Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28421)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Марина С. 1 часть

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 24 Окт 2013 - 17:15

Первое сообщение в теме :

Добрый день Татьяна Львовна и Олечка!Большое спасибо за страничку.Я очень рада попасть в вашу дружную команду.Мои проблемы с весом начались после школы.Я перенесла 2 операции (апендицит и киста молочной железы) за полгода.Спортом заниматься было нельзя,а покушать я любила.Вот вес и пополз вверх.После двух родов вес с годами достиг 138 кг.Я кодировалась,теряла до 30 кг.За 1,5-2 года набирала вес опять.Сейчас у меня проблемы с ногами-деформирующий артроз.Три недели назад пришлось оставить работу.Я передвигаюсь по дому с палкой.На улицу выхожу только в случае острой необходимости.Дома веду сидячий образ жизни-все домашние дела делаю сидя,т.к.врач сказал что ногу нельзя перегружать.Остро стал вопрос о похудении.Раньше я любила перекусы с бутербродами,сладеньким.Теперь меня такое питание не устраивает-поправляться мне больше нельзя.С моим весом никакого улучшения не будет.Таня посоветовала обратиться к вам.Мне очень понравились результаты девочек,их отзывы.С интересом читала отчеты,замечания к ним.Я не смогла сразу зарегистрироваться,поэтому самостоятельно сделала меню как на блокноте:5-разовое питание,порции 250г, суп-350г. Два литра воды выпивать не всегда получается,но я стараюсь.  19.10.2013  мой вес был 137.7. Сегодня утром-134,8.Последние сомнения исчезли.Я переживала что при сидячем образе жизни я не смогу похудеть.С вашей помощью надеюсь достичь больших результатов.      Блокнот.Мое меню на сегодня:
 6.50  Вода 200мл
 7.05  Кофе,долька шоколада,25г творога
 7.35  Салат (морковь,сельдерей,капуста) -150г
         курица-100г
11.00 Салат (яблоко,морковь,сельдерей)-150г
         курица-100г
13.00 Борщ на курином бульоне-250г
         печень куриная-100г
16.30 салат (помидор,сельдерей,капуста)-150г
         рыба отварная-100г
18.30 Творог 150г,кефир 50 г,яйцо,1 ч.л.меда
Вода- 2 литра.
 Оля,а как лучше писать меню-наперед или по факту?
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 10:00

»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
В качестве перекуса, в любое время, сохраняя порцию в 200г.ladoshki 

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор дымка в Вс 8 Дек 2013 - 18:33

Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!

Поздравляю тебя, Марина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 18:35

   




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 8 Дек 2013 - 19:00

Спасибо,Татьяна Львовна и Олечка! Я Ждала этого дня,а сейчас немного страшновато стало,сама не знаю почему.не знаю
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Дек 2013 - 20:08

Все будет хорошо! 




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 9 Дек 2013 - 6:34

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 8.12.13.
1-й этап 31-й день

5.55 вода
6.20 чай,шоколад
7.10 каща гречневая 50г,капуста квашеная 75г,курица тушеная 75г
10.10 салат Щетка 100г,рыба в томате 100г
12.50 борщ 150г,хлеб 25г,курица 75г
15.30 салат из капусты 100г,рыба запеченная 100г
18.00 творог 150г,кефир 40г,мед
21.20 кефир
Вода 2 литра
Перекусы : яблоко 120г,сухарики 10г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Дек 2013 - 8:29

"Истинное отношение к человеку не зависит от настроения или обстоятельств"




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 11:14

Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП      
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка  

ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись  privet


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 9 Дек 2013 - 12:48

Спасибо,Юлечка!
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 12:54

  


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 9 Дек 2013 - 13:33

Юлечка,как лучше писать отчет-вечером по факту или с утра план по меню?
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 9 Дек 2013 - 13:49

Мне без разницы, я в эфире с 8 до 17 вечера кроме воскресенья, меню конечно же лучше писать на завтра, если вдруг нужно подкорректировать, ну а если же сомнений нет, то можно по факту писать. :ок: 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 7:40

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 9.11.13
2-й этап 1-й день
4.05 вода
4.25 кофе,творог,шоколад
5.00 каша гречневая 50г,капуста квашеная 75г,курица тушеная 75г
8.00 салат(капуста,свекла) 100г,рыба в томате 100г
10.05 капуста квашеная 100г,курица отварная 100г
12.55 борщ 150 г,хлеб 25г,говядина отварная 75г
15.30 салат из капусты 100г,рыба запеченая 100г
18.00 творог 140г,мед,желе(яблоки,лимон,мед,желатин) 50г
23.00 кефир
Вода 2 литра
Перекусы: яблоко 100г,желе яблочное 100г
Меню мне лучше писать по факту,потому что не всегда  знаю,какие продукты завтра купит муж.Хоть список ему и составляю-но мужчины на базаре непредсказуемы.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Дек 2013 - 9:10

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#208917
»Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему надо. Поэтому не спрашивайте: «за что?» , а подумайте: «для чего?»




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 9:12

Доброе утро! У вас капуста квашеная не вызывает прибавку веса? Рыба в томате консерва или собственного приготовления?
В целом меню хорошее   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 10:41

Насчет капусты не знаю,никогда не обращала внимание.А консервы я не покупаю.Заливаю томатом рыбу(без жира) и в духовку на 1.5 часа.Получются консервы вкуснее покупных
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 10:50

За капустой понаблюдайте, потому что у некоторых даёт прибавку веса( жидкость задерживает) а рыбку возьму на заметку, а томатом каким, просто томатом или томатным соком? А рыбу какую лучше брать?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 12:01

На всякий случай капусту в чистом виде кушать прекращаю.Буду делать винегрет.А рыбу я так делаю любую-хек,нототению,мойву.В 700-800г теплой воды добавляю пасту Чумак  70г.Солю,перчу по вкусу.По теории надо добавить немного сахара-я сейчас не добавляю.И рыбу отдельно не солю-мне хватает соли в томате.Рыбка достаточно просаливается.И на час-полтора в духовку на 180*.Только надо поглядывать,чтобы подлива вся не выкипела.Подливы я оставляю немного на дне-только чтобы рыба не пригорела.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 10 Дек 2013 - 12:06

Спасибо за рецепт   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 10 Дек 2013 - 14:20

avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 11 Дек 2013 - 7:39

Доброе утро!
Мой отчет за 10.12.13
2-й этап  2-й день
5.00 вода
5.30 кофе творог шоколад
6.00 каша гречневая 50г,капуста квашеная 70г,курица тушеная 80г
9.00 винегрет 100г,рыба в томате 100г
12.00 борщ 150г,хлеб 25г,курица тушеная 75г
15.00 овсянка на кефире с медом 200г (овсянку заливаю кефиром и даю постоять)
17.30 винегрет 100г,рыба запеченая 100г
Перекусы:яблоко 140г,желе яблочное 50г
Вода 2 литра
Кефир на ночь.
Юлечка,а  на перекусы на 2-м этапе можно сухарики и орешки?
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 11 Дек 2013 - 8:45

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209043
Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с чего-то небольшого. Но существенного.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 11 Дек 2013 - 9:09

Доброе утро! Орешки можно 30 грамм в день, так же как и сухофрукты (изюм,курага,чернослив) ну и сухари можно думаю грамм до 50 можно, а лучше всё же перекусывать фруктами.
Меню в порядке   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 11 Дек 2013 - 10:47

Спасибо,Юлечка.Сухариков мне хватает 20г в день,а то и меньше.Орешков тоже до15г.Просто иногда возникает ложное чувство голода,сухарики помогают лучше всего.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 11 Дек 2013 - 10:53

Это да, иногда хочется зубы почесать  kap 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 12 Дек 2013 - 7:35

Всем доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 11.12.13.
2-й этап 3-й день
5.00 вода
5.25 кофе,творог,шоколад
6.00 каша гречневая 50г,салат(капуста,свекла) 75г,курица тушеная 75г
9.00 винегрет 100г,рыба в томате 100г
12.00 борщ 150г,хлеб 25г,яйцо
14.45 овсянка на кефире 200г
17.40 творог 150г,желе яблочное 50г
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы: яблоко 140г,сухарики 15г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 12 Дек 2013 - 10:30

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic#209244]
Когда находишь свое, на другое даже смотреть не хочется.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Дек 2013 - 10:36

Добрый день, меню в порядке   Ещё раз спасибо за рецепт, сегодня делала, рыбку в томате с лучком, очень вкусно и просто   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 12 Дек 2013 - 15:44

На здоровье.Еще что-нибудь интересное найду-поделюсь 
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Дек 2013 - 15:45

 


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 12 Дек 2013 - 20:44

Добрый вечер!
Отчет за сегодняшний день 12.12.13
2-й этап  4-й день

6.35 вода
7.00 кофе творог шоколад
7.45 каша гречневая 70г,салат из капусты 70г,курица тушеная 60г
10.10 винегрет 100г,рыба в томате 100г
12.50 борщ 160г,хлеб 25г,яйцо
15.30 винегрет 100г,курица 100г
18.00 творог 150г,кефир 50г
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы: 2 колечка лимона
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 13 Дек 2013 - 5:35

Доброе утро!

Вес в начале программы: 137.7
Вес в прошлую пятницу:130.200
Вес сегодня: 128.2
Отвес за неделю: 2.0
Отвес за программу:9.5

Что-то я перестала весам своим доверять.То маленький отвесик-0.4  то такой скачок.Или организм  у меня такой нестабильный... не знаю На всякий случай два раза на весы становилась.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Дек 2013 - 8:12

Читаем! http://www.mypishka.net/t668-topic
»Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: «почему ничего не получается?» – и теми, кто спрашивает: «как сделать так, чтобы всё получилось?». »
  :пятница:     




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Дек 2013 - 10:24

Доброе утро! Просто замечательный отвес, поздравляю от всей души   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 13 Дек 2013 - 19:14

privet
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 14 Дек 2013 - 7:20

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 13.12.13
2-й этап  5-й день

5.10 вода
5.35 кофе,шоколад,творог
6.00 рис 50г,рыба 100г,салат из капусты 50г
9.00 винегрет 100г,курица тушеная 100г
12.00 суп 160г,хлеб 25г,яйцо
14.50 винегрет 100г,курица тушеная 100г
17.15 творог 150г,кефир 50г
Вода 2 литра
Кефир на ночь
Перекус: 5 долек мандарина
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 14 Дек 2013 - 8:20

Доброе утро! Меню в порядке   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 15 Дек 2013 - 5:59

Доброе утро.
Мой отчет за вчерашний день 14.12.13
2-й этап 6-й день.

4.30 вода
4.55 кофе,творог,шоколад
5.35 каша гречневая 50г,салат из капусты 80г,курица тушеная 70г
8.20 салат(капуста,свекла) 100г,рыба в томате 100г
11.20 суп овощной 160г,курица 65г,хлеб 25г
14.20 салат из капусты 130г,свинина тушеная 70г
17.00 салат из свеклы 130г,яйцо
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы: лимон 2 дольки,орешки 10г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 16 Дек 2013 - 8:15

Доброе утро!
Мой отчет за вчерашний день 15.12.13
2-й этап  7-й день

4.55 вода 
5.30 кофе,творог,шоколад
6.00 каша гречневая 50г,капуста квашеная 65г,курица жареная без жира 85г
9.00 салат из свеклы 120г,яйцо
12.00 суп овощной на бульоне 150г,хлеб 30г,курица 70г
14.55 овсянка скефиром 200г
17.55 творог 150г,яблочное желе 50г
Кефир на ночь
Вода 2 литра
Перекусы:орехи 10г,сухарики 15г
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Дек 2013 - 9:01

Доброе утро! Все меню приняты без замечаний   Когда начинаем разгрузки?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28421

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 16 Дек 2013 - 9:38

Решила разгрузки делать по средам.Начну с жидкой.
Утром  вода.За день 1.2л кефира в 5-6 приемов. Вода 2-3 стакана.На ночь кефир не пить.Утром белковый завтрак.
Юлечка,если что-то не так-исправь,пожалуйста.Про аспаркам перед разгрузкой и после большого отвеса я помню.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 25 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 15 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения