельно сделала меню как на блокноте:5-разовое питание,порции 250г, суп-350г. Два литра воды выпивать не всегда получается,но я стараюсь.  19.10.2013  мой вес был 137.7. Сегодня утром-134,8.Последние сомнения исчезли.Я переживала что при сидячем образе жизни я не смогу похудеть.С вашей помощью надеюсь достичь больших результатов.      Блокнот.Мое меню на сегодня:
 6.50  Вода 200мл
 7.05  Кофе,долька шоколада,25г творога
 7.35  Салат (морковь,сельдерей,капуста) -150г
         курица-100г
11.00 Салат (яблоко,морковь,сельдерей)-150г
         курица-100г
13.00 Борщ на курином бульоне-250г
         печень куриная-100г
16.30 салат (помидор,сельдерей,капуста)-150г
         рыба отварная-100г
18.30 Творог 150г,кефир 50 г,яйцо,1 ч.л.меда
Вода- 2 литра.
 Оля,а как лучше писать меню-наперед или по факту?
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 10:00

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
В качестве перекуса, в любое время, сохраняя порцию в 200г.ladoshki 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Вс 8 Дек 2013 - 18:33

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Марина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 18:35

   

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 8 Дек 2013 - 19:00

Спасибо,Татьяна Львовна и Олечка! Я Ждала этого дня,а сейчас немного страшновато стало,сама не знаю почему.не знаю
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 20:08

Все будет хорошо! 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 9 Дек 2013 - 6:34

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 8.12.13.
1-й этап 31-й день

5.55 вода
6.20 чай,шоколад
7.10 каща гречневая 50г,капуста квашеная 75г,курица тушеная 75г
10.10 салат Щетка 100г,рыба в томате 100г
12.50 борщ 150г,хлеб 25г,курица 75г
15.30 салат из капусты 100г,рыба запеченная 100г
18.00 творог 150г,кефир 40г,мед
21.20 кефир
Вода 2 литра
Перекусы : яблоко 120г,сухарики 10г
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 8:29

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 11:14

Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП      
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка  

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись  privet

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 9 Дек 2013 - 12:48

Спасибо,Юлечка!
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 12:54

  

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 9 Дек 2013 - 13:33

Юлечка,как лучше писать отчет-вечером по факту или с утра план по меню?
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 13:49

Мне без разницы, я в эфире с 8 до 17 вечера кроме воскресенья, меню конечно же лучше писать на завтра, если вдруг нужно подкорректировать, ну а если же сомнений нет, то можно по факту писать. :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 7:40

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 9.11.13
2-й этап 1-й день
4.05 вода
4.25 кофе,творог,шоколад
5.00 каша гречневая 50г,капуста квашеная 75г,курица тушеная 75г
8.00 салат(капуста,свекла) 100г,рыба в томате 100г
10.05 капуста квашеная 100г,курица отварная 100г
12.55 борщ 150 г,хлеб 25г,говядина отварная 75г
15.30 салат из капусты 100г,рыба запеченая 100г
18.00 творог 140г,мед,желе(яблоки,лимон,мед,желатин) 50г
23.00 кефир
Вода 2 литра
Перекусы: яблоко 100г,желе яблочное 100г
Меню мне лучше писать по факту,потому что не всегда  знаю,какие продукты завтра купит муж.Хоть список ему и составляю-но мужчины на базаре непредсказуемы.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 9:10

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#208917
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 9:12

Доброе утро! У вас капуста квашеная не вызывает прибавку веса? Рыба в томате консерва или собственного приготовления?
В целом меню хорошее   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 10:41

Насчет капусты не знаю,никогда не обращала внимание.А консервы я не покупаю.Заливаю томатом рыбу(без жира) и в духовку на 1.5 часа.Получются консервы вкуснее покупных
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 10:50

За капустой понаблюдайте, потому что у некоторых даёт прибавку веса( жидкость задерживает) а рыбку возьму на заметку, а томатом каким, просто томатом или томатным соком? А рыбу какую лучше брать?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 12:01

На всякий случай капусту в чистом виде кушать прекращаю.Буду делать винегрет.А рыбу я так делаю любую-хек,нототению,мойву.В 700-800г теплой воды добавляю пасту Чумак  70г.Солю,перчу по вкусу.По теории надо добавить немного сахара-я сейчас не добавляю.И рыбу отдельно не солю-мне хватает соли в томате.Рыбка достаточно просаливается.И на час-полтора в духовку на 180*.Только надо поглядывать,чтобы подлива вся не выкипела.Подливы я оставляю немного на дне-только чтобы рыба не пригорела.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 12:06

Спасибо за рецепт   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 14:20

avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 11 Дек 2013 - 7:39

Доброе утро!
Мой отчет за 10.12.13
2-й этап  2-й день
5.00 вода
5.30 кофе творог шоколад
6.00 каша гречневая 50г,капуста квашеная 70г,курица тушеная 80г
9.00 винегрет 100г,рыба в томате 100г
12.00 борщ 150г,хлеб 25г,курица тушеная 75г
15.00 овсянка на кефире с медом 200г (овсянку заливаю кефиром и даю постоять)
17.30 винегрет 100г,рыба запеченая 100г
Перекусы:яблоко 140г,желе яблочное 50г
Вода 2 литра
Кефир на ночь.
Юлечка,а  на перекусы на 2-м этапе можно сухарики и орешки?
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Дек 2013 - 8:45

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209043
Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 11 Дек 2013 - 9:09

Доброе утро! Орешки можно 30 грамм в день, так же как и сухофрукты (изюм,курага,чернослив) ну и сухари можно думаю грамм до 50 можно, а лучше всё же перекусывать фруктами.
Меню в порядке   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 11 Дек 2013 - 10:47

Спасибо,Юлечка.Сухариков мне хватает 20г в день,а то и меньше.Орешков тоже до15г.Просто иногда возникает ложное чувство голода,сухарики помогают лучше всего.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 11 Дек 2013 - 10:53

Это да, иногда хочется зубы почесать  kap 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 12 Дек 2013 - 7:35

Всем доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 11.12.13.
2-й этап 3-й день
5.00 вода
5.25 кофе,творог,шоколад
6.00 каша гречневая 50г,салат(капуста,свекла) 75г,курица тушеная 75г
9.00 винегрет 100г,рыба в томате 100г
12.00 борщ 150г,хлеб 25г,яйцо
14.45 овсянка на кефире 200г
17.40 творог 150г,желе яблочное 50г
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы: яблоко 140г,сухарики 15г
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Дек 2013 - 10:30

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209244]
Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Дек 2013 - 10:36

Добрый день, меню в порядке   Ещё раз спасибо за рецепт, сегодня делала, рыбку в томате с лучком, очень вкусно и просто   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 12 Дек 2013 - 15:44

На здоровье.Еще что-нибудь интересное найду-поделюсь 
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Дек 2013 - 15:45

 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 12 Дек 2013 - 20:44

Добрый вечер!
Отчет за сегодняшний день 12.12.13
2-й этап  4-й день

6.35 вода
7.00 кофе творог шоколад
7.45 каша гречневая 70г,салат из капусты 70г,курица тушеная 60г
10.10 винегрет 100г,рыба в томате 100г
12.50 борщ 160г,хлеб 25г,яйцо
15.30 винегрет 100г,курица 100г
18.00 творог 150г,кефир 50г
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы: 2 колечка лимона
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 13 Дек 2013 - 5:35

Доброе утро!

Вес в начале программы: 137.7
Вес в прошлую пятницу:130.200
Вес сегодня: 128.2
Отвес за неделю: 2.0
Отвес за программу:9.5

Что-то я перестала весам своим доверять.То маленький отвесик-0.4  то такой скачок.Или организм  у меня такой нестабильный... не знаю На всякий случай два раза на весы становилась.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Дек 2013 - 8:12

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »
  :пятница:     

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Дек 2013 - 10:24

Доброе утро! Просто замечательный отвес, поздравляю от всей души   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 13 Дек 2013 - 19:14

privet
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 14 Дек 2013 - 7:20

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 13.12.13
2-й этап  5-й день

5.10 вода
5.35 кофе,шоколад,творог
6.00 рис 50г,рыба 100г,салат из капусты 50г
9.00 винегрет 100г,курица тушеная 100г
12.00 суп 160г,хлеб 25г,яйцо
14.50 винегрет 100г,курица тушеная 100г
17.15 творог 150г,кефир 50г
Вода 2 литра
Кефир на ночь
Перекус: 5 долек мандарина
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 14 Дек 2013 - 8:20

Доброе утро! Меню в порядке   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 15 Дек 2013 - 5:59

Доброе утро.
Мой отчет за вчерашний день 14.12.13
2-й этап 6-й день.

4.30 вода
4.55 кофе,творог,шоколад
5.35 каша гречневая 50г,салат из капусты 80г,курица тушеная 70г
8.20 салат(капуста,свекла) 100г,рыба в томате 100г
11.20 суп овощной 160г,курица 65г,хлеб 25г
14.20 салат из капусты 130г,свинина тушеная 70г
17.00 салат из свеклы 130г,яйцо
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы: лимон 2 дольки,орешки 10г
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 16 Дек 2013 - 8:15

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 15.12.13
2-й этап  7-й день

4.55 вода 
5.30 кофе,творог,шоколад
6.00 каша гречневая 50г,капуста квашеная 65г,курица жареная без жира 85г
9.00 салат из свеклы 120г,яйцо
12.00 суп овощной на бульоне 150г,хлеб 30г,курица 70г
14.55 овсянка скефиром 200г
17.55 творог 150г,яблочное желе 50г
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы:орехи 10г,сухарики 15г
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Дек 2013 - 9:01

Доброе утро! Все меню приняты без замечаний   Когда начинаем разгрузки?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29851
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 16 Дек 2013 - 9:38

Решила разгрузки делать по средам.Начну с жидкой.
Утром  вода.За день 1.2л кефира в 5-6 приемов. Вода 2-3 стакана.На ночь кефир не пить.Утром белковый завтрак.
Юлечка,если что-то не так-исправь,пожалуйста.Про аспаркам перед разгрузкой и после большого отвеса я помню.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения