Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41034)
 
ЮлияАлександровна (29845)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22078)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4389)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Марина С. 1 часть

Страница 22 из 25 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 24 Окт 2013 - 17:15

Первое сообщение в теме :

Добрый день Татьяна Львовна и Олечка!Большое спасибо за страничку.Я очень рада попасть в вашу дружную команду.Мои проблемы с весом начались после школы.Я перенесла 2 операции (апендицит и киста молочной железы) за полгода.Спортом заниматься было нельзя,а покушать я любила.Вот вес и пополз вверх.После двух родов вес с годами достиг 138 кг.Я кодировалась,теряла до 30 кг.За 1,5-2 года набирала вес опять.Сейчас у меня проблемы с ногами-деформирующий артроз.Три недели назад пришлось оставить работу.Я передвигаюсь по дому с палкой.На улицу выхожу только в случае острой необходимости.Дома веду сидячий образ жизни-все домашние дела делаю сидя,т.к.врач сказал что ногу нельзя перегружать.Остро стал вопрос о похудении.Раньше я любила перекусы с бутербродами,сладеньким.Теперь меня такое питание не устраивает-поправляться мне больше нельзя.С моим весом никакого улучшения не будет.Таня посоветовала обратиться к вам.Мне очень понравились результаты девочек,их отзывы.С интересом читала отчеты,замечания к ним.Я не смогла сразу зарегистрироваться,поэтому самостоятельно сделала меню как на блокноте:5-разовое питание,порции 250г, суп-350г. Два литра воды выпивать не всегда получается,но я стараюсь.  19.10.2013  мой вес был 137.7. Сегодня утром-134,8.Последние сомнения исчезли.Я переживала что при сидячем образе жизни я не смогу похудеть.С вашей помощью надеюсь достичь больших результатов.      Блокнот.Мое меню на сегодня:
 6.50  Вода 200мл
 7.05  Кофе,долька шоколада,25г творога
 7.35  Салат (морковь,сельдерей,капуста) -150г
         курица-100г
11.00 Салат (яблоко,морковь,сельдерей)-150г
         курица-100г
13.00 Борщ на курином бульоне-250г
         печень куриная-100г
16.30 салат (помидор,сельдерей,капуста)-150г
         рыба отварная-100г
18.30 Творог 150г,кефир 50 г,яйцо,1 ч.л.меда
Вода- 2 литра.
 Оля,а как лучше писать меню-наперед или по факту?
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 3 Май 2014 - 21:25

Танюша!Курица-гриль,это отбивная без панировке,жареная без масла на сковороде-гриль.Я постараюсь не забывать подробнее писать.Извини!

Марина С.
МАГИСТР

Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 4 Май 2014 - 20:06

Добрый вечер!
меню на сегодня 4.05.14
2*3 этап 24-й день
6.00 вода
6.15 кофе шоколад сыр
6.30 суп пшенный 120г,хлеб 20г,курица тушеная 60г
9.30 свекла с р.м.120г,рыба 80г
12.30 кефирник 200г
15.15 свекла с р.м.100г,печень куриная отварная 100г
17.15 салат(огурец,редис,зел.лук) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекус-яблоко.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 4 Май 2014 - 20:50

Добрый вечер, Маринка!
Меню принято, продолжай успешную работу по снижению веса.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 5 Май 2014 - 19:57

Добрый вечер!
Меню на сегодня 5.05.14
2*3 этап 25-й день
6.10 вода
6.25 кофе сыр шоколад
6.45 суп 120г,хлеб 20г,омлет белковый 60г
9.40 свекла отварная с р.м. 100г,печень куриная 100г
12.30 кефирник 200г
15.20 творог 150г,яблоко 50г
17.40 кефирник 200г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Перекус-яблоко
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 5 Май 2014 - 20:14

Приветик, Маринка!
Посмотрим реакцию твоего организма на два кефирника в день. Обязательно добавляй в него растительное масло.   

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 5 Май 2014 - 22:20

Не забываю.Мне нравится сочетание кефира и раст.масла.Люблю необычное и несовместимое.А главное для желудка полезно
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 6 Май 2014 - 14:10

Приветик, Маринка!
Поздравляю тебя с праздничным днем в твоей семье -
с днем рождения мамочки Ларисы Борисовны!
Здоровья ей крепкого, бодрости и радости,
тепла и заботы родных и близких людей!
А тебе как можно дольше быть ребенком,
а это возможно только при живых родителях.
Так пусть же живет твоя мамочка долго и счастливо!


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 6 Май 2014 - 18:23

Добрый вечер!
Танюша,большое спасибо за поздравления!Ты права,только рядом с мамой можно почувствовать себя ребенком.И только для мамы ты навсегда несмышленыш,Которого надо опекать и защищать.Еще раз спасибо.  
Тут у меня проблема возникла.Завтра у меня разгрузка на молокочае.И завтра во второй половине дня я уезжаю к маме .Домой планирую вернуться утром в пятницу.У мамы весов нет.Везти с собой весы я не могу.Собираюсь ехать на трамвае(сегодня я впервые за последние семь месяцев я возвращалась от нее на трамвае, а не на такси),тяжести не донесу.Получается я не смогу взвесится после разгрузки и не смогу сдать пятничный отчет.И что делать? Не поехать к маме я не могу.Я ей сейчас очень нужна.
А теперь меню на сегодня 6.05.14
2*3 этап 26-й день
5.20 вода
5.35 кофе сыр шоколад
6.00 овсянка 50г,салат(редис,огурец,капуста,зел.лук) 80г,курица тушеная 70г
9.00 салат (огурец,редис) 120г,печень 80г
12.00 борщ 120г,хлеб 20г,курица 60г
15.00 рулет из яичницы с творогом 200г (творог с чесноком намазала на яичный блинчик и свернула рулетом.Можно сверху посыпать сыром и запечь в духовке.Я не посыпала)
17.30 салат(тот же)120г,курица 80г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
Перекус-огурец,кусочек яблока.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 6 Май 2014 - 18:44

Добрый вечер, Маринка!
Нормальное меню сегодня у тебя.
Главное, сделай разгрузку, в твоем случае получится без отчета.
Вес сдашь в субботу утром или когда вернешься к своим весам.
Пусть все будет хорошо! angel  cor   

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 8 Май 2014 - 6:58

Доброе утро!
Планы поменялись,сдаю отчет по разгрузке,завтра по весу сдам.
Вчера была жидкая разгрузка на молокочае.Самочувствие было отличным,кушать захотелось только после 21.00.
Вес вчера утром:116.8
Вес вчера вечером:116.0
Вес сегодня утром 115.7
Отвес:1.1
Аспаркам пью.Разгрузкой довольна.Посмотрим что завтра будет с весом.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 8 Май 2014 - 14:45

Приветик, Маринка!
Отличный результат!
Поздравляю!
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 8 Май 2014 - 22:02

Добрый вечер!
Меню на сегодня 8.05.14
2*3 этап 28-й день
5.15 вода
5.30 кофе сыр шоколад
5.45 каша гречневая 40г,салат(огурец,редис) 80г,курица тушеная 80г
8.35 сельдерей с р.м. 120г,печень куриная 80г
11.45 суп пшенный 120г,хлеб 20г,курица 60г
14.30 творог с огурцом 150/50г
15.45 чай мармелад 17г
17.15 салат тот же 120г,курица 80г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
Перекус-яблоко
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 8 Май 2014 - 22:07

Вечер добрый, Мариночка!
Меню вкусное, меню программное.
Молодец!
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 9 Май 2014 - 6:38

Доброе утро!
Вес в начале программы:137.7
Вес в прошлую пятницу:116.6
Вес сегодня утром:116.4
Отвес за неделю:0.2
Отвес за программу:21.3
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 9 Май 2014 - 9:53

Привет, Мариночка!


С отвесиком! 
 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 9 Май 2014 - 19:10

Добрый вечер!
Танюша,спасибо за поздравление.Я тоже всех поздравляю с этим большим праздником!В поздравлялках не очень удачно поздравление вышло.Самое обидное,что в просмотре и в правке эти лишние слова не появляются.Но я старалась.
Меню на сегодня 9.05.14
2*3 этап 29-й день
6.05 вода
6.20 кофе,творог,шоколад
6.40 каша гречневая 50г,салат(сельдерей,морковь) 80г,рыба жареная без масла 70г
9.30 салат(огурец,редис) 120 г,курица тушеная 80г
12.15 суп пшенный 120г,хлеб 20г,яйцо
14.50 творог с огурцом 150/50г
17.15 салат(капуста,огурец,зел.лук) 120г,биточек куриный(фарш без добавок со специями) 80г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
Перекус-яблоко.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 9 Май 2014 - 19:57

Мариш, меню приняла. Замечаний нет.
Поздравление твоё, как смогла, подкорректировала.   
Спойлер:
Не переживай, это сработало "первый блин комом." У меня часто так было, обидно до слез.
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 10 Май 2014 - 21:09

Добрый вечер!
Танюша,спасибо что мои ляпы исправляешь.
Меню на сегодня 10.05.14
6.15 вода
6.30 кофе,творог,шоколад
6.50 каша гречневая 40г,салат(морковь.сельдерей) 80г,курица тушеная 80г
9.40 салат(огурец,редис,капуста) 120г,рыба 80г
12.10 суп пшенный 120г,хлеб 20г,курица 60г
14.50 творог 150г,огурец 50г
17.15 курица 70г,салат(огурец,редис,капуста) 130г
Перекус-яблоко.Вода 2 литра,кефир на ночь.
Интересно,с утра часто бывает состояние "чего бы еще пожевать",а вечером абсолютно спокойно готовлю,на запахи совсем на реагирую?Даже если готовлю мясо,которое очень люблю.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 10 Май 2014 - 21:17

Добрый вечер, Маринка!
В меню все в порядке. Молодец!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 11 Май 2014 - 20:02

Добрый вечер!
Меню на сегодня 11.05.14
2*3 этап 31-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог,шоколад
6.30 каша гречневая 40г,салат (огурец,капуста) 100г,биточки куриные(без добавок) 60г
7.50 чай,мармелад 21г
9.10 салат 100г,скумбрия запеченная 100г
12.00 суп пшенный 120г,хлеб 25г,яйцо 55г
14.45 творог,огурец 150/50
17.15 салат тот же 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра.На ночь кефир.Перекуса яблоком не было.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 11 Май 2014 - 20:06

Добрый вечер, Маринка!
С праздником!

Меню приняла.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 12 Май 2014 - 19:37

Добрый вечер!
Спасибо,Танюша за поздравление,тебя боже с прошедшим праздником.
Меню на сегодня 12.05.14
2*3 этап,32-й день
5.20 вода
5.35 кофе,творог,шоколад
6.00 каша овсяная 40г,курица тушеная 80г,салат(огурец,капуста) 80г
9.00 рыба тушеная 80г,салат из огурца 120г
12.00 суп гречневый 120г,хлеб 20г,яйцо 60г
14.45 творог 150г,яблоко 50г
17.15 салат из капусты 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекусов не было.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 12 Май 2014 - 19:52

Добрый вечер, Маринка!
Все нормально.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 13 Май 2014 - 18:23

Добрый вечер!
Меню на 13.05.14
2*3 этап 33-й день
6.05 вода
6.20 кофе,творог.шоколад
6.45 каша овсяная 40г,курица жареная без масла 80г,салат из моркови 80г
8.10 чай,мармелад 21г
9.20 рыба жареная без масла 80г,салат из огурца 120г
11.10 половинка яблока
12.15 суп гречневый 115г,хлеб 25г,яйцо 60г
15.25 творог 120г,ябдоко 80г
17.25 кефирник 200г
Вода 2 литра,на ночь кефир.Завтра разгрузка на рыбе.Аспаркам выпила.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 13 Май 2014 - 20:13

Добрый вечер, Маринка!
Мясо, рыбу лучше всего отваривать и тушить.
@Evgesha пишет:Все жаренное вообще не рекомендуется, ни в жизни, ни в программе.
Лучше все мясо отваривать, тушить, готовить в духовке, но в фольге, и пр.
Идеальный вариант - это аэрогриль!
А если уж хочется именно жареного мяса, съешьте, это лучше, чем мучатся и думать об этом как о невозможном действии, тогда жарьте на решетке, гриле, мангале, без жира и с овощами, это обязательно.
Во-первых - меньше холестерина, во-вторых - быстрее переваривается вместе с овощами, в третьих - лучше работает сам кишечник.
Мясо хорошо любое.
Свинина, наиболее жирная и набита холестерином, и какой бы, самый постный кусочек вы бы не выбрали, очистить его от жира не-воз-мож-но, потому что и в самих клетках и между клеток, сплошной жир, в отваренной свинине жира значительно  меньше.
Говядина, очень благодатное мясо, там меньше холестерина, в нем много энергии как для похудения, так и для жизни, она полезнее свинины.
Телятина - годится только для молодых людей. В ней ОЧЕНЬ МНОГО холестерина и пуринов, поэтому людям после 32-35 лет крайне не рекомендуется. Чревато более быстрым развитием остеохондроза, образованием пяточных шпор, развитием "болезни аристократов", и т.д.
Самое постное мясо - это индейка. Вот в ней ей все, и полезное, и энергоемкое, и очень мало холестерина.
Самые диетические мяса - это индейка, курица и кролик.
Из птиц - самое жирное гусь, потом утка. Из мало жирных - куропатка.
Как я уже вам сказала лучше всего отваривать и тушить.
Здоровья вам!
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 15 Май 2014 - 7:52

Доброе утро!
Танюша,я жарю без масла на сковороде-гриль,жир стекает на край между выступами дна и даже не касается мяса.Так тоже не рекомендуется?Это скорее похоже на запекание,чем на жарку.
А теперь отчет о твердой разгрузке на рыбе.
Вес вчера утром 116.8
Вес вчера вечером 116.3
Вес сегодня утром 116.0
Разница 0.8
За день съела 800г рыбы.Было очень вкусно и совсем не голодно.Выпила 200г кофе и 400г воды.Понравилось.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 15 Май 2014 - 10:02

Приветик!
Маринка, с хорошим отвесом!
  
Пожалуйста, не забывай с комментариями переносить свои разгрузочные отчеты в эту тему http://www.mypishka.net/t3544-topic#188876 ,
а то в самом начале все дружненько общались там, а сейчас забросили.
О жареном без жира.
"Думайте сами, решайте сами,
Иметь или не иметь,
Иметь или не иметь"
Я привела тебе цитату-рекомендацию Доктора.
Читай и решай .
Если при таком питании у тебя будут отличные отвесы по пятницам, буду радоваться за тебя и хвалить, а если привесы, то вернемся к этому вопросу.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 15 Май 2014 - 18:16

Добрый вечер!
Танюша,сковороду-гриль отложу,может действительно из-за нее вес остановился.Перешла с сегодняшнего дня на вареное и тушеное.
А теперь меню на сегодня 15.05.14
2*3 этап,35-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог,шоколад
6.40 куриный бульон с зеленью и овощами(морковь,лук,сельдерей) 100г,хлеб 20г,курица отварная 80г
9.30 рыба отварная 80г,морковь с р.м. 120г
12.00 овсянка 50г,курица тушеная 70г,салат(огурец,капуста)80г
14.30 творог с яблоком 150/50
17.00 кефирник 200г
Вода 2 литра,на ночь-кефир.К вечеру немного отекла левая нога.
Перекусов не было.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 15 Май 2014 - 20:56

Приветик, Маринка!
Все хорошо.   

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 16 Май 2014 - 10:03

Доброе утро!
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 116.4
Вес сегодня 116.3
отвес за неделю 0.1
Отвес за программу 21.4
Я не удивилась маленькому отвесу.Организм два дня работал только на прием и никакой отдачи.Будем бороться за вес дальше
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 16 Май 2014 - 16:26

Добрый вечер, маленький отвес тоже отвес, так что всё нормально, продолжаем трудиться  :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29845
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 16 Май 2014 - 19:21

Добрый вечер!
Меню на сегодня 16.05.14
2*3 этап 36-й день
5.55 вода
6.10 кофе творог шоколад
6.30 каша гречневая 40г,курица отварная 40г,салат из огурца 80г
8.00 2/3 яблока
9.20 салат из капусты 100г,рыбное заливное 100г
12.00 бульон с зеленью и овощами 120г,хлеб 20г,яйцо вареное 60г
14.30 творог 150г,яблоко 50г
17.00 салат из капусты 120г,курица отварная 80г
Вода 2 литра.На ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 16 Май 2014 - 19:33

Добрый вечер, Маринка!
Все нормально.
Заливное и холодное старайся планировать во вторую половину.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 17 Май 2014 - 16:46


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 18 Май 2014 - 8:21

Доброе утро!
Меню на вчера 17.05.14
2*3 этап 37-й день
5.25 вода
5.40 кофе,творог,шоколад
6.00 каша гречневая 40г,салат из капусты 80г,курица тушеная 80г
9.00 салат из моркови 120г,печень тушеная 80г
12.00 бульон с овощами и зеленью 120г,хлеб 20г,яйцо 60г
13.20 2/3 яблока
14.30 творог 150г,яблоко 50г
17.15 салат из капусты 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 18 Май 2014 - 11:35

Привет, Маринка!
Хорошее вчера питание у тебя было. Молодец!
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 18 Май 2014 - 21:08

Добрый вечер!
Меню на сегодня 18.05.14
2*3 этап 38-й день
5.55 вода
6.10 кофе творог шоколад
6.30 каша гречневая 40г,салат из капусты 90г,курица тушеная 70г
9.15 салат из огурцов с помидорами 120г,печень куриная вареная 80г
10.50 2/3 яблока
12.00 суп овощной 120г,хлеб 20г,курица тушеная 60г
14.30 салат из огурцов с помидорами 120г,рыба заливная 80г
17.00 творог 150г,яблоко 50г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 18 Май 2014 - 21:23

Добрый вечер, все хорошо.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 19 Май 2014 - 20:42

Добрый вечер! 
Меню на сегодня 19.05.14
2*3 этап 39-й день
6.00 вода
6.15 чай,шоколад
6.30 каша гречневая 40г,салат (огурец,помидор) 90г,курица тушеная 70г
8.00 2/3 яблока
9.20 салат из капусты,печень куриная отварная
12.10 суп овощной 110г,хлеб 20г,курица тушеная 70г
14.30 паштет(печень куриная+творог) 150г,яблоко 50г
17.00 салат из капусты 120г,рыба отварная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 19 Май 2014 - 20:46

Добрый вечер, Мариша!
Вкусненько как все у тебя. kap 
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41034
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 20 Май 2014 - 20:30

Добрый вечер!
Меню на сегодня 20.05.14
2*3 этап 40-й день
5.20 вода
5.35 чай,шоколад
6.00 каша гречневая 40г,салат из капусты 90г,биточки куриные(без добавок) 70г
7.30 2/3 яблока
8.45 свекла отварная 140г.яйцо 60г
11.45 суп овощной 120г,хлеб 20г,печень куриная тушеная 60г
14.30 творог 150г,яблоко 50г
17.00 салат(черемша,салат листовой,огурец) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра.На ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 22 из 25 Предыдущий  1 ... 12 ... 21, 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения